புதிய பதிவுகள்
» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Today at 12:38 pm
» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Today at 12:31 pm
» தமிழ் - ஓர் அறிவியல் மொழி - கவிஞர் இரா. இரவி
by eraeravi Today at 11:45 am
» கருத்துப்படம் 27/09/2024
by mohamed nizamudeen Today at 1:25 am
» உங்கள் வீட்டு ஃபில்டர் காபியும் தெரு வரை மணக்க வேண்டுமா?
by ayyasamy ram Yesterday at 9:38 pm
» தவறுக்கு தவறே பதில்! -ஒரு பக்க கதை
by ayyasamy ram Yesterday at 9:30 pm
» சரக்கொன்றை மரம்- மருத்துவ குணங்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:21 pm
» இன்னிக்கி நீ ரொம்ப அழகா இருக்கே!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:16 pm
» நான் ஒரு சிங்கம் தெரிஞ்சுக்கோ!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:14 pm
» ’கிளினிக்’ பக்கமே வரக்கூடாது..!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:12 pm
» நல்ல நல்ல பிள்ளைகளை நம்பி....
by ayyasamy ram Yesterday at 9:00 pm
» சிங்காரவேலனே தேவா...
by ayyasamy ram Yesterday at 8:56 pm
» பார்த்தேன் ...ரசித்தேன்....
by ayyasamy ram Yesterday at 8:43 pm
» மனிதன் என்பவன் தெய்வமாகலாம்...
by ayyasamy ram Yesterday at 8:38 pm
» மயக்கும் மாலை பொழுதே நீ போ...
by ayyasamy ram Yesterday at 8:36 pm
» அதிகாரம் 109 – தகை அணங்குறுத்தல் (Mental Disturbance caused by the Beauty of the Princess)
by வேல்முருகன் காசி Yesterday at 8:25 pm
» தென்றல் வந்து தீண்டும்போது.......
by வேல்முருகன் காசி Yesterday at 3:34 pm
» அதிகாரம் 116 – பிரிவு ஆற்றாமை (தொடர்ச்சியான இடுகை -8)
by வேல்முருகன் காசி Yesterday at 2:42 pm
» மரங்களின் பாதுகாவலர்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:24 am
» புலன்களின் இன்பத்திற்கு காரணமான அனைத்தும்....
by ayyasamy ram Yesterday at 9:20 am
» காதல் ரோஜாவே!
by வேல்முருகன் காசி Thu Sep 26, 2024 7:41 pm
» அபிராமி - அந்தாதியை பாடல் -60
by ayyasamy ram Thu Sep 26, 2024 2:21 pm
» வியர்வை - புதுக்கவிதைகள் - தொடர் பதிவு
by ayyasamy ram Thu Sep 26, 2024 2:18 pm
» துளசி - ஒரு பக்க கதை
by ayyasamy ram Thu Sep 26, 2024 2:15 pm
» இன்றைய செய்திகள்- செப்டம்பர் 26
by ayyasamy ram Thu Sep 26, 2024 2:13 pm
» அதிகம் சர்க்கரை சாப்பிடுபவர்களுக்கு....
by ayyasamy ram Thu Sep 26, 2024 2:12 pm
» அருள் மிகு மனசு - சிறுகதை
by ayyasamy ram Thu Sep 26, 2024 2:08 pm
» நைனா மலை பெருமாள் கோயில் சிறப்பு
by ayyasamy ram Thu Sep 26, 2024 2:05 pm
» நெருடிப் பார்க்காதே...
by ayyasamy ram Thu Sep 26, 2024 8:39 am
» கனவுக்குள் கண் விழித்து,...
by ayyasamy ram Thu Sep 26, 2024 8:37 am
» நான் சொல்லும் யாவும் உண்மை
by ayyasamy ram Thu Sep 26, 2024 8:35 am
» நட்சத்திர ஜன்னலில்!
by ayyasamy ram Thu Sep 26, 2024 8:33 am
» மாமன் கொடுத்த குட்டி...
by ayyasamy ram Thu Sep 26, 2024 8:32 am
» வருகை பதிவு
by sureshyeskay Thu Sep 26, 2024 7:41 am
» புன்னகைத்து வாழுங்கள்
by ayyasamy ram Thu Sep 26, 2024 7:02 am
» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Thu Sep 26, 2024 6:33 am
» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Wed Sep 25, 2024 11:51 pm
» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Wed Sep 25, 2024 9:49 pm
» திருக்குறளில் இல்லாதது எதுவுமில்லை
by வேல்முருகன் காசி Wed Sep 25, 2024 6:52 pm
» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Wed Sep 25, 2024 4:41 pm
» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Wed Sep 25, 2024 4:00 pm
» தம்பி, உன் வயசு என்ன?
by ayyasamy ram Wed Sep 25, 2024 12:06 pm
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Wed Sep 25, 2024 12:05 pm
» தலைவர் புதுசா போகிற யாத்திரைக்கு என்ன பேரு வெச்சிருக்காரு!
by ayyasamy ram Wed Sep 25, 2024 12:03 pm
» செப்டம்பர்-27-ல் வெளியாகும் 6 படங்கள்!
by ayyasamy ram Wed Sep 25, 2024 11:56 am
» ஹில்சா மீன் ஏற்றுமதிக்கான தடையை நீக்கியத வங்கதேசம்
by ayyasamy ram Tue Sep 24, 2024 10:50 pm
» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Tue Sep 24, 2024 9:19 pm
» நிலாவுக்கு நிறைஞ்ச மனசு
by ayyasamy ram Tue Sep 24, 2024 7:01 pm
» உலகின் ஏழு அதிசயங்கள்
by ayyasamy ram Tue Sep 24, 2024 6:49 pm
» சிந்திக்க ஒரு நொடி!
by ayyasamy ram Tue Sep 24, 2024 6:48 pm
by heezulia Today at 12:38 pm
» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Today at 12:31 pm
» தமிழ் - ஓர் அறிவியல் மொழி - கவிஞர் இரா. இரவி
by eraeravi Today at 11:45 am
» கருத்துப்படம் 27/09/2024
by mohamed nizamudeen Today at 1:25 am
» உங்கள் வீட்டு ஃபில்டர் காபியும் தெரு வரை மணக்க வேண்டுமா?
by ayyasamy ram Yesterday at 9:38 pm
» தவறுக்கு தவறே பதில்! -ஒரு பக்க கதை
by ayyasamy ram Yesterday at 9:30 pm
» சரக்கொன்றை மரம்- மருத்துவ குணங்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:21 pm
» இன்னிக்கி நீ ரொம்ப அழகா இருக்கே!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:16 pm
» நான் ஒரு சிங்கம் தெரிஞ்சுக்கோ!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:14 pm
» ’கிளினிக்’ பக்கமே வரக்கூடாது..!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:12 pm
» நல்ல நல்ல பிள்ளைகளை நம்பி....
by ayyasamy ram Yesterday at 9:00 pm
» சிங்காரவேலனே தேவா...
by ayyasamy ram Yesterday at 8:56 pm
» பார்த்தேன் ...ரசித்தேன்....
by ayyasamy ram Yesterday at 8:43 pm
» மனிதன் என்பவன் தெய்வமாகலாம்...
by ayyasamy ram Yesterday at 8:38 pm
» மயக்கும் மாலை பொழுதே நீ போ...
by ayyasamy ram Yesterday at 8:36 pm
» அதிகாரம் 109 – தகை அணங்குறுத்தல் (Mental Disturbance caused by the Beauty of the Princess)
by வேல்முருகன் காசி Yesterday at 8:25 pm
» தென்றல் வந்து தீண்டும்போது.......
by வேல்முருகன் காசி Yesterday at 3:34 pm
» அதிகாரம் 116 – பிரிவு ஆற்றாமை (தொடர்ச்சியான இடுகை -8)
by வேல்முருகன் காசி Yesterday at 2:42 pm
» மரங்களின் பாதுகாவலர்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:24 am
» புலன்களின் இன்பத்திற்கு காரணமான அனைத்தும்....
by ayyasamy ram Yesterday at 9:20 am
» காதல் ரோஜாவே!
by வேல்முருகன் காசி Thu Sep 26, 2024 7:41 pm
» அபிராமி - அந்தாதியை பாடல் -60
by ayyasamy ram Thu Sep 26, 2024 2:21 pm
» வியர்வை - புதுக்கவிதைகள் - தொடர் பதிவு
by ayyasamy ram Thu Sep 26, 2024 2:18 pm
» துளசி - ஒரு பக்க கதை
by ayyasamy ram Thu Sep 26, 2024 2:15 pm
» இன்றைய செய்திகள்- செப்டம்பர் 26
by ayyasamy ram Thu Sep 26, 2024 2:13 pm
» அதிகம் சர்க்கரை சாப்பிடுபவர்களுக்கு....
by ayyasamy ram Thu Sep 26, 2024 2:12 pm
» அருள் மிகு மனசு - சிறுகதை
by ayyasamy ram Thu Sep 26, 2024 2:08 pm
» நைனா மலை பெருமாள் கோயில் சிறப்பு
by ayyasamy ram Thu Sep 26, 2024 2:05 pm
» நெருடிப் பார்க்காதே...
by ayyasamy ram Thu Sep 26, 2024 8:39 am
» கனவுக்குள் கண் விழித்து,...
by ayyasamy ram Thu Sep 26, 2024 8:37 am
» நான் சொல்லும் யாவும் உண்மை
by ayyasamy ram Thu Sep 26, 2024 8:35 am
» நட்சத்திர ஜன்னலில்!
by ayyasamy ram Thu Sep 26, 2024 8:33 am
» மாமன் கொடுத்த குட்டி...
by ayyasamy ram Thu Sep 26, 2024 8:32 am
» வருகை பதிவு
by sureshyeskay Thu Sep 26, 2024 7:41 am
» புன்னகைத்து வாழுங்கள்
by ayyasamy ram Thu Sep 26, 2024 7:02 am
» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Thu Sep 26, 2024 6:33 am
» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Wed Sep 25, 2024 11:51 pm
» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Wed Sep 25, 2024 9:49 pm
» திருக்குறளில் இல்லாதது எதுவுமில்லை
by வேல்முருகன் காசி Wed Sep 25, 2024 6:52 pm
» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Wed Sep 25, 2024 4:41 pm
» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Wed Sep 25, 2024 4:00 pm
» தம்பி, உன் வயசு என்ன?
by ayyasamy ram Wed Sep 25, 2024 12:06 pm
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Wed Sep 25, 2024 12:05 pm
» தலைவர் புதுசா போகிற யாத்திரைக்கு என்ன பேரு வெச்சிருக்காரு!
by ayyasamy ram Wed Sep 25, 2024 12:03 pm
» செப்டம்பர்-27-ல் வெளியாகும் 6 படங்கள்!
by ayyasamy ram Wed Sep 25, 2024 11:56 am
» ஹில்சா மீன் ஏற்றுமதிக்கான தடையை நீக்கியத வங்கதேசம்
by ayyasamy ram Tue Sep 24, 2024 10:50 pm
» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Tue Sep 24, 2024 9:19 pm
» நிலாவுக்கு நிறைஞ்ச மனசு
by ayyasamy ram Tue Sep 24, 2024 7:01 pm
» உலகின் ஏழு அதிசயங்கள்
by ayyasamy ram Tue Sep 24, 2024 6:49 pm
» சிந்திக்க ஒரு நொடி!
by ayyasamy ram Tue Sep 24, 2024 6:48 pm
இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram | ||||
heezulia | ||||
வேல்முருகன் காசி | ||||
mohamed nizamudeen | ||||
eraeravi | ||||
sureshyeskay | ||||
viyasan |
இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram | ||||
heezulia | ||||
mohamed nizamudeen | ||||
Dr.S.Soundarapandian | ||||
வேல்முருகன் காசி | ||||
prajai | ||||
Rathinavelu | ||||
T.N.Balasubramanian | ||||
Guna.D | ||||
mruthun |
நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்
ஆலோசனை கூறுங்கள் -டயட்
Page 1 of 1 •
- mbalasaravananவி.ஐ.பி
- பதிவுகள் : 3174
இணைந்தது : 21/05/2012
ஈகரை உறவுகள் அனைவர்க்கும் வணக்கம் , கணினியில் அதிக நேரம் உட்கார்ந்து வேலை செய்வதால் எனது உடல்
அளவுக்கு அதிகமாக எடை கூடி விட்டது எனக்கு உணவு டயட் மற்றும் உடல் எடை குறைப்பு டயட் பற்றி தெளிவாக யாரவது எடுத்து கூறுங்களேன்
அளவுக்கு அதிகமாக எடை கூடி விட்டது எனக்கு உணவு டயட் மற்றும் உடல் எடை குறைப்பு டயட் பற்றி தெளிவாக யாரவது எடுத்து கூறுங்களேன்
அதிக நேரம் அமர்ந்து வேலை செய்ததால் அதிகரித்த உடல் எடையை, அதிக நேரம் நடந்துதான் குறைக்க முடியும்!
தினமும் 1 மணி நேரம் நடைப்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.
அதிக கொழுப்புக்கள் அடங்கிய இறைச்சி, கோழி, முட்டையின் மஞ்சள் கரு இவற்றைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
உடற்பயிற்சி இல்லாமல் அதிகரித்த எடையைக் குறைக்க முடியாது!
தினமும் 1 மணி நேரம் நடைப்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.
அதிக கொழுப்புக்கள் அடங்கிய இறைச்சி, கோழி, முட்டையின் மஞ்சள் கரு இவற்றைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
உடற்பயிற்சி இல்லாமல் அதிகரித்த எடையைக் குறைக்க முடியாது!
அனுபவமொழிகள், பொன்மொழிகள் அடங்கிய நூற்றுக்கணக்கான காலை வணக்கம் படங்களைப் பெற:
https://picsart.com/u/sivastar
https://picsart.com/u/sivastar/stickers
ஈகரை டெலிகிராம் ஆப்பில் இணைய: https://t.me/eegarai
- krishnaammaதலைமை நடத்துனர்
- பதிவுகள் : 65836
இணைந்தது : 22/04/2010
ஆமாம் சரவணன், உடற்பயிற்சி முக்கியம் .............டயட் ஆக சாப்பிடுவதால் மேலும் பலன் கூடும் ............நான் நிறைய எழுதி இருக்கேன் இது பற்றி, உங்களுக்கு PM இல் லிங்க் அனுப்புகிறேன் பாருங்கள் .கண்டிப்பாக பலன் பெறலாம்......உங்களுக்கு சின்ன வயசு தானே ....ஒன்று இரண்டு இங்கு சொல்கிறேன் !
1. காலை இல் வெது வெதுப்பான தண்ணீரில் 1 டீ ஸ்பூன் தேன் விட்டு கலக்கி குடிக்கணும்.
2. இல்லாவிட்டால் கிரீன் டீ கொஞ்சம் தேன் விட்டு குடிக்கலாம். எக்சசைஸ் செய்வதற்கு முன் குடித்தால் நல்ல பலன் கிடைக்கும்.
3. இது குடித்துவிட்டு, 3 நிமிடங்கள் தொடர்ந்து ஸ்கிப்பிங் குதிக்கணும்...............அப்புறம் 15 முதல் 20 நிமிடம் நடக்கலாம்.
4. இதே போல சாயங்காலமும் நடக்கலாம்...............ஷெட்ட்ல் காக் விளையாடலாம்.
இது போல சில வழக்கங்களை தினமும் செய்தால் , டயட்டுடன் ஒரு 3 மாதத்தில் பலன் தெரிய ஆரம்பிக்கும்
1. காலை இல் வெது வெதுப்பான தண்ணீரில் 1 டீ ஸ்பூன் தேன் விட்டு கலக்கி குடிக்கணும்.
2. இல்லாவிட்டால் கிரீன் டீ கொஞ்சம் தேன் விட்டு குடிக்கலாம். எக்சசைஸ் செய்வதற்கு முன் குடித்தால் நல்ல பலன் கிடைக்கும்.
3. இது குடித்துவிட்டு, 3 நிமிடங்கள் தொடர்ந்து ஸ்கிப்பிங் குதிக்கணும்...............அப்புறம் 15 முதல் 20 நிமிடம் நடக்கலாம்.
4. இதே போல சாயங்காலமும் நடக்கலாம்...............ஷெட்ட்ல் காக் விளையாடலாம்.
இது போல சில வழக்கங்களை தினமும் செய்தால் , டயட்டுடன் ஒரு 3 மாதத்தில் பலன் தெரிய ஆரம்பிக்கும்
- mbalasaravananவி.ஐ.பி
- பதிவுகள் : 3174
இணைந்தது : 21/05/2012
மேற்கோள் செய்த பதிவு: 1135172சிவா wrote:அதிக நேரம் அமர்ந்து வேலை செய்ததால் அதிகரித்த உடல் எடையை, அதிக நேரம் நடந்துதான் குறைக்க முடியும்!
தினமும் 1 மணி நேரம் நடைப்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.
அதிக கொழுப்புக்கள் அடங்கிய இறைச்சி, கோழி, முட்டையின் மஞ்சள் கரு இவற்றைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
உடற்பயிற்சி இல்லாமல் அதிகரித்த எடையைக் குறைக்க முடியாது!
நன்றி , நான் உடற்பயிற்சி செய்வதில்லை ஆனால் தினமும் காலையில் ஷெட்ட்ல் காக் விளையாடுவேன் , அதை போல் நான் அசைவம் சாப்பிடுவதில்லை
- mbalasaravananவி.ஐ.பி
- பதிவுகள் : 3174
இணைந்தது : 21/05/2012
மேற்கோள் செய்த பதிவு: 1135211krishnaamma wrote:ஆமாம் சரவணன், உடற்பயிற்சி முக்கியம் .............டயட் ஆக சாப்பிடுவதால் மேலும் பலன் கூடும் ............நான் நிறைய எழுதி இருக்கேன் இது பற்றி, உங்களுக்கு PM இல் லிங்க் அனுப்புகிறேன் பாருங்கள் .கண்டிப்பாக பலன் பெறலாம்......உங்களுக்கு சின்ன வயசு தானே ....ஒன்று இரண்டு இங்கு சொல்கிறேன் !
1. காலை இல் வெது வெதுப்பான தண்ணீரில் 1 டீ ஸ்பூன் தேன் விட்டு கலக்கி குடிக்கணும்.
2. இல்லாவிட்டால் கிரீன் டீ கொஞ்சம் தேன் விட்டு குடிக்கலாம். எக்சசைஸ் செய்வதற்கு முன் குடித்தால் நல்ல பலன் கிடைக்கும்.
3. இது குடித்துவிட்டு, 3 நிமிடங்கள் தொடர்ந்து ஸ்கிப்பிங் குதிக்கணும்...............அப்புறம் 15 முதல் 20 நிமிடம் நடக்கலாம்.
4. இதே போல சாயங்காலமும் நடக்கலாம்...............ஷெட்ட்ல் காக் விளையாடலாம்.
இது போல சில வழக்கங்களை தினமும் செய்தால் , டயட்டுடன் ஒரு 3 மாதத்தில் பலன் தெரிய ஆரம்பிக்கும்
அம்மா மிக்க நன்றி , கண்டிப்பாக நீங்கள் சொல்வதை செய்கிறேன்
- krishnaammaதலைமை நடத்துனர்
- பதிவுகள் : 65836
இணைந்தது : 22/04/2010
மேற்கோள் செய்த பதிவு: 1135219mbalasaravanan wrote:மேற்கோள் செய்த பதிவு: 1135211krishnaamma wrote:ஆமாம் சரவணன், உடற்பயிற்சி முக்கியம் .............டயட் ஆக சாப்பிடுவதால் மேலும் பலன் கூடும் ............நான் நிறைய எழுதி இருக்கேன் இது பற்றி, உங்களுக்கு PM இல் லிங்க் அனுப்புகிறேன் பாருங்கள் .கண்டிப்பாக பலன் பெறலாம்......உங்களுக்கு சின்ன வயசு தானே ....ஒன்று இரண்டு இங்கு சொல்கிறேன் !
1. காலை இல் வெது வெதுப்பான தண்ணீரில் 1 டீ ஸ்பூன் தேன் விட்டு கலக்கி குடிக்கணும்.
2. இல்லாவிட்டால் கிரீன் டீ கொஞ்சம் தேன் விட்டு குடிக்கலாம். எக்சசைஸ் செய்வதற்கு முன் குடித்தால் நல்ல பலன் கிடைக்கும்.
3. இது குடித்துவிட்டு, 3 நிமிடங்கள் தொடர்ந்து ஸ்கிப்பிங் குதிக்கணும்...............அப்புறம் 15 முதல் 20 நிமிடம் நடக்கலாம்.
4. இதே போல சாயங்காலமும் நடக்கலாம்...............ஷெட்ட்ல் காக் விளையாடலாம்.
இது போல சில வழக்கங்களை தினமும் செய்தால் , டயட்டுடன் ஒரு 3 மாதத்தில் பலன் தெரிய ஆரம்பிக்கும்
அம்மா மிக்க நன்றி , கண்டிப்பாக நீங்கள் சொல்வதை செய்கிறேன்
நல்லது சரவணன்......PM பாருங்கள் ...............அனுப்பிவிட்டேன் லிங்க் களை ஆல் தி பெஸ்ட் !
- Sponsored content
Similar topics
மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..
ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்
Page 1 of 1
|
|