புதிய பதிவுகள்
» ஈத் வாழ்த்துகள்.
by mohamed nizamudeen Yesterday at 7:46 pm

» கருத்துப்படம் 19/06/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 7:44 pm

» பல்சுவை கதம்பம்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:39 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Anitha Anbarasan Yesterday at 6:50 pm

» என் சுவாசக் காற்றே நீயடி - மதிபிரபா
by Anitha Anbarasan Yesterday at 6:15 pm

» செய்தி சுருக்கம் - ஜூன் 19
by ayyasamy ram Yesterday at 5:18 pm

» ரஷியாவுற்கு ஆயுதங்களை வடகொரியா அனுப்பியது!
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:21 pm

» ரொம்ப யோசிக்காதீங்க மாப்ள.
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:18 pm

» பொன்மொழிகள்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:14 pm

» டி20 உலக கோப்பை -விளையாட்டு செய்திகள்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:11 pm

» சளி தொல்லைக்கு தீர்வு தரும் இயற்கை மருத்துவம்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:11 pm

» வரலாற்றில் இன்று
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:10 pm

» சினி பிட்ஸ்
by ayyasamy ram Yesterday at 12:12 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Yesterday at 9:33 am

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Tue Jun 18, 2024 10:17 pm

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Tue Jun 18, 2024 10:07 pm

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Tue Jun 18, 2024 9:47 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Tue Jun 18, 2024 9:36 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Tue Jun 18, 2024 9:21 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Jun 18, 2024 9:15 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோக்கள் சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Tue Jun 18, 2024 8:19 pm

» உடல் பருமனைக் குறைக்க உதவும் முட்டைக் கோஸ்
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:16 pm

» எல்லா உயிர்களையும் நேசி – விவேகானந்தர்
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:15 pm

» இறையனுபூதியே மதம்.- விவேகானந்தர்
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:13 pm

» கர்மயோகத்தை வலியுறுத்து!- விவேகானந்தர்
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:10 pm

» என்னங்க உங்களுக்கு கொஞ்சம் கூட இங்கிதம் கிடையாது!
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:09 pm

» பெற்ற அனுபவமே சிறந்தது.
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:06 pm

» வண்ணங்களில் இல்லை வாழ்க்கை…
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:04 pm

» புகழ்ந்தால் மயங்காதே….
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:03 pm

» முள்ளில் ரோஜா…
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 7:37 pm

» வேகமாய் மாறும் மனிதனின் மனநிலை!
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 7:36 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Tue Jun 18, 2024 7:13 pm

» அன்புள்ள எழுதுகோலுக்கு அய்யம் பெருமாள் எழுதுவது
by ayyamperumal Tue Jun 18, 2024 6:37 pm

» நினைவு கூறலாம் -திரு கக்கன் பிறந்த தினம் --நினைவு கூறுவோம்.
by ayyamperumal Tue Jun 18, 2024 6:34 pm

» செயற்கை முறைக் கருக்கட்டலிலும் சிக்கல்கள்
by Dr.S.Soundarapandian Tue Jun 18, 2024 5:05 pm

» சிடி'க்கள் தரும் சிக்கல்கள்
by Dr.S.Soundarapandian Tue Jun 18, 2024 5:03 pm

» மனிதனை சாய்க்கும் மனவியல்வு சிக்கல்கள்-
by Dr.S.Soundarapandian Tue Jun 18, 2024 5:00 pm

» சிக்கல்கள் என்பவை…
by Dr.S.Soundarapandian Tue Jun 18, 2024 4:57 pm

» வாக்குப் பதிவு இயந்திரத்திலே லைக் பட்டன் வைக்கணும்
by Dr.S.Soundarapandian Tue Jun 18, 2024 4:49 pm

» நல்ல இடமா பாத்து கட்டி வைக்கணும்!
by Dr.S.Soundarapandian Tue Jun 18, 2024 4:48 pm

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Jun 18, 2024 1:23 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Tue Jun 18, 2024 1:00 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Tue Jun 18, 2024 12:53 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Tue Jun 18, 2024 12:44 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Jun 18, 2024 12:32 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Jun 18, 2024 12:21 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Jun 18, 2024 12:04 pm

» திருப்பதி பெருமாளுக்கு கறிவேப்பிலையும் கனகாம்பரமும் ஆகாது ஏன்...?
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:46 am

» ஓவியத்தில் விந்தை --மாறியது புகைப்படமாக
by T.N.Balasubramanian Mon Jun 17, 2024 6:30 pm

» புலியை சங்கிலியால் கட்டி இழுத்து சென்ற பெண்…
by Dr.S.Soundarapandian Mon Jun 17, 2024 2:28 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
பற்களில் படிந்திருக்கும் கறைகளை நீக்குவது எப்படி? Poll_c10பற்களில் படிந்திருக்கும் கறைகளை நீக்குவது எப்படி? Poll_m10பற்களில் படிந்திருக்கும் கறைகளை நீக்குவது எப்படி? Poll_c10 
53 Posts - 42%
heezulia
பற்களில் படிந்திருக்கும் கறைகளை நீக்குவது எப்படி? Poll_c10பற்களில் படிந்திருக்கும் கறைகளை நீக்குவது எப்படி? Poll_m10பற்களில் படிந்திருக்கும் கறைகளை நீக்குவது எப்படி? Poll_c10 
32 Posts - 25%
Dr.S.Soundarapandian
பற்களில் படிந்திருக்கும் கறைகளை நீக்குவது எப்படி? Poll_c10பற்களில் படிந்திருக்கும் கறைகளை நீக்குவது எப்படி? Poll_m10பற்களில் படிந்திருக்கும் கறைகளை நீக்குவது எப்படி? Poll_c10 
28 Posts - 22%
T.N.Balasubramanian
பற்களில் படிந்திருக்கும் கறைகளை நீக்குவது எப்படி? Poll_c10பற்களில் படிந்திருக்கும் கறைகளை நீக்குவது எப்படி? Poll_m10பற்களில் படிந்திருக்கும் கறைகளை நீக்குவது எப்படி? Poll_c10 
6 Posts - 5%
ayyamperumal
பற்களில் படிந்திருக்கும் கறைகளை நீக்குவது எப்படி? Poll_c10பற்களில் படிந்திருக்கும் கறைகளை நீக்குவது எப்படி? Poll_m10பற்களில் படிந்திருக்கும் கறைகளை நீக்குவது எப்படி? Poll_c10 
3 Posts - 2%
mohamed nizamudeen
பற்களில் படிந்திருக்கும் கறைகளை நீக்குவது எப்படி? Poll_c10பற்களில் படிந்திருக்கும் கறைகளை நீக்குவது எப்படி? Poll_m10பற்களில் படிந்திருக்கும் கறைகளை நீக்குவது எப்படி? Poll_c10 
3 Posts - 2%
Anitha Anbarasan
பற்களில் படிந்திருக்கும் கறைகளை நீக்குவது எப்படி? Poll_c10பற்களில் படிந்திருக்கும் கறைகளை நீக்குவது எப்படி? Poll_m10பற்களில் படிந்திருக்கும் கறைகளை நீக்குவது எப்படி? Poll_c10 
2 Posts - 2%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
பற்களில் படிந்திருக்கும் கறைகளை நீக்குவது எப்படி? Poll_c10பற்களில் படிந்திருக்கும் கறைகளை நீக்குவது எப்படி? Poll_m10பற்களில் படிந்திருக்கும் கறைகளை நீக்குவது எப்படி? Poll_c10 
304 Posts - 50%
heezulia
பற்களில் படிந்திருக்கும் கறைகளை நீக்குவது எப்படி? Poll_c10பற்களில் படிந்திருக்கும் கறைகளை நீக்குவது எப்படி? Poll_m10பற்களில் படிந்திருக்கும் கறைகளை நீக்குவது எப்படி? Poll_c10 
179 Posts - 30%
Dr.S.Soundarapandian
பற்களில் படிந்திருக்கும் கறைகளை நீக்குவது எப்படி? Poll_c10பற்களில் படிந்திருக்கும் கறைகளை நீக்குவது எப்படி? Poll_m10பற்களில் படிந்திருக்கும் கறைகளை நீக்குவது எப்படி? Poll_c10 
58 Posts - 10%
T.N.Balasubramanian
பற்களில் படிந்திருக்கும் கறைகளை நீக்குவது எப்படி? Poll_c10பற்களில் படிந்திருக்கும் கறைகளை நீக்குவது எப்படி? Poll_m10பற்களில் படிந்திருக்கும் கறைகளை நீக்குவது எப்படி? Poll_c10 
26 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
பற்களில் படிந்திருக்கும் கறைகளை நீக்குவது எப்படி? Poll_c10பற்களில் படிந்திருக்கும் கறைகளை நீக்குவது எப்படி? Poll_m10பற்களில் படிந்திருக்கும் கறைகளை நீக்குவது எப்படி? Poll_c10 
21 Posts - 3%
prajai
பற்களில் படிந்திருக்கும் கறைகளை நீக்குவது எப்படி? Poll_c10பற்களில் படிந்திருக்கும் கறைகளை நீக்குவது எப்படி? Poll_m10பற்களில் படிந்திருக்கும் கறைகளை நீக்குவது எப்படி? Poll_c10 
5 Posts - 1%
ayyamperumal
பற்களில் படிந்திருக்கும் கறைகளை நீக்குவது எப்படி? Poll_c10பற்களில் படிந்திருக்கும் கறைகளை நீக்குவது எப்படி? Poll_m10பற்களில் படிந்திருக்கும் கறைகளை நீக்குவது எப்படி? Poll_c10 
3 Posts - 0%
JGNANASEHAR
பற்களில் படிந்திருக்கும் கறைகளை நீக்குவது எப்படி? Poll_c10பற்களில் படிந்திருக்கும் கறைகளை நீக்குவது எப்படி? Poll_m10பற்களில் படிந்திருக்கும் கறைகளை நீக்குவது எப்படி? Poll_c10 
2 Posts - 0%
Anitha Anbarasan
பற்களில் படிந்திருக்கும் கறைகளை நீக்குவது எப்படி? Poll_c10பற்களில் படிந்திருக்கும் கறைகளை நீக்குவது எப்படி? Poll_m10பற்களில் படிந்திருக்கும் கறைகளை நீக்குவது எப்படி? Poll_c10 
2 Posts - 0%
Srinivasan23
பற்களில் படிந்திருக்கும் கறைகளை நீக்குவது எப்படி? Poll_c10பற்களில் படிந்திருக்கும் கறைகளை நீக்குவது எப்படி? Poll_m10பற்களில் படிந்திருக்கும் கறைகளை நீக்குவது எப்படி? Poll_c10 
2 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

பற்களில் படிந்திருக்கும் கறைகளை நீக்குவது எப்படி?


   
   
krishnaamma
krishnaamma
தலைமை நடத்துனர்

பதிவுகள் : 65836
இணைந்தது : 22/04/2010

Postkrishnaamma Mon Apr 04, 2016 1:39 pm

பற்களில் படிந்திருக்கும் கறைகளை நீக்குவது எப்படி?

ஒருவருக்கு வாய் சுகாதாரம் மிகவும் இன்றியமையாதது. வாய் நன்கு சுத்தமாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் இருந்தால் தான், வாயின் வழியே கிருமிகள் உடலினுள் நுழைவதைத் தடுக்க முடியும். அதற்காக தினமும் 2 முறை பற்களைத் துலக்குவோம். இருப்பினும் பற்களில் படியும் கறைகளைப் போக்க முடியாது.

பலர் பற்களில் படியும் கறைகளைப் போக்க பல் மருத்துவரிடம் சென்று சுத்தம் செய்வார்கள். ஆனால் பற்களை பல் மருத்துவமனை சென்று சுத்தம் செய்தால், பற்களின் எனாமல் குறைந்து, பல் கூச்சம் ஏற்படும்.

இங்கு தமிழ் போல்ட் ஸ்கை பற்களில் படிந்திருக்கும் கறைகளை இயற்கை வழியில் நீக்குவது எப்படி என்று கொடுத்துள்ளது. அதைப் படித்து பின்பற்றி, உங்கள் பற்களை சுத்தமாகவும், பளிச்சென்றும் வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.

ஆயில் புல்லிங்

தினமும் காலையில் எழுந்ததும் 1 டேபிள் ஸ்பூன் தேங்காய் எண்ணெயை வாயில் ஊற்றி 15-20 நிமிடம் கொப்பளித்து துப்பி, பின் எப்போதும் போன்று பற்களைத் துலக்கவும். இப்படி தினமும் காலையில் எழுந்ததும் செய்து வந்தால், பற்களில் உள்ள கறைகள் நீங்குவதோடு, ஈறுகளும் வலிமையுடன் இருக்கும்.

பேக்கிங் சோடா

2 டீஸ்பூன் பேக்கிங் சோடாவில், 1 டீஸ்பூன் உப்பு சேர்த்து கலந்து, டூத் பிரஷ்ஷை நீரில் நனைத்து பற்களைத் துலக்க வேண்டும். இப்படி வாரத்திற்கு 1-2 முறை செய்து வந்தால், பேக்கிங் சோடாவில் உள்ள சோடியம் பை-கார்பனேட் பற்களில் உள்ள கறைகளை எளிதில் வெளியேற்றும். குறிப்பாக இச்செயலை மாதத்திற்கு 2 முறைக்கு மேல் முயற்சிக்க வேண்டாம்.

கொய்யா

கொய்யா பழம் மற்றும் கொய்யா இலை இரண்டுமே பற்களில் உள்ள கறைகளைப் போக்க வல்லது. எனவே முடிந்தால் தினமும் ஒரு கொய்யா சாப்பிடுங்கள் அல்லது சிறிது கொய்யா இலையை வாயில் போட்டு சிறிது நேரம் மென்று துப்புங்கள்.

கற்றாழை

கற்றாழை ஜெல்லை பற்களில் தேய்த்து 10 நிமிடம் ஊற வைத்து, பின் குளிர்ந்த நீரில் கழுவ வேண்டும். இப்படி தினமும் இரண்டு முறை செய்து வந்தால், பற்களில் கறைகள் படிவதைத் தடுக்கலாம்.

கிராம்பு

1 டீஸ்பூன் கிராம்பு பொடியில் சிறிது ஆலிவ் ஆயில் சேர்த்து கலந்து, பற்களில் தடவி சிறிது நேரம் ஊற வைத்து, பின் வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவ வேண்டும். இப்படி தினமும் இரண்டு முறை செய்து வந்தால், பற்களில் உள்ள கறைகளை நீக்கலாம். மேலும் இச்செயலால் வாய் துர்நாற்றம் வீசுவதையும் தடுக்கலாம்.

வினிகர்

2 டீஸ்பூன் வெள்ளை வினிகரில் 1 டீஸ்பூன் உப்பு மற்றும் 1/2 கப் வெதுவெதுப்பான நீர் சேர்த்து கலந்து, அக்கலவைக் கொண்டு தினமும் 1-2 முறை வாயைக் கொப்பளிக்கவும். இப்படி செய்வதன் மூலம் வினிகரில் உள்ள அசிட்டிக் ஆசிட் பற்களில் உள்ள கறைகளை நீக்கும்.

ஆரஞ்சு தோல்

இரவில் படுக்கும் முன் ஆரஞ்சு பழத் தோலின் உட்பகுதியைக் கொண்டு பற்கள் மற்றும் ஈறுகளை தேய்த்து, இரவு முழுவதும் ஊற வைத்து மறுநாள் காலையில் வாயை கழுவ வேண்டும். இதனால் பற்களில் உள்ள கறைகள் மட்டுமின்றி, கிருமிகளும் அழிந்து வெளியேற்றப்படும்.

ரோஸ்மேரி ஆயில்

2-3 துளிகள் ரோஸ்மேரி ஆயிலை 1 டேபிள் ஸ்பூன் நீரில் கலந்து, அக்கலவையை வாயில் ஊற்றி 10 நிமிடம் கொப்பளித்து, பின் துப்பவும். அதன் பின் பற்களைத் துலக்கவும். இப்படி தினமும் இரண்டு முறை செய்து வர, பற்காறைகள், வாய் துர்நாற்றம், சொத்தைப் பல் போன்றவை நீங்கும்.

சீஸ்

சீஸ் சாப்பிடுவதன் மூலம் எச்சிலில் அல்கலைன் அளவு அதிகரித்து, அதனால் பற்களில் கறைகள் படிவது தடுக்கப்படும். மேலும் சீஸ் பற்களின் மேல் ஓர் பாதுகாப்பு படலத்தை உருவாக்கி, பற்களில் கறைகளை படிவதைத் தடுக்கும். எனவே உணவை உட்கொண்ட பின் சிறிது சீஸ் சாப்பிடுங்கள்.

ஆப்பிள்

உணவு உட்கொண்ட ஒரு மணிநேரம் கழித்து ஒரு ஆப்பிளை உட்கொண்டு வந்தால், பற்கள் சுத்தமாவதோடு, ஈறுகளும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். முக்கியமாக இச்செயலால் பற்களில் கறைகள் படிவது தடுக்கப்படும்.

கார உணவுகள்

காரமான உணவுகளை உண்பதன் மூலம் உமிழ்நீர் சுரப்பிகள் தூண்டப்பட்டு, வாயில் எச்சிலின் அளவு அதிகரிக்கும். எச்சில் உற்பத்தி அதிகம் இருந்தால், அது ஈறு நோய்கள் மற்றும் பல் சொத்தையை எதிர்த்துப் போராடி, பற்கள் மற்றும் ஈறுகளை சுத்தமாக வைத்துக் கொள்ளும்.

அத்திப்பழம்

அத்திப்பழம் பற்களின் வலிமையை அதிகரிக்கும் மற்றும் வாயில் எச்சில் உற்பத்தியைத் தூண்டும். எனவே இப்பழத்தை சாப்பிடும் போது நன்கு மென்று பின் விழுங்குங்கள்.

வேப்பங்குச்சி

வேப்பங்குச்சியைக் கொண்டு பற்களைத் துலக்கும் பழக்கத்தைக் கொள்ளுங்கள். இதனால் அதில் உள்ள ஆன்டி-பாக்டீரியல் மற்றும் இதர மருத்துவ குணங்களால், வாய் ஆரோக்கியம் மேம்படுவதோடு, பற்களும் கறைகளின்றி பளிச்சென்று மின்னும்.

பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள்

பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் உட்கொள்வதைக் குறைத்துக் கொள்ளவும். ஏனெனில் இதில் சர்க்கரை மற்றும் ஸ்டார்ச் அதிகம் இருக்கும். வாயில் உள்ள பாக்டீரியாக்களுக்கு இவை சிறந்த உணவுகள் என்பதால், இவற்றை உட்கொள்வதை நிறுத்தினாலேயே வாயில் ஏற்படும் பல பிரச்சனைகளைத் தடுக்கலாம்.

மருத்துவரை சந்திக்கவும்

எவ்வளவு தான் வாயை நன்கு பராமரித்து வந்தாலும், வருடத்திற்கு ஒருமுறை பல் மருத்துவரை சந்தித்து பற்கள் மற்றும் ஈறுகளை பரிசோதித்துக் கொள்வது வாய் ஆரோக்கியத்தை இன்னும் அதிகரிக்கும்.

நன்றி : நியு லங்கா



http://krishnaammas.blogspot.in/

Dont work hard, work smart புன்னகை


Please Chant ஹரே கிருஷ்ணா ஹரே கிருஷ்ணா, கிருஷ்ணா கிருஷ்ணா ஹரே ஹரே ! ஹரே ராமா ஹரே ராமா, ராமா ராமா  ஹரே ஹரே !! !!
ஜாஹீதாபானு
ஜாஹீதாபானு
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 31435
இணைந்தது : 16/04/2011

Postஜாஹீதாபானு Mon Apr 04, 2016 2:58 pm

பயனுள்ள தகவல் நன்றிமா புன்னகை



z.gifa.gifh.gifi.gifr.gifa.gifempty.gifb.gifa.gifn.gifu.gif
சிவனாசான்
சிவனாசான்
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 4589
இணைந்தது : 26/07/2014

Postசிவனாசான் Mon Apr 04, 2016 4:59 pm

டூத்தும் பேஸ்டும் நடமாடும் இக்காலத்தில் இதெல்லாம் யோசிக்கணுமே >>>>>>>>>>
சிவனாசான்
இந்த பதிவைத் துவங்கியவர் நன்றி கூறியுள்ளார் சிவனாசான்

krishnaamma
krishnaamma
தலைமை நடத்துனர்

பதிவுகள் : 65836
இணைந்தது : 22/04/2010

Postkrishnaamma Mon Apr 04, 2016 11:07 pm

நல்லது பானு, நன்றி ராஜன் அண்ணா புன்னகை



http://krishnaammas.blogspot.in/

Dont work hard, work smart புன்னகை


Please Chant ஹரே கிருஷ்ணா ஹரே கிருஷ்ணா, கிருஷ்ணா கிருஷ்ணா ஹரே ஹரே ! ஹரே ராமா ஹரே ராமா, ராமா ராமா  ஹரே ஹரே !! !!
Sponsored content

PostSponsored content



View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக