பாரிஹாசனம்

**சிவா** · **சிவா** Sat May 16, 2015 3:59 am

First topic message reminder :

பாரிஹாசனம் - Page 2 IPQeBziaTs6P6pgMH97l+2369bda9-eff7-4e70-8120-ff754af2d8b9_S_secvpf

செய்முறை:

விரிப்பில் முழங்கால்களை மடக்கி முட்டி போட்டு உட்காரவும். வலது காலை வலது பக்கமாக நீட்டவும். வலது பக்க நுனிக் காலைத் திருப்பி வலது பாதம் தரையில் பதிக்கும் படி வைக்கவும். கைகள் இரண்டையும் பக்கவாட்டில் உயர்த்தவும். வலது கையையும், இடுப்பையும் வலது பக்கமாகத் திருப்பி வலது கை, கணுக்கால்கள் வழியாக வலது காலின் மேல் பாதத்தை தொடட்டும்.

இடது கரத்தைத் தலைக்கு மேலாக உயர்த்தி, இடது உள்ளங்கை வலது உள்ளங்கைக்கு மேலே வருவது போல் வைக்கவும். இடது கை இடது காதைத் தொட்டவாறு வர வேண்டும். இறுதி நிலையில் சாதாரண சுவாசம் மேற்கொண்டு மெதுவாக ஆரம்ப நிலைக்கு வரவும். இவ்வாறு மறுபக்கமும் இதே போல் செய்யவும். இதே போல் இந்த ஆசனத்தை 5 முதல் 7 முறை செய்ய வேண்டும்.

பலன்கள்:

1. வயிற்றுத் தசைகள் பலம்பெறும்.

2. ஜீரண சக்தியை அதிகப்படுத்துகிறது.

3. கை, கால் வலுப்பெரும்.

shobana sahas · shobana sahas Fri Jun 12, 2015 8:50 pm

சரவணன் wrote:
shobana sahas wrote:
migavum sari krishnaamma . en manathil unnathai neengal koorivittergal . sabash arumaiyaana bathil . ungalukku pinnal naan irukken .
ஷோபனா அவர்களே எங்களுக்கு ஹிந்தி தெரியாது. ஆகையால் தமிழில் பதிவிடவும்....நன்றி!

மேற்கோள் செய்த பதிவு: 1144455

saravanan ippo kooda thamizhla maara maatenguthu .... naan vennunnu seiyala .... பாரிஹாசனம் - Page 2 1757813334

சரவணன் · சரவணன் Fri Jun 12, 2015 8:51 pm

மறுபடியும் ஹிந்தியா...................... அய்யோ, நான் இல்லை

shobana sahas · shobana sahas Fri Jun 12, 2015 8:53 pm

சரவணன் wrote:மறுபடியும் ஹிந்தியா......................

மேற்கோள் செய்த பதிவு: 1144464

சரவணன் wrote:மறுபடியும் ஹிந்தியா......................

மேற்கோள் செய்த பதிவு: 1144464
yovv .... nnu sonnathukku sorry .....saravanan . பாரிஹாசனம் - Page 2 1757813334

சரவணன் · சரவணன் Fri Jun 12, 2015 9:02 pm

shobana sahas wrote:
yovv .... nnu sonnathukku sorry .....saravanan .

நானும் வயசான ஆளுதாங்......அப்படி சொல்லலாம், தப்பொன்னுமில்லை... சிரி

**krishnaamma** · **krishnaamma** Sat Jun 13, 2015 1:51 am

shobana sahas wrote:
krishnaamma wrote:
சரவணன் wrote:அது சரி....மகளிரை மகளிர் விட்டு கொடுக்க மாடீங்களே..

நல்லதை எடுத்துக்கலாம்,, கெட்டதையுமா??
மேற்கோள் செய்த பதிவு: 1144009

இதில் சபோட்டுக்கே இடம் இல்லை சரவணன், நீங்கள் சொல்வது போல நல்லதை எடுத்துக்கணும் கெட்டதை விடணும் .ஆனால் நான் எப்பவும் சொல்வது போல

"உடலுக்கு நல்லதான நீர் மோரை கூவி கூவி விற்கணும் , ஆனால் சாராயம் மறைத்து வைத்திருந்தால் கூட விற்றுப்போகும் "

அது போல அமெரிக்கர்களை பார்த்து நாம் pizza பர்கர் கற்றுக்கொண்டோமே ஒழிய, அதை அவன் சாப்பிட்டுவிட்டு கலோரிகளை எரிக்க ஆடும் புட்பால், பாஸ்கெட்பால் மற்றும் பேஸ் பாலை கறக்காமல் சாப்பிட்டு விட்டு தூங்கரோம் . இல்ல கம்ப்யூட்டர் இல் விளையாடுகிறோம்...........

இதிலிருந்து என்ன தெரிகிறது, கற்பதை நாம் கசடற கற்கவில்லை என்று தெரிகிறதா? .அவக கிட்டெஇருந்து முழுசா கத்துக்கணும்...அப்போ பிரச்சனை வராது
மேற்கோள் செய்த பதிவு: 1144012

migavum sari krishnaamma . en manathil unnathai neengal koorivittergal . sabash arumaiyaana bathil . ungalukku pinnal naan irukken .

மேற்கோள் செய்த பதிவு: 1144255

தேங்க்ஸ் ஷோபனா புன்னகை

**krishnaamma** · **krishnaamma** Sat Jun 13, 2015 1:52 am

சரவணன் wrote:
shobana sahas wrote:
migavum sari krishnaamma . en manathil unnathai neengal koorivittergal . sabash arumaiyaana bathil . ungalukku pinnal naan irukken .
ஷோபனா அவர்களே எங்களுக்கு ஹிந்தி தெரியாது. ஆகையால் தமிழில் பதிவிடவும்....நன்றி!

மேற்கோள் செய்த பதிவு: 1144455

பாவம், தமிழில் மாறலை என்று சொல்லறாங்க............ உடுட்டுக்கட்டை அடி வ

Sponsored content · Sponsored content

பாரிஹாசனம்

பாரிஹாசனம்

Re: பாரிஹாசனம்

Re: பாரிஹாசனம்

Re: பாரிஹாசனம்

Re: பாரிஹாசனம்

Re: பாரிஹாசனம்

Re: பாரிஹாசனம்

Re: பாரிஹாசனம்

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

உள்நுழைக