புதிய பதிவுகள்
» ஷீரடி சாயிநாதர்..மனிதரா..கடவுளா?!
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:40 am

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Today at 11:37 am

» புத்தர் கடவுளா ?குருவா ?
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:29 am

» புடவை செலக்ட் பண்ற போட்டி!
by ayyasamy ram Today at 11:27 am

» கல்லா கடவுளா...
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:21 am

» கொஞ்சம் கஷ்டம்தான்.
by ayyasamy ram Today at 10:33 am

» கருத்துப்படம் 16/06/2024
by mohamed nizamudeen Today at 10:23 am

» ஆறுமுக கடவுளும் ஆவி உலக தொடர்பும் புத்தகம் வேண்டும்
by sanji Today at 9:27 am

» ஒருவருடன் ரிலேஷன்ஷிப்: மம்தா ஒப்புதல்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:19 pm

» மலையாளத்தில் பாடினார் யுவன் சங்கர் ராஜா
by ayyasamy ram Yesterday at 9:16 pm

» கமல்ஹாசனின் ‘குணா’ ஜூன் 21-ல் ரீரிலீஸ்!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:12 pm

» கமல்ஹாசனின் ‘குணா’ ஜூன் 21-ல் ரீரிலீஸ்!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:06 pm

» எதிர்ப்புகளை எதிர்த்து போராடு!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:09 pm

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 6:47 pm

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Yesterday at 6:38 pm

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 4:44 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:37 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:27 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:18 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:12 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:03 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 3:54 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 3:12 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 2:59 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 2:37 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோக்கள் சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 2:23 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 1:39 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Karthikakulanthaivel Yesterday at 12:12 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Karthikakulanthaivel Yesterday at 12:10 pm

» 27 ரயில் நிலையங்களில் ஸ்வைப் மிஷன்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:04 pm

» 15 ஆண்டுகளுக்குப் பின் மீண்டும் வருகிறது: ரயில் நிலையங்களில் ‘மண் குவளை’ பயன்பாடு
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:02 pm

» ஒரு குவளை தண்ணீர் வையுங்கள்!- புதுக்கவிதை
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:01 pm

» புரிந்திடு…இனியாச்சும்!- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:25 am

» மனம் எனும் மருந்து - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:24 am

» வெள்ளைத்தாளில் மை - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:23 am

» கதிரவன் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:22 am

» எளிதும் அரிதும் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:21 am

» வென்றுவிட்டேன்
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 14, 2024 11:23 pm

» குடி --குடியை கெடுக்கும்
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 14, 2024 11:21 pm

» wifi சிக்னலை அதிகரிக்க
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 14, 2024 11:09 pm

» wifi தகராறு
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 14, 2024 11:07 pm

» அதிகாலையின் அமைதியில் - பரீஸ் வஸீலியெவ் இந்த புத்தகம் இருந்தால் பகிரவும்.......
by JGNANASEHAR Fri Jun 14, 2024 9:53 pm

» உலக ரத்த தான தினம்
by T.N.Balasubramanian Fri Jun 14, 2024 4:45 pm

» தங்கம் விலை... இன்றைய நிலவரம்
by ayyasamy ram Fri Jun 14, 2024 1:00 pm

» அழகை ரசிப்போம்
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 14, 2024 12:59 pm

» உன் அழகை வர்ணிக்க…
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 14, 2024 12:58 pm

» சிரிக்க சிந்திக்க மட்டும்.
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 14, 2024 12:57 pm

» பலாப்பழமும் பாலபாடமும்
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 14, 2024 12:54 pm

» நடிகர் அரவிந்த் சாமி மகளா இவர்? என்ன செய்கிறார் தெரியுமா? ...
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 14, 2024 12:51 pm

» சினிமாவாகும் கிரண்பேடி வாழ்க்கை கதை!
by ayyasamy ram Fri Jun 14, 2024 9:42 am

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
ஜாலியாக தண்ணீருக்கு உள்ளே ஒரு சிகிச்சை! Poll_c10ஜாலியாக தண்ணீருக்கு உள்ளே ஒரு சிகிச்சை! Poll_m10ஜாலியாக தண்ணீருக்கு உள்ளே ஒரு சிகிச்சை! Poll_c10 
100 Posts - 49%
heezulia
ஜாலியாக தண்ணீருக்கு உள்ளே ஒரு சிகிச்சை! Poll_c10ஜாலியாக தண்ணீருக்கு உள்ளே ஒரு சிகிச்சை! Poll_m10ஜாலியாக தண்ணீருக்கு உள்ளே ஒரு சிகிச்சை! Poll_c10 
54 Posts - 27%
Dr.S.Soundarapandian
ஜாலியாக தண்ணீருக்கு உள்ளே ஒரு சிகிச்சை! Poll_c10ஜாலியாக தண்ணீருக்கு உள்ளே ஒரு சிகிச்சை! Poll_m10ஜாலியாக தண்ணீருக்கு உள்ளே ஒரு சிகிச்சை! Poll_c10 
23 Posts - 11%
mohamed nizamudeen
ஜாலியாக தண்ணீருக்கு உள்ளே ஒரு சிகிச்சை! Poll_c10ஜாலியாக தண்ணீருக்கு உள்ளே ஒரு சிகிச்சை! Poll_m10ஜாலியாக தண்ணீருக்கு உள்ளே ஒரு சிகிச்சை! Poll_c10 
9 Posts - 4%
T.N.Balasubramanian
ஜாலியாக தண்ணீருக்கு உள்ளே ஒரு சிகிச்சை! Poll_c10ஜாலியாக தண்ணீருக்கு உள்ளே ஒரு சிகிச்சை! Poll_m10ஜாலியாக தண்ணீருக்கு உள்ளே ஒரு சிகிச்சை! Poll_c10 
7 Posts - 3%
prajai
ஜாலியாக தண்ணீருக்கு உள்ளே ஒரு சிகிச்சை! Poll_c10ஜாலியாக தண்ணீருக்கு உள்ளே ஒரு சிகிச்சை! Poll_m10ஜாலியாக தண்ணீருக்கு உள்ளே ஒரு சிகிச்சை! Poll_c10 
3 Posts - 1%
JGNANASEHAR
ஜாலியாக தண்ணீருக்கு உள்ளே ஒரு சிகிச்சை! Poll_c10ஜாலியாக தண்ணீருக்கு உள்ளே ஒரு சிகிச்சை! Poll_m10ஜாலியாக தண்ணீருக்கு உள்ளே ஒரு சிகிச்சை! Poll_c10 
2 Posts - 1%
Barushree
ஜாலியாக தண்ணீருக்கு உள்ளே ஒரு சிகிச்சை! Poll_c10ஜாலியாக தண்ணீருக்கு உள்ளே ஒரு சிகிச்சை! Poll_m10ஜாலியாக தண்ணீருக்கு உள்ளே ஒரு சிகிச்சை! Poll_c10 
2 Posts - 1%
Karthikakulanthaivel
ஜாலியாக தண்ணீருக்கு உள்ளே ஒரு சிகிச்சை! Poll_c10ஜாலியாக தண்ணீருக்கு உள்ளே ஒரு சிகிச்சை! Poll_m10ஜாலியாக தண்ணீருக்கு உள்ளே ஒரு சிகிச்சை! Poll_c10 
2 Posts - 1%
Geethmuru
ஜாலியாக தண்ணீருக்கு உள்ளே ஒரு சிகிச்சை! Poll_c10ஜாலியாக தண்ணீருக்கு உள்ளே ஒரு சிகிச்சை! Poll_m10ஜாலியாக தண்ணீருக்கு உள்ளே ஒரு சிகிச்சை! Poll_c10 
1 Post - 0%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
ஜாலியாக தண்ணீருக்கு உள்ளே ஒரு சிகிச்சை! Poll_c10ஜாலியாக தண்ணீருக்கு உள்ளே ஒரு சிகிச்சை! Poll_m10ஜாலியாக தண்ணீருக்கு உள்ளே ஒரு சிகிச்சை! Poll_c10 
227 Posts - 52%
heezulia
ஜாலியாக தண்ணீருக்கு உள்ளே ஒரு சிகிச்சை! Poll_c10ஜாலியாக தண்ணீருக்கு உள்ளே ஒரு சிகிச்சை! Poll_m10ஜாலியாக தண்ணீருக்கு உள்ளே ஒரு சிகிச்சை! Poll_c10 
137 Posts - 31%
Dr.S.Soundarapandian
ஜாலியாக தண்ணீருக்கு உள்ளே ஒரு சிகிச்சை! Poll_c10ஜாலியாக தண்ணீருக்கு உள்ளே ஒரு சிகிச்சை! Poll_m10ஜாலியாக தண்ணீருக்கு உள்ளே ஒரு சிகிச்சை! Poll_c10 
23 Posts - 5%
mohamed nizamudeen
ஜாலியாக தண்ணீருக்கு உள்ளே ஒரு சிகிச்சை! Poll_c10ஜாலியாக தண்ணீருக்கு உள்ளே ஒரு சிகிச்சை! Poll_m10ஜாலியாக தண்ணீருக்கு உள்ளே ஒரு சிகிச்சை! Poll_c10 
18 Posts - 4%
T.N.Balasubramanian
ஜாலியாக தண்ணீருக்கு உள்ளே ஒரு சிகிச்சை! Poll_c10ஜாலியாக தண்ணீருக்கு உள்ளே ஒரு சிகிச்சை! Poll_m10ஜாலியாக தண்ணீருக்கு உள்ளே ஒரு சிகிச்சை! Poll_c10 
18 Posts - 4%
prajai
ஜாலியாக தண்ணீருக்கு உள்ளே ஒரு சிகிச்சை! Poll_c10ஜாலியாக தண்ணீருக்கு உள்ளே ஒரு சிகிச்சை! Poll_m10ஜாலியாக தண்ணீருக்கு உள்ளே ஒரு சிகிச்சை! Poll_c10 
5 Posts - 1%
Srinivasan23
ஜாலியாக தண்ணீருக்கு உள்ளே ஒரு சிகிச்சை! Poll_c10ஜாலியாக தண்ணீருக்கு உள்ளே ஒரு சிகிச்சை! Poll_m10ஜாலியாக தண்ணீருக்கு உள்ளே ஒரு சிகிச்சை! Poll_c10 
2 Posts - 0%
Barushree
ஜாலியாக தண்ணீருக்கு உள்ளே ஒரு சிகிச்சை! Poll_c10ஜாலியாக தண்ணீருக்கு உள்ளே ஒரு சிகிச்சை! Poll_m10ஜாலியாக தண்ணீருக்கு உள்ளே ஒரு சிகிச்சை! Poll_c10 
2 Posts - 0%
Karthikakulanthaivel
ஜாலியாக தண்ணீருக்கு உள்ளே ஒரு சிகிச்சை! Poll_c10ஜாலியாக தண்ணீருக்கு உள்ளே ஒரு சிகிச்சை! Poll_m10ஜாலியாக தண்ணீருக்கு உள்ளே ஒரு சிகிச்சை! Poll_c10 
2 Posts - 0%
JGNANASEHAR
ஜாலியாக தண்ணீருக்கு உள்ளே ஒரு சிகிச்சை! Poll_c10ஜாலியாக தண்ணீருக்கு உள்ளே ஒரு சிகிச்சை! Poll_m10ஜாலியாக தண்ணீருக்கு உள்ளே ஒரு சிகிச்சை! Poll_c10 
2 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

ஜாலியாக தண்ணீருக்கு உள்ளே ஒரு சிகிச்சை!


   
   
ayyasamy ram
ayyasamy ram
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 82536
இணைந்தது : 30/09/2013
https://rammalar.wordpress.com/

Postayyasamy ram Fri Dec 11, 2015 6:54 pm

`மழையில நனைஞ்சா சளி பிடிக்கும்…’ ‘
தண்ணியில விளையாடினா காய்ச்சல் வரும்…’ சாதாரண தும்மல்,
இருமலுக்குக் கூட, இப்படி தண்ணீரைப் பழிக்கிற பலருக்கும்,
தண்ணீரின் இன்னொரு பக்கம் தெரிந்திருக்க வாய்ப்பில்லை.
-
தண்ணீருக்குள் இறங்கி உடற்பயிற்சிகளை செய்வதன் மூலம்
நோய்களை தீர்க்கும் சிகிச்சை முறையை ‘ஹைட்ரோதெரபி’
(Hydrotherapy) என்பர். இதுவெளிநாடுகளில் ரொம்பவே பிரபலம்.
-
ஜாலியாக தண்ணீருக்கு உள்ளே ஒரு சிகிச்சை! KyN7nWkcSPijEJcu3mZI+16
-


Dr.S.Soundarapandian
Dr.S.Soundarapandian
கல்வியாளர்

பதிவுகள் : 9714
இணைந்தது : 23/10/2012
http://ssoundarapandian.blogspot.in

PostDr.S.Soundarapandian Fri Dec 11, 2015 6:56 pm

நன்றி மீண்டும் சந்திப்போம்



முனைவர் சு.சௌந்தரபாண்டியன்
எம்.ஏ.(தமிழ்),எம்.ஏ(ஆங்கிலம்),பி.எட்.,டிப்.(வடமொழி),பி.எச்டி
சென்னை-33
http://ssoundarapandian.blogspot.in/
ayyasamy ram
ayyasamy ram
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 82536
இணைந்தது : 30/09/2013
https://rammalar.wordpress.com/

Postayyasamy ram Fri Dec 11, 2015 6:57 pm

நீச்சல் போன்ற பொழுதுபோக்குகளும், தண்ணீர் விளையாட்டுகளும்
நோய்களைத் தீர்க்கும் சிகிச்சையாக இப்போது இந்தியாவிலும்
புகழ்பெற ஆரம்பித்துள்ளன. தண்ணீருக்குள் அளிக்கப்படும் சிகிச்சையான
ஹைட்ரோதெரபியின் பயன்கள்
குறித்துப் பேசுகிறார் பிசியோதெரபிஸ்ட் சி.ஆனந்த ஜோதி.
-
ஜாலியாக தண்ணீருக்கு உள்ளே ஒரு சிகிச்சை! Zfi2wahTSLuHOYXG3OlQ+16a
-
“பல வருடங்களுக்கு முன்னே நமது முன்னோர் பயன்படுத்திய முறைதான் இது.
ஆனால், அவர்கள் சிகிச்சைமுறையாக அல்லாமல் வாழ்வியல் முறையாகவே
செய்து வந்தனர். தண்ணீருக்குள் கரணம் அடித்தல், யோகாசனம் செய்தல்
போன்ற விஷயங்களை அன்றாட வாழ்விலேயே தமிழர்கள் பயன்படுத்தி
இருக்கிறார்கள்.
-
மேலைநாடுகளில் ஹைட்ரோதெரபி சிகிச்சை முறையாக பிரபலம் அடைந்தது
இரண்டாம் உலகப்போரின் போதுதான். காரணம் என்னவென்றால்
காயம்பட்டவர்கள், அங்க ஊனம் அடைந்தவர்கள் அதிகம் பேர் இருந்தனர்.
ஆனால், மருத்துவம் பார்க்கும் மருத்துவர்களும், பயிற்சி அளிக்கும்
பிசியோதெரபிஸ்டுகளும் மிக குறைவாக இருந்தனர்.
-
இந்த ஹைட்ரோதெரபி பயிற்சிகளை குழு சிகிச்சைமுறையாக (Group therapy)
அளித்தனர். இதனால் ஒரே நேரத்தில் பலரும் பயனடைய முடிந்தது. தண்ணீருக்குள்
உடல் எடையானது பல மடங்கு குறைந்துவிடும்.
-
உடற்பயிற்சிகளை எளிதாக தண்ணீருக்குள் செய்ய முடியும்.
இடுப்பளவு தண்ணீரில் உடல் எடையானது 40 சதவிகிதம் குறைந்துவிடும்.
மார்பளவு தண்ணீரில் 60 சதவிகிதம் எடையானது குறைந்துவிடும்.
கழுத்தளவு தண்ணீரில் 90 சதவிகிதம் குறைந்து கிட்டதட்ட பலூன் போல
மிதக்க ஆரம்பிப்போம்.
-
தண்ணீருக்குள் பயிற்சிகளை செய்யும் போது, அசைக்க முடியாத மூட்டுகள்,
வேலை செய்யாத தசைகளையும் எளிதாக வேலை செய்ய வைக்க முடியும்.
வலியும் பெரிதாக இருக்காது. இதையெல்லாம் முறையான பயிற்சிகளாக
பிஸியோதெரபியில் கொண்டுவந்தார்கள். இந்தப் பயிற்சிகளை `பேட் ரகாஸ்
(Bad ragaz) டெக்னிக்ஸ்’ என்று அழைக்கிறோம்.
-

ayyasamy ram
ayyasamy ram
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 82536
இணைந்தது : 30/09/2013
https://rammalar.wordpress.com/

Postayyasamy ram Fri Dec 11, 2015 6:59 pm

ஜாலியாக தண்ணீருக்கு உள்ளே ஒரு சிகிச்சை! 8PC6rYeSJGGSIn9iFg2Y+16b
-
வலி இல்லாமலும் உற்சாகமாகவும் ஹைட்ரோதெரபி சிகிச்சை முறைகள் இருப்பதால் நோயாளிகளும் மிக ஆர்வமாக
செய்கிறார்கள். ஹைட்ரோதெரபி பயிற்சிகளால் தசைகளும், மூட்டுகளும் பயன்பெறுகின்றன என்பது ஓரளவு
எல்லோருக்கும் தெரிந்த விஷயம். இவை தவிர சுவாசமும் சீராக இருக்கும். இதயம் சரியான முறையில் இயங்க ஆரம்பிக்கும். சிறுநீரகங்கள் நல்ல முறையில் இயங்க ஆரம்பிக்கும். சிறுநீர் வருவதில் எந்த பிரச்னையும் இருக்காது. இந்தப் பயிற்சிகளை தொடர்ந்து செய்பவர்களுக்கு தெளிவான நிறத்தில் சிறுநீரானது வரும். மலச்சிக்கல் பிரச்னைகளும் இருக்காது. மன உளைச்சலை தவிர்க்க நினைப்பவர்கள் இந்தப் பயிற்சிகளை தொடர்ந்து செய்வதால் நல்ல பலன் கிடைக்கும். உடல் வலி உள்ளவர்கள், பார்வைக்குறைபாடு உள்ளவர்கள், விளையாட்டு வீரர்கள், முதுகு தண்டுவடத்தில் பிரச்னை உள்ளவர்களுக்கு ஹைட்ரோதெரபி சிகிச்சைகள் நல்ல பலனைத் தரும்.
-
மாதவி லதாவுக்கு சிறுவயதில் ஏற்பட்ட போலியோ பாதிப்பால் தசைகள் வலுவிழந்து இருந்தன. அவருக்கு ஹைட்ரோதெரபி பயிற்சிகள் கொடுத்து தசைகளை வலுப்படுத்தினோம். கடுமையான நீச்சல் பயிற்சியையும் எடுத்துக் கொண்டார். அதன் விளைவாக இந்திய அளவில் 2006ல் நடந்த பாராலிம்பிக் நீச்சல் போட்டிகளில் கலந்து கொண்டு
4 தங்கப்பதக்கங்களும், 4 வெள்ளிப் பதக்கங்களும் பெற்றார். 2011ல் நடந்த நீச்சல் போட்டிகளில் மூன்று தங்கப்பதக்கங்கள் பெற்றார். இன்று அவரைப் பார்த்து உடல் குறைபாடு உடையவர்கள் பலரும் ஆர்வமாக நீச்சல் கற்றுக்கொள்வதற்கு வருகிறார்கள். இன்று மாதவி லதா ‘தமிழ்நாடு பாராலிம்பிக் ஸ்விம்மிங் அசோசியேஷ’னின் பொதுச்செயலாளராக இருந்து பலரை நீச்சல் போட்டிகளில் ஊக்கப்படுத்தி வருகிறார். கவிஞர் மனுஷ்யபுத்திரன் சிகிச்சைக்காக வந்தபோது அவருக்கு நீச்சல் கற்றுக்கொடுத்து ஹைட்ரோதெரபி பயிற்சிகளை அளித்தோம். அவரை முதன்முதலாக நீச்சல் குளத்தில் இறக்கிய போது உடல் எடையற்று ஆகாயத்தில் பறப்பது போல உள்ளது என்றார். அந்த அனுபவத்தை ஒரு கட்டுரையாகவும் எழுதி
யுள்ளார். இப்படி பலரும் இந்த தண்ணீர் சிகிச்சையால் நலம் பெற்று வருகிறார்கள்.
-
சருமத்தில் பிரச்னை உள்ளவர்களுக்கு, தண்ணீரை கண்டால் அதிக பயம் உள்ளவர்களுக்கு (Aqua phobia), அறுவை சிகிச்சை செய்து ஆறாத புண் உடையவர்களுக்கு இந்த சிகிச்சையை செய்யக்கூடாது. தசைகளை வலுப்படுத்துவதற்கு, செயல்படாத பாகங்களை செயல்பட வைப்பதற்கு, மூட்டுகளை நிலைப்படுத்துவதற்கு என தனித் தனி பயிற்சிகள் உள்ளன. நோயாளிகளின் பிரச்னைகளுக்கு ஏற்ப பயிற்சிகளும் மாறுபடும். இந்தப் பயிற்சிகளை ஹைட்ரோதெரபியில் நிபுணத்துவம் உள்ள பிசியோதெரபிஸ்ட் ஒருவரின் மேற்பார்வையில் செய்வது அவசியம். இன்றைக்கு பல அடுக்குமாடி குடியிருப்புகளில் நீச்சல் குளம் அமைக்கப்பட்டுள்ளது. அதை மக்கள் போதிய அளவு பயன்படுத்துவதில்லை. குளத்தில் இறங்கி நீச்சல் அடிக்காவிட்டாலும் பரவாயில்லை. அதில் இறங்கி நடப்பது கூட நல்ல பயிற்சியாகும்…’’ எனச் சொல்லும் ஆனந்த ஜோதி அனைத்து தரப்பினரும் பிசியோதெரபிஸ்டின்துணையில்லாமல் செய்யக் கூடிய சிலபயிற்சிகளை விளக்குகிறார்.
-
மார்பளவு தண்ணீரில் இறங்கி முன்னோக்கியும் பின்னோக்கியும் நடக்க வேண்டும்.சைட் வாக்கிங் எனப்படும் பக்கவாட்டு நடையையும் குளத்தில் செய்யலாம்.இரண்டு கால்விரல்களை தரையில் ஊன்றியபடி தண்ணீருக்குள் நடத்தல் சிறந்த பயிற்சியாகும். இரண்டாவது இதயம் என சொல்லப்படும் கணுக்காலில் உள்ள Calf தசைகளில் ரத்த ஓட்டத்தை அதிகப்படுத்தும் பயிற்சியுமாகும். நீச்சல் குளத்தில் டியூப்களின் உதவியுடன் படுத்துக்கொண்டு கை, கால்களை தண்ணீரில் அசைக்கலாம். தண்ணீருக்குள் சைக்கிள் ஓட்டும்படி கால்களை அசைக்கலாம். இது இடுப்பு தசைகளை வலுவாக்கும் பயிற்சியாகும். நீச்சல் தெரியாதவர்கள் கூட 3 முதல் 4 அடி ஆழத்தில் நீச்சல் அடிக்க முயல்வதும் கூட உடலுக்கு உகந்த பயிற்சியாகும். கைகளை மேலே தூக்கியபடி தண்ணீருக்குள் வேகமாக நடக்க வேண்டும். தண்ணீருக்குள் பாதியளவு உட்கார்ந்து (Half squat) எழுந்து நடக்கலாம்’’.
-
“மன உளைச்சல், உடல் வலி உள்ளவர்கள், பார்வைக் குறைபாடு உள்ளவர்கள், விளையாட்டு வீரர்கள், முதுகு தண்டுவடத்தில் பிரச்னை உள்ளவர்களுக்கு ஹைட்ரோதெரபி சிகிச்சைகள் நல்ல பலனைத் தரும்.”
-
“குளத்தில் இறங்கி நீச்சல் அடிக்காவிட்டாலும் பரவாயில்லை. அதில் இறங்கி நடப்பது கூட நல்ல பயிற்சிதான்!”
------------------------
-
=குங்குமம் டாக்டர்
விஜய் மகேந்திரன்
மாடல்: தியா மேனன்
படங்கள்: ஆர்.கோபால்



பழ.முத்துராமலிங்கம்
பழ.முத்துராமலிங்கம்
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 15343
இணைந்தது : 27/09/2015

Postபழ.முத்துராமலிங்கம் Sat Dec 12, 2015 6:24 pm

ayyasamy ram wrote:`
தண்ணீருக்குள் இறங்கி உடற்பயிற்சிகளை செய்வதன் மூலம்
நோய்களை தீர்க்கும் சிகிச்சை முறையை ‘ஹைட்ரோதெரபி’
(Hydrotherapy) என்பர். இதுவெளிநாடுகளில் ரொம்பவே பிரபலம்.
மேற்கோள் செய்த பதிவு: 1179836
கடுமையான வேலை செய்த பின்பு கிணற்றில் குதித்து நீச்சலடித்தால் அலுப்பு தீரும்
கிராமத்து வைத்தியம்.

பழ.முத்துராமலிங்கம்
பழ.முத்துராமலிங்கம்
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 15343
இணைந்தது : 27/09/2015

Postபழ.முத்துராமலிங்கம் Sat Dec 12, 2015 6:26 pm

ayyasamy ram wrote:
“மன உளைச்சல், உடல் வலி உள்ளவர்கள், பார்வைக் குறைபாடு உள்ளவர்கள், விளையாட்டு வீரர்கள், முதுகு தண்டுவடத்தில் பிரச்னை உள்ளவர்களுக்கு ஹைட்ரோதெரபி சிகிச்சைகள் நல்ல பலனைத் தரும்.”
“குளத்தில் இறங்கி நீச்சல் அடிக்காவிட்டாலும் பரவாயில்லை. அதில் இறங்கி நடப்பது கூட நல்ல பயிற்சிதான்!”
மேற்கோள் செய்த பதிவு: 1179841
சூப்பருங்க அருமையிருக்கு சூப்பருங்க

T.N.Balasubramanian
T.N.Balasubramanian
தலைமை நடத்துனர்

பதிவுகள் : 35003
இணைந்தது : 03/02/2010

PostT.N.Balasubramanian Sat Dec 12, 2015 6:58 pm

(நீருள்ள )பாத் டப்பில் பிரசவம் கூட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது .

ரமணியன் .



 இரமணியன்    



* கருத்துக்களை ரத்தினச்சுருக்கமாக கூற பழகிக் கொண்டால்
வாக்கில் பிரகாசம் உண்டாவதுடன், சக்தியும் வீணாகாமல் இருக்கும்*. ----"காஞ்சி மஹா பெரியவா
"

சாதிமதங்களைப் பாரோம் - உயர்சன்மம் இத் தேசத்தில் எய்தினராயின்
வேதியராயினும் ஒன்றே - அன்றி வேறுகுலத்தினராயினும் ஒன்றே -  பாரதி
பழ.முத்துராமலிங்கம்
பழ.முத்துராமலிங்கம்
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 15343
இணைந்தது : 27/09/2015

Postபழ.முத்துராமலிங்கம் Sat Dec 12, 2015 9:35 pm

T.N.Balasubramanian wrote:(நீருள்ள )பாத் டப்பில் பிரசவம் கூட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது .

ரமணியன் .
மேற்கோள் செய்த பதிவு: 1180007
இதை டிஸ்கவரி டீவிலும் நேரடியாக ஒளிபரப்பை பார்த்துள்ளேன்.

Sponsored content

PostSponsored content



View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக