புதிய பதிவுகள்
» தயிர் ஏன் வெள்ளையா இருக்கு?
by ayyasamy ram Yesterday at 6:06 pm

» விழுதுகள்!
by ayyasamy ram Yesterday at 6:04 pm

» மழலையின் கையில் மலர்!
by ayyasamy ram Yesterday at 6:03 pm

» ’மாமூல்’ நிலைமை திரும்பி விட்டது!
by ayyasamy ram Yesterday at 6:01 pm

» ஆயுள் வேண்டி வணங்க வேண்டிய கோயில்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 5:59 pm

» லஞ்சம், ஊழல் !
by ayyasamy ram Yesterday at 5:44 pm

» பரிகார ஸ்தங்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 5:42 pm

» இராமேஸ்வரம் அக்னி தீர்த்த மகிமை!
by ayyasamy ram Yesterday at 5:41 pm

» ஆயுள் வேண்டி வணங்க வேண்டிய கோயில்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 5:40 pm

» திருக்கடையூர் அமிர்தகடேஸ்வரர் திருக்கோவில் வரலாறு
by ayyasamy ram Yesterday at 5:39 pm

» காசியை காக்கும் கால பைரவர்
by ayyasamy ram Yesterday at 5:38 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:05 pm

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 3:57 pm

» அப்பாக்களின் தேவதைகள்
by sram_1977 Yesterday at 2:34 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 1:50 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 1:35 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 12:48 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 12:33 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 11:32 am

» கருத்துப்படம் 08/11/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 7:23 am

» வாணி ஜெயராம் - ஹிட் பாடல்கள்
by heezulia Fri Nov 08, 2024 11:49 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Fri Nov 08, 2024 11:33 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by prajai Fri Nov 08, 2024 11:04 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Fri Nov 08, 2024 9:03 pm

» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Fri Nov 08, 2024 8:33 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Fri Nov 08, 2024 8:02 pm

» சின்ன சின்ன கவிதைகள்
by ayyasamy ram Fri Nov 08, 2024 7:17 pm

» வெற்றி நம் கையில்
by ayyasamy ram Fri Nov 08, 2024 7:08 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Fri Nov 08, 2024 7:06 pm

» நகைச்சுவை - ரசித்தவை
by ayyasamy ram Fri Nov 08, 2024 5:34 pm

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 8
by ayyasamy ram Fri Nov 08, 2024 5:31 pm

» புதுக்கவிதைகள் - தொடர் பதிவு
by ayyasamy ram Fri Nov 08, 2024 10:05 am

» ஆன்மீக சிந்தனை
by ayyasamy ram Fri Nov 08, 2024 9:41 am

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Fri Nov 08, 2024 9:34 am

» பல்சுவை கதம்பம் -10
by ayyasamy ram Thu Nov 07, 2024 8:45 pm

» ஓட்டையுள்ள சட்டை – மைக்ரோ கதை
by ayyasamy ram Thu Nov 07, 2024 8:23 pm

» மைக்ரோ கதை - தொடர் பதிவு
by ayyasamy ram Thu Nov 07, 2024 8:19 pm

» ‘உலகநாயகன்’ கமல்ஹாசன் பிறந்தநாள் இன்று
by ayyasamy ram Thu Nov 07, 2024 6:55 pm

» மீன் சாப்பிடுவாதல் உண்டாகும் நன்மைகள்
by ayyasamy ram Thu Nov 07, 2024 6:53 pm

» உலகளுக்குத் தெரியுமா?
by ayyasamy ram Thu Nov 07, 2024 6:51 pm

» மூக்கிரட்டைக் கீரையின் பயன்கள்
by ayyasamy ram Thu Nov 07, 2024 6:49 pm

» வந்த பாதையை மறக்காமல் இரு
by ayyasamy ram Thu Nov 07, 2024 3:51 pm

» ஞாயிறு பரபரன்னு போயிடுது!
by ayyasamy ram Thu Nov 07, 2024 9:07 am

» டெங்கு காய்ச்சல் - முக கவசம் அணிய அறிவுறுத்தல்
by ayyasamy ram Thu Nov 07, 2024 9:04 am

» மலர்களின் மருத்துவ குணங்கள்
by ஜாஹீதாபானு Wed Nov 06, 2024 2:53 pm

» கடன் கேளு, மறுபடி கால் பண்ண மாட்டான்!
by ஜாஹீதாபானு Wed Nov 06, 2024 2:49 pm

» செவ்வாழைப் பணியாரம்:
by ஜாஹீதாபானு Wed Nov 06, 2024 2:46 pm

» அமெரிக்க அதிபர் தேர்தல் முடிவுகள்: ஆரம்பமே அதிரடி...
by ayyasamy ram Wed Nov 06, 2024 11:24 am

» உடலுக்கு பல்வேறு மருத்துவப் பலன்களைக் கொடுக்கும் ஆவாரம்பூ
by ayyasamy ram Wed Nov 06, 2024 5:24 am

» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Tue Nov 05, 2024 11:26 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
தவறான வாழ்வியல் முறை காரணமாக என்னென்ன நோய்கள் வருகின்றன? Poll_c10தவறான வாழ்வியல் முறை காரணமாக என்னென்ன நோய்கள் வருகின்றன? Poll_m10தவறான வாழ்வியல் முறை காரணமாக என்னென்ன நோய்கள் வருகின்றன? Poll_c10 
91 Posts - 67%
heezulia
தவறான வாழ்வியல் முறை காரணமாக என்னென்ன நோய்கள் வருகின்றன? Poll_c10தவறான வாழ்வியல் முறை காரணமாக என்னென்ன நோய்கள் வருகின்றன? Poll_m10தவறான வாழ்வியல் முறை காரணமாக என்னென்ன நோய்கள் வருகின்றன? Poll_c10 
27 Posts - 20%
mohamed nizamudeen
தவறான வாழ்வியல் முறை காரணமாக என்னென்ன நோய்கள் வருகின்றன? Poll_c10தவறான வாழ்வியல் முறை காரணமாக என்னென்ன நோய்கள் வருகின்றன? Poll_m10தவறான வாழ்வியல் முறை காரணமாக என்னென்ன நோய்கள் வருகின்றன? Poll_c10 
5 Posts - 4%
ஜாஹீதாபானு
தவறான வாழ்வியல் முறை காரணமாக என்னென்ன நோய்கள் வருகின்றன? Poll_c10தவறான வாழ்வியல் முறை காரணமாக என்னென்ன நோய்கள் வருகின்றன? Poll_m10தவறான வாழ்வியல் முறை காரணமாக என்னென்ன நோய்கள் வருகின்றன? Poll_c10 
3 Posts - 2%
prajai
தவறான வாழ்வியல் முறை காரணமாக என்னென்ன நோய்கள் வருகின்றன? Poll_c10தவறான வாழ்வியல் முறை காரணமாக என்னென்ன நோய்கள் வருகின்றன? Poll_m10தவறான வாழ்வியல் முறை காரணமாக என்னென்ன நோய்கள் வருகின்றன? Poll_c10 
3 Posts - 2%
Barushree
தவறான வாழ்வியல் முறை காரணமாக என்னென்ன நோய்கள் வருகின்றன? Poll_c10தவறான வாழ்வியல் முறை காரணமாக என்னென்ன நோய்கள் வருகின்றன? Poll_m10தவறான வாழ்வியல் முறை காரணமாக என்னென்ன நோய்கள் வருகின்றன? Poll_c10 
2 Posts - 1%
Balaurushya
தவறான வாழ்வியல் முறை காரணமாக என்னென்ன நோய்கள் வருகின்றன? Poll_c10தவறான வாழ்வியல் முறை காரணமாக என்னென்ன நோய்கள் வருகின்றன? Poll_m10தவறான வாழ்வியல் முறை காரணமாக என்னென்ன நோய்கள் வருகின்றன? Poll_c10 
2 Posts - 1%
sram_1977
தவறான வாழ்வியல் முறை காரணமாக என்னென்ன நோய்கள் வருகின்றன? Poll_c10தவறான வாழ்வியல் முறை காரணமாக என்னென்ன நோய்கள் வருகின்றன? Poll_m10தவறான வாழ்வியல் முறை காரணமாக என்னென்ன நோய்கள் வருகின்றன? Poll_c10 
1 Post - 1%
nahoor
தவறான வாழ்வியல் முறை காரணமாக என்னென்ன நோய்கள் வருகின்றன? Poll_c10தவறான வாழ்வியல் முறை காரணமாக என்னென்ன நோய்கள் வருகின்றன? Poll_m10தவறான வாழ்வியல் முறை காரணமாக என்னென்ன நோய்கள் வருகின்றன? Poll_c10 
1 Post - 1%
kavithasankar
தவறான வாழ்வியல் முறை காரணமாக என்னென்ன நோய்கள் வருகின்றன? Poll_c10தவறான வாழ்வியல் முறை காரணமாக என்னென்ன நோய்கள் வருகின்றன? Poll_m10தவறான வாழ்வியல் முறை காரணமாக என்னென்ன நோய்கள் வருகின்றன? Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
தவறான வாழ்வியல் முறை காரணமாக என்னென்ன நோய்கள் வருகின்றன? Poll_c10தவறான வாழ்வியல் முறை காரணமாக என்னென்ன நோய்கள் வருகின்றன? Poll_m10தவறான வாழ்வியல் முறை காரணமாக என்னென்ன நோய்கள் வருகின்றன? Poll_c10 
145 Posts - 74%
heezulia
தவறான வாழ்வியல் முறை காரணமாக என்னென்ன நோய்கள் வருகின்றன? Poll_c10தவறான வாழ்வியல் முறை காரணமாக என்னென்ன நோய்கள் வருகின்றன? Poll_m10தவறான வாழ்வியல் முறை காரணமாக என்னென்ன நோய்கள் வருகின்றன? Poll_c10 
27 Posts - 14%
mohamed nizamudeen
தவறான வாழ்வியல் முறை காரணமாக என்னென்ன நோய்கள் வருகின்றன? Poll_c10தவறான வாழ்வியல் முறை காரணமாக என்னென்ன நோய்கள் வருகின்றன? Poll_m10தவறான வாழ்வியல் முறை காரணமாக என்னென்ன நோய்கள் வருகின்றன? Poll_c10 
8 Posts - 4%
prajai
தவறான வாழ்வியல் முறை காரணமாக என்னென்ன நோய்கள் வருகின்றன? Poll_c10தவறான வாழ்வியல் முறை காரணமாக என்னென்ன நோய்கள் வருகின்றன? Poll_m10தவறான வாழ்வியல் முறை காரணமாக என்னென்ன நோய்கள் வருகின்றன? Poll_c10 
5 Posts - 3%
Balaurushya
தவறான வாழ்வியல் முறை காரணமாக என்னென்ன நோய்கள் வருகின்றன? Poll_c10தவறான வாழ்வியல் முறை காரணமாக என்னென்ன நோய்கள் வருகின்றன? Poll_m10தவறான வாழ்வியல் முறை காரணமாக என்னென்ன நோய்கள் வருகின்றன? Poll_c10 
3 Posts - 2%
ஜாஹீதாபானு
தவறான வாழ்வியல் முறை காரணமாக என்னென்ன நோய்கள் வருகின்றன? Poll_c10தவறான வாழ்வியல் முறை காரணமாக என்னென்ன நோய்கள் வருகின்றன? Poll_m10தவறான வாழ்வியல் முறை காரணமாக என்னென்ன நோய்கள் வருகின்றன? Poll_c10 
3 Posts - 2%
Barushree
தவறான வாழ்வியல் முறை காரணமாக என்னென்ன நோய்கள் வருகின்றன? Poll_c10தவறான வாழ்வியல் முறை காரணமாக என்னென்ன நோய்கள் வருகின்றன? Poll_m10தவறான வாழ்வியல் முறை காரணமாக என்னென்ன நோய்கள் வருகின்றன? Poll_c10 
2 Posts - 1%
kavithasankar
தவறான வாழ்வியல் முறை காரணமாக என்னென்ன நோய்கள் வருகின்றன? Poll_c10தவறான வாழ்வியல் முறை காரணமாக என்னென்ன நோய்கள் வருகின்றன? Poll_m10தவறான வாழ்வியல் முறை காரணமாக என்னென்ன நோய்கள் வருகின்றன? Poll_c10 
2 Posts - 1%
nahoor
தவறான வாழ்வியல் முறை காரணமாக என்னென்ன நோய்கள் வருகின்றன? Poll_c10தவறான வாழ்வியல் முறை காரணமாக என்னென்ன நோய்கள் வருகின்றன? Poll_m10தவறான வாழ்வியல் முறை காரணமாக என்னென்ன நோய்கள் வருகின்றன? Poll_c10 
1 Post - 1%
Tamilmozhi09
தவறான வாழ்வியல் முறை காரணமாக என்னென்ன நோய்கள் வருகின்றன? Poll_c10தவறான வாழ்வியல் முறை காரணமாக என்னென்ன நோய்கள் வருகின்றன? Poll_m10தவறான வாழ்வியல் முறை காரணமாக என்னென்ன நோய்கள் வருகின்றன? Poll_c10 
1 Post - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

தவறான வாழ்வியல் முறை காரணமாக என்னென்ன நோய்கள் வருகின்றன?


   
   
krishnaamma
krishnaamma
தலைமை நடத்துனர்

பதிவுகள் : 65836
இணைந்தது : 22/04/2010

Postkrishnaamma Thu Jun 30, 2016 12:57 am

தவறான வாழ்வியல் முறை காரணமாக என்னென்ன நோய்கள் வருகின்றன?

தவறான வாழ்வியல் முறை காரணமாக என்னென்ன நோய்கள் வருகின்றன? QzvZpcqgTia3q35b3a45+p22c

உடல்பருமன்
வைட்டமின் டி குறைபாடு
சர்க்கரை நோய்
உயர் ரத்த அழுத்தம்
தைராய்டு கோளாறுகள்
ஹார்மோன்கள் சமச்சீரின்மை
புற்றுநோய்
செரிமானக் கோளாறுகள்
மனஅழுத்தம்
இதய நோய்கள்
நரம்பு மண்டலப் பாதிப்புகள்
முதுகுவலி, மூட்டுவலி
சருமக் கோளாறுகள்
பாலியல் பிரச்னைகள்
சுவாசப் பிரச்னைகள்
சீரற்ற மாதவிலக்கு
அதிக ரத்தப்போக்கு
ஹார்மோன் மாறுபாடு காரணமாக சருமப் பிரச்னை
குழந்தையின்மை

தீர்வு என்ன?

தொடரும்................



http://krishnaammas.blogspot.in/

Dont work hard, work smart புன்னகை


Please Chant ஹரே கிருஷ்ணா ஹரே கிருஷ்ணா, கிருஷ்ணா கிருஷ்ணா ஹரே ஹரே ! ஹரே ராமா ஹரே ராமா, ராமா ராமா  ஹரே ஹரே !! !!
krishnaamma
krishnaamma
தலைமை நடத்துனர்

பதிவுகள் : 65836
இணைந்தது : 22/04/2010

Postkrishnaamma Thu Jun 30, 2016 12:58 am

தீர்வு என்ன?

தனிமனித ஒழுக்கம், தனிமனித சுகாதாரம், மனநலம் மற்றும் உடல் நலனில் அக்கறை, தெளிவான பார்வை, திட்டமிடுதல், மன வலிமை, உடல் வலிமை ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்தி வாழ ஆரம்பித்தாலே, பாதிப் பிரச்னைகள் சரியாகிவிடும்.

தினசரி எட்டு மணி நேரம் தூக்கம் என்பதைப் பழக்கமாக்க வேண்டும்.

இதற்கு, குறிப்பிட்ட நேரத்துக்குப் படுக்கச் செல்வதைப் பழக்கப்படுத்த வேண்டும்.

காலையில், சீக்கிரம் எழுந்திருப்பதன் மூலம், உடற்பயிற்சி செய்ய போதிய நேரம் கிடைக்கிறது.

உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு, காலை உணவை உட்கொண்டு, சரியான நேரத்துக்கு அலுவலகத்துக்குச் செல்ல முடியும்.

துடிப்பான வாழ்க்கைமுறை மூலமாக ரத்த அழுத்தம், சர்க்கரை அளவு கட்டுக்குள் இருக்கும்.

உணவில், சிறுதானியங்கள், கீரைகள், பழங்கள், காய்கறிகள் என ஆரோக்கியமான சமச்சீரான உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும்.

இதற்காக, பீட்சா உள்ளிட்ட விரும்பிய உணவை முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டும் என்பது இல்லை. அளவைக் குறைத்துக்கொண்டாலே போதும். இந்த ஜங்க் ஃபுட்களை எடுக்கும்போது, இன்னும் அதிக உடற்பயிற்சி செய்து கலோரியைச் செலவழிப்பதன் மூலம் பாதிப்பில் இருந்து தப்பலாம்.
தினசரி, உடற்பயிற்சியுடன் யோகா, நடைப்பயிற்சி செய்யலாம்.

உடலைத் தூய்மையாக வைத்துக்கொள்வது உட்பட நல்ல பழக்க வழக்கங்களை மேற்கொண்டால் 60-லும் ஆரோக்கியம் உண்டு.

நன்றி விகடன்



http://krishnaammas.blogspot.in/

Dont work hard, work smart புன்னகை


Please Chant ஹரே கிருஷ்ணா ஹரே கிருஷ்ணா, கிருஷ்ணா கிருஷ்ணா ஹரே ஹரே ! ஹரே ராமா ஹரே ராமா, ராமா ராமா  ஹரே ஹரே !! !!
svisweswaran
svisweswaran
புதியவர்

புதியவர்
பதிவுகள் : 10
இணைந்தது : 04/08/2015

Postsvisweswaran Thu Jun 30, 2016 1:18 am

திருவள்ளுவப் பெருந்தகை தனது 'மருந்து' அதிகாரத்தில் 10-இல் 7 குறளில் உணவைப் பற்றிப் பேசுகிறார் என்பது கவனிக்கத் தக்கது.

svisweswaran
svisweswaran
புதியவர்

புதியவர்
பதிவுகள் : 10
இணைந்தது : 04/08/2015

Postsvisweswaran Thu Jun 30, 2016 1:40 am

ஒரே சொற்றோடரில் தீர்வு:
தமிழ்ச் சான்றோர்கள் சொல் வழி நடப்போம்!
svisweswaran
இந்த பதிவைத் துவங்கியவர் நன்றி கூறியுள்ளார் svisweswaran

krishnaamma
krishnaamma
தலைமை நடத்துனர்

பதிவுகள் : 65836
இணைந்தது : 22/04/2010

Postkrishnaamma Thu Jun 30, 2016 1:53 am

svisweswaran wrote:ஒரே சொற்றோடரில் தீர்வு:
தமிழ்ச் சான்றோர்கள் சொல் வழி நடப்போம்!
மேற்கோள் செய்த பதிவு: 1213369

ஹா...ஹா...ஹா.... நீங்க தமிழ் நாட்டை விட்டுப் போய் 15 வருஷம் ஆச்சு என்று தானே சொன்னீங்க.............அது தான் இப்படி சொல்லறீய்ங்க......இப்போவெல்லாம், கீழ்படிதல், பெரியவர்களை மதித்தல், சொல்பேச்சு கேட்பது, அடக்க ஒடுக்கம், தனிமனித ஒழுக்கம் என்று எதுவுமே வழக்கத்தில் இல்லாமல் மங்கிக்கொண்டே வருகிறது இங்கு சோகம்



http://krishnaammas.blogspot.in/

Dont work hard, work smart புன்னகை


Please Chant ஹரே கிருஷ்ணா ஹரே கிருஷ்ணா, கிருஷ்ணா கிருஷ்ணா ஹரே ஹரே ! ஹரே ராமா ஹரே ராமா, ராமா ராமா  ஹரே ஹரே !! !!
svisweswaran
svisweswaran
புதியவர்

புதியவர்
பதிவுகள் : 10
இணைந்தது : 04/08/2015

Postsvisweswaran Thu Jun 30, 2016 5:01 am

அன்புச் சகோதரரே /சகோதரியாரே !

தனி மனிதர்களே குடும்பங்களாகின்றனர்; குடும்பங்களே சமூகங்களாகின்றன; சமூகங்களே சமுதாயங்களாகின்றன; சமுதாயங்களே நாடாகிறது. எனில் பெற்றோர்களும் ஆசிரியர்களுமே பொறுப்பேற்க வேண்டும் இன்றைய மக்களின் சிந்தனைகளுக்கு. இது எமது தாழ்மையான கருத்து. நன்றி தங்களின் இடுகைக்கு. வாழ்க வளமுடனே தொடர்ந்து.....

ayyasamy ram
ayyasamy ram
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 84660
இணைந்தது : 30/09/2013
https://rammalar.wordpress.com/

Postayyasamy ram Thu Jun 30, 2016 5:11 am

தவறான வாழ்வியல் முறை காரணமாக என்னென்ன நோய்கள் வருகின்றன? 103459460 தவறான வாழ்வியல் முறை காரணமாக என்னென்ன நோய்கள் வருகின்றன? 3838410834

krishnaamma
krishnaamma
தலைமை நடத்துனர்

பதிவுகள் : 65836
இணைந்தது : 22/04/2010

Postkrishnaamma Thu Jun 30, 2016 10:20 am

svisweswaran wrote:அன்புச் சகோதரரே /சகோதரியாரே !

தனி மனிதர்களே குடும்பங்களாகின்றனர்; குடும்பங்களே சமூகங்களாகின்றன; சமூகங்களே சமுதாயங்களாகின்றன; சமுதாயங்களே நாடாகிறது. எனில் பெற்றோர்களும் ஆசிரியர்களுமே பொறுப்பேற்க வேண்டும் இன்றைய மக்களின் சிந்தனைகளுக்கு. இது எமது தாழ்மையான கருத்து. நன்றி தங்களின் இடுகைக்கு. வாழ்க வளமுடனே தொடர்ந்து.....
மேற்கோள் செய்த பதிவு: 1213373

ம்ம்... நீங்க சொல்வது வாஸ்த்தவம் தான், உணர்ந்து நடந்தால் எல்லோருக்கும் நல்லது புன்னகை



http://krishnaammas.blogspot.in/

Dont work hard, work smart புன்னகை


Please Chant ஹரே கிருஷ்ணா ஹரே கிருஷ்ணா, கிருஷ்ணா கிருஷ்ணா ஹரே ஹரே ! ஹரே ராமா ஹரே ராமா, ராமா ராமா  ஹரே ஹரே !! !!
Sponsored content

PostSponsored content



View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக