புதிய பதிவுகள்
» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by T.N.Balasubramanian Today at 5:37 pm

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Today at 3:31 pm

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Today at 3:25 pm

» இன்றைய செய்திகள்- ஜன் 20
by ayyasamy ram Today at 3:17 pm

» விஜய் பிறந்த நாளில் 6 படங்கள் ரிலீஸ்
by ayyasamy ram Today at 3:16 pm

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Today at 3:00 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 2:35 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 2:26 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 2:18 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Today at 2:12 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Today at 1:57 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Today at 1:52 pm

» காதல் தவிப்பு - கவிதை
by ayyasamy ram Today at 1:44 pm

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 1:41 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Today at 1:33 pm

» கள்ளக்குறிச்சியில் கள்ளச் சாராயம் குடித்து 16 பேர் பரிதாப உயிரிழப்பு:
by ayyasamy ram Today at 1:09 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோக்கள் சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Today at 1:08 pm

» முத்த மழை!- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 1:05 pm

» அறிய வேண்டிய ஆன்மிகத் துணுக்குகள்
by ayyasamy ram Today at 1:02 pm

» தாமரை வடிவ ஆவுடையாரில் லிங்கம்
by ayyasamy ram Today at 12:59 pm

» மூன்று தலையுடன் கூடிய அர்த்த நாரீஸ்வரர்
by ayyasamy ram Today at 12:57 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 12:52 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Today at 12:31 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Today at 12:24 pm

» செய்தி சுருக்கம் - ஜூன் 19
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:58 am

» பல்சுவை கதம்பம்
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:56 am

» கருத்துப்படம் 19/06/2024
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:51 am

» ஈத் வாழ்த்துகள்.
by mohamed nizamudeen Yesterday at 7:46 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Anitha Anbarasan Yesterday at 6:50 pm

» என் சுவாசக் காற்றே நீயடி - மதிபிரபா
by Anitha Anbarasan Yesterday at 6:15 pm

» ரஷியாவுற்கு ஆயுதங்களை வடகொரியா அனுப்பியது!
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:21 pm

» ரொம்ப யோசிக்காதீங்க மாப்ள.
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:18 pm

» பொன்மொழிகள்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:14 pm

» டி20 உலக கோப்பை -விளையாட்டு செய்திகள்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:11 pm

» சளி தொல்லைக்கு தீர்வு தரும் இயற்கை மருத்துவம்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:11 pm

» வரலாற்றில் இன்று
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:10 pm

» சினி பிட்ஸ்
by ayyasamy ram Yesterday at 12:12 pm

» உடல் பருமனைக் குறைக்க உதவும் முட்டைக் கோஸ்
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:16 pm

» எல்லா உயிர்களையும் நேசி – விவேகானந்தர்
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:15 pm

» இறையனுபூதியே மதம்.- விவேகானந்தர்
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:13 pm

» கர்மயோகத்தை வலியுறுத்து!- விவேகானந்தர்
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:10 pm

» என்னங்க உங்களுக்கு கொஞ்சம் கூட இங்கிதம் கிடையாது!
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:09 pm

» பெற்ற அனுபவமே சிறந்தது.
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:06 pm

» வண்ணங்களில் இல்லை வாழ்க்கை…
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:04 pm

» புகழ்ந்தால் மயங்காதே….
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:03 pm

» முள்ளில் ரோஜா…
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 7:37 pm

» வேகமாய் மாறும் மனிதனின் மனநிலை!
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 7:36 pm

» அன்புள்ள எழுதுகோலுக்கு அய்யம் பெருமாள் எழுதுவது
by ayyamperumal Tue Jun 18, 2024 6:37 pm

» நினைவு கூறலாம் -திரு கக்கன் பிறந்த தினம் --நினைவு கூறுவோம்.
by ayyamperumal Tue Jun 18, 2024 6:34 pm

» செயற்கை முறைக் கருக்கட்டலிலும் சிக்கல்கள்
by Dr.S.Soundarapandian Tue Jun 18, 2024 5:05 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
கொழுப்பு எளிமையாக கரைக்க உதவும் எளிய வழி முறைகள் Poll_c10கொழுப்பு எளிமையாக கரைக்க உதவும் எளிய வழி முறைகள் Poll_m10கொழுப்பு எளிமையாக கரைக்க உதவும் எளிய வழி முறைகள் Poll_c10 
63 Posts - 40%
heezulia
கொழுப்பு எளிமையாக கரைக்க உதவும் எளிய வழி முறைகள் Poll_c10கொழுப்பு எளிமையாக கரைக்க உதவும் எளிய வழி முறைகள் Poll_m10கொழுப்பு எளிமையாக கரைக்க உதவும் எளிய வழி முறைகள் Poll_c10 
48 Posts - 31%
Dr.S.Soundarapandian
கொழுப்பு எளிமையாக கரைக்க உதவும் எளிய வழி முறைகள் Poll_c10கொழுப்பு எளிமையாக கரைக்க உதவும் எளிய வழி முறைகள் Poll_m10கொழுப்பு எளிமையாக கரைக்க உதவும் எளிய வழி முறைகள் Poll_c10 
31 Posts - 20%
T.N.Balasubramanian
கொழுப்பு எளிமையாக கரைக்க உதவும் எளிய வழி முறைகள் Poll_c10கொழுப்பு எளிமையாக கரைக்க உதவும் எளிய வழி முறைகள் Poll_m10கொழுப்பு எளிமையாக கரைக்க உதவும் எளிய வழி முறைகள் Poll_c10 
7 Posts - 4%
ayyamperumal
கொழுப்பு எளிமையாக கரைக்க உதவும் எளிய வழி முறைகள் Poll_c10கொழுப்பு எளிமையாக கரைக்க உதவும் எளிய வழி முறைகள் Poll_m10கொழுப்பு எளிமையாக கரைக்க உதவும் எளிய வழி முறைகள் Poll_c10 
3 Posts - 2%
mohamed nizamudeen
கொழுப்பு எளிமையாக கரைக்க உதவும் எளிய வழி முறைகள் Poll_c10கொழுப்பு எளிமையாக கரைக்க உதவும் எளிய வழி முறைகள் Poll_m10கொழுப்பு எளிமையாக கரைக்க உதவும் எளிய வழி முறைகள் Poll_c10 
3 Posts - 2%
Anitha Anbarasan
கொழுப்பு எளிமையாக கரைக்க உதவும் எளிய வழி முறைகள் Poll_c10கொழுப்பு எளிமையாக கரைக்க உதவும் எளிய வழி முறைகள் Poll_m10கொழுப்பு எளிமையாக கரைக்க உதவும் எளிய வழி முறைகள் Poll_c10 
2 Posts - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
கொழுப்பு எளிமையாக கரைக்க உதவும் எளிய வழி முறைகள் Poll_c10கொழுப்பு எளிமையாக கரைக்க உதவும் எளிய வழி முறைகள் Poll_m10கொழுப்பு எளிமையாக கரைக்க உதவும் எளிய வழி முறைகள் Poll_c10 
314 Posts - 50%
heezulia
கொழுப்பு எளிமையாக கரைக்க உதவும் எளிய வழி முறைகள் Poll_c10கொழுப்பு எளிமையாக கரைக்க உதவும் எளிய வழி முறைகள் Poll_m10கொழுப்பு எளிமையாக கரைக்க உதவும் எளிய வழி முறைகள் Poll_c10 
195 Posts - 31%
Dr.S.Soundarapandian
கொழுப்பு எளிமையாக கரைக்க உதவும் எளிய வழி முறைகள் Poll_c10கொழுப்பு எளிமையாக கரைக்க உதவும் எளிய வழி முறைகள் Poll_m10கொழுப்பு எளிமையாக கரைக்க உதவும் எளிய வழி முறைகள் Poll_c10 
61 Posts - 10%
T.N.Balasubramanian
கொழுப்பு எளிமையாக கரைக்க உதவும் எளிய வழி முறைகள் Poll_c10கொழுப்பு எளிமையாக கரைக்க உதவும் எளிய வழி முறைகள் Poll_m10கொழுப்பு எளிமையாக கரைக்க உதவும் எளிய வழி முறைகள் Poll_c10 
27 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
கொழுப்பு எளிமையாக கரைக்க உதவும் எளிய வழி முறைகள் Poll_c10கொழுப்பு எளிமையாக கரைக்க உதவும் எளிய வழி முறைகள் Poll_m10கொழுப்பு எளிமையாக கரைக்க உதவும் எளிய வழி முறைகள் Poll_c10 
21 Posts - 3%
prajai
கொழுப்பு எளிமையாக கரைக்க உதவும் எளிய வழி முறைகள் Poll_c10கொழுப்பு எளிமையாக கரைக்க உதவும் எளிய வழி முறைகள் Poll_m10கொழுப்பு எளிமையாக கரைக்க உதவும் எளிய வழி முறைகள் Poll_c10 
5 Posts - 1%
ayyamperumal
கொழுப்பு எளிமையாக கரைக்க உதவும் எளிய வழி முறைகள் Poll_c10கொழுப்பு எளிமையாக கரைக்க உதவும் எளிய வழி முறைகள் Poll_m10கொழுப்பு எளிமையாக கரைக்க உதவும் எளிய வழி முறைகள் Poll_c10 
3 Posts - 0%
JGNANASEHAR
கொழுப்பு எளிமையாக கரைக்க உதவும் எளிய வழி முறைகள் Poll_c10கொழுப்பு எளிமையாக கரைக்க உதவும் எளிய வழி முறைகள் Poll_m10கொழுப்பு எளிமையாக கரைக்க உதவும் எளிய வழி முறைகள் Poll_c10 
2 Posts - 0%
Anitha Anbarasan
கொழுப்பு எளிமையாக கரைக்க உதவும் எளிய வழி முறைகள் Poll_c10கொழுப்பு எளிமையாக கரைக்க உதவும் எளிய வழி முறைகள் Poll_m10கொழுப்பு எளிமையாக கரைக்க உதவும் எளிய வழி முறைகள் Poll_c10 
2 Posts - 0%
Srinivasan23
கொழுப்பு எளிமையாக கரைக்க உதவும் எளிய வழி முறைகள் Poll_c10கொழுப்பு எளிமையாக கரைக்க உதவும் எளிய வழி முறைகள் Poll_m10கொழுப்பு எளிமையாக கரைக்க உதவும் எளிய வழி முறைகள் Poll_c10 
2 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

கொழுப்பு எளிமையாக கரைக்க உதவும் எளிய வழி முறைகள்


   
   
பழ.முத்துராமலிங்கம்
பழ.முத்துராமலிங்கம்
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 15343
இணைந்தது : 27/09/2015

Postபழ.முத்துராமலிங்கம் Sun Oct 29, 2017 6:49 pm



தொப்பைக்கு பொதுவான காரணம் உடலில் சேரும் கொழுப்பு தான் என்பது அனைவருக்கும் தெரிந்ததே. ஆனால், அந்த கொழுப்பை கரைக்க நாம் முன்னெடுக்க முயற்சிகள் மிகவும் குறைவு. நம்மாளுங்க.. ஆயிரம் ஆயிரமா கொண்டு போய் கொட்டி, அறுவை சிகிச்சை செய்தாச்சும் கொழுப்பை குறைக்க பார்ப்பாங்க.. ஆனா, வாக்கிங், ஜாக்கிங், உடற்பயிற்சியை மட்டும் செய்ய மாட்டங்க. அவ்ளோ சோம்பேறி ஆயிட்டோம்!.

அதுசரி! அப்புறம் எப்படித் தான் கொழுப்பை குறைக்குறது? கண்டிப்பாக கடினமான உடற்பயிற்சி மூலமாக தான் அதை செய்ய முடியும். அதேசமயம், சில உணவு முறைகளை கடைபிடிக்கும் பொழுது, மென்மேலும் கொழுப்பு உருவாவதை தவிர்க்க முடியும்.
அப்படி ஒரு உணவு முறை தான் மஞ்சள் பால். இதன் மூலம், கொழுப்புகளை நம்மால் கரைக்க முடியும்.

ஒரு கிளாஸ் பாலில் ஒரு ஸ்பூன் மஞ்சள் தூள் மற்றும் ஒரு ஸ்பூன் தேன் கலந்தால் மஞ்சள் பால் தயார். இதனை தினமும் ஒரு நேரம் மட்டுமே குடிக்க வேண்டும். மஞ்சள் சேர்த்த பிறகு பாலை சூடேற்ற கூடாது. முன்னதாகவே பாலை சூடாக்கி வெதுவெதுப்பான பாலில் மஞ்சள் சேர்க்கவேண்டும்.

மஞ்சளில் இருக்கும் மினரல்ஸ்கள் வயிற்றில் சேரும் அதிகப்படியான கொழுப்பினை கரைக்க கூடியது. இதனால் தொப்பை ஏற்படுவது தவிர்க்கப்படும். வெள்ளை அடிபோஸ் என்ற திசுவில் தான் அதிகப்படியான கொழுப்பு படிகிறது. மஞ்சளில் இருக்கும் குர்குமின் என்ற தாது இந்த வெள்ளை அடிபோஸில் தங்கியிருக்கும் கொழுப்பினை கரைக்க உதவுகிறது. அதோடு உடலில் மற்ற பாகங்களில் சேர்ந்திருக்கும் கொழுப்பினையும் கரைக்கச் செய்கிறது. மஞ்சளில் இருக்கும் சத்துக்கள் கொழுப்பை கரைத்து உடலில் triglyceride அளவை சமமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

மஞ்சள் பால் பாக்டீரியாவுக்கு எதிராக போராடும் ஆற்றல் கொண்டது. இதனால் உடலில் தாக்கியிருக்கும் பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸுக்கு எதிராக போராடும். குறிப்பாக சுவாசம் தொடர்பான பிரச்சனைகள் இருந்தால் அதனை போக்க மஞ்சள் பால் குடிக்கலாம்.
மஞ்சள் பால் வயிறு தொடர்பான கோளாறுகளை போக்குவதில் முதன்மையானது. குறிப்பாக அல்சர். உணவு ஒவ்வாமை, உணவு செரிக்காததால் ஏற்படும் பாதிப்புகளை நீக்க மஞ்சள் பால் உதவுகிறது.

வாழ்க்கைக்கு தூக்கம் என்பது மிகவும் அவசியமானது. சரியாக தூக்கம் இல்லாததால் மன அழுத்தம் தொடங்கி உடல் எடைப் பிரச்சனை வரை ஏற்படுகிறது. மஞ்சள் பால் நன்றாக தூக்கம் வரச் செய்திடும். காரணம், அதிலிருக்கும் அமினோ அமிலம் , ட்ரைடோபான்(tryptophan) தான். தினமும் தூங்கச் செல்வதற்கு முன்னால் ஒரு கிளாஸ் பால் குடித்து வர நன்றாக தூக்கம் வரும்.

ஆக, இவ்வளவு நல்ல விஷயங்கள் மஞ்சள் பாலில், அதாவது மஞ்சளில் உள்ளது. கொஞ்சம் ட்ரை பண்ணித் தான் பாருங்களேன்!.

நன்றி
WebDesk

Dr.S.Soundarapandian
Dr.S.Soundarapandian
கல்வியாளர்

பதிவுகள் : 9751
இணைந்தது : 23/10/2012
http://ssoundarapandian.blogspot.in

PostDr.S.Soundarapandian Mon Oct 30, 2017 8:10 pm

கொழுப்பு எளிமையாக கரைக்க உதவும் எளிய வழி முறைகள் 1571444738 கொழுப்பு எளிமையாக கரைக்க உதவும் எளிய வழி முறைகள் 1571444738



முனைவர் சு.சௌந்தரபாண்டியன்
எம்.ஏ.(தமிழ்),எம்.ஏ(ஆங்கிலம்),பி.எட்.,டிப்.(வடமொழி),பி.எச்டி
சென்னை-33
http://ssoundarapandian.blogspot.in/

View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக