புதிய பதிவுகள்
» பொன்மொழிகள் - தொடர் பதிவு
by ayyasamy ram Yesterday at 10:17 pm

» சிந்திக்க சில உண்மைகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:55 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Yesterday at 9:53 pm

» நாட்டு நடப்பு -காரட்டூன் (ரசித்தவை)
by ayyasamy ram Yesterday at 9:38 pm

» கருத்துப்படம் 06/08/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 8:11 pm

» பிளேட்டோவின் எளிமை!
by ayyasamy ram Yesterday at 5:37 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by kavithasankar Yesterday at 2:20 pm

» என்.கணேசன் அவர்கள் எழுதிய யோகி புத்தகம் கிடைக்குமா
by King rafi Mon Aug 05, 2024 11:55 pm

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Mon Aug 05, 2024 10:15 pm

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Mon Aug 05, 2024 10:07 pm

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Mon Aug 05, 2024 9:48 pm

» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Mon Aug 05, 2024 9:35 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Mon Aug 05, 2024 9:02 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Mon Aug 05, 2024 8:44 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Mon Aug 05, 2024 8:17 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Mon Aug 05, 2024 8:07 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Mon Aug 05, 2024 7:55 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Mon Aug 05, 2024 7:40 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Mon Aug 05, 2024 7:29 pm

» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Mon Aug 05, 2024 7:13 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Mon Aug 05, 2024 4:32 pm

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Mon Aug 05, 2024 2:15 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Mon Aug 05, 2024 1:29 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Mon Aug 05, 2024 1:00 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Mon Aug 05, 2024 12:20 pm

» கண்ணீரில் உலகம் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Mon Aug 05, 2024 12:06 pm

» அக்கினிப் பாதையைக் கடந்திடு! - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Mon Aug 05, 2024 12:05 pm

» இயற்கை சீற்றம் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Mon Aug 05, 2024 12:04 pm

» இயற்கை சீற்றம் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Mon Aug 05, 2024 12:04 pm

» மூத்த குடிமக்கள் ரயில் பயண சலுகை ஒழித்தது யார்?
by ayyasamy ram Sun Aug 04, 2024 2:08 pm

» 2040 ல் கடலில் மூழ்கப்போகும் சென்னை...
by ayyasamy ram Sun Aug 04, 2024 2:05 pm

» லெபனானில் இருந்து இஸ்ரேல் மீது சரமாரி ஏவுகணைகள் வீச்சு
by ayyasamy ram Sun Aug 04, 2024 2:04 pm

» ஆணுறைகளில் ரசாயனம்....
by ayyasamy ram Sun Aug 04, 2024 2:02 pm

» விபரீதத்தில் முடிந்த குதிரை சவாரி...
by ayyasamy ram Sun Aug 04, 2024 2:01 pm

» 1435 அடி உயர கட்டிடத்தில் ஏறி நின்று சாகசம்!
by ayyasamy ram Sun Aug 04, 2024 2:00 pm

» புகழ்பெற்ற பரத நாட்டியக் கலைஞர் யாமினி கிருஷ்ணமூர்த்தி மறைவு
by ayyasamy ram Sun Aug 04, 2024 1:57 pm

» திரைச்செய்தி
by ayyasamy ram Sun Aug 04, 2024 1:55 pm

» சிறு நீரக கல் - மருத்துவ குறிப்பு
by ayyasamy ram Sun Aug 04, 2024 11:12 am

» இன்றைய செய்திகள்- ஆகஸ்ட்-4
by ayyasamy ram Sun Aug 04, 2024 11:11 am

» இன்றைய செய்திகள்- ஆகஸ்ட்-3
by ayyasamy ram Sat Aug 03, 2024 8:03 pm

» விஜய் ஆண்டனி முதல் யோகி பாபு வரை! - 7 படங்கள் ரிலீஸ்
by ayyasamy ram Sat Aug 03, 2024 4:40 pm

» பிங்கலி வெங்கய்யா- பிறந்த நாள்
by T.N.Balasubramanian Fri Aug 02, 2024 7:33 pm

» நீதிக்கதை - தவளைகளின் முடிவு
by ayyasamy ram Fri Aug 02, 2024 6:06 pm

» பிரபுல்ல சந்திர ராவ்- பிறந்த நாள்
by ayyasamy ram Fri Aug 02, 2024 6:01 pm

» ஆபிரகாம் பண்டிதர் - பிறந்த நாள்
by ayyasamy ram Fri Aug 02, 2024 5:46 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Fri Aug 02, 2024 12:30 pm

» நாமும் நல்லா இருக்கணும்...
by ayyasamy ram Thu Aug 01, 2024 9:17 pm

» குழந்தை போல மாறி விடு!
by ayyasamy ram Thu Aug 01, 2024 7:18 pm

» விவசாயம் செய்பவரின் நிலை…
by ayyasamy ram Thu Aug 01, 2024 7:17 pm

» இந்திய விவசாயி…
by ayyasamy ram Thu Aug 01, 2024 7:16 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
heezulia
நலமுடன் வாழ்…. Poll_c10நலமுடன் வாழ்…. Poll_m10நலமுடன் வாழ்…. Poll_c10 
17 Posts - 41%
ayyasamy ram
நலமுடன் வாழ்…. Poll_c10நலமுடன் வாழ்…. Poll_m10நலமுடன் வாழ்…. Poll_c10 
14 Posts - 34%
mohamed nizamudeen
நலமுடன் வாழ்…. Poll_c10நலமுடன் வாழ்…. Poll_m10நலமுடன் வாழ்…. Poll_c10 
3 Posts - 7%
ஆனந்திபழனியப்பன்
நலமுடன் வாழ்…. Poll_c10நலமுடன் வாழ்…. Poll_m10நலமுடன் வாழ்…. Poll_c10 
2 Posts - 5%
Barushree
நலமுடன் வாழ்…. Poll_c10நலமுடன் வாழ்…. Poll_m10நலமுடன் வாழ்…. Poll_c10 
1 Post - 2%
சுகவனேஷ்
நலமுடன் வாழ்…. Poll_c10நலமுடன் வாழ்…. Poll_m10நலமுடன் வாழ்…. Poll_c10 
1 Post - 2%
mini
நலமுடன் வாழ்…. Poll_c10நலமுடன் வாழ்…. Poll_m10நலமுடன் வாழ்…. Poll_c10 
1 Post - 2%
kavithasankar
நலமுடன் வாழ்…. Poll_c10நலமுடன் வாழ்…. Poll_m10நலமுடன் வாழ்…. Poll_c10 
1 Post - 2%
King rafi
நலமுடன் வாழ்…. Poll_c10நலமுடன் வாழ்…. Poll_m10நலமுடன் வாழ்…. Poll_c10 
1 Post - 2%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
heezulia
நலமுடன் வாழ்…. Poll_c10நலமுடன் வாழ்…. Poll_m10நலமுடன் வாழ்…. Poll_c10 
70 Posts - 46%
ayyasamy ram
நலமுடன் வாழ்…. Poll_c10நலமுடன் வாழ்…. Poll_m10நலமுடன் வாழ்…. Poll_c10 
61 Posts - 40%
mohamed nizamudeen
நலமுடன் வாழ்…. Poll_c10நலமுடன் வாழ்…. Poll_m10நலமுடன் வாழ்…. Poll_c10 
7 Posts - 5%
சுகவனேஷ்
நலமுடன் வாழ்…. Poll_c10நலமுடன் வாழ்…. Poll_m10நலமுடன் வாழ்…. Poll_c10 
3 Posts - 2%
mini
நலமுடன் வாழ்…. Poll_c10நலமுடன் வாழ்…. Poll_m10நலமுடன் வாழ்…. Poll_c10 
2 Posts - 1%
ஆனந்திபழனியப்பன்
நலமுடன் வாழ்…. Poll_c10நலமுடன் வாழ்…. Poll_m10நலமுடன் வாழ்…. Poll_c10 
2 Posts - 1%
Barushree
நலமுடன் வாழ்…. Poll_c10நலமுடன் வாழ்…. Poll_m10நலமுடன் வாழ்…. Poll_c10 
2 Posts - 1%
prajai
நலமுடன் வாழ்…. Poll_c10நலமுடன் வாழ்…. Poll_m10நலமுடன் வாழ்…. Poll_c10 
2 Posts - 1%
Guna.D
நலமுடன் வாழ்…. Poll_c10நலமுடன் வாழ்…. Poll_m10நலமுடன் வாழ்…. Poll_c10 
1 Post - 1%
T.N.Balasubramanian
நலமுடன் வாழ்…. Poll_c10நலமுடன் வாழ்…. Poll_m10நலமுடன் வாழ்…. Poll_c10 
1 Post - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

நலமுடன் வாழ்….


   
   
ayyasamy ram
ayyasamy ram
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 83403
இணைந்தது : 30/09/2013
https://rammalar.wordpress.com/

Postayyasamy ram Mon Aug 07, 2017 8:25 am


 
சர்க்கரையை (சீனி) உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து ஒழிக்க
முடிந்தால், உடலின் எதிர்ப்புச் சக்தியை எளிதில்
வலுப்படுத்தலாம்.

உடம்பைக் குறைக்க ஒரே வழி உணவுக் கட்டுப்பாடும்,
நடைபயிற்சியும்தான். காந்தப்படுக்கை, பெல்ட், மாத்திரை
போன்றவை உரிய பலனைத் தராது.

பீட்டா காரோட்டீன்ஸ் அதிகமுள்ள உணவுகளை உண்பது
இதயத்துக்கு நல்லது. குறிப்பாக கேரட், முட்டைகோஸ்,
சர்க்கரைவள்ளிக் கிழங்கு, அடர் பச்சை நிற கீரைகள்
போன்றவை.

நீங்கள் அடிக்கடி நீச்சல் அடிப்பவர் என்றால்…
இதயத்தைப் பற்றி கவலையேபடத் தேவையில்லை.

உப்பு, இதயத்துக்கு எதிரானது. உப்பு போட்ட கடலையைக்
கொறிக்கும்போதெல்லாம், இதயம் பாதிக்கப்படுவதாக
உணருங்கள்.

மன அழுத்தம் இதயத்தின் எதிரி. அதை விட்டுத்
தள்ளுங்கள்.

உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்காவது இதய நோய்கள் இருந்தால்,
உங்கள் இதயத்தை மருத்துவர் மூலம் சோதிப்பதை
வழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள்.

கிட்னியில் கல் இருக்கிறதா? சாப்பாட்டில் மெக்னீசியம்
சேருங்கள். நிறைய பீன்ஸ் சாப்பிட்டாலே போதும்!
கோதுமை, ஓட்ஸ், பாதாம், முந்திரி, மீன், பார்லி போன்றவை
யெல்லாம் மெக்னீசியம் அதிகம் உள்ள சில உணவுகள்.

சிப்ஸ், கோக், இனிப்புள்ள பாட்டில் ஜூஸ்கள், சீனி –
இவையெல்லாம் கிட்னியில் கல்லை உருவாக்கும் வில்லன்கள்…
உஷார்!

நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது, சிறுசிறு கிட்னி கற்களை அகற்ற
உதவும். கூடவே கேரட், திராட்சை மற்றும் ஆரஞ்சு ஜூஸ் என்று
ஏதாவது ஒன்றைக் குடிப்பது மிகவும் நல்லது.

————————————————–
படித்ததில் பிடித்தது

Dr.S.Soundarapandian
Dr.S.Soundarapandian
கல்வியாளர்

பதிவுகள் : 9797
இணைந்தது : 23/10/2012
http://ssoundarapandian.blogspot.in

PostDr.S.Soundarapandian Mon Aug 07, 2017 9:12 pm

நலமுடன் வாழ்…. 1571444738 நலமுடன் வாழ்…. 1571444738



முனைவர் சு.சௌந்தரபாண்டியன்
எம்.ஏ.(தமிழ்),எம்.ஏ(ஆங்கிலம்),பி.எட்.,டிப்.(வடமொழி),பி.எச்டி
சென்னை-33
http://ssoundarapandian.blogspot.in/

View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக