புதிய பதிவுகள்
» ஈத் வாழ்த்துகள்.
by mohamed nizamudeen Yesterday at 7:46 pm

» கருத்துப்படம் 19/06/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 7:44 pm

» பல்சுவை கதம்பம்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:39 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Anitha Anbarasan Yesterday at 6:50 pm

» என் சுவாசக் காற்றே நீயடி - மதிபிரபா
by Anitha Anbarasan Yesterday at 6:15 pm

» செய்தி சுருக்கம் - ஜூன் 19
by ayyasamy ram Yesterday at 5:18 pm

» ரஷியாவுற்கு ஆயுதங்களை வடகொரியா அனுப்பியது!
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:21 pm

» ரொம்ப யோசிக்காதீங்க மாப்ள.
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:18 pm

» பொன்மொழிகள்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:14 pm

» டி20 உலக கோப்பை -விளையாட்டு செய்திகள்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:11 pm

» சளி தொல்லைக்கு தீர்வு தரும் இயற்கை மருத்துவம்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:11 pm

» வரலாற்றில் இன்று
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:10 pm

» சினி பிட்ஸ்
by ayyasamy ram Yesterday at 12:12 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Yesterday at 9:33 am

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Tue Jun 18, 2024 10:17 pm

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Tue Jun 18, 2024 10:07 pm

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Tue Jun 18, 2024 9:47 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Tue Jun 18, 2024 9:36 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Tue Jun 18, 2024 9:21 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Jun 18, 2024 9:15 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோக்கள் சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Tue Jun 18, 2024 8:19 pm

» உடல் பருமனைக் குறைக்க உதவும் முட்டைக் கோஸ்
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:16 pm

» எல்லா உயிர்களையும் நேசி – விவேகானந்தர்
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:15 pm

» இறையனுபூதியே மதம்.- விவேகானந்தர்
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:13 pm

» கர்மயோகத்தை வலியுறுத்து!- விவேகானந்தர்
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:10 pm

» என்னங்க உங்களுக்கு கொஞ்சம் கூட இங்கிதம் கிடையாது!
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:09 pm

» பெற்ற அனுபவமே சிறந்தது.
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:06 pm

» வண்ணங்களில் இல்லை வாழ்க்கை…
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:04 pm

» புகழ்ந்தால் மயங்காதே….
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:03 pm

» முள்ளில் ரோஜா…
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 7:37 pm

» வேகமாய் மாறும் மனிதனின் மனநிலை!
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 7:36 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Tue Jun 18, 2024 7:13 pm

» அன்புள்ள எழுதுகோலுக்கு அய்யம் பெருமாள் எழுதுவது
by ayyamperumal Tue Jun 18, 2024 6:37 pm

» நினைவு கூறலாம் -திரு கக்கன் பிறந்த தினம் --நினைவு கூறுவோம்.
by ayyamperumal Tue Jun 18, 2024 6:34 pm

» செயற்கை முறைக் கருக்கட்டலிலும் சிக்கல்கள்
by Dr.S.Soundarapandian Tue Jun 18, 2024 5:05 pm

» சிடி'க்கள் தரும் சிக்கல்கள்
by Dr.S.Soundarapandian Tue Jun 18, 2024 5:03 pm

» மனிதனை சாய்க்கும் மனவியல்வு சிக்கல்கள்-
by Dr.S.Soundarapandian Tue Jun 18, 2024 5:00 pm

» சிக்கல்கள் என்பவை…
by Dr.S.Soundarapandian Tue Jun 18, 2024 4:57 pm

» வாக்குப் பதிவு இயந்திரத்திலே லைக் பட்டன் வைக்கணும்
by Dr.S.Soundarapandian Tue Jun 18, 2024 4:49 pm

» நல்ல இடமா பாத்து கட்டி வைக்கணும்!
by Dr.S.Soundarapandian Tue Jun 18, 2024 4:48 pm

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Jun 18, 2024 1:23 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Tue Jun 18, 2024 1:00 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Tue Jun 18, 2024 12:53 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Tue Jun 18, 2024 12:44 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Jun 18, 2024 12:32 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Jun 18, 2024 12:21 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Jun 18, 2024 12:04 pm

» திருப்பதி பெருமாளுக்கு கறிவேப்பிலையும் கனகாம்பரமும் ஆகாது ஏன்...?
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:46 am

» ஓவியத்தில் விந்தை --மாறியது புகைப்படமாக
by T.N.Balasubramanian Mon Jun 17, 2024 6:30 pm

» புலியை சங்கிலியால் கட்டி இழுத்து சென்ற பெண்…
by Dr.S.Soundarapandian Mon Jun 17, 2024 2:28 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
யோகாசனத்தினால்  நேக்கு  தீர்வு   பலன் Poll_c10யோகாசனத்தினால்  நேக்கு  தீர்வு   பலன் Poll_m10யோகாசனத்தினால்  நேக்கு  தீர்வு   பலன் Poll_c10 
53 Posts - 42%
heezulia
யோகாசனத்தினால்  நேக்கு  தீர்வு   பலன் Poll_c10யோகாசனத்தினால்  நேக்கு  தீர்வு   பலன் Poll_m10யோகாசனத்தினால்  நேக்கு  தீர்வு   பலன் Poll_c10 
32 Posts - 25%
Dr.S.Soundarapandian
யோகாசனத்தினால்  நேக்கு  தீர்வு   பலன் Poll_c10யோகாசனத்தினால்  நேக்கு  தீர்வு   பலன் Poll_m10யோகாசனத்தினால்  நேக்கு  தீர்வு   பலன் Poll_c10 
28 Posts - 22%
T.N.Balasubramanian
யோகாசனத்தினால்  நேக்கு  தீர்வு   பலன் Poll_c10யோகாசனத்தினால்  நேக்கு  தீர்வு   பலன் Poll_m10யோகாசனத்தினால்  நேக்கு  தீர்வு   பலன் Poll_c10 
6 Posts - 5%
ayyamperumal
யோகாசனத்தினால்  நேக்கு  தீர்வு   பலன் Poll_c10யோகாசனத்தினால்  நேக்கு  தீர்வு   பலன் Poll_m10யோகாசனத்தினால்  நேக்கு  தீர்வு   பலன் Poll_c10 
3 Posts - 2%
mohamed nizamudeen
யோகாசனத்தினால்  நேக்கு  தீர்வு   பலன் Poll_c10யோகாசனத்தினால்  நேக்கு  தீர்வு   பலன் Poll_m10யோகாசனத்தினால்  நேக்கு  தீர்வு   பலன் Poll_c10 
3 Posts - 2%
Anitha Anbarasan
யோகாசனத்தினால்  நேக்கு  தீர்வு   பலன் Poll_c10யோகாசனத்தினால்  நேக்கு  தீர்வு   பலன் Poll_m10யோகாசனத்தினால்  நேக்கு  தீர்வு   பலன் Poll_c10 
2 Posts - 2%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
யோகாசனத்தினால்  நேக்கு  தீர்வு   பலன் Poll_c10யோகாசனத்தினால்  நேக்கு  தீர்வு   பலன் Poll_m10யோகாசனத்தினால்  நேக்கு  தீர்வு   பலன் Poll_c10 
304 Posts - 50%
heezulia
யோகாசனத்தினால்  நேக்கு  தீர்வு   பலன் Poll_c10யோகாசனத்தினால்  நேக்கு  தீர்வு   பலன் Poll_m10யோகாசனத்தினால்  நேக்கு  தீர்வு   பலன் Poll_c10 
179 Posts - 30%
Dr.S.Soundarapandian
யோகாசனத்தினால்  நேக்கு  தீர்வு   பலன் Poll_c10யோகாசனத்தினால்  நேக்கு  தீர்வு   பலன் Poll_m10யோகாசனத்தினால்  நேக்கு  தீர்வு   பலன் Poll_c10 
58 Posts - 10%
T.N.Balasubramanian
யோகாசனத்தினால்  நேக்கு  தீர்வு   பலன் Poll_c10யோகாசனத்தினால்  நேக்கு  தீர்வு   பலன் Poll_m10யோகாசனத்தினால்  நேக்கு  தீர்வு   பலன் Poll_c10 
26 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
யோகாசனத்தினால்  நேக்கு  தீர்வு   பலன் Poll_c10யோகாசனத்தினால்  நேக்கு  தீர்வு   பலன் Poll_m10யோகாசனத்தினால்  நேக்கு  தீர்வு   பலன் Poll_c10 
21 Posts - 3%
prajai
யோகாசனத்தினால்  நேக்கு  தீர்வு   பலன் Poll_c10யோகாசனத்தினால்  நேக்கு  தீர்வு   பலன் Poll_m10யோகாசனத்தினால்  நேக்கு  தீர்வு   பலன் Poll_c10 
5 Posts - 1%
ayyamperumal
யோகாசனத்தினால்  நேக்கு  தீர்வு   பலன் Poll_c10யோகாசனத்தினால்  நேக்கு  தீர்வு   பலன் Poll_m10யோகாசனத்தினால்  நேக்கு  தீர்வு   பலன் Poll_c10 
3 Posts - 0%
JGNANASEHAR
யோகாசனத்தினால்  நேக்கு  தீர்வு   பலன் Poll_c10யோகாசனத்தினால்  நேக்கு  தீர்வு   பலன் Poll_m10யோகாசனத்தினால்  நேக்கு  தீர்வு   பலன் Poll_c10 
2 Posts - 0%
Anitha Anbarasan
யோகாசனத்தினால்  நேக்கு  தீர்வு   பலன் Poll_c10யோகாசனத்தினால்  நேக்கு  தீர்வு   பலன் Poll_m10யோகாசனத்தினால்  நேக்கு  தீர்வு   பலன் Poll_c10 
2 Posts - 0%
Srinivasan23
யோகாசனத்தினால்  நேக்கு  தீர்வு   பலன் Poll_c10யோகாசனத்தினால்  நேக்கு  தீர்வு   பலன் Poll_m10யோகாசனத்தினால்  நேக்கு  தீர்வு   பலன் Poll_c10 
2 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

யோகாசனத்தினால் நேக்கு தீர்வு பலன்


   
   
தாமு
தாமு
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 13859
இணைந்தது : 27/01/2009
http://azhkadalkalangiyam.blogspot.com

Postதாமு Mon Nov 23, 2009 10:37 am

சிறுநீர் கல் அடைப்பு
தொந்தரவு நீங்க...


தரை விரிப்பின் மீது அமர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
பிறகு இரு கைகளையும் முன்புற மாக நீட்டி, இரண்டு கால்களையும் பின்புறம் மடித்திடுங்கள்.
இப்போது வலது காலின் குதிங்கால் வலது தொடைச் சந்திப்பிலும்,
இடது காலின் குதிங்கால் இடது தொடைச் சந்திப்பிலும் ஒட்டும்படியாக மடித்துக் கொள்ள வேண்டும்.
இப்போது உங்கள் இரு உள்ளங்கால்களும் எதிரெதிராக அமைந்திருப்பதைக் காணலாம்.

பிறகு இடது கையால் உங்களுடைய இடது உள்ளங்காலையும்,
வலது கையால் வலது உள்ளங்காலையும் நன்றாக அழுத்திப் பிடித்துக் கொள்ள வேண்டும்.
பின்னர் தலையை நன்கு குனிந்து கால்களின் முன்னால் தரையில் தலையை வைக்கப் பழகுங்கள்.
ஆரம்பத்தில் இப்படி குனிவது சிரமம்தான்.

ஆனாலும் பிற ஆசனங்களை பழகப் பழக தலையும் நன்கு குனிய வரும்.
பின்பு எளிதாக தலையை உள்ளங்கால்கள் மீதே வைக்கப் பழகி விட முடியும்.
இந்த ஆசனத்தை செய்யும் போது பின்புறம் மேலே எழும்பி வரக்கூடும்.
அதை மேலே தூக்காமல் இருககப் பழக வேண்டும். ஆசனம் செய்யும் போது சாதாரண மூச்சே போதுமானது.
அதிகம் இழுத்து மூச்சு விட வேண்டாம்.

பலன்கள்

இந்த ஆசனம் மூலம் சிறுநீரகத்தின் கோளாறு எதுவாக இருந்தாலும் சரியாகி விடும்.
அதன் உள்ளே உள்ள சுத்திகரிப்பு சக்தி கூடி வரும்.
இரத்த ஓட்டம் சீராகி வரும்.
எந்தக் கடுமையான இருமலும் இந்த ஆசனத்தால் போய் விடும்.
அதுவே ஆசனத்தின் சிறப்பு.

சிலருக்கு மூத்திரக் கடுப்பு, பிருஷ்ட பாகத்தில் எரிச்சல் போன்ற தொல்லைகள் இருக்கலாம்.
அவர்கள் ஒழுங்காக இந்த ஆசனத்தை செய்து வந்தால் வலியும், எரிச்சலும் காணாமல் போய் விடும்.

சிறுநீரகத்தில் கல் அடைப்பு இடைஞ்சலும் நீங்கும்.

இந்த ஆசனம் பெண்களுக்கு அதிக பலன்களை தரும். முக்கியமாக மாத விடாய் காலத்தில் அவர்களுக்கு வரும் வலி, பிற கோளாறுகள் இதனால் மறைந்து விடும். கர்ப்பப்பை நல்ல திடகாத்திரமாக அமையும். பிரசவம் எளிதாக இருக்கும்.
ஆபரேஷன் கருவிகளை அணுக வேண்டிய அவசியம் இருக்காது.
குழந்தையும் பலமுடன் பிறக்கும்.


கர்ப்பிணி பெண்கள் முதல் ஒரு மாதம் மட்டும் இந்த ஆசனத்தை செய்யலாம்.
இரண்டாம் மாதத்தில் இருந்து கண்டிப்பாக செய்யக் கூடாது.




நன்றி: தினகரன்

தாமு
தாமு
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 13859
இணைந்தது : 27/01/2009
http://azhkadalkalangiyam.blogspot.com

Postதாமு Mon Nov 23, 2009 10:42 am

குறைந்தது ஒரு மணி நேரத்துக்கு முன்னர் சாப்பிட்டு இருக்க வேண்டும்.

காலையில் மனம் அமைதியாக இருக்கிறது.
மாலை வேளைகளில் பல வேலைகள் காரணமாக மனம் அல்லல் படுவதால் மனதை ஒருநிலைப்படுத்த முடியாது என நினைக்கின்றனர்.

யோகாசிரமங்களில்
காலை - மாலை இரு வேளைகளும் பயிற்சி நடைபெறுகிறது.


மாலையில் காலையை விட அதிகமாக உடல் வளைந்து கொடுக்கிறது.
காரணம் நாம் பல வேலைகளைச் செய்வதால்
மாலையில் ஆசனங்களைச் செய்வது
காலையை விட இலகுவாக இருக்கிறது.

உடற்பயிற்சி போல் வேகமாக ஆசனங்களைச் செய்யக் கூடாது.

எவ்வளவு மெதுவாக மனதை ஒரு நிலைப்படுத்தி
மூச்சை இழுத்து விட்டு பயிற்சியில் ஈடுபடுகிறோமோ அது அந்த அளவு
அதிக பலனைத் தருகிறது.

மனதை ஒரு நிலைப்படுத்த முடியாதவர்கள்
மெடிடேசன் இசையொன்றை கேட்டவாறு
யோகாசனப் பயிற்சியில் ஈடுபடலாம்.

பலர் உடற் பயிற்சிகளைச் செய்யும் போது தண்ணீர் குடிப்பதுண்டு.
என்னைப் பொறுத்த வரை அது தவறு.
யோகாசனம் செய்யும் போது கட்டாயமாக எதுவும் பருகக் கூடாது.

ஆசனங்களைத் தொடங்க 15 - 20 நிடத்துக்கு முன் அல்லது முடிந்து 15 - 20 நிமிடத்துக்கு பின் தண்ணீர் அல்லது ஏதாவது ஒரு பானத்தை பருகலாம்.

இப்படியான நேரங்களில் தாகம் ஏற்படுமானால்
யோகாசனங்களை குறைத்து செய்வதே நல்லது.
கொஞ்சம் காலத்தில் உடலும் - மனமும் பழகிவிடும்.
அப்போது கொஞ்சம் கொஞ்சமாக அதிகரித்துக் கொள்ளலாம்.

வேக உலகத்தில்
காலையில் சூரியநமஸ்காரம் செய்வது இலகுவானது.
அடுத்த ஆசனங்களை காலையில் முடியாவிடில் மாலையில் செய்யலாம்

தாமு
தாமு
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 13859
இணைந்தது : 27/01/2009
http://azhkadalkalangiyam.blogspot.com

Postதாமு Mon Nov 23, 2009 10:44 am

யோகாசன குரு சுத்தரம் அவர்களின்
புத்தகங்கள் பற்றிய தகவல்களைப் பாருங்கள்.
அவை பலருக்கு பயன் தரும்.

http://www.girinathyoga.com/
http://www.girinathyoga.com/books.asp

தாமு
தாமு
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 13859
இணைந்தது : 27/01/2009
http://azhkadalkalangiyam.blogspot.com

Postதாமு Mon Nov 23, 2009 10:45 am

யோகாசனத்தினால்  நேக்கு  தீர்வு   பலன் 678642 -அஜீவன்

Sponsored content

PostSponsored content



View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக