புதிய பதிவுகள்
» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Today at 8:09 pm

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Today at 7:55 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Today at 7:39 pm

» நாட்டு நடப்பு -காரட்டூன் (ரசித்தவை)
by ayyasamy ram Today at 7:11 pm

» பிரிட்டனுக்கு சவால்கள் காத்திருக்கின்றன - ஸ்டார்மர்
by ayyasamy ram Today at 7:10 pm

» ஆம்ஸ்ட்ராங் படுகொலை: கைதாகியிருப்பவர்கள் உண்மை குற்றவாளிகள் அல்ல.. திருமாவளவன் பகீர் குற்றச்சாட்டு!
by ayyasamy ram Today at 7:01 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Today at 6:58 pm

» கருத்துப்படம் 06/07/2024
by mohamed nizamudeen Today at 6:47 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Today at 5:42 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 5:30 pm

» காசினிக் கீரை – மருத்துவ பயன்கள்
by ayyasamy ram Today at 4:23 pm

» போன்சாய் …கனவு- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 4:22 pm

» மனிதனுக்கு அழகு!- ஹைகூ
by ayyasamy ram Today at 4:21 pm

» அப்பா வித்த கடைசி வயல்- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 4:21 pm

» அறிவுக் களஞ்சியம்
by i6appar Today at 4:20 pm

» கவிஞர் கூட்டமே! – புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 4:19 pm

» ஆன்மா அழிவதில்லை – புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 4:19 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 4:11 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 3:49 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Today at 3:41 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Today at 2:58 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Today at 12:42 pm

» புன்னகை
by Anthony raj Today at 11:59 am

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Guna.D Today at 11:52 am

» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Today at 11:00 am

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 10:35 am

» ஜனனி நவீன் நாவல் கட்டிக் கரும்பே குட்டித் திமிரே நாவல் வேண்டும்
by மொஹமட் Today at 10:31 am

» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 9:58 am

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 9:37 am

» மின்னூல் தொகுப்புகள் — TI Buhari
by Guna.D Today at 9:23 am

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Today at 8:53 am

» எஸ் ராமகிருஷ்ணன் - உணவு யுத்தம் - சுருக்கம்
by கண்ணன் Today at 7:49 am

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Today at 7:29 am

» கூடை நிறைய லட்சியங்கள்
by Anthony raj Yesterday at 4:48 pm

» இருள் என்ற ஒன்று இல்லை!- ஓஷோ
by Anthony raj Yesterday at 4:39 pm

» கிட்டப்பார்வையைத் தடுக்க….
by Anthony raj Yesterday at 4:29 pm

» அறிய வேண்டிய ஆன்மிகத் துணுக்குகள்
by Anthony raj Yesterday at 4:27 pm

» அலங்கார முகமூடிகள்!
by Anthony raj Yesterday at 4:23 pm

» சிக்கன் குழம்புல மீன் குழம்பு வாசம் வரணும்!!- வலைப்பேச்சு
by Anthony raj Yesterday at 4:12 pm

» அட்லீ இயக்கத்தில் கமல்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 8:53 am

» எங்கே அந்த கிராமங்கள் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Thu Jul 04, 2024 4:47 am

» கிட்டப்பார்வையைத் தடுக்க….
by ayyasamy ram Thu Jul 04, 2024 4:46 am

» அமெரிக்கச் சாலையில் ‘வேற்று கிரகவாசிகளின் வாகனம்’
by ayyasamy ram Thu Jul 04, 2024 4:42 am

» ராம்சரண் தயாரிப்பில் உருவாகும் ‘தி இந்தியன் ஹவுஸ்’
by ayyasamy ram Thu Jul 04, 2024 4:39 am

» இரும்பு சத்துள்ள உணவுகள்
by ayyasamy ram Thu Jul 04, 2024 4:37 am

» பேசும்போது பயப்படாதீர்கள் – ஓஷோ
by ayyasamy ram Thu Jul 04, 2024 4:33 am

» நிம்மதியாய் தூங்க முப்பது வழிகள்- வலைப்பேச்சு
by ayyasamy ram Thu Jul 04, 2024 4:31 am

» அவர் ஒரு அவதார புருஷர்! – வலைப்பேச்சு
by ayyasamy ram Thu Jul 04, 2024 4:31 am

» ஆழ்ந்த தூக்கம் என்பது…(வலைப்பேச்சு)
by ayyasamy ram Thu Jul 04, 2024 4:30 am

» வலியே இல்லாமல் காயத்தைக் குணப்படுத்துவது...
by ayyasamy ram Wed Jul 03, 2024 7:19 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
heezulia
உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_m10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10 
82 Posts - 44%
ayyasamy ram
உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_m10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10 
62 Posts - 34%
i6appar
உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_m10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10 
11 Posts - 6%
Anthony raj
உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_m10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10 
8 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_m10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10 
7 Posts - 4%
T.N.Balasubramanian
உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_m10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10 
6 Posts - 3%
Dr.S.Soundarapandian
உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_m10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10 
4 Posts - 2%
Guna.D
உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_m10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10 
3 Posts - 2%
மொஹமட்
உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_m10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10 
1 Post - 1%
prajai
உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_m10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
heezulia
உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_m10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10 
82 Posts - 44%
ayyasamy ram
உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_m10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10 
62 Posts - 34%
i6appar
உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_m10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10 
11 Posts - 6%
Anthony raj
உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_m10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10 
8 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_m10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10 
7 Posts - 4%
T.N.Balasubramanian
உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_m10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10 
6 Posts - 3%
Dr.S.Soundarapandian
உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_m10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10 
4 Posts - 2%
Guna.D
உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_m10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10 
3 Posts - 2%
மொஹமட்
உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_m10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10 
1 Post - 1%
prajai
உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_m10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10 
1 Post - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள்


   
   
ayyasamy ram
ayyasamy ram
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 82813
இணைந்தது : 30/09/2013
https://rammalar.wordpress.com/

Postayyasamy ram Sun Dec 07, 2014 5:42 am

உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Nfr64KwHTgqq5EXhd0WV+14816-AA-WH_8573_l
-
நேரம் பார்ப்பதற்கு செல்போன்கள் வந்துவிட்டதால்,
வாட்சுகளுக்கு மவுசு குறைந்துவிட்டது என்றுதான்
நினைத்திருந்தோம். ஆனால் GARMIN என்ற
நிறுவனம் FORERUNNER 220 & 620 என்ற
இரண்டுவிதமான வாட்சுகளை வெளிக் கொண்டு
வந்திருக்கிறது.

உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள், குறிப்பாக தினம்தோறும்
ஓடும் பயிற்சி செய்பவர்கள் இந்த வாட்ச்சை
அணிந்து கொண்டால் ஒரு டாக்டர் கூடவே
இருப்பதைப் போல உணர்வார்களாம்.

உடலுக்குப் பயிற்சி தரும்போது ஏற்படும் இதயத்
துடிப்பு, உடலின் வெப்பம் ஆகியவற்றைக்
கணக்கெடுத்து, தேவையான அறிவுறுத்தல்களை
இந்த வாட்சுகள் தருகின்றனவாம்.

உடற்பயிற்சி செய்யும்போது எவ்வளவு ஆக்சிஜன்
உட்கிரகிக்கப்படுகிறது, எவ்வளவு கலோரிகள்
செலவாகின்றன? எவ்வளவு சக்தி உடலில் இருந்து
வெளிப்படுகிறது? என்பதையெல்லாம் இந்த
வாட்சுகள் கவனித்து, உடற்பயிற்சிக்குப் பின்பு
எவ்வளவு நேரம், எவ்வளவு நாட்கள் ஓய்வெடுக்க
வேண்டும் என்று அறிவுறுத்துகின்றன.

வாட்சில் பச்சை விளக்கு எரிந்தால் தொடர்ந்து
ஓடலாம். சிவப்பு விளக்கு எரிந்தால் 3 நாட்கள்
வரை ஓய்வெடுக்க வேண்டும். உடல் நலனில்
அக்கறையுள்ளவர்களுக்குத் தேவையானதுதானே
இந்த வாட்சுகள்!
-
——————————
என்.ஜே., சென்னை-69.
நன்றி: தினமணி கதிர்

புகைப்படம்: இணையம்


View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக