புதிய பதிவுகள்
» சோள அடை - சமையல்
by ayyasamy ram Today at 9:44 am

» சோள வரகு தோசை
by ayyasamy ram Today at 9:42 am

» இந்த வாரம் தியேட்டர், ஓடிடியில் வெளியாகும் 5 படங்கள்.
by ayyasamy ram Today at 9:40 am

» உல்லாச உலகம் உனக்கே சொந்தம்! - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 9:38 am

» நித்தமும் தொடரும் போராட்டம் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 9:37 am

» அன்பின் துலாபாரம் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 9:37 am

» பேத்தி - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 9:36 am

» நிலவை நிகர்த்த உன்முக ஒளி - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 9:35 am

» நாட்டு நடப்பு -காரட்டூன் (ரசித்தவை)
by ayyasamy ram Today at 9:33 am

» பல்லி விழும் பலன்!
by ayyasamy ram Today at 9:31 am

» கருத்துப்படம் 27/06/2024
by mohamed nizamudeen Today at 8:07 am

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Today at 1:22 am

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Today at 1:13 am

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Today at 12:59 am

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 11:27 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 8:55 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 8:28 pm

» டி 20 - உலக கோப்பை - செய்திகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 8:17 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 8:14 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 7:52 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 7:01 pm

» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Yesterday at 6:46 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 5:10 pm

» மா பொ சி --சிவ ஞான கிராமணியார்.
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 5:09 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:40 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோக்கள் சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 4:24 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 4:13 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:02 pm

» விமானப்படையில் சேர விண்ணப்பிக்காலம்
by ayyasamy ram Yesterday at 11:01 am

» எந்தவொரு முழக்கமும் இல்லாமல் பதவியேற்ற அந்த 3 திமுக எம்பிக்கள்.. எழுந்து நின்று கை கொடுத்த சபாநாயகர்
by ayyasamy ram Yesterday at 8:17 am

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Saravananj Yesterday at 6:04 am

» சின்ன சின்ன கண்கள் சிரிக்கிறதோ…
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 10:25 pm

» சூர்யாவின் பிறந்தநாள் ஸ்பெஷல்.. ரீ ரிலீஸாகும் படங்களின் லிஸ்ட் இதோ!
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 10:24 pm

» வெண்பூசணி ஜூஸ் குடிப்பதால் என்ன நன்மை?
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 10:22 pm

» ரெபிடெக்ஸ் இங்கிலீஷ் ஸ்பீக்கிங் கோர்ஸ் புத்தகம் கிடைக்குமா?
by Balaurushya Tue Jun 25, 2024 10:21 pm

» செய்திக்கொத்து
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 9:45 pm

» பூர்வ ஜென்ம பந்தம்
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 9:39 pm

» திரைத்துளி
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 9:27 pm

» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Jun 25, 2024 7:56 pm

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Jun 25, 2024 6:54 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Tue Jun 25, 2024 6:27 pm

» Search Beautiful Womans in your town for night
by jothi64 Tue Jun 25, 2024 3:05 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Jun 25, 2024 10:30 am

» தமிழ்ப் பழமொழிகள்
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 10:27 am

» வாட்ஸ் அப் காமெடி
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 10:00 am

» பிரபுதேவாவின் பட டீசரை வெளியிட்ட விஜய்சேதுபதி
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 8:52 am

» அதர்வா முரளியின் ‘டிஎன்ஏ’பட டப்பிங் பணிகள் தொடங்கியது!
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 8:51 am

» கள்ளச்சாராயம் - மீம்ஸ் -(ரசித்தவை)
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 8:49 am

» வங்கி சேமிப்பு கணக்கு
by T.N.Balasubramanian Mon Jun 24, 2024 5:11 pm

» சொந்த வீடு... தனி வீடு Vs ஃப்ளாட் - எது பெஸ்ட்?
by Dr.S.Soundarapandian Mon Jun 24, 2024 1:45 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
மன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் Poll_c10மன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் Poll_m10மன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் Poll_c10 
48 Posts - 43%
heezulia
மன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் Poll_c10மன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் Poll_m10மன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் Poll_c10 
46 Posts - 41%
mohamed nizamudeen
மன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் Poll_c10மன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் Poll_m10மன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் Poll_c10 
3 Posts - 3%
T.N.Balasubramanian
மன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் Poll_c10மன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் Poll_m10மன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் Poll_c10 
3 Posts - 3%
Balaurushya
மன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் Poll_c10மன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் Poll_m10மன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் Poll_c10 
2 Posts - 2%
Dr.S.Soundarapandian
மன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் Poll_c10மன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் Poll_m10மன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் Poll_c10 
2 Posts - 2%
Karthikakulanthaivel
மன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் Poll_c10மன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் Poll_m10மன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் Poll_c10 
2 Posts - 2%
prajai
மன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் Poll_c10மன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் Poll_m10மன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் Poll_c10 
2 Posts - 2%
Manimegala
மன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் Poll_c10மன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் Poll_m10மன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் Poll_c10 
2 Posts - 2%
Ammu Swarnalatha
மன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் Poll_c10மன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் Poll_m10மன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
மன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் Poll_c10மன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் Poll_m10மன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் Poll_c10 
414 Posts - 49%
heezulia
மன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் Poll_c10மன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் Poll_m10மன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் Poll_c10 
282 Posts - 33%
Dr.S.Soundarapandian
மன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் Poll_c10மன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் Poll_m10மன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் Poll_c10 
72 Posts - 8%
T.N.Balasubramanian
மன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் Poll_c10மன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் Poll_m10மன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் Poll_c10 
32 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
மன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் Poll_c10மன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் Poll_m10மன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் Poll_c10 
28 Posts - 3%
prajai
மன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் Poll_c10மன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் Poll_m10மன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் Poll_c10 
8 Posts - 1%
Karthikakulanthaivel
மன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் Poll_c10மன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் Poll_m10மன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் Poll_c10 
5 Posts - 1%
sugumaran
மன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் Poll_c10மன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் Poll_m10மன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் Poll_c10 
5 Posts - 1%
Srinivasan23
மன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் Poll_c10மன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் Poll_m10மன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் Poll_c10 
3 Posts - 0%
Ammu Swarnalatha
மன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் Poll_c10மன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் Poll_m10மன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் Poll_c10 
3 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

மன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள்


   
   

 :: மருத்துவ களஞ்சியம் :: மருத்துவ கட்டுரைகள்

மன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் Empty மன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள்

#114879
sham
sham
பண்பாளர்

பதிவுகள் : 100
இணைந்தது : 11/11/2009

Postsham Thu Dec 03, 2009 1:49 pm

இன்றைய பரபரப்பான வாழ்க்கை முறையில் எல்லோருக்கும் பெரும்பாலும் இருக்கும் ஒரு பிரச்சனை மன அழுத்தம் என்பது. இது அமைதியாக இருந்து நம் உடல் நலத்தை பாதிக்கக் கூடியது. கொஞ்சம் கொஞ்சமாகத்தான் இது தன் சுய ரூபத்தை காட்டும். எனவே இதை மறக்காமல் கவனத்தில் கொண்டு மன அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தி நம் ஆரோக்கியத்தை பேணிக் கொள்ளவேண்டும்.

மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க சில வழிகள்:

1) நமக்காக நேரத்தை அவசியம் ஒதுக்க வேண்டும். டென்ஷன் ஏற்படும்போதும், அசதியாக இருக்கும்போது போதிய ஓய்வை வழக்கமாக எடுத்துக் கொள்ளவேண்டும்.

2) நேரத்தையும், நமது வேலைகளையும் கவனமாக திட்டமிடுதல் வேண்டும்.

3) ஆரோக்கியத்தை பேண வேண்டும்.

4) பெரிய மாறுதல்களை நமது வாழ்க்கையில் ஏற்றுக்கொள்ள பழகிக் கொள்ள வேண்டும்.

5) யாரிடமாவது நமது பிரச்சனைகளை மனம்விட்டு பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டும்.

6) நமது குடும்பத்தாரிடமும், நண்பர்களிடமும் ஆரோக்கியமான உறவை பேண வேண்டும்.

7) நம்மை நாமே நேசிக்காவிட்டால் பின் யார் நேசிப்பது? எனவே உங்களை நீங்கள் நேசியுங்கள். நேர்மறையான எண்ணங்களை வளர்த்துக் கொள்ளவேண்டும்.

8) "முடியாது" என்பதை தேவைப்படும் பொது பயன்படுத்த பழகிக் கொள்ளவேண்டும்.

9) எதை விரும்புகிறீர்களோ அதை செய்யுங்கள். நீங்கள் எதை செய்கிறீர்களோ அதை நேசிக்க கற்றுக் கொள்ளுங்கள்.

10) மன ஆரோக்கியம் இல்லாமல் உடல் ஆரோக்கியம் இல்லை என்பதை உணருங்கள்.

View previous topic View next topic Back to top

Similar topics
» மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் முத்தம்
» மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் முத்தம்
» சர்க்கரை நோயை விரட்ட உப்பை குறையுங்கள்!
»  மருந்து, மாத்திரைகள் இன்றி ரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க இயற்கை வழிமுறை!
» மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் ஜிஞ்ஜர் டீ; சீரணத்திற்கும் உதவுகிறது!

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக


ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் :: மருத்துவ களஞ்சியம் :: மருத்துவ கட்டுரைகள்
Free forum | ©phpBB | Free forum support | Contact | Report an abuse | Latest discussions
பிரபலமான தலைப்புகள் | குக்கிகளை நீக்கு | மேம்பட்ட தேடல் | விதிமுறைகள் | தமிழ் எழுதி  | எழுத்துரு மாற்றி | RSS | ஈகரை முகநூல் | ஈகரை ட்விட்டர்