புதிய பதிவுகள்
» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 1:36 am

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Today at 1:24 am

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோக்கள் சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Today at 1:17 am

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 1:08 am

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Today at 1:02 am

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Today at 12:57 am

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 11:58 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 11:53 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 11:47 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 11:41 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 11:33 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 11:26 pm

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 11:21 pm

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Yesterday at 11:15 pm

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 10:24 pm

» புலியை சங்கிலியால் கட்டி இழுத்து சென்ற பெண்…
by ayyasamy ram Yesterday at 9:30 pm

» பிடித்த வேலைக்காக தற்போதைய வேலையை உதறிய பெண்!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:29 pm

» சுமையாக நான் என்ற வஸ்து - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 9:27 pm

» இவள்….(புதுக்கவிதை)
by ayyasamy ram Yesterday at 9:27 pm

» தாய்மடி- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 9:25 pm

» வைகை - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 9:24 pm

» தந்தையர் தினம் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 9:23 pm

» தேடல்- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 9:23 pm

» டி20-உலக கோப்பை -ஆஸி வெற்றி
by ayyasamy ram Yesterday at 9:20 pm

» புவி வெப்பநிலையை கண்காணிக்க இஸ்ரோ திட்டம்!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:19 pm

» உலக தந்தையர் தினம்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:18 pm

» புஷ்பா 2- தீபாவளி ரிலீஸ்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:17 pm

» சண்டே சமையல்- டிப்ஸ்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:14 pm

» குரங்கு பெடல் - ஓடிடி-ல் வெளியானது
by ayyasamy ram Yesterday at 9:13 pm

» தலைவர் ஏன் கோபமா இருக்கா?
by ayyasamy ram Yesterday at 9:11 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 5:00 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Abiraj_26 Yesterday at 2:41 pm

» கொஞ்சம் கலாட்டா கொஞ்சம் சிரிப்பு
by ayyasamy ram Yesterday at 1:49 pm

» இந்தியா VS கனடா அணிகள் மோத இருந்த ஆட்டம் ரத்து!
by ayyasamy ram Yesterday at 1:46 pm

» வரும் 1ம் தேதி முதல் 3 புதிய குற்றவியல் திருத்தச் சட்டங்கள் அமல்: மத்திய அரசு..!
by ayyasamy ram Yesterday at 1:45 pm

» காங்கிரஸ் அதிரடி!!-துணை சபாநாயகர் பதவி கொடுங்கள்,..
by ayyasamy ram Yesterday at 1:44 pm

» சவுக்கு சங்கரின் வங்கி கணக்கு முடக்கம்!
by ayyasamy ram Yesterday at 1:43 pm

» சவுக்கு சங்கரின் வங்கி கணக்கு முடக்கம்!
by ayyasamy ram Yesterday at 1:43 pm

» குஜராத்தில் முதலீடு செய்யும் அமெரிக்க நிறுவனத்திற்கு ஜாக்பாட்: 70% மானியம் வழங்கும் மோடி அரசு!
by ayyasamy ram Yesterday at 1:42 pm

» கொஞ்சம் சிரிப்பு, நிறைய மொக்கைகள்....
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:15 pm

» கொஞ்சம் கஷ்டம்தான்.
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 11:57 am

» நீங்க ஸ்மார்ட்டா இருந்தால் ஓசியில் 'புல் கட்டு கட்டலாம்'!
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 11:53 am

» இப்படியும் கல்லா கட்டலாம்!
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 11:49 am

» கடவுளா காட்சிப்பொருளா!!!
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 11:47 am

» ஷீரடி சாயிநாதர்..மனிதரா..கடவுளா?!
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 11:40 am

» புத்தர் கடவுளா ?குருவா ?
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 11:29 am

» புடவை செலக்ட் பண்ற போட்டி!
by ayyasamy ram Yesterday at 11:27 am

» கல்லா கடவுளா...
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 11:21 am

» கருத்துப்படம் 16/06/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 10:23 am

» ஆறுமுக கடவுளும் ஆவி உலக தொடர்பும் புத்தகம் வேண்டும்
by sanji Yesterday at 9:27 am

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
heezulia
அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Poll_c10அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Poll_m10அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Poll_c10 
6 Posts - 100%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Poll_c10அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Poll_m10அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Poll_c10 
251 Posts - 52%
heezulia
அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Poll_c10அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Poll_m10அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Poll_c10 
153 Posts - 32%
Dr.S.Soundarapandian
அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Poll_c10அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Poll_m10அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Poll_c10 
30 Posts - 6%
T.N.Balasubramanian
அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Poll_c10அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Poll_m10அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Poll_c10 
20 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Poll_c10அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Poll_m10அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Poll_c10 
18 Posts - 4%
prajai
அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Poll_c10அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Poll_m10அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Poll_c10 
5 Posts - 1%
Barushree
அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Poll_c10அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Poll_m10அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Poll_c10 
2 Posts - 0%
Karthikakulanthaivel
அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Poll_c10அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Poll_m10அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Poll_c10 
2 Posts - 0%
JGNANASEHAR
அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Poll_c10அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Poll_m10அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Poll_c10 
2 Posts - 0%
Srinivasan23
அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Poll_c10அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Poll_m10அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Poll_c10 
2 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள்


   
   

Page 1 of 2 1, 2  Next

தாமு
தாமு
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 13859
இணைந்தது : 27/01/2009
http://azhkadalkalangiyam.blogspot.com

Postதாமு Tue Nov 10, 2009 6:02 am


அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Main_1564


பெரும்பாலும், கடின உழைப்பில் ஈடுபடுபவர்களை விட, அமர்ந்தபடியே வேலை செய்பவர்களுக்குத்தான் அதிகமான பிரச்சினைகள் வருகின்றன.

முதலில் கணினி முன் அமர்ந்து பணியாற்றுபவர்களைப் பார்க்கலாம்.

நமது முதுகெலும்பானது கேள்விக்குறியைப் போன்ற அமைப்பில் இருக்க வேண்டும். ஆனால், கூன் போட்டு அமர்ந்தபடியே வேலை செய்வதால் நமது முதுகெலும்பு ஆங்கில எழுத்தான சி- யைப் போன்று ஆகிவிடுகிறது.,br/>
முதுகெலும்பில் இப்படி ஒரு மாற்றம் ஏற்படுவதால், முதுகெலும்பின் ஒரு சில தட்டுகளில் இருக்கும் திரவம் அழுத்தத்தின் காரணமாக வெளியேறுகிறது. இதனால் முதுகுவலி ஏற்படுகிறது.

மேலும், கால்களை ஒரே மாதிரியான நிலையில் வைத்து பணியாற்றுவதும் தவறு. அவ்வப்போது கால்களின் நிலையை மாற்றிக் கொண்டே இருக்க வேண்டும். கால்கள் ஒரே அழுத்தமான நிலையில் இருப்பதால், உடலில் வாயுவின் இயக்கம் ஓரிடத்தில் தடைபட்டு அங்கு வலி ஏற்படுகிறது. எனவே உடலை அவ்வப்போது தளர்வாக வைத்துக் கொள்வதும், கை, கால்களின் நிலையை மாற்றிக் கொண்டிருப்பதும் அவசியமாகிறது.

எந்த ஒரு செயலுக்கும் எதிர்மறையான ஒரு செயலை நாம் செய்தால் அது நல்ல பலனை அளிக்கும். அதாவது கூன் போட்டு அமர்ந்தபடியே இருக்கும் நாம், அவ்வப்போது, பேக் ஸ்ட்ரிச்(Back Stretch) எனப்படும் பின்பக்கமாக வளைவதை செய்யலாம்.

அதுபோலவே குவிந்தபடி நம் கைகளை வைத்திருப்பதை மாற்றி, விரல்களை பின்பக்கமாக வளைக்கும் எளிய பயிற்சிகளை செய்யலாம்.

அவ்வப்போது எழுந்து நடந்து சென்றுவிட்டு வரலாம். தண்ணீர் குடிக்கவோ, மற்றவர்களிடம் அலுவலக சந்தேகம் கேட்கவோ 1 மணி நேரத்திற்கு ஒரு முறையாவது நடந்து செல்வது நல்லது.

மேலும், கணினியை நாம் குனிந்தபடி பார்க்கும் வகையில் வைத்துக் கொள்ள வேண்டும். சிறிது கூட நமது தலை நிமிர்ந்தபடி இருக்கக் கூடாது. அப்படி இருந்தால், எளிதில் நமது கழுத்தின் நரம்புகளில் வலி ஏற்படும் வாய்ப்பு உள்ளது.

ஒரே இடத்தில் நிற்கும்போது இரண்டு கால்களையும் ஊனி நிற்கக் கூடாது. ஒரு காலில் ஊனி மற்றொரு காலை தளர்வாக விட்டு நின்றால், உடலில் இருக்கும் வாயுவானது சரியான இயக்கத்தில் இருக்கும். எனவே இடுப்புப் பகுதியில் வாயுப் பிடிப்பு என்பது ஏற்படாது.

வந்துள்ள, வரவிருக்கும் அனைத்து வியாதிகளுக்கும் யோகத்தில் பயிற்சி உள்ளது. சரியான முறையில் பின்பற்றினால் நல்ல பலன் கிட்டும்.
- Yaazhini V

அ.பாலா
அ.பாலா
பண்பாளர்

பதிவுகள் : 239
இணைந்தது : 23/05/2009

Postஅ.பாலா Tue Nov 10, 2009 8:52 am

gaDs;s jftYf;F ed;wp rNfhjuNu.

தாமு
தாமு
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 13859
இணைந்தது : 27/01/2009
http://azhkadalkalangiyam.blogspot.com

Postதாமு Tue Nov 10, 2009 9:44 am

அருள் பாலா தயவு செய்து புரியும் படி எழுதுங்க? என்னை திட்டுவதாக இருந்தாலும் சரி... ஏனா எனக்கு உங்க மொழி ( என்ன எழுதி இருக்கிங்க? ) புரியலை... அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் 838572

avatar
இளவரசன்
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 3334
இணைந்தது : 27/01/2009

Postஇளவரசன் Tue Nov 10, 2009 9:48 am

தாமு wrote:அருள் பாலா தயவு செய்து புரியும் படி எழுதுங்க? என்னை திட்டுவதாக இருந்தாலும் சரி... ஏனா எனக்கு உங்க மொழி ( என்ன எழுதி இருக்கிங்க? ) புரியலை... அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் 838572


அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் 677196 அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் 677196 அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் 677196 அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் 677196

தாமு இப்படிதான் நீங்க உங்க Office la உட்காந்து வேலை பாக்குறீங்களா? ( 135 Degreela ) அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Icon_eek அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Icon_eek


நல்ல பதிவு.....



நன்றிகள்... அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் 599303 அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் 599303 அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் 599303

VIJAY
VIJAY
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 9525
இணைந்தது : 29/06/2009

PostVIJAY Tue Nov 10, 2009 9:50 am

அதிர்ச்சி அதிர்ச்சி அதிர்ச்சி



தாமு
தாமு
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 13859
இணைந்தது : 27/01/2009
http://azhkadalkalangiyam.blogspot.com

Postதாமு Tue Nov 10, 2009 10:06 am

இல்லை இள இனி அந்த மாதிரி பன்னலாமான்னு யோசிச்சுகுட்டு இருக்கேன்..... அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் 139731

விஜய் எதுக்கு அபப்டி பாக்குரிங்க? அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் 865843

நன்றி இள, விஜய்.... அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் 678642

அ.பாலா
அ.பாலா
பண்பாளர்

பதிவுகள் : 239
இணைந்தது : 23/05/2009

Postஅ.பாலா Tue Nov 10, 2009 10:40 am

ey;y jftYf;F ed;wp vd;W vOjp cs;Nsd;. el;Gld;

தாமு
தாமு
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 13859
இணைந்தது : 27/01/2009
http://azhkadalkalangiyam.blogspot.com

Postதாமு Tue Nov 10, 2009 10:43 am

அருள் பாலா தயவு செய்து புரியும் படி எழுதுங்க? அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் 56667 அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் 56667 அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் 56667

அருள் பாலா அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் 211781 அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் 649524

அ.பாலா
அ.பாலா
பண்பாளர்

பதிவுகள் : 239
இணைந்தது : 23/05/2009

Postஅ.பாலா Tue Nov 10, 2009 10:46 am

Thanks

தாமு
தாமு
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 13859
இணைந்தது : 27/01/2009
http://azhkadalkalangiyam.blogspot.com

Postதாமு Tue Nov 10, 2009 10:51 am

எதுக்கு நன்றி... அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் 838572 என்னை மன்னிக்கவும்.... அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் 56667

தயவு செய்து புரியும் படி போடுங்க உங்க பதிலை... என்னை திட்டுவது என்றாலும்.... அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் 865843

http://tamileditor.org/

இதுலை தமிழ் டைபன்னி போடுங்க.... அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Icon_lol

Sponsored content

PostSponsored content



Page 1 of 2 1, 2  Next

View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக