புதிய பதிவுகள்
» பல்சுவை தகவல் - படித்ததில் பிடித்தது-9
by ayyasamy ram Today at 5:53 pm

» பல்சுவை தகவல் - படித்ததில் பிடித்தது-9
by ayyasamy ram Today at 5:35 pm

» கவிதைக் கனவு
by ayyasamy ram Today at 5:32 pm

» தமிழ் எனும் கரும்பு
by ayyasamy ram Today at 5:31 pm

» காகிதப் பூ மணக்குமா?
by ayyasamy ram Today at 5:28 pm

» பேராற்றல் கொண்டெழு
by ayyasamy ram Today at 5:26 pm

» நாளைய விடியலின் நம்பிக்கை விதைகள்
by ayyasamy ram Today at 5:25 pm

» தோற்குமே வானெல்லை தோயும் பசும்பொன்னும்!
by ayyasamy ram Today at 5:24 pm

» பயணம் – கவிதை
by ayyasamy ram Today at 5:22 pm

» தமிழ் சரித்திர நாவல்கள் — மின்னூல்கள்
by E KUMARAN Today at 5:04 pm

» அமரன் கெட்டப்பில் மனைவிக்கு பிறந்தநாள் வாழ்த்து தெரிவித்த சிவகார்த்திகேயன்
by ayyasamy ram Today at 4:13 pm

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 16
by ayyasamy ram Today at 4:01 pm

» ஆன்மிகக் கதைகள் – படகோட்டியும் பட்டாபிஷேகமும்
by ayyasamy ram Today at 3:37 pm

» சர்வ ஏகாதசி
by ayyasamy ram Today at 3:35 pm

» பரமஹம்ஸர் என்று யாரை சொல்கிறோம்?
by ayyasamy ram Today at 3:33 pm

» இதன் பொருள் என்ன?
by ayyasamy ram Today at 3:31 pm

» மகாலட்சுமி தேவி தாயாரின் துதிப்பாடல்
by ayyasamy ram Today at 3:30 pm

» வீட்டில் ஏற்றும் விளக்கை அடிக்கடி இடமாற்றம் செய்யக்கூடாது!
by ayyasamy ram Today at 3:27 pm

» உடலும் மனமும் - புத்தர்
by ayyasamy ram Today at 3:23 pm

» ஸ்ரீரமண சிந்தனை
by ayyasamy ram Today at 3:22 pm

» அருவம் யாருடையதோ உருவம் அவருடையதே!
by ayyasamy ram Today at 3:19 pm

» கார்த்திகை மாத சிறப்புகள்
by ayyasamy ram Today at 3:16 pm

» மஹாதேவாஷ்டமி
by ayyasamy ram Today at 3:14 pm

» திருப்பதியில் வனபோஜனம், கார்த்திகை தீப உற்சவம்
by ayyasamy ram Today at 3:10 pm

» மீண்டும் பிறவாத நிலை அடைய…
by ayyasamy ram Today at 3:09 pm

» விரதம் இருந்து துளசி பூஜை செய்வது எப்படி?
by ayyasamy ram Today at 3:07 pm

» ‘பூந்தேனில் கலந்து…’ தனது ஹிட் பாடலை மறந்த கே.வி மகாதேவன்:
by ayyasamy ram Today at 2:58 pm

» மனசைப் பொறுத்தது அழகு
by ayyasamy ram Today at 2:56 pm

» பிளாக் – திரைப்பட விமர்சனம்
by ayyasamy ram Today at 2:55 pm

» `வெண்ணிலாவாக நடிக்கிறேன்..!’ டோலிவுட்டில் களமிறங்கும் அதிதி ஷங்கர்!
by ayyasamy ram Today at 2:53 pm

» விரைவில் வெளியாகும் ராஜாகிளி
by ayyasamy ram Today at 2:41 pm

» கடலை பக்கோடா - கார வகைகள் டிப்ஸ்
by ayyasamy ram Today at 11:38 am

» புத்தர் போதனைகள்
by ayyasamy ram Today at 11:23 am

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Pampu Today at 8:14 am

» என் அத்தை மகள் அஞ்சலையே
by ayyasamy ram Today at 6:37 am

» காரியக்காரி
by ayyasamy ram Today at 6:35 am

» காதல்- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 6:34 am

» மதி மயக்கம்
by ayyasamy ram Today at 6:32 am

» சம்பளக்காரர்
by ayyasamy ram Today at 6:31 am

» காலத்தின் வாசல் காதலால் ஆனது
by ayyasamy ram Today at 6:29 am

» வீட்ல விசேஷங்க. ஜாலியான கொண்டாட்டந்தானுங்க.
by heezulia Yesterday at 9:20 pm

» கருத்துப்படம் 15/11/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 8:36 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 8:01 pm

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 7:45 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 7:25 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 7:14 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 6:53 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:02 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 3:54 pm

» வாணி ஜெயராம் - ஹிட் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 10:58 am

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Poll_c10அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Poll_m10அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Poll_c10 
155 Posts - 79%
heezulia
அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Poll_c10அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Poll_m10அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Poll_c10 
19 Posts - 10%
Dr.S.Soundarapandian
அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Poll_c10அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Poll_m10அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Poll_c10 
8 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Poll_c10அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Poll_m10அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Poll_c10 
5 Posts - 3%
E KUMARAN
அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Poll_c10அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Poll_m10அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Poll_c10 
4 Posts - 2%
Anthony raj
அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Poll_c10அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Poll_m10அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Poll_c10 
3 Posts - 2%
Pampu
அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Poll_c10அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Poll_m10அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Poll_c10 
1 Post - 1%
ஆனந்திபழனியப்பன்
அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Poll_c10அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Poll_m10அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Poll_c10அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Poll_m10அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Poll_c10 
320 Posts - 78%
heezulia
அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Poll_c10அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Poll_m10அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Poll_c10 
46 Posts - 11%
mohamed nizamudeen
அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Poll_c10அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Poll_m10அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Poll_c10 
14 Posts - 3%
Dr.S.Soundarapandian
அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Poll_c10அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Poll_m10அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Poll_c10 
8 Posts - 2%
prajai
அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Poll_c10அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Poll_m10அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Poll_c10 
5 Posts - 1%
E KUMARAN
அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Poll_c10அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Poll_m10அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Poll_c10 
4 Posts - 1%
ஜாஹீதாபானு
அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Poll_c10அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Poll_m10அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Poll_c10 
3 Posts - 1%
Balaurushya
அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Poll_c10அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Poll_m10அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Poll_c10 
3 Posts - 1%
Anthony raj
அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Poll_c10அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Poll_m10அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Poll_c10 
3 Posts - 1%
Barushree
அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Poll_c10அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Poll_m10அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Poll_c10 
2 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள்


   
   

 :: மருத்துவ களஞ்சியம் :: யோகா, உடற்பயி்ற்சி

Page 1 of 2 • 1, 2  Next

அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Empty அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள்

#104682
தாமு
தாமு
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 13859
இணைந்தது : 27/01/2009
http://azhkadalkalangiyam.blogspot.com

Postதாமு Tue Nov 10, 2009 6:02 am


அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Main_1564


பெரும்பாலும், கடின உழைப்பில் ஈடுபடுபவர்களை விட, அமர்ந்தபடியே வேலை செய்பவர்களுக்குத்தான் அதிகமான பிரச்சினைகள் வருகின்றன.

முதலில் கணினி முன் அமர்ந்து பணியாற்றுபவர்களைப் பார்க்கலாம்.

நமது முதுகெலும்பானது கேள்விக்குறியைப் போன்ற அமைப்பில் இருக்க வேண்டும். ஆனால், கூன் போட்டு அமர்ந்தபடியே வேலை செய்வதால் நமது முதுகெலும்பு ஆங்கில எழுத்தான சி- யைப் போன்று ஆகிவிடுகிறது.,br/>
முதுகெலும்பில் இப்படி ஒரு மாற்றம் ஏற்படுவதால், முதுகெலும்பின் ஒரு சில தட்டுகளில் இருக்கும் திரவம் அழுத்தத்தின் காரணமாக வெளியேறுகிறது. இதனால் முதுகுவலி ஏற்படுகிறது.

மேலும், கால்களை ஒரே மாதிரியான நிலையில் வைத்து பணியாற்றுவதும் தவறு. அவ்வப்போது கால்களின் நிலையை மாற்றிக் கொண்டே இருக்க வேண்டும். கால்கள் ஒரே அழுத்தமான நிலையில் இருப்பதால், உடலில் வாயுவின் இயக்கம் ஓரிடத்தில் தடைபட்டு அங்கு வலி ஏற்படுகிறது. எனவே உடலை அவ்வப்போது தளர்வாக வைத்துக் கொள்வதும், கை, கால்களின் நிலையை மாற்றிக் கொண்டிருப்பதும் அவசியமாகிறது.

எந்த ஒரு செயலுக்கும் எதிர்மறையான ஒரு செயலை நாம் செய்தால் அது நல்ல பலனை அளிக்கும். அதாவது கூன் போட்டு அமர்ந்தபடியே இருக்கும் நாம், அவ்வப்போது, பேக் ஸ்ட்ரிச்(Back Stretch) எனப்படும் பின்பக்கமாக வளைவதை செய்யலாம்.

அதுபோலவே குவிந்தபடி நம் கைகளை வைத்திருப்பதை மாற்றி, விரல்களை பின்பக்கமாக வளைக்கும் எளிய பயிற்சிகளை செய்யலாம்.

அவ்வப்போது எழுந்து நடந்து சென்றுவிட்டு வரலாம். தண்ணீர் குடிக்கவோ, மற்றவர்களிடம் அலுவலக சந்தேகம் கேட்கவோ 1 மணி நேரத்திற்கு ஒரு முறையாவது நடந்து செல்வது நல்லது.

மேலும், கணினியை நாம் குனிந்தபடி பார்க்கும் வகையில் வைத்துக் கொள்ள வேண்டும். சிறிது கூட நமது தலை நிமிர்ந்தபடி இருக்கக் கூடாது. அப்படி இருந்தால், எளிதில் நமது கழுத்தின் நரம்புகளில் வலி ஏற்படும் வாய்ப்பு உள்ளது.

ஒரே இடத்தில் நிற்கும்போது இரண்டு கால்களையும் ஊனி நிற்கக் கூடாது. ஒரு காலில் ஊனி மற்றொரு காலை தளர்வாக விட்டு நின்றால், உடலில் இருக்கும் வாயுவானது சரியான இயக்கத்தில் இருக்கும். எனவே இடுப்புப் பகுதியில் வாயுப் பிடிப்பு என்பது ஏற்படாது.

வந்துள்ள, வரவிருக்கும் அனைத்து வியாதிகளுக்கும் யோகத்தில் பயிற்சி உள்ளது. சரியான முறையில் பின்பற்றினால் நல்ல பலன் கிட்டும்.
- Yaazhini V

அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Empty Re: அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள்

#104699
அ.பாலா
அ.பாலா
பண்பாளர்

பதிவுகள் : 239
இணைந்தது : 23/05/2009

Postஅ.பாலா Tue Nov 10, 2009 8:52 am

gaDs;s jftYf;F ed;wp rNfhjuNu.

அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Empty Re: அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள்

#104701
தாமு
தாமு
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 13859
இணைந்தது : 27/01/2009
http://azhkadalkalangiyam.blogspot.com

Postதாமு Tue Nov 10, 2009 9:44 am

அருள் பாலா தயவு செய்து புரியும் படி எழுதுங்க? என்னை திட்டுவதாக இருந்தாலும் சரி... ஏனா எனக்கு உங்க மொழி ( என்ன எழுதி இருக்கிங்க? ) புரியலை... அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் 838572

அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Empty Re: அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள்

#104702
avatar
இளவரசன்
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 3334
இணைந்தது : 27/01/2009

Postஇளவரசன் Tue Nov 10, 2009 9:48 am

தாமு wrote:அருள் பாலா தயவு செய்து புரியும் படி எழுதுங்க? என்னை திட்டுவதாக இருந்தாலும் சரி... ஏனா எனக்கு உங்க மொழி ( என்ன எழுதி இருக்கிங்க? ) புரியலை... அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் 838572


அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் 677196 அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் 677196 அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் 677196 அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் 677196

தாமு இப்படிதான் நீங்க உங்க Office la உட்காந்து வேலை பாக்குறீங்களா? ( 135 Degreela ) அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Icon_eek அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Icon_eek


நல்ல பதிவு.....



நன்றிகள்... அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் 599303 அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் 599303 அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் 599303

அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Empty Re: அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள்

#104703
VIJAY
VIJAY
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 9525
இணைந்தது : 29/06/2009

PostVIJAY Tue Nov 10, 2009 9:50 am

அதிர்ச்சி அதிர்ச்சி அதிர்ச்சி



அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Empty Re: அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள்

#104718
தாமு
தாமு
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 13859
இணைந்தது : 27/01/2009
http://azhkadalkalangiyam.blogspot.com

Postதாமு Tue Nov 10, 2009 10:06 am

இல்லை இள இனி அந்த மாதிரி பன்னலாமான்னு யோசிச்சுகுட்டு இருக்கேன்..... அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் 139731

விஜய் எதுக்கு அபப்டி பாக்குரிங்க? அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் 865843

நன்றி இள, விஜய்.... அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் 678642

அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Empty Re: அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள்

#104732
அ.பாலா
அ.பாலா
பண்பாளர்

பதிவுகள் : 239
இணைந்தது : 23/05/2009

Postஅ.பாலா Tue Nov 10, 2009 10:40 am

ey;y jftYf;F ed;wp vd;W vOjp cs;Nsd;. el;Gld;

அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Empty Re: அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள்

#104734
தாமு
தாமு
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 13859
இணைந்தது : 27/01/2009
http://azhkadalkalangiyam.blogspot.com

Postதாமு Tue Nov 10, 2009 10:43 am

அருள் பாலா தயவு செய்து புரியும் படி எழுதுங்க? அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் 56667 அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் 56667 அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் 56667

அருள் பாலா அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் 211781 அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் 649524

அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Empty Re: அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள்

#104736
அ.பாலா
அ.பாலா
பண்பாளர்

பதிவுகள் : 239
இணைந்தது : 23/05/2009

Postஅ.பாலா Tue Nov 10, 2009 10:46 am

Thanks

அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Empty Re: அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள்

#104742
தாமு
தாமு
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 13859
இணைந்தது : 27/01/2009
http://azhkadalkalangiyam.blogspot.com

Postதாமு Tue Nov 10, 2009 10:51 am

எதுக்கு நன்றி... அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் 838572 என்னை மன்னிக்கவும்.... அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் 56667

தயவு செய்து புரியும் படி போடுங்க உங்க பதிலை... என்னை திட்டுவது என்றாலும்.... அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் 865843

http://tamileditor.org/

இதுலை தமிழ் டைபன்னி போடுங்க.... அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Icon_lol

அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள் Empty Re: அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதனால் வரும் தொல்லைகள்

#0
Sponsored content

PostSponsored content



Page 1 of 2 • 1, 2  Next

View previous topic View next topic Back to top

Similar topics
» நாடு முழுவதும் வரும் அக்.13-ல் வேலை நிறுத்தம்: பெட்ரோல் பங்க் உரிமையாளர்கள் அறிவிப்பு
» செல்போன் மூலம் கிடைக்கும் தொல்லைகள்
» விளம்பரத் தொல்லைகள் இன்றி இணையத் தளங்களைப் பார்வையிட!
» நன்றாக தூங்கினால் தொல்லைகள் தீரும் : ஆய்வில் தகவல்!
» உக்காந்து வேலை பார்த்தது போதும், இனி நின்னுக்கிட்டு வேலை பாருங்க! - ஆப்பிள் ஐடியா என்ன?

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக


ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் :: மருத்துவ களஞ்சியம் :: யோகா, உடற்பயி்ற்சி
Free forum | ©phpBB | Free forum support | Contact | Report an abuse | Cookies | Latest discussions
பிரபலமான தலைப்புகள் | குக்கிகளை நீக்கு | மேம்பட்ட தேடல் | விதிமுறைகள் | தமிழ் எழுதி  | எழுத்துரு மாற்றி | RSS | ஈகரை முகநூல் | ஈகரை ட்விட்டர்