புதிய பதிவுகள்
» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Yesterday at 11:39 pm
» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 11:25 pm
» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 11:09 pm
» நாட்டு நடப்பு -காரட்டூன் (ரசித்தவை)
by ayyasamy ram Yesterday at 10:41 pm
» பிரிட்டனுக்கு சவால்கள் காத்திருக்கின்றன - ஸ்டார்மர்
by ayyasamy ram Yesterday at 10:40 pm
» ஆம்ஸ்ட்ராங் படுகொலை: கைதாகியிருப்பவர்கள் உண்மை குற்றவாளிகள் அல்ல.. திருமாவளவன் பகீர் குற்றச்சாட்டு!
by ayyasamy ram Yesterday at 10:31 pm
» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Yesterday at 10:28 pm
» கருத்துப்படம் 06/07/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 10:17 pm
» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 9:12 pm
» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 9:00 pm
» காசினிக் கீரை – மருத்துவ பயன்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:53 pm
» போன்சாய் …கனவு- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 7:52 pm
» மனிதனுக்கு அழகு!- ஹைகூ
by ayyasamy ram Yesterday at 7:51 pm
» அப்பா வித்த கடைசி வயல்- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 7:51 pm
» அறிவுக் களஞ்சியம்
by i6appar Yesterday at 7:50 pm
» கவிஞர் கூட்டமே! – புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 7:49 pm
» ஆன்மா அழிவதில்லை – புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 7:49 pm
» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 7:41 pm
» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 7:19 pm
» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 7:11 pm
» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 6:28 pm
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:12 pm
» புன்னகை
by Anthony raj Yesterday at 3:29 pm
» நாவல்கள் வேண்டும்
by Guna.D Yesterday at 3:22 pm
» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Yesterday at 2:30 pm
» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 2:05 pm
» ஜனனி நவீன் நாவல் கட்டிக் கரும்பே குட்டித் திமிரே நாவல் வேண்டும்
by மொஹமட் Yesterday at 2:01 pm
» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 1:28 pm
» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 1:07 pm
» மின்னூல் தொகுப்புகள் — TI Buhari
by Guna.D Yesterday at 12:53 pm
» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 12:23 pm
» எஸ் ராமகிருஷ்ணன் - உணவு யுத்தம் - சுருக்கம்
by கண்ணன் Yesterday at 11:19 am
» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 10:59 am
» கூடை நிறைய லட்சியங்கள்
by Anthony raj Fri Jul 05, 2024 8:18 pm
» இருள் என்ற ஒன்று இல்லை!- ஓஷோ
by Anthony raj Fri Jul 05, 2024 8:09 pm
» கிட்டப்பார்வையைத் தடுக்க….
by Anthony raj Fri Jul 05, 2024 7:59 pm
» அறிய வேண்டிய ஆன்மிகத் துணுக்குகள்
by Anthony raj Fri Jul 05, 2024 7:57 pm
» அலங்கார முகமூடிகள்!
by Anthony raj Fri Jul 05, 2024 7:53 pm
» சிக்கன் குழம்புல மீன் குழம்பு வாசம் வரணும்!!- வலைப்பேச்சு
by Anthony raj Fri Jul 05, 2024 7:42 pm
» அட்லீ இயக்கத்தில் கமல்
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jul 05, 2024 12:23 pm
» எங்கே அந்த கிராமங்கள் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Thu Jul 04, 2024 8:17 am
» கிட்டப்பார்வையைத் தடுக்க….
by ayyasamy ram Thu Jul 04, 2024 8:16 am
» அமெரிக்கச் சாலையில் ‘வேற்று கிரகவாசிகளின் வாகனம்’
by ayyasamy ram Thu Jul 04, 2024 8:12 am
» ராம்சரண் தயாரிப்பில் உருவாகும் ‘தி இந்தியன் ஹவுஸ்’
by ayyasamy ram Thu Jul 04, 2024 8:09 am
» இரும்பு சத்துள்ள உணவுகள்
by ayyasamy ram Thu Jul 04, 2024 8:07 am
» பேசும்போது பயப்படாதீர்கள் – ஓஷோ
by ayyasamy ram Thu Jul 04, 2024 8:03 am
» நிம்மதியாய் தூங்க முப்பது வழிகள்- வலைப்பேச்சு
by ayyasamy ram Thu Jul 04, 2024 8:01 am
» அவர் ஒரு அவதார புருஷர்! – வலைப்பேச்சு
by ayyasamy ram Thu Jul 04, 2024 8:01 am
» ஆழ்ந்த தூக்கம் என்பது…(வலைப்பேச்சு)
by ayyasamy ram Thu Jul 04, 2024 8:00 am
» வலியே இல்லாமல் காயத்தைக் குணப்படுத்துவது...
by ayyasamy ram Wed Jul 03, 2024 10:49 pm
by heezulia Yesterday at 11:39 pm
» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 11:25 pm
» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 11:09 pm
» நாட்டு நடப்பு -காரட்டூன் (ரசித்தவை)
by ayyasamy ram Yesterday at 10:41 pm
» பிரிட்டனுக்கு சவால்கள் காத்திருக்கின்றன - ஸ்டார்மர்
by ayyasamy ram Yesterday at 10:40 pm
» ஆம்ஸ்ட்ராங் படுகொலை: கைதாகியிருப்பவர்கள் உண்மை குற்றவாளிகள் அல்ல.. திருமாவளவன் பகீர் குற்றச்சாட்டு!
by ayyasamy ram Yesterday at 10:31 pm
» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Yesterday at 10:28 pm
» கருத்துப்படம் 06/07/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 10:17 pm
» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 9:12 pm
» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 9:00 pm
» காசினிக் கீரை – மருத்துவ பயன்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:53 pm
» போன்சாய் …கனவு- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 7:52 pm
» மனிதனுக்கு அழகு!- ஹைகூ
by ayyasamy ram Yesterday at 7:51 pm
» அப்பா வித்த கடைசி வயல்- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 7:51 pm
» அறிவுக் களஞ்சியம்
by i6appar Yesterday at 7:50 pm
» கவிஞர் கூட்டமே! – புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 7:49 pm
» ஆன்மா அழிவதில்லை – புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 7:49 pm
» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 7:41 pm
» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 7:19 pm
» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 7:11 pm
» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 6:28 pm
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:12 pm
» புன்னகை
by Anthony raj Yesterday at 3:29 pm
» நாவல்கள் வேண்டும்
by Guna.D Yesterday at 3:22 pm
» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Yesterday at 2:30 pm
» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 2:05 pm
» ஜனனி நவீன் நாவல் கட்டிக் கரும்பே குட்டித் திமிரே நாவல் வேண்டும்
by மொஹமட் Yesterday at 2:01 pm
» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 1:28 pm
» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 1:07 pm
» மின்னூல் தொகுப்புகள் — TI Buhari
by Guna.D Yesterday at 12:53 pm
» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 12:23 pm
» எஸ் ராமகிருஷ்ணன் - உணவு யுத்தம் - சுருக்கம்
by கண்ணன் Yesterday at 11:19 am
» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 10:59 am
» கூடை நிறைய லட்சியங்கள்
by Anthony raj Fri Jul 05, 2024 8:18 pm
» இருள் என்ற ஒன்று இல்லை!- ஓஷோ
by Anthony raj Fri Jul 05, 2024 8:09 pm
» கிட்டப்பார்வையைத் தடுக்க….
by Anthony raj Fri Jul 05, 2024 7:59 pm
» அறிய வேண்டிய ஆன்மிகத் துணுக்குகள்
by Anthony raj Fri Jul 05, 2024 7:57 pm
» அலங்கார முகமூடிகள்!
by Anthony raj Fri Jul 05, 2024 7:53 pm
» சிக்கன் குழம்புல மீன் குழம்பு வாசம் வரணும்!!- வலைப்பேச்சு
by Anthony raj Fri Jul 05, 2024 7:42 pm
» அட்லீ இயக்கத்தில் கமல்
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jul 05, 2024 12:23 pm
» எங்கே அந்த கிராமங்கள் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Thu Jul 04, 2024 8:17 am
» கிட்டப்பார்வையைத் தடுக்க….
by ayyasamy ram Thu Jul 04, 2024 8:16 am
» அமெரிக்கச் சாலையில் ‘வேற்று கிரகவாசிகளின் வாகனம்’
by ayyasamy ram Thu Jul 04, 2024 8:12 am
» ராம்சரண் தயாரிப்பில் உருவாகும் ‘தி இந்தியன் ஹவுஸ்’
by ayyasamy ram Thu Jul 04, 2024 8:09 am
» இரும்பு சத்துள்ள உணவுகள்
by ayyasamy ram Thu Jul 04, 2024 8:07 am
» பேசும்போது பயப்படாதீர்கள் – ஓஷோ
by ayyasamy ram Thu Jul 04, 2024 8:03 am
» நிம்மதியாய் தூங்க முப்பது வழிகள்- வலைப்பேச்சு
by ayyasamy ram Thu Jul 04, 2024 8:01 am
» அவர் ஒரு அவதார புருஷர்! – வலைப்பேச்சு
by ayyasamy ram Thu Jul 04, 2024 8:01 am
» ஆழ்ந்த தூக்கம் என்பது…(வலைப்பேச்சு)
by ayyasamy ram Thu Jul 04, 2024 8:00 am
» வலியே இல்லாமல் காயத்தைக் குணப்படுத்துவது...
by ayyasamy ram Wed Jul 03, 2024 10:49 pm
இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
heezulia | ||||
ayyasamy ram | ||||
i6appar | ||||
Anthony raj | ||||
mohamed nizamudeen | ||||
T.N.Balasubramanian | ||||
Dr.S.Soundarapandian | ||||
Guna.D | ||||
கண்ணன் | ||||
மொஹமட் |
இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
heezulia | ||||
ayyasamy ram | ||||
i6appar | ||||
Anthony raj | ||||
mohamed nizamudeen | ||||
T.N.Balasubramanian | ||||
Dr.S.Soundarapandian | ||||
Guna.D | ||||
கண்ணன் | ||||
மொஹமட் |
நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்
அவசியம் தெரிந்து கொள்ளுங்கள் -பற்சுகாதார ஆய்வு முடிவுகள்.
Page 1 of 1 •
- GuestGuest
ஒவ்வொரு பல்மருத்துவரும் வெவ்வேறு விதமாக தங்கள் கருத்துகளை சொல்லி வருகின்றனர். இந்த நிலையில் தற்போது பற்சுகாதாரம் பற்றிய முழு ஆய்வு அறிக்கை வெளியிடப்பட்டுள்ளது.
மனிதனின் 32 பற்களில் 28 பற்கள் 13 வயதிலும்,மிகுதி நான்கு 18 வயதிற்குப் பின்னரும் வருகிறது.நல்ல பல் சுகாதாரமின்மையினால் உணவுப் பொருட்கள் பல்லின் இடையே தங்குவதால் கிருமிகள் உருவாகி மஞ்சள் நிறக் கறை படிவதுடன் இதய நோய், டயபிடிஸ்,பக்கவாதம் போன்ற சில ஆபத்தான நோய்கள் ஏற்படக் காரணமாகியும் விடுகிறது.
அதனால் பல் ஈறுகளிடையே தங்கும் உணவுப் பொருட்களை தவறாமல் தினமும் குறைந்தது இரவு படுக்கைக்குப் போவதற்கு முன்னாவது அகற்றி (flossing) பற்தூரிகை -brush- கொண்டு நன்கு சுத்தம் செய்து கொள்ள வேண்டும்.பிரஷ் மூலம் ஐந்தில் மூன்று பங்கே சுத்தமாகிறது என்கிறார்கள். அதனால் உணவு மீதங்களை அகற்ற நூல்,அதற்கான பிரஷ் (floss threader ,floss brush,oral Irrigator,interdental cleaner ,Dentotape ) கொண்டு சுத்தம் செய்யலாம்.இந்த முறையால் ஓரளவிற்காவது உணவு மீதங்கள் தங்காமலும்,கறை படியாமலும்,கிருமிகள் சேராமலும் பாதுகாக்க முடியும். பற்களிடையே தங்கும் மீதங்களை அகற்ற கடுமையான குச்சிகளை பாவித்தால் பல்லின் மேல் உள்ள எனாமெல்-enamel- சேதமடையலாம்.
ஆயுள்வேத முறையில் Coconut oil pulling முறை பயன்படுத்தப்படுகிறது.இதன் போது எண்ணெய், ஒட்டிக் கொண்டிருக்கும் நுண்ணுயிர்கிருமிகளை ஈர்த்து அகற்றுகிறது. எண்ணெய்யை துப்பியதும் தவறாமல் நன்கு தண்ணீரால் கழுவி சுத்தம் செய்து கொள்ள வேண்டும்.இந்த முறையை நான்கு வாரங்கள் பயன்படுத்தி பரீட்சித்ததில் சிலருக்கு முரசுப்பகுதி சிவந்து காணப்பட்டதாக கூறினர். இதற்குக் காரணம் ஆயில் புல்லிங்கின் பின்னர் அவர்கள் வாயை சுத்தம் செய்யாதது தான் காரணம் என்கின்றனர்.
சிலர் சாப்பிட்டவுடன் தூரிகை கொண்டு பல் துலக்குகின்றனர். இது தவறான முறையாகும்.உணவு உட்கொண்ட உடனே பல் துலக்குவது முரசையும்,பல்லின் எனாமெலையும் மோசமாக்கி விடும். காரணம் உணவின் போது அமிலத்தன்மை பற்களின் மீதும் வாயிலும் படிந்து பற்களின் எனாமலை மென்மையாக்கி இருக்கும்.அந்த சமயத்தில் பல் துலக்கினால் எனாமெலை அகற்ற ஏதுவாகி விடும்.அதனால் சாப்பிட்ட பின்னர் ஒரு மணி நேரம் தாமதித்து பல் துலக்க வேண்டும்.
பொதுவாக பல் மருத்துவர்கள் புளோரைட் சேர்ந்த பற்பசைகளை பரிந்துரை செய்தாலும் கூட, புளோரைட் கலந்த பற்பசைகளை முக்கியமாக முதியவர்கள்-குழந்தைகள் தவிர்ப்பது சிறந்ததாகும்.நாம் உண்ணும் உணவிலும் தண்ணீரிலும் புளோரைட் கலந்துள்ளது. அவை போதுமானதாகும்.
பல் துலக்கியவுடனே பல முறை வாயைக் கொப்பளிப்பதால் பற்பசையில் உள்ள புளோரைட் போன்ற பாதுகாப்பு பொருட்கள் கழுவப்பட்டு அவை பலனற்றதாகி விடும்.புளோரைட் பற்பசைகளை பாவிப்பவர்கள் கவனிக்க வேண்டியது பற்பசையில் உள்ள புளோரைட் குறைந்தது 30 நிமிடங்களில் இருந்து 2 மணி நேரம் வரை தங்கி இருக்கும் என்பதால் நன்கு கழுவினால் அவை அகன்று பாவிப்பதல் ஏற்படும் பலன் கிடைக்காமல் போய் விடும். புளோரைட் பற்சிதைவுகளை தடுக்கிறது.
உணவு,குளிர்பானங்கள் போன்றவை எடுத்த ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பின்னர் ,இரண்டு முறை-காலை எழுந்தவுடன் ஒரு முறையும் பின்னர் இரவும் - இரண்டு நிமிடங்கள் வரை பல் துலக்குவது சிறந்தது.பல் துலக்காமல் பெட்காப்பி போன்று பானங்களை அருந்துவது மிக ஆபத்தானதாகும். நாகரீகம் என எண்னி அப்படி அறவே செய்யாதீர்கள்.
மூன்றாவது முறை, மதியம் பல் துலக்குவது தேவையற்றதாகும். அப்படி துலக்க விரும்பினால் உணவு முடித்து ஒரு மணி நேரம் சென்ற பின், பற்களின் எனாமெல் சிறிது கடினமாகிய பின்னர் துலக்கவும்.ஒவ்வொரு முறை உணவின் பின்னரும் அல்லது குடிக்கும் பானங்களின் பின்னரும் வாயில் இருக்கும் அமிலத்தன்மை அதிகரித்து 40 நிமிடங்களுக்குப் பின்னரே அமிலத்தன்மை குறைவடைகிறது. அதனால் தான் உணவு பானம் எடுத்த பின்னர் ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பின் பல் துலக்குவது நல்லது என்கிறார்கள்.
குறைந்தது மூன்று மாதங்களுக்கு ஒருமுறை தூரிகைகள் மாற்றப்பட வேண்டும்.காப்பியை விட தேநீர் அதிக கறையை பற்களுக்கு ஏற்படுத்துகிறது என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ளலாம்.
தொலைக்காட்சி விளம்பரங்களைப் பார்த்து பற்சுகாதாரத்தைக் கடைப்பிடிக்காதீர்கள். அது பணம் சேர்க்கும் விளம்பரமே தவிர உங்கள் மீது அக்கறை கொண்டவை அல்ல..பற்களைக் காப்போம். அதன் மூலம் ஏற்படும் மற்ற நோய்கள் வராமலும் தடுப்போம்.
மனிதனின் 32 பற்களில் 28 பற்கள் 13 வயதிலும்,மிகுதி நான்கு 18 வயதிற்குப் பின்னரும் வருகிறது.நல்ல பல் சுகாதாரமின்மையினால் உணவுப் பொருட்கள் பல்லின் இடையே தங்குவதால் கிருமிகள் உருவாகி மஞ்சள் நிறக் கறை படிவதுடன் இதய நோய், டயபிடிஸ்,பக்கவாதம் போன்ற சில ஆபத்தான நோய்கள் ஏற்படக் காரணமாகியும் விடுகிறது.
அதனால் பல் ஈறுகளிடையே தங்கும் உணவுப் பொருட்களை தவறாமல் தினமும் குறைந்தது இரவு படுக்கைக்குப் போவதற்கு முன்னாவது அகற்றி (flossing) பற்தூரிகை -brush- கொண்டு நன்கு சுத்தம் செய்து கொள்ள வேண்டும்.பிரஷ் மூலம் ஐந்தில் மூன்று பங்கே சுத்தமாகிறது என்கிறார்கள். அதனால் உணவு மீதங்களை அகற்ற நூல்,அதற்கான பிரஷ் (floss threader ,floss brush,oral Irrigator,interdental cleaner ,Dentotape ) கொண்டு சுத்தம் செய்யலாம்.இந்த முறையால் ஓரளவிற்காவது உணவு மீதங்கள் தங்காமலும்,கறை படியாமலும்,கிருமிகள் சேராமலும் பாதுகாக்க முடியும். பற்களிடையே தங்கும் மீதங்களை அகற்ற கடுமையான குச்சிகளை பாவித்தால் பல்லின் மேல் உள்ள எனாமெல்-enamel- சேதமடையலாம்.
ஆயுள்வேத முறையில் Coconut oil pulling முறை பயன்படுத்தப்படுகிறது.இதன் போது எண்ணெய், ஒட்டிக் கொண்டிருக்கும் நுண்ணுயிர்கிருமிகளை ஈர்த்து அகற்றுகிறது. எண்ணெய்யை துப்பியதும் தவறாமல் நன்கு தண்ணீரால் கழுவி சுத்தம் செய்து கொள்ள வேண்டும்.இந்த முறையை நான்கு வாரங்கள் பயன்படுத்தி பரீட்சித்ததில் சிலருக்கு முரசுப்பகுதி சிவந்து காணப்பட்டதாக கூறினர். இதற்குக் காரணம் ஆயில் புல்லிங்கின் பின்னர் அவர்கள் வாயை சுத்தம் செய்யாதது தான் காரணம் என்கின்றனர்.
சிலர் சாப்பிட்டவுடன் தூரிகை கொண்டு பல் துலக்குகின்றனர். இது தவறான முறையாகும்.உணவு உட்கொண்ட உடனே பல் துலக்குவது முரசையும்,பல்லின் எனாமெலையும் மோசமாக்கி விடும். காரணம் உணவின் போது அமிலத்தன்மை பற்களின் மீதும் வாயிலும் படிந்து பற்களின் எனாமலை மென்மையாக்கி இருக்கும்.அந்த சமயத்தில் பல் துலக்கினால் எனாமெலை அகற்ற ஏதுவாகி விடும்.அதனால் சாப்பிட்ட பின்னர் ஒரு மணி நேரம் தாமதித்து பல் துலக்க வேண்டும்.
பொதுவாக பல் மருத்துவர்கள் புளோரைட் சேர்ந்த பற்பசைகளை பரிந்துரை செய்தாலும் கூட, புளோரைட் கலந்த பற்பசைகளை முக்கியமாக முதியவர்கள்-குழந்தைகள் தவிர்ப்பது சிறந்ததாகும்.நாம் உண்ணும் உணவிலும் தண்ணீரிலும் புளோரைட் கலந்துள்ளது. அவை போதுமானதாகும்.
பல் துலக்கியவுடனே பல முறை வாயைக் கொப்பளிப்பதால் பற்பசையில் உள்ள புளோரைட் போன்ற பாதுகாப்பு பொருட்கள் கழுவப்பட்டு அவை பலனற்றதாகி விடும்.புளோரைட் பற்பசைகளை பாவிப்பவர்கள் கவனிக்க வேண்டியது பற்பசையில் உள்ள புளோரைட் குறைந்தது 30 நிமிடங்களில் இருந்து 2 மணி நேரம் வரை தங்கி இருக்கும் என்பதால் நன்கு கழுவினால் அவை அகன்று பாவிப்பதல் ஏற்படும் பலன் கிடைக்காமல் போய் விடும். புளோரைட் பற்சிதைவுகளை தடுக்கிறது.
உணவு,குளிர்பானங்கள் போன்றவை எடுத்த ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பின்னர் ,இரண்டு முறை-காலை எழுந்தவுடன் ஒரு முறையும் பின்னர் இரவும் - இரண்டு நிமிடங்கள் வரை பல் துலக்குவது சிறந்தது.பல் துலக்காமல் பெட்காப்பி போன்று பானங்களை அருந்துவது மிக ஆபத்தானதாகும். நாகரீகம் என எண்னி அப்படி அறவே செய்யாதீர்கள்.
மூன்றாவது முறை, மதியம் பல் துலக்குவது தேவையற்றதாகும். அப்படி துலக்க விரும்பினால் உணவு முடித்து ஒரு மணி நேரம் சென்ற பின், பற்களின் எனாமெல் சிறிது கடினமாகிய பின்னர் துலக்கவும்.ஒவ்வொரு முறை உணவின் பின்னரும் அல்லது குடிக்கும் பானங்களின் பின்னரும் வாயில் இருக்கும் அமிலத்தன்மை அதிகரித்து 40 நிமிடங்களுக்குப் பின்னரே அமிலத்தன்மை குறைவடைகிறது. அதனால் தான் உணவு பானம் எடுத்த பின்னர் ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பின் பல் துலக்குவது நல்லது என்கிறார்கள்.
குறைந்தது மூன்று மாதங்களுக்கு ஒருமுறை தூரிகைகள் மாற்றப்பட வேண்டும்.காப்பியை விட தேநீர் அதிக கறையை பற்களுக்கு ஏற்படுத்துகிறது என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ளலாம்.
தொலைக்காட்சி விளம்பரங்களைப் பார்த்து பற்சுகாதாரத்தைக் கடைப்பிடிக்காதீர்கள். அது பணம் சேர்க்கும் விளம்பரமே தவிர உங்கள் மீது அக்கறை கொண்டவை அல்ல..பற்களைக் காப்போம். அதன் மூலம் ஏற்படும் மற்ற நோய்கள் வராமலும் தடுப்போம்.
Similar topics
மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..
ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்
Page 1 of 1
|
|