மகளிர் பெண் நலம் காப்போம்!

10 வயது பிரச்னைகள்:

கால்சியம் ​​பற்றாக்குறை

இரும்புச்சத்துப் ​​பற்றாக்குறை

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைபாடு

தீர்வு:

தவறாமல் அனைத்து தடுப்பூசிகளும் போட வேண்டும்

11 -20 வயது பிரச்னைகள்:

பூப்பெய்துதல், மாதவிடாய் பிரச்னைகள்

சு​கா​தாரமின்மை, ஆரோக்கியமற்ற பழக்கங்கள்

தீர்வு:

ஹெ.பி தடுப்பூசி,இரும்புச்சத்து, கால்சியம் அளவைப் பராமரிப்பது பாலியல் விழிப்புஉணர்வு பற்றிய அறிவைப் பெறுவது

21 – 40 வயது பிரச்னைகள்:

ரத்தசோகை

ஃபோலிக் அமிலக் குறைபாடு

பி.சி.ஓ.டி

பருமன்

தீர்வு:

கர்ப்பப்பைவாய் புற்றுநோய், மார்பகப் புற்றுநோய் பரிசோதனை

ஊட்டச்சத்துக்களைப் பராமரிப்பது

தொடர்ச்சியான உடற்பயிற்சியுடன் சரியான எடையைப் பராமரிப்பது

41-60 வயது பிரச்னைகள்:

மெனோபாஸ் பிரச்னைகள்

அதீத மாதவிடாய் ரத்தப்போக்கு, ஃபைப்ராய்ட்ஸ்

எலும்பு அடர்த்திக் குறைவு,

அதீத உடற்பருமனால் ஏற்படும் ஆர்த்ரைட்டிஸ்

அதிக கொழுப்பால் ஏற்படும் இதயப் பிரச்னைகள்

சர்க்கரை நோய்

தீர்வு:

தொடர்ச்சியாகக் கால்சியத்தை எடுத்துக்கொள்வது

கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரை நோய் பரிசோதனைகள்

கர்ப்பப்பைவாய் புற்றுநோய், மார்பகப் புற்றுநோய் பரிசோதனை

தொடர்ச்சியான உடற்பயிற்சியுடன் சரியான எடையைப் பராமரிப்பது

60 வயதுக்கு மேல் பிரச்னைகள்:



இதய நோய்கள்

சர்க்கரை நோய்

கண் நோய்க​ள்​

எலும்பு அடர்​த்திக்​ குறைதலால் ஏற்படும் எலும்பு முறிவு

தீர்வு:

சமச்சீர் உணவு – குறைந்த கார்போஹைட்ரேட், குறைந்த கொழுப்புச்சத்து, நார்ச்சத்து, தாதுஉப்புகள் உள்ள உணவுகள்.

தொடர்ச்சியான உடற்பயிற்சியுடன் சரியான எடையைப் பராமரிப்பது.