புதிய பதிவுகள்
» சோள அடை - சமையல்
by ayyasamy ram Today at 9:44 am

» சோள வரகு தோசை
by ayyasamy ram Today at 9:42 am

» இந்த வாரம் தியேட்டர், ஓடிடியில் வெளியாகும் 5 படங்கள்.
by ayyasamy ram Today at 9:40 am

» உல்லாச உலகம் உனக்கே சொந்தம்! - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 9:38 am

» நித்தமும் தொடரும் போராட்டம் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 9:37 am

» அன்பின் துலாபாரம் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 9:37 am

» பேத்தி - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 9:36 am

» நிலவை நிகர்த்த உன்முக ஒளி - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 9:35 am

» நாட்டு நடப்பு -காரட்டூன் (ரசித்தவை)
by ayyasamy ram Today at 9:33 am

» பல்லி விழும் பலன்!
by ayyasamy ram Today at 9:31 am

» கருத்துப்படம் 27/06/2024
by mohamed nizamudeen Today at 8:07 am

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Today at 1:22 am

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Today at 1:13 am

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Today at 12:59 am

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 11:27 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 8:55 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 8:28 pm

» டி 20 - உலக கோப்பை - செய்திகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 8:17 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 8:14 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 7:52 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 7:01 pm

» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Yesterday at 6:46 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 5:10 pm

» மா பொ சி --சிவ ஞான கிராமணியார்.
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 5:09 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:40 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோக்கள் சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 4:24 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 4:13 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:02 pm

» விமானப்படையில் சேர விண்ணப்பிக்காலம்
by ayyasamy ram Yesterday at 11:01 am

» எந்தவொரு முழக்கமும் இல்லாமல் பதவியேற்ற அந்த 3 திமுக எம்பிக்கள்.. எழுந்து நின்று கை கொடுத்த சபாநாயகர்
by ayyasamy ram Yesterday at 8:17 am

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Saravananj Yesterday at 6:04 am

» சின்ன சின்ன கண்கள் சிரிக்கிறதோ…
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 10:25 pm

» சூர்யாவின் பிறந்தநாள் ஸ்பெஷல்.. ரீ ரிலீஸாகும் படங்களின் லிஸ்ட் இதோ!
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 10:24 pm

» வெண்பூசணி ஜூஸ் குடிப்பதால் என்ன நன்மை?
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 10:22 pm

» ரெபிடெக்ஸ் இங்கிலீஷ் ஸ்பீக்கிங் கோர்ஸ் புத்தகம் கிடைக்குமா?
by Balaurushya Tue Jun 25, 2024 10:21 pm

» செய்திக்கொத்து
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 9:45 pm

» பூர்வ ஜென்ம பந்தம்
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 9:39 pm

» திரைத்துளி
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 9:27 pm

» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Jun 25, 2024 7:56 pm

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Jun 25, 2024 6:54 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Tue Jun 25, 2024 6:27 pm

» Search Beautiful Womans in your town for night
by jothi64 Tue Jun 25, 2024 3:05 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Jun 25, 2024 10:30 am

» தமிழ்ப் பழமொழிகள்
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 10:27 am

» வாட்ஸ் அப் காமெடி
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 10:00 am

» பிரபுதேவாவின் பட டீசரை வெளியிட்ட விஜய்சேதுபதி
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 8:52 am

» அதர்வா முரளியின் ‘டிஎன்ஏ’பட டப்பிங் பணிகள் தொடங்கியது!
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 8:51 am

» கள்ளச்சாராயம் - மீம்ஸ் -(ரசித்தவை)
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 8:49 am

» வங்கி சேமிப்பு கணக்கு
by T.N.Balasubramanian Mon Jun 24, 2024 5:11 pm

» சொந்த வீடு... தனி வீடு Vs ஃப்ளாட் - எது பெஸ்ட்?
by Dr.S.Soundarapandian Mon Jun 24, 2024 1:45 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
மகப்பேறு காலம்… முக்கிய தருணம்! Poll_c10மகப்பேறு காலம்… முக்கிய தருணம்! Poll_m10மகப்பேறு காலம்… முக்கிய தருணம்! Poll_c10 
48 Posts - 43%
heezulia
மகப்பேறு காலம்… முக்கிய தருணம்! Poll_c10மகப்பேறு காலம்… முக்கிய தருணம்! Poll_m10மகப்பேறு காலம்… முக்கிய தருணம்! Poll_c10 
46 Posts - 41%
mohamed nizamudeen
மகப்பேறு காலம்… முக்கிய தருணம்! Poll_c10மகப்பேறு காலம்… முக்கிய தருணம்! Poll_m10மகப்பேறு காலம்… முக்கிய தருணம்! Poll_c10 
3 Posts - 3%
T.N.Balasubramanian
மகப்பேறு காலம்… முக்கிய தருணம்! Poll_c10மகப்பேறு காலம்… முக்கிய தருணம்! Poll_m10மகப்பேறு காலம்… முக்கிய தருணம்! Poll_c10 
3 Posts - 3%
Balaurushya
மகப்பேறு காலம்… முக்கிய தருணம்! Poll_c10மகப்பேறு காலம்… முக்கிய தருணம்! Poll_m10மகப்பேறு காலம்… முக்கிய தருணம்! Poll_c10 
2 Posts - 2%
Dr.S.Soundarapandian
மகப்பேறு காலம்… முக்கிய தருணம்! Poll_c10மகப்பேறு காலம்… முக்கிய தருணம்! Poll_m10மகப்பேறு காலம்… முக்கிய தருணம்! Poll_c10 
2 Posts - 2%
Karthikakulanthaivel
மகப்பேறு காலம்… முக்கிய தருணம்! Poll_c10மகப்பேறு காலம்… முக்கிய தருணம்! Poll_m10மகப்பேறு காலம்… முக்கிய தருணம்! Poll_c10 
2 Posts - 2%
prajai
மகப்பேறு காலம்… முக்கிய தருணம்! Poll_c10மகப்பேறு காலம்… முக்கிய தருணம்! Poll_m10மகப்பேறு காலம்… முக்கிய தருணம்! Poll_c10 
2 Posts - 2%
Manimegala
மகப்பேறு காலம்… முக்கிய தருணம்! Poll_c10மகப்பேறு காலம்… முக்கிய தருணம்! Poll_m10மகப்பேறு காலம்… முக்கிய தருணம்! Poll_c10 
2 Posts - 2%
Saravananj
மகப்பேறு காலம்… முக்கிய தருணம்! Poll_c10மகப்பேறு காலம்… முக்கிய தருணம்! Poll_m10மகப்பேறு காலம்… முக்கிய தருணம்! Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
மகப்பேறு காலம்… முக்கிய தருணம்! Poll_c10மகப்பேறு காலம்… முக்கிய தருணம்! Poll_m10மகப்பேறு காலம்… முக்கிய தருணம்! Poll_c10 
414 Posts - 49%
heezulia
மகப்பேறு காலம்… முக்கிய தருணம்! Poll_c10மகப்பேறு காலம்… முக்கிய தருணம்! Poll_m10மகப்பேறு காலம்… முக்கிய தருணம்! Poll_c10 
282 Posts - 33%
Dr.S.Soundarapandian
மகப்பேறு காலம்… முக்கிய தருணம்! Poll_c10மகப்பேறு காலம்… முக்கிய தருணம்! Poll_m10மகப்பேறு காலம்… முக்கிய தருணம்! Poll_c10 
72 Posts - 8%
T.N.Balasubramanian
மகப்பேறு காலம்… முக்கிய தருணம்! Poll_c10மகப்பேறு காலம்… முக்கிய தருணம்! Poll_m10மகப்பேறு காலம்… முக்கிய தருணம்! Poll_c10 
32 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
மகப்பேறு காலம்… முக்கிய தருணம்! Poll_c10மகப்பேறு காலம்… முக்கிய தருணம்! Poll_m10மகப்பேறு காலம்… முக்கிய தருணம்! Poll_c10 
28 Posts - 3%
prajai
மகப்பேறு காலம்… முக்கிய தருணம்! Poll_c10மகப்பேறு காலம்… முக்கிய தருணம்! Poll_m10மகப்பேறு காலம்… முக்கிய தருணம்! Poll_c10 
8 Posts - 1%
Karthikakulanthaivel
மகப்பேறு காலம்… முக்கிய தருணம்! Poll_c10மகப்பேறு காலம்… முக்கிய தருணம்! Poll_m10மகப்பேறு காலம்… முக்கிய தருணம்! Poll_c10 
5 Posts - 1%
sugumaran
மகப்பேறு காலம்… முக்கிய தருணம்! Poll_c10மகப்பேறு காலம்… முக்கிய தருணம்! Poll_m10மகப்பேறு காலம்… முக்கிய தருணம்! Poll_c10 
5 Posts - 1%
Srinivasan23
மகப்பேறு காலம்… முக்கிய தருணம்! Poll_c10மகப்பேறு காலம்… முக்கிய தருணம்! Poll_m10மகப்பேறு காலம்… முக்கிய தருணம்! Poll_c10 
3 Posts - 0%
Ammu Swarnalatha
மகப்பேறு காலம்… முக்கிய தருணம்! Poll_c10மகப்பேறு காலம்… முக்கிய தருணம்! Poll_m10மகப்பேறு காலம்… முக்கிய தருணம்! Poll_c10 
3 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

மகப்பேறு காலம்… முக்கிய தருணம்!


   
   
ksikkuh
ksikkuh
பண்பாளர்

பதிவுகள் : 196
இணைந்தது : 30/11/2017

Postksikkuh Thu Nov 30, 2017 4:55 pm



மகப்பேறு காலத்தில் உணவு முறை, வாழ்க்கை முறை மற்றும் சிந்தனை ஆகியவற்றை சரியாக பின்பற்றுவதே, தாயும், சேயும் நலமாக இருக்க உதவுகிறது. இந்த காலகட்டத்தில் தான் புத்தகம் படிப்பது, நேர்மறை சிந்தனை யை வளர்த்துக் கொள்வது, சத்துள்ள உணவுகளை
உட்கொள்ளுவது என, குழந்தையின் நலனை காப்பதற்கான முயற்சியின் அடித்தளம்.

இதில், திரவ உணவுகளான பால், இளநீர், பழம் மற்றும் பழச்சாறுகள் ஆகியன அதிகமாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். முதல் மாதத்தில் பால் மற்றும் மென்மையான உணவு வகைகளையும், இரண்டாம் மற்றும் மூன்றாம் மாதங்களில் பாலுடன் விதாரி, சதாவரி, ஆஸ்திமது, பிரமி ஆகிய சில மூலிகைகளுடன் தேன் மற்றும் நெய் கலந்து குடிக்க வேண்டும். இவை பிரசவ காலத்தில் மிக முக்கிய பங்காற்றுகிறது.
இந்த காலகட்டத்தில் சிசுவின் உடலில் கை, கால்கள், தோல் மற்றும் முடி வளர்ச்சி நடைபெறும்.
இம்மாதங்களில் மருத்துவ குணம் கொண்ட நெய், ஆயுர்வேதத்தில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மூன்றாம் மாத முடிவிலிருந்தே சிசு, உணவை தாயின் ரத்தத்தின் மூலம் ஏற்றுக்கொள்கிறது. ஆகவே இருவர் உணவும், ஒரே உணவாக அமைகிறது. கொழுப்பு, காரம், உப்பு மற்றும் நீரை சற்று குறைத்து, அரிசி கஞ்சியை நெய்யுடன் சேர்த்து உணவாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். தினமும் சிறிதளவு துளசியை
உட்கொண்டு வந்தால் பிரசவ வலி குறையும்.
ஒரு குழந்தை முழுமையாக வளர்ச்சியடையவும், எதிர்காலத்தில் மனதாலும், உடலாலும் ஊனமில்லாமல் பிறந்து வளரவும், கருவுற்ற பெண்கள் சில நடைமுறைகளைக் கடைபிடிக்க வேண்டியது அவசியம். அவை:
* கர்ப்பிணிகள் சத்து மாத்திரைகளை நேரடியாக உபயோகிக்கக் கூடாது. கீரைகள்,பழங்கள், தானியங்கள், காய்கறிகள் போன்றவற்றில் தேவையான சத்துக்கள் அனைத்தும் கிடைக்கின்றன. ஆகவே, மாத்திரை உட்கொள்ளும் அளவிற்கு, காய்கறிகளையும் சேர்த்து கொள்வது அவசியம்.
* மதிய உணவில் ஏதாவது ஒரு கீரையை சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். அதிக சூடு, அதிக குளிர்ச்சி தரும் பழங்களைத் தவிர்த்து மற்ற பழங்களைச் சாப்பிடுவது நல்லது. ஜூஸ் செய்து கூட அருந்தலாம்.
* கர்ப்பிணிகள் சரியான நேரத்திற்கு, உணவு அருந்த வேண்டும். சாப்பிட்டவுடன் தூங்கக் கூடாது. சற்று ஓய்வெடுத்தாலே போதுமானது. முடிந்தவரை பகல் தூக்கத்தைத் தவிர்ப்பது நல்லது.
* முக்கியமான ஒன்று, புத்தகத்தை படிப்பது சிந்தனைகளை வளர்க்கும். நல்லவையே கேட்டல், பழகுதல் மூலம் நாளடைவில், குழந்தைகளின் குணமும் அவ்வாறே அமைய வாய்ப்புள்ளது.

View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக