புதிய பதிவுகள்
» நாவல்கள் வேண்டும்
by Guna.D Yesterday at 11:11 pm

» நாட்டு நடப்பு -காரட்டூன் (ரசித்தவை)
by ayyasamy ram Yesterday at 7:33 pm

» ரயில் – விமர்சனம்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:23 pm

» கவிஞர் சுரதா அவர்களின் நினைவு நாள்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:19 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 5:37 pm

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 3:31 pm

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Yesterday at 3:25 pm

» இன்றைய செய்திகள்- ஜன் 20
by ayyasamy ram Yesterday at 3:17 pm

» விஜய் பிறந்த நாளில் 6 படங்கள் ரிலீஸ்
by ayyasamy ram Yesterday at 3:16 pm

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 3:00 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 2:35 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 2:26 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 2:18 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 2:12 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 1:57 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 1:52 pm

» காதல் தவிப்பு - கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 1:44 pm

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 1:41 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 1:33 pm

» கள்ளக்குறிச்சியில் கள்ளச் சாராயம் குடித்து 16 பேர் பரிதாப உயிரிழப்பு:
by ayyasamy ram Yesterday at 1:09 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோக்கள் சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 1:08 pm

» முத்த மழை!- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 1:05 pm

» அறிய வேண்டிய ஆன்மிகத் துணுக்குகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 1:02 pm

» தாமரை வடிவ ஆவுடையாரில் லிங்கம்
by ayyasamy ram Yesterday at 12:59 pm

» மூன்று தலையுடன் கூடிய அர்த்த நாரீஸ்வரர்
by ayyasamy ram Yesterday at 12:57 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 12:52 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 12:31 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 12:24 pm

» செய்தி சுருக்கம் - ஜூன் 19
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 11:58 am

» பல்சுவை கதம்பம்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 11:56 am

» கருத்துப்படம் 19/06/2024
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 11:51 am

» ஈத் வாழ்த்துகள்.
by mohamed nizamudeen Wed Jun 19, 2024 7:46 pm

» என் சுவாசக் காற்றே நீயடி - மதிபிரபா
by Anitha Anbarasan Wed Jun 19, 2024 6:15 pm

» ரஷியாவுற்கு ஆயுதங்களை வடகொரியா அனுப்பியது!
by Dr.S.Soundarapandian Wed Jun 19, 2024 1:21 pm

» ரொம்ப யோசிக்காதீங்க மாப்ள.
by Dr.S.Soundarapandian Wed Jun 19, 2024 1:18 pm

» பொன்மொழிகள்
by Dr.S.Soundarapandian Wed Jun 19, 2024 1:14 pm

» டி20 உலக கோப்பை -விளையாட்டு செய்திகள்
by Dr.S.Soundarapandian Wed Jun 19, 2024 1:11 pm

» சளி தொல்லைக்கு தீர்வு தரும் இயற்கை மருத்துவம்
by Dr.S.Soundarapandian Wed Jun 19, 2024 1:11 pm

» வரலாற்றில் இன்று
by Dr.S.Soundarapandian Wed Jun 19, 2024 1:10 pm

» சினி பிட்ஸ்
by ayyasamy ram Wed Jun 19, 2024 12:12 pm

» உடல் பருமனைக் குறைக்க உதவும் முட்டைக் கோஸ்
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:16 pm

» எல்லா உயிர்களையும் நேசி – விவேகானந்தர்
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:15 pm

» இறையனுபூதியே மதம்.- விவேகானந்தர்
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:13 pm

» கர்மயோகத்தை வலியுறுத்து!- விவேகானந்தர்
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:10 pm

» என்னங்க உங்களுக்கு கொஞ்சம் கூட இங்கிதம் கிடையாது!
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:09 pm

» பெற்ற அனுபவமே சிறந்தது.
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:06 pm

» வண்ணங்களில் இல்லை வாழ்க்கை…
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:04 pm

» புகழ்ந்தால் மயங்காதே….
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:03 pm

» முள்ளில் ரோஜா…
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 7:37 pm

» வேகமாய் மாறும் மனிதனின் மனநிலை!
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 7:36 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
சுத்தம் 'நூறு' போடும்: இன்று உலக சுகாதார தினம் Poll_c10சுத்தம் 'நூறு' போடும்: இன்று உலக சுகாதார தினம் Poll_m10சுத்தம் 'நூறு' போடும்: இன்று உலக சுகாதார தினம் Poll_c10 
68 Posts - 41%
heezulia
சுத்தம் 'நூறு' போடும்: இன்று உலக சுகாதார தினம் Poll_c10சுத்தம் 'நூறு' போடும்: இன்று உலக சுகாதார தினம் Poll_m10சுத்தம் 'நூறு' போடும்: இன்று உலக சுகாதார தினம் Poll_c10 
48 Posts - 29%
Dr.S.Soundarapandian
சுத்தம் 'நூறு' போடும்: இன்று உலக சுகாதார தினம் Poll_c10சுத்தம் 'நூறு' போடும்: இன்று உலக சுகாதார தினம் Poll_m10சுத்தம் 'நூறு' போடும்: இன்று உலக சுகாதார தினம் Poll_c10 
31 Posts - 19%
T.N.Balasubramanian
சுத்தம் 'நூறு' போடும்: இன்று உலக சுகாதார தினம் Poll_c10சுத்தம் 'நூறு' போடும்: இன்று உலக சுகாதார தினம் Poll_m10சுத்தம் 'நூறு' போடும்: இன்று உலக சுகாதார தினம் Poll_c10 
7 Posts - 4%
ayyamperumal
சுத்தம் 'நூறு' போடும்: இன்று உலக சுகாதார தினம் Poll_c10சுத்தம் 'நூறு' போடும்: இன்று உலக சுகாதார தினம் Poll_m10சுத்தம் 'நூறு' போடும்: இன்று உலக சுகாதார தினம் Poll_c10 
3 Posts - 2%
mohamed nizamudeen
சுத்தம் 'நூறு' போடும்: இன்று உலக சுகாதார தினம் Poll_c10சுத்தம் 'நூறு' போடும்: இன்று உலக சுகாதார தினம் Poll_m10சுத்தம் 'நூறு' போடும்: இன்று உலக சுகாதார தினம் Poll_c10 
3 Posts - 2%
Anitha Anbarasan
சுத்தம் 'நூறு' போடும்: இன்று உலக சுகாதார தினம் Poll_c10சுத்தம் 'நூறு' போடும்: இன்று உலக சுகாதார தினம் Poll_m10சுத்தம் 'நூறு' போடும்: இன்று உலக சுகாதார தினம் Poll_c10 
2 Posts - 1%
Guna.D
சுத்தம் 'நூறு' போடும்: இன்று உலக சுகாதார தினம் Poll_c10சுத்தம் 'நூறு' போடும்: இன்று உலக சுகாதார தினம் Poll_m10சுத்தம் 'நூறு' போடும்: இன்று உலக சுகாதார தினம் Poll_c10 
2 Posts - 1%
prajai
சுத்தம் 'நூறு' போடும்: இன்று உலக சுகாதார தினம் Poll_c10சுத்தம் 'நூறு' போடும்: இன்று உலக சுகாதார தினம் Poll_m10சுத்தம் 'நூறு' போடும்: இன்று உலக சுகாதார தினம் Poll_c10 
1 Post - 1%
manikavi
சுத்தம் 'நூறு' போடும்: இன்று உலக சுகாதார தினம் Poll_c10சுத்தம் 'நூறு' போடும்: இன்று உலக சுகாதார தினம் Poll_m10சுத்தம் 'நூறு' போடும்: இன்று உலக சுகாதார தினம் Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
சுத்தம் 'நூறு' போடும்: இன்று உலக சுகாதார தினம் Poll_c10சுத்தம் 'நூறு' போடும்: இன்று உலக சுகாதார தினம் Poll_m10சுத்தம் 'நூறு' போடும்: இன்று உலக சுகாதார தினம் Poll_c10 
319 Posts - 50%
heezulia
சுத்தம் 'நூறு' போடும்: இன்று உலக சுகாதார தினம் Poll_c10சுத்தம் 'நூறு' போடும்: இன்று உலக சுகாதார தினம் Poll_m10சுத்தம் 'நூறு' போடும்: இன்று உலக சுகாதார தினம் Poll_c10 
195 Posts - 31%
Dr.S.Soundarapandian
சுத்தம் 'நூறு' போடும்: இன்று உலக சுகாதார தினம் Poll_c10சுத்தம் 'நூறு' போடும்: இன்று உலக சுகாதார தினம் Poll_m10சுத்தம் 'நூறு' போடும்: இன்று உலக சுகாதார தினம் Poll_c10 
61 Posts - 10%
T.N.Balasubramanian
சுத்தம் 'நூறு' போடும்: இன்று உலக சுகாதார தினம் Poll_c10சுத்தம் 'நூறு' போடும்: இன்று உலக சுகாதார தினம் Poll_m10சுத்தம் 'நூறு' போடும்: இன்று உலக சுகாதார தினம் Poll_c10 
27 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
சுத்தம் 'நூறு' போடும்: இன்று உலக சுகாதார தினம் Poll_c10சுத்தம் 'நூறு' போடும்: இன்று உலக சுகாதார தினம் Poll_m10சுத்தம் 'நூறு' போடும்: இன்று உலக சுகாதார தினம் Poll_c10 
21 Posts - 3%
prajai
சுத்தம் 'நூறு' போடும்: இன்று உலக சுகாதார தினம் Poll_c10சுத்தம் 'நூறு' போடும்: இன்று உலக சுகாதார தினம் Poll_m10சுத்தம் 'நூறு' போடும்: இன்று உலக சுகாதார தினம் Poll_c10 
6 Posts - 1%
ayyamperumal
சுத்தம் 'நூறு' போடும்: இன்று உலக சுகாதார தினம் Poll_c10சுத்தம் 'நூறு' போடும்: இன்று உலக சுகாதார தினம் Poll_m10சுத்தம் 'நூறு' போடும்: இன்று உலக சுகாதார தினம் Poll_c10 
3 Posts - 0%
JGNANASEHAR
சுத்தம் 'நூறு' போடும்: இன்று உலக சுகாதார தினம் Poll_c10சுத்தம் 'நூறு' போடும்: இன்று உலக சுகாதார தினம் Poll_m10சுத்தம் 'நூறு' போடும்: இன்று உலக சுகாதார தினம் Poll_c10 
2 Posts - 0%
Anitha Anbarasan
சுத்தம் 'நூறு' போடும்: இன்று உலக சுகாதார தினம் Poll_c10சுத்தம் 'நூறு' போடும்: இன்று உலக சுகாதார தினம் Poll_m10சுத்தம் 'நூறு' போடும்: இன்று உலக சுகாதார தினம் Poll_c10 
2 Posts - 0%
Srinivasan23
சுத்தம் 'நூறு' போடும்: இன்று உலக சுகாதார தினம் Poll_c10சுத்தம் 'நூறு' போடும்: இன்று உலக சுகாதார தினம் Poll_m10சுத்தம் 'நூறு' போடும்: இன்று உலக சுகாதார தினம் Poll_c10 
2 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

சுத்தம் 'நூறு' போடும்: இன்று உலக சுகாதார தினம்


   
   
krishnaamma
krishnaamma
தலைமை நடத்துனர்

பதிவுகள் : 65836
இணைந்தது : 22/04/2010

Postkrishnaamma Tue Apr 07, 2015 11:52 am

1950 ம் ஆண்டு முதல் ஏப். 7 ம் தேதி உலக சுகாதார தினமாக கொண்டாடப்படுகிறது. இயற்கை முறை வேளாண்மை, சுத்தமாக சமைப்பது, முழுமையாக சமைப்பது, உணவு கெட்டுப்போகாமல் சரியான வெப்பநிலையில் பாதுகாப்பது, சுத்தமான நீரை பயன்படுத்துவதே இந்தாண்டு நோக்கம்.

சுத்தம் 'நூறு' போடும்: இன்று உலக சுகாதார தினம் IcsGGUDQM6yuSw1z8EML+Tamil_News_large_122422720150407015158

நமது உடலின் பெரிய உறுப்பான தோல் தான் பல்வேறு நுண்கிருமிகளின் வளர்ச்சிக்கும், நோய் தொற்றுக்கும் காரணமாகிறது. நமது தோலில் ஒரு சதுர சென்டிமீட்டரில் இயற்கையாகவே 3200 நுண்கிருமிகள் வாழ்கின்றன. தோலில் அமிலத்தன்மை உள்ளதால் பாக்டீரியா, பூஞ்சை, ஈஸ்ட், வைரஸ் கிருமிகள் எளிதில் வளர்கின்றன.

எனவே தினமும் குளிப்பதும், கை, கால்களை சோப்பு போட்டு சுத்தம் செய்வதும் அவசியம். சாதாரண நிலையிலேயே விரல் இடுக்குகளில் 14 வகையான பூஞ்சை கிருமிகள், தொப்புளில் வீரியமிக்க 4வகை பாக்டீரியாக்கள், பல்துலக்கும் பிரஷில் 100க்கும் மேற்பட்ட பாக்டீரியாக்கள் உள்ளன. விரலில் உள்ள நுண்கிருமிகள் உணவு பரிமாறுதல் மற்றும் கைகுலுக்குவதன் மூலம் மற்றவர்களுக்கு நோய் பரவுகிறது.

மருந்திற்கு கட்டுப்படாத கிருமிகள்:


தலைசீவும் சீப்பில் 3400, கழிப்பறை தொட்டியில் 2700, சாப்பிட்டு கழுவாத தட்டில் 2100, பாத்திரம் கழுவும் தொட்டியில் 12ஆயிரம், காலணியின் வெளிப்புறம் 4 லட்சத்து 20 ஆயிரம், உட்புறம் 2500 கிருமிகள் உள்ளன. 'டச் ஸ்கிரீன்' மொபைல் போனில் 10க்கும் மேற்பட்ட பாக்டீரியா காலனிகள் காணப்படுகின்றன. கம்ப்யூட்டர் கீபோர்டு, டாக்டர்களின் ஸ்டெதஸ்கோப்பில், மருந்துகளுக்கு கட்டுப்படாத சூப்பர் கிருமிகள் காணப்படுவதாக ஆய்வு முடிவுகள் தெரிவிக்கின்றன. ஒவ்வொருவரும் சராசரியாக ஒரு நாளைக்கு 600 முதல் 700 கிராம் திடக்குப்பை கழிவுகளை உண்டாக்குகிறோம்.

இதில் 300 கிராமிற்கு மேற்பட்ட கழிவுகள், எளிதில் அழுகக்கூடிய, நோய்த்தொற்றை ஏற்படுத்தக்கூடியன. அளவோடு சமைத்து அளவோடு சாப்பிட்டால் வீட்டு குப்பையை குறைக்கலாம். சுற்றுப்புறத்திலும் குப்பை பெருகுவதை தடுக்கலாம். உணவுக்கழிவுகள், காய்கறி, கிழங்கு, மாமிச கழிவுகள் ஒன்றாக குப்பைக்கு செல்லும் போது, தரையில் கொட்டிய ஐந்து நொடிகளில் நுண்கிருமிகளின் தாக்குதலுக்கு உள்ளாகின்றன.

பாக்டீரியாக்களால் தாக்கப்பட்டு அமிலங்களாகவும், ஈஸ்ட்களால் தாக்கப்பட்டு ஆல்கஹாலாக மாற்றப்பட்டு மண்ணோடு மட்குகின்றன. இடைப்பட்ட காலத்தில் குப்பையில் உள்ள கிருமிகள் ஈ, நாய், பன்றி, பறவைகள் மூலம் பல இடங்களுக்கு பரவுகின்றன. குப்பைகளை கையாள்பவர்கள் மூலம் தண்ணீர் மற்றும் உணவுப் பொருட்களில் கிருமிகள் பரப்பப்படுகின்றன.

வயிறு உபாதைகள்:


வீட்டிற்குள் வெளிச்சமின்றி அமைந்துள்ள கழிப்பறைகள், மலம் கழித்தபின் சோப்பு போட்டு கையை கழுவாத நிலையில் மலக்கழிவுகளின் மூலம் மஞ்சள் காமாலை மற்றும் புழுத்தொற்று ஏற்படுகின்றன. காய்கறி, உணவுக் கழிவுகளை 12 மணி நேரத்திற்கு மேல் வீட்டில் வைத்தால் அதிலிருந்து பாக்டீரியா பரவி, வயிறு சார்ந்த உபாதைகள் வரும். சமைத்த உணவுகளை இரண்டு மணி நேரத்திற்குள் சாப்பிட வேண்டும்.

அதற்கு மேல் எனில், பிரிட்ஜில் வைத்து பாதுகாக்கலாம். மீண்டும் வெளியில் எடுத்து அரைமணிநேரம் கழித்து முழுமையாக சூடுபடுத்தி சாப்பிட வேண்டும். கெட்டுப்போன உணவு, பழைய இறைச்சி மற்றும் அழுகிய பழங்களை பிரிட்ஜில் ஒன்றாக வைத்தால் நல்ல உணவுகளிலும் கிருமிகள் வளரும். மூடப்படாத தோசைமாவு, பால், மிச்சம் வைத்த உணவுகள் விரைவில் கெட்டுப்போய் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்.

கெட்டுப் போன உணவை சாப்பிட்ட ஒன்று முதல் ஆறு மணி நேரத்திற்குள் வயிற்றுவலி, வாந்தி, காய்ச்சல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுகிறது. சிலநேரங்களில் மூன்று நாட்கள் கழித்து கூட இப்பிரச்னை ஏற்படலாம். சுகாதாரமற்ற கைகளால் உணவு சமைத்து பரிமாறுவதால், சாப்பிடுபவர்களின் வயிற்றில் தட்டை மற்றும் உருண்டை புழுக்கள் உண்டாகின்றன.

தேடிவரும் நோய்கள்:


தெருவோர திறந்தநிலையில் விற்கப்படும் உணவு பண்டங்களால் காலரா, டைபாய்டு, வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுகிறது. இந்தியாவில் பெரிய நகரங்களில் வசிப்பவர்களில் குறைந்தது 7 சதவீதம் பேர் சுகாதாரமற்ற சாலையோர உணவுகளை சாப்பிடுவதால் பாதிக்கப்படுவதாக சமீபத்திய ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

கடையில் பார்சல் வாங்கும்போது பாலித்தீன் கவரை வாயால் ஊதியும், எச்சில் தொட்டும் சாம்பார், சட்னி ஊற்றப்படுவதால் காலரா, மஞ்சள்காமாலை, காசநோய், கக்குவான், டைபாய்டு, அமீபியாசிஸ் நம்மைத் தேடி வருகின்றன. சுகாதாரமற்ற உணவுகளை உட்கொள்வதால் தெற்கு மற்றும் கிழக்காசியாவில் ஏழு லட்சம் குழந்தைகள் இறந்து போவதாக உலக சுகாதார நிறுவன ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

நமது உடல், உண்ணும் உணவு மற்றும் சுற்றுப்புறம் சுத்தமாக இருந்தால் தான் நிலம், நீர், காற்று மாசடையாமல் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை பெறமுடியும். இதைத் தான் நம் முன்னோர்கள் சுத்தம் சோறு போடும் என்றனர். உண்ணும் உணவில் சுகாதாரத்தை பின்பற்றினால் ஆரோக்கியத்திற்கு நூறு மதிப்பெண் கிடைக்கும்.

- டாக்டர் ஜெ.ஜெயவெங்கடேஷ், சித்த மருத்துவர், மதுரை



http://krishnaammas.blogspot.in/

Dont work hard, work smart புன்னகை


Please Chant ஹரே கிருஷ்ணா ஹரே கிருஷ்ணா, கிருஷ்ணா கிருஷ்ணா ஹரே ஹரே ! ஹரே ராமா ஹரே ராமா, ராமா ராமா  ஹரே ஹரே !! !!
ayyasamy ram
ayyasamy ram
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 82628
இணைந்தது : 30/09/2013
https://rammalar.wordpress.com/

Postayyasamy ram Tue Apr 07, 2015 12:30 pm

சுத்தம் 'நூறு' போடும்: இன்று உலக சுகாதார தினம் 103459460

M.Saranya
M.Saranya
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 2190
இணைந்தது : 26/08/2014

PostM.Saranya Tue Apr 07, 2015 1:49 pm

சுத்தம் 'நூறு' போடும்: இன்று உலக சுகாதார தினம் 3838410834 சுத்தம் 'நூறு' போடும்: இன்று உலக சுகாதார தினம் 3838410834

சுத்தம் 'நூறு' போடும்: இன்று உலக சுகாதார தினம் 103459460



கொடுப்பதற்கும் பெறுவதற்கும் உரிய விலை மதிப்பில்லாத பரிசு அன்பு .

சுத்தம் 'நூறு' போடும்: இன்று உலக சுகாதார தினம் W5td1pX3QFi1kBRhH0I3+Affection
Sponsored content

PostSponsored content



View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக