புதிய பதிவுகள்
» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by T.N.Balasubramanian Today at 5:00 pm

» உலக தந்தையர் தினம்
by T.N.Balasubramanian Today at 4:57 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Abiraj_26 Today at 2:41 pm

» கொஞ்சம் கலாட்டா கொஞ்சம் சிரிப்பு
by ayyasamy ram Today at 1:49 pm

» இந்தியா VS கனடா அணிகள் மோத இருந்த ஆட்டம் ரத்து!
by ayyasamy ram Today at 1:46 pm

» வரும் 1ம் தேதி முதல் 3 புதிய குற்றவியல் திருத்தச் சட்டங்கள் அமல்: மத்திய அரசு..!
by ayyasamy ram Today at 1:45 pm

» காங்கிரஸ் அதிரடி!!-துணை சபாநாயகர் பதவி கொடுங்கள்,..
by ayyasamy ram Today at 1:44 pm

» சவுக்கு சங்கரின் வங்கி கணக்கு முடக்கம்!
by ayyasamy ram Today at 1:43 pm

» சவுக்கு சங்கரின் வங்கி கணக்கு முடக்கம்!
by ayyasamy ram Today at 1:43 pm

» குஜராத்தில் முதலீடு செய்யும் அமெரிக்க நிறுவனத்திற்கு ஜாக்பாட்: 70% மானியம் வழங்கும் மோடி அரசு!
by ayyasamy ram Today at 1:42 pm

» கொஞ்சம் சிரிப்பு, நிறைய மொக்கைகள்....
by Dr.S.Soundarapandian Today at 12:15 pm

» கொஞ்சம் கஷ்டம்தான்.
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:57 am

» நீங்க ஸ்மார்ட்டா இருந்தால் ஓசியில் 'புல் கட்டு கட்டலாம்'!
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:53 am

» இப்படியும் கல்லா கட்டலாம்!
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:49 am

» கடவுளா காட்சிப்பொருளா!!!
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:47 am

» ஷீரடி சாயிநாதர்..மனிதரா..கடவுளா?!
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:40 am

» புத்தர் கடவுளா ?குருவா ?
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:29 am

» புடவை செலக்ட் பண்ற போட்டி!
by ayyasamy ram Today at 11:27 am

» கல்லா கடவுளா...
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:21 am

» கருத்துப்படம் 16/06/2024
by mohamed nizamudeen Today at 10:23 am

» ஆறுமுக கடவுளும் ஆவி உலக தொடர்பும் புத்தகம் வேண்டும்
by sanji Today at 9:27 am

» ஒருவருடன் ரிலேஷன்ஷிப்: மம்தா ஒப்புதல்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:19 pm

» மலையாளத்தில் பாடினார் யுவன் சங்கர் ராஜா
by ayyasamy ram Yesterday at 9:16 pm

» கமல்ஹாசனின் ‘குணா’ ஜூன் 21-ல் ரீரிலீஸ்!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:12 pm

» கமல்ஹாசனின் ‘குணா’ ஜூன் 21-ல் ரீரிலீஸ்!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:06 pm

» எதிர்ப்புகளை எதிர்த்து போராடு!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:09 pm

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 6:47 pm

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Yesterday at 6:38 pm

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 4:44 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:37 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:27 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:18 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:12 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:03 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 3:54 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 3:12 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 2:59 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 2:37 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோக்கள் சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 2:23 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 1:39 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Karthikakulanthaivel Yesterday at 12:12 pm

» 27 ரயில் நிலையங்களில் ஸ்வைப் மிஷன்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:04 pm

» 15 ஆண்டுகளுக்குப் பின் மீண்டும் வருகிறது: ரயில் நிலையங்களில் ‘மண் குவளை’ பயன்பாடு
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:02 pm

» ஒரு குவளை தண்ணீர் வையுங்கள்!- புதுக்கவிதை
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:01 pm

» புரிந்திடு…இனியாச்சும்!- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:25 am

» மனம் எனும் மருந்து - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:24 am

» வெள்ளைத்தாளில் மை - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:23 am

» கதிரவன் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:22 am

» எளிதும் அரிதும் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:21 am

» வென்றுவிட்டேன்
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 14, 2024 11:23 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
அல்சரா? பத்த பத்மாசனம் செய்யுங்க... Poll_c10அல்சரா? பத்த பத்மாசனம் செய்யுங்க... Poll_m10அல்சரா? பத்த பத்மாசனம் செய்யுங்க... Poll_c10 
107 Posts - 49%
heezulia
அல்சரா? பத்த பத்மாசனம் செய்யுங்க... Poll_c10அல்சரா? பத்த பத்மாசனம் செய்யுங்க... Poll_m10அல்சரா? பத்த பத்மாசனம் செய்யுங்க... Poll_c10 
54 Posts - 25%
Dr.S.Soundarapandian
அல்சரா? பத்த பத்மாசனம் செய்யுங்க... Poll_c10அல்சரா? பத்த பத்மாசனம் செய்யுங்க... Poll_m10அல்சரா? பத்த பத்மாசனம் செய்யுங்க... Poll_c10 
30 Posts - 14%
T.N.Balasubramanian
அல்சரா? பத்த பத்மாசனம் செய்யுங்க... Poll_c10அல்சரா? பத்த பத்மாசனம் செய்யுங்க... Poll_m10அல்சரா? பத்த பத்மாசனம் செய்யுங்க... Poll_c10 
9 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
அல்சரா? பத்த பத்மாசனம் செய்யுங்க... Poll_c10அல்சரா? பத்த பத்மாசனம் செய்யுங்க... Poll_m10அல்சரா? பத்த பத்மாசனம் செய்யுங்க... Poll_c10 
9 Posts - 4%
prajai
அல்சரா? பத்த பத்மாசனம் செய்யுங்க... Poll_c10அல்சரா? பத்த பத்மாசனம் செய்யுங்க... Poll_m10அல்சரா? பத்த பத்மாசனம் செய்யுங்க... Poll_c10 
3 Posts - 1%
Barushree
அல்சரா? பத்த பத்மாசனம் செய்யுங்க... Poll_c10அல்சரா? பத்த பத்மாசனம் செய்யுங்க... Poll_m10அல்சரா? பத்த பத்மாசனம் செய்யுங்க... Poll_c10 
2 Posts - 1%
Karthikakulanthaivel
அல்சரா? பத்த பத்மாசனம் செய்யுங்க... Poll_c10அல்சரா? பத்த பத்மாசனம் செய்யுங்க... Poll_m10அல்சரா? பத்த பத்மாசனம் செய்யுங்க... Poll_c10 
2 Posts - 1%
JGNANASEHAR
அல்சரா? பத்த பத்மாசனம் செய்யுங்க... Poll_c10அல்சரா? பத்த பத்மாசனம் செய்யுங்க... Poll_m10அல்சரா? பத்த பத்மாசனம் செய்யுங்க... Poll_c10 
2 Posts - 1%
Abiraj_26
அல்சரா? பத்த பத்மாசனம் செய்யுங்க... Poll_c10அல்சரா? பத்த பத்மாசனம் செய்யுங்க... Poll_m10அல்சரா? பத்த பத்மாசனம் செய்யுங்க... Poll_c10 
1 Post - 0%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
அல்சரா? பத்த பத்மாசனம் செய்யுங்க... Poll_c10அல்சரா? பத்த பத்மாசனம் செய்யுங்க... Poll_m10அல்சரா? பத்த பத்மாசனம் செய்யுங்க... Poll_c10 
234 Posts - 52%
heezulia
அல்சரா? பத்த பத்மாசனம் செய்யுங்க... Poll_c10அல்சரா? பத்த பத்மாசனம் செய்யுங்க... Poll_m10அல்சரா? பத்த பத்மாசனம் செய்யுங்க... Poll_c10 
137 Posts - 30%
Dr.S.Soundarapandian
அல்சரா? பத்த பத்மாசனம் செய்யுங்க... Poll_c10அல்சரா? பத்த பத்மாசனம் செய்யுங்க... Poll_m10அல்சரா? பத்த பத்மாசனம் செய்யுங்க... Poll_c10 
30 Posts - 7%
T.N.Balasubramanian
அல்சரா? பத்த பத்மாசனம் செய்யுங்க... Poll_c10அல்சரா? பத்த பத்மாசனம் செய்யுங்க... Poll_m10அல்சரா? பத்த பத்மாசனம் செய்யுங்க... Poll_c10 
20 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
அல்சரா? பத்த பத்மாசனம் செய்யுங்க... Poll_c10அல்சரா? பத்த பத்மாசனம் செய்யுங்க... Poll_m10அல்சரா? பத்த பத்மாசனம் செய்யுங்க... Poll_c10 
18 Posts - 4%
prajai
அல்சரா? பத்த பத்மாசனம் செய்யுங்க... Poll_c10அல்சரா? பத்த பத்மாசனம் செய்யுங்க... Poll_m10அல்சரா? பத்த பத்மாசனம் செய்யுங்க... Poll_c10 
5 Posts - 1%
Barushree
அல்சரா? பத்த பத்மாசனம் செய்யுங்க... Poll_c10அல்சரா? பத்த பத்மாசனம் செய்யுங்க... Poll_m10அல்சரா? பத்த பத்மாசனம் செய்யுங்க... Poll_c10 
2 Posts - 0%
Karthikakulanthaivel
அல்சரா? பத்த பத்மாசனம் செய்யுங்க... Poll_c10அல்சரா? பத்த பத்மாசனம் செய்யுங்க... Poll_m10அல்சரா? பத்த பத்மாசனம் செய்யுங்க... Poll_c10 
2 Posts - 0%
JGNANASEHAR
அல்சரா? பத்த பத்மாசனம் செய்யுங்க... Poll_c10அல்சரா? பத்த பத்மாசனம் செய்யுங்க... Poll_m10அல்சரா? பத்த பத்மாசனம் செய்யுங்க... Poll_c10 
2 Posts - 0%
Srinivasan23
அல்சரா? பத்த பத்மாசனம் செய்யுங்க... Poll_c10அல்சரா? பத்த பத்மாசனம் செய்யுங்க... Poll_m10அல்சரா? பத்த பத்மாசனம் செய்யுங்க... Poll_c10 
2 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

அல்சரா? பத்த பத்மாசனம் செய்யுங்க...


   
   
தாமு
தாமு
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 13859
இணைந்தது : 27/01/2009
http://azhkadalkalangiyam.blogspot.com

Postதாமு Mon Nov 23, 2009 10:34 am

பத்த பத்மாசனம் என்பது பத்மாசனத்தின் ஒரு வகை ஆகும். ஒரு விரிப்பின் மீது அமர்ந்தபடி கால்கள் இரண்டையும் நன்கு நீட்டிக் கொள்ளுங்கள்.
பிறகு வலது காலை மடித்து இடது தொடை மீது வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
அதே போல இடது காலை மடித்து வலது தொடை மீது வையுங்கள்.
அதன்பின்னர் முதுகின் பின்புறம் கைகளைக் கொண்டு போய் வலது கையின் முதல் 3 விரல்களால் வலதுகால் கட்டை விரலையும்,
இடது கையின் முதல் 3 விரல்களால் இடது கால் கட்டை விரலையும் நன்றhக பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்.

இதன் பிறகு முகவாய்க் கட்டையை மார்பின் மேல் ஒட்டி வைத்து புருவ மத்திப் பகுதிக் கண்களை மூடி பார்வையைச் செலுத்தி ஓம், ஓம் என்று உச்சரித்து தியானம் செய்யுங்கள். (உங்கள் மனதுக்கு பிடித்தமான மந்திரத்தை சொல்லலாம்)

ஐந்து நிமிடம் முதல் ஏழு நிமிடம் வரையாவது இதுபோன்று அமைதி நிலையில் இருந்தால் அபார மான பலன்கள் கிட்டும்.
எப்பேர்பட்ட பிரச்சினைகளும் அற்புதமான வழிகளில் தீர்ந்து விடுவதை நீங்களே அனுபவரீதியாக உணருவீர்கள்.

இந்த ஆசனத்தை செய்யும்போது உட்கார்ந்த நிலையில் உடம்பை நேரான நிலையில் வைத்து நன்றாக நிமிர்வது மிகவும் அவசியம்.
சாதாரண மூச்சுக் கூட போதுமானது.
என்றாலும் பிராணாயாம முறைப்படி மூச்சிழுத்து வெளியே விட்டால் இன்னும் அதிக பலன்கள் கிடைக்கும்.

பலன்கள்

இந்த ஆசனத்தினால் அடிவயிற்றில் ஏற்படக் கூடிய சகல விதமான நோய்களும் பறந்து விடும்.
முக்கியமாக சொல்வதானால் மூலம், பவுத்திரம், அல்சர், வயிற்றில் விட்டு விட்டு வரும் வலிகள் யாவும் மறைந்து விடும்.

இதை கர்ப்பிணி பெண்கள் தவிர்த்து மற்ற பெண்கள் செய்யலாம்.

நன்றி: தினகரன்


ரிபாஸ்
ரிபாஸ்
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 12266
இணைந்தது : 20/08/2009
http://eegarai.com/

Postரிபாஸ் Mon Nov 23, 2009 10:39 am

அருமையான தகவல் தாமு அண்ணா அல்சரா? பத்த பத்மாசனம் செய்யுங்க... 677196 அல்சரா? பத்த பத்மாசனம் செய்யுங்க... 678642

தாமு
தாமு
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 13859
இணைந்தது : 27/01/2009
http://azhkadalkalangiyam.blogspot.com

Postதாமு Mon Nov 23, 2009 10:40 am

பெண்களுக்கான ஆசனங்கள்



குப்புற படுத்துச் செய்யும் ஆசனங்கள்
[b]புஜங்காசனம்


நல்ல பாம்பு படம் எடுப்பது போல் தோற்றமளிக்கும். இதில் முதுகெலும்பு பின்புறம் வளைகிறது. சர்ப்பாசனம் என்றும் கூறலாம்.

செய்முறை.

குப்புறப்படுக்கவும், கால்களை இரண்டும் சேர்ந்து இருக்கட்டும். முகவாய்க் கட்டை தரையில் படிந்திருக்க வேண்டும். இரு உள்ளங்களைகளையும் மார்புக்கு அருகில் பக்க வாட்டில் வைத்து அழுத்தி மூச்சை நன்கு உள்ளிழுத்துக் கொண்டு பாம்பு படம் எடுப்பது போல மெதுவாக தலையை யும், மார்பையும் படிப்படியாக உயர்த்தவும்.

தொப்புளுக்கு கீழ் உள்ள பாகம் தரையில் படிந்திருக்க வேண்டும். இந்நிலையில் 30 விநாடிகள் இருக்கலாம். பிறகு மெதுவாக படிப்படியாக ஆரம்ப நிலைக்கு வரலாம். இதை 2 முறை செய்தால் போதும்.

பயன்கள் :
பெண்களுக்கு மிக உகந்த ஆசனம். மாத விடாய் கோளாறுகள், வெள்ளைப் படுதல், மலட்டுத் தன்மை, முதுகு வலி நீங்கும். தொப்பை கரையும். ஆஸ்துமா நீங்கும். முதுகெலும்பு பலம் பெறும். பெண்கள் நல்ல தோற்றத்தையும் முக அமைப்பையும் பெறலாம்.



அர்த்த சலபாசனம்

அர்த்த என்றால் பாதி என்று பொருள்.

குப்புறப்படுத்து கைகளை பக்கவாட்டில் கால்களை ஒட்டி வைத்துப் பிறகு ஒரு காலை முடிந்த வரை பின்னோக்கி தூக்கவும். முட்டி வளையக் கூடாது. உள்ளங்கைகள் பூமியைப் பார்த்தவாறு இருக்க வேண்டும். இதே நிலையில் 15 விநாடி இருந்து விட்டு பிறகு மெதுவாக காலை கீழே இறக்கி இப்போது மாற்றுக் காலை தூக்கிச் செய்யவும். இவ்விதம் இரண்டு முறை செய்யலாம்.

பயன்கள்

சலபாசனம் செய்வது எளிதாகிறது.

கிட்னியும், காதும் பலப்படும்.

தொப்பையும் கரையும்.






உட்கார்ந்து செய்யும் ஆசனங்கள்
ஜானு சிரசாசனம்

இரண்டு கால்களையும் நீட்டி நேராக உட்கார்ந்து வலது காலை மடக்கி குதிகால் ஆசன வாயில் படும்படி வைக்கவும். பிறகு மெதுவாக முன் நோக்கி வளைந்து இரு கைகளாலும் இடது கால் பாதத்தைப் பிடிக்க வேண்டும். முகம் இடது கால் மூட்டைத் தொட வேண்டும். இந்த நிலையில் 15 விநாடி இருந்து பிறகு வலது காலை நீட்டி இடது காலை மடக்கி முன்போலச் செய்யவும். ஒவ்வொரு காலையும் 2 முறை செய்ய வேண்டும்.

பலன்

1. எருவாய், கருவாய் பகுதிகளிலுள்ள நரம்பு மண்டலங்களும் தசைகளும் வலிமை பெறுகிறது.

2. இது செய்தால் கெட்ட பழக்கங்கள் நீங்கி விடும்.

3. நீரழிவு நோய்க்கு மிக முக்கியமான ஆசனம்

4. பெண்களுக்கு கருப்பை மற்றும் அது சம்பந்தமான கோளாறுகள் நீங்கி விடும்.

5. உடல் எடை, தொந்தி குறைகிறது.

குறிப்பு

1. குதிகால் மீது உட்காரக் கூடாது.

2. அடிமுதுகு, முதுகுத்தண்டு கோளாறு உள்ளவர்கள் இதைச் செய்யக் கூடாது.

நன்றி: தினகரன்

தாமு
தாமு
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 13859
இணைந்தது : 27/01/2009
http://azhkadalkalangiyam.blogspot.com

Postதாமு Mon Nov 23, 2009 10:45 am

அல்சரா? பத்த பத்மாசனம் செய்யுங்க... 678642 -அஜீவன்

Sponsored content

PostSponsored content



View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக