புதிய பதிவுகள்
» கருத்துப்படம் 18/09/2024
by mohamed nizamudeen Today at 8:14 am

» நடிகை சி ஐ டி சகுந்தலா காலமானார்
by ayyasamy ram Today at 7:17 am

» குப்தேஸ்வர் குகை
by ayyasamy ram Today at 7:15 am

» உருவ வழிபாடு…
by ayyasamy ram Today at 7:13 am

» வாரம் ஒரு தேவாரம்
by ayyasamy ram Today at 7:11 am

» புரட்டாசி மாதமும் …விரதங்களும்
by ayyasamy ram Today at 7:08 am

» எது சரியான பிரயோகம் ?
by வேல்முருகன் காசி Yesterday at 8:27 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by kavithasankar Yesterday at 4:59 pm

» ஸ்ரீகலா நாவல்
by Raji@123 Yesterday at 3:20 pm

» அதிகாரம் 116 – பிரிவு ஆற்றாமை (தொடர்ச்சியான இடுகை -2)
by வேல்முருகன் காசி Yesterday at 12:59 pm

» புதுக்கவிதைகள்…(தொடர் பதிவு)
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 10:06 pm

» பல்சுவை தகவல் - படித்ததில் பிடித்தது
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 9:50 pm

» புன்னகை பக்கம் - தொடர் பதிவு
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 8:54 pm

» அதிகாரம் 116 – பிரிவு ஆற்றாமை
by வேல்முருகன் காசி Tue Sep 17, 2024 1:03 pm

» உயிர்ப்பித்து வாழ்வதே வாழ்வு
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 7:39 am

» கணவனுக்கு ஒரு தாலாட்டு
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 7:38 am

» கண்களால் கைது செய்
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 7:37 am

» பொறியாளர் இல்லாமல் பொழுது விடிவதில்லை!
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 7:35 am

» மீலாது நபி
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 7:32 am

» சோர்வடைந்து விடாதே!
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 7:30 am

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 7:23 am

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Mon Sep 16, 2024 2:31 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Mon Sep 16, 2024 1:47 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Mon Sep 16, 2024 11:34 am

» நாவல்கள் வேண்டும்
by ஆனந்திபழனியப்பன் Sun Sep 15, 2024 11:47 pm

» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Sun Sep 15, 2024 10:01 pm

» ஸ்ரீசக்கரத்தாழ்வார் பின்னால் ஸ்ரீநரசிம்மர் இருப்பது ஏன்?
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 9:03 pm

» ஆன்மீகத்தில் கடைப்பிடிக்க வேண்டியவை
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 9:01 pm

» ஆரோக்கியம் - தெரிந்து கொள்வோம்
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 9:00 pm

» ஆயுர்வேதம்- கொலஸ்ட்ரால் குறைய்ய என்ன வழி?
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:58 pm

» பழைய சோறும் ஊறுகாயும் - மைக்ரோ கதை
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:56 pm

» சத்து நிறைந்த தேங்காய் பால்
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:54 pm

» கண்டு பிடிப்புகளும் கண்டு பிடிப்பாளர்களும்
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:52 pm

» எந்திர லோகத்து சுந்தரியே..! கொரியாவை கலக்கும் முதல் AI பெண் பாடகி Naevis! -
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:49 pm

» திரைக்கதிர் -1
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:46 pm

» திரைக்ககதிர் (2)
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:45 pm

» ஹெச் எம் எம்- திரைப்படம்
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:43 pm

» சர்க்கரை நோயாளிகள் சுகர் ஃப்ரீ பயன்படுத்துவதை தவிர்க்கணும்
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:42 pm

» அக்கறை - நகைச்சுவை!
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:39 pm

» குயிலே…(புதுக்கவிதை)
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:36 pm

» பாவம் அவர்கள்!
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:35 pm

» உறக்கம் கூட மரணம் தான்….
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:34 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Sun Sep 15, 2024 4:19 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Sun Sep 15, 2024 4:03 pm

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Sun Sep 15, 2024 2:48 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Sun Sep 15, 2024 1:52 pm

» “இன்னும் 2 நாட்களில் ராஜினாமா செய்யப் போகிறேன்” - டெல்லி முதல்வர் அரவிந்த் கேஜ்ரிவால்
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 12:59 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Sun Sep 15, 2024 12:24 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Sun Sep 15, 2024 11:51 am

» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Sun Sep 15, 2024 10:55 am

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_c10கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_m10கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_c10 
19 Posts - 54%
mohamed nizamudeen
கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_c10கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_m10கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_c10 
5 Posts - 14%
heezulia
கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_c10கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_m10கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_c10 
3 Posts - 9%
வேல்முருகன் காசி
கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_c10கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_m10கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_c10 
3 Posts - 9%
T.N.Balasubramanian
கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_c10கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_m10கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_c10 
2 Posts - 6%
Raji@123
கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_c10கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_m10கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_c10 
2 Posts - 6%
kavithasankar
கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_c10கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_m10கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_c10 
1 Post - 3%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
heezulia
கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_c10கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_m10கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_c10 
139 Posts - 40%
ayyasamy ram
கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_c10கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_m10கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_c10 
134 Posts - 39%
Dr.S.Soundarapandian
கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_c10கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_m10கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_c10 
21 Posts - 6%
mohamed nizamudeen
கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_c10கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_m10கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_c10 
20 Posts - 6%
Rathinavelu
கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_c10கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_m10கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_c10 
8 Posts - 2%
prajai
கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_c10கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_m10கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_c10 
6 Posts - 2%
வேல்முருகன் காசி
கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_c10கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_m10கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_c10 
6 Posts - 2%
ஆனந்திபழனியப்பன்
கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_c10கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_m10கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_c10 
4 Posts - 1%
Guna.D
கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_c10கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_m10கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_c10 
4 Posts - 1%
mruthun
கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_c10கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_m10கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_c10 
3 Posts - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி


   
   
யாழவன்
யாழவன்
தளபதி

தளபதி
பதிவுகள் : 1051
இணைந்தது : 27/08/2009

Postயாழவன் Wed Nov 04, 2009 3:33 pm

கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Eyesஎந்தவொரு உடல் உறுப்பும், ரத்தம் அதிகமாக செல்லாமல் இருந்தோலோ, அதிகப்படியான வேலையை செய்யும்போதோ அதில் பாதிப்பு ஏற்படுகிறது.

உட‌ல் உறு‌ப்‌பி‌ல் ‌மிக மு‌க்‌கியமானது க‌ண். சாதாரணமாக நா‌ம் பா‌ர்‌‌ப்பதா‌ல் ‌க‌ண்களு‌‌க்கு எ‌ந்த பா‌தி‌ப்பு‌ம் ஏ‌ற்படுவ‌தி‌ல்லை. ஆனா‌ல், கண்களுக்கு மிக அருகில் அதிக ஒலியுடன் கூடிய கணினியை‌த் தொட‌ர்‌ந்து பல ம‌ணிநேர‌ங்க‌ள் பா‌ர்‌த்து‌க் கொ‌ண்டிரு‌ப்பதா‌ல் கண் பாதிக்கப்படுகிறது.

க‌ண்களு‌க்கு ஓ‌ய்‌வு எ‌ன்றா‌ல் கண்களுக்கு இருளைக் கொடுக்க வேண்டும். கண்களுக்கு இருளைக் கொடுப்பது மட்டுமல்லாமல், மனதின் சிந்தனையை வேறு இடத்திற்கு மாற்ற வேண்டும்.

கண்களுக்கு ஓய்வளிக்க பல ஆசனங்கள் உள்ளது. கண்களுக்கு அதிக ரத்த ஓட்டம் அளிக்க தலைகீழ் ஆசனம் உள்ளது. சிரசாசனம் செய்வதால் கண்களின் பார்வை அதிகரிக்கும்.

மேலும், கண்களுக்கு திராடகம் என்ற ஒரு பயிற்சி உள்ளது. அதாவது, ஒரு இருளான அறையில் மெழுகுவர்த்தி ஏற்றி வைத்து அதைப் பார்த்துக் கொண்டே இருந்தால் கண்களுக்கு அதிகமான சக்திக் கிடைக்கும்.

சூரியநமஸ்காரம் செய்வதாலும் கண் பார்வை அதிகரிக்கும். அதற்குத்தான் கண் கெட்ட பிறகு சூரியநமஸ்காரமா என்று கேட்பார்கள். எனவே சூரியநமஸ்காரம் செய்வதால் கண் பார்வை அதிகரிக்கும்.

பொதுவாக சூரியநமஸ்காரத்தை அதிகாலையில் சூரியன் உதயத்திற்கு முன்பாக செய்ய வேண்டும். சூரிய நமஸ்காரத்தை வெவ்வேறு வேளைகளில் செய்வதால் வெவ்வேறு பலன்கள் கிட்டும்.

முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், தினமும் 8 மணி நேரம் நிம்மதியாகத் தூங்க வேண்டும். அதுவும் மிகவும் இருளான ஒரு அறையில் தூங்குவதே கண்களுக்கு ஒரு நல்ல ஓ‌ய்வாக அமையு‌ம். பின் தூங்கி முன் எழுதல் மிகவும் நல்லது. அதாவது சீக்கிரமாகத் தூங்கி அதிகாலையில் எழுவது உடலுக்கும் புத்துணர்ச்சி கிட்டும்.

அலுவலகத்தில் பணியாற்றிக் கொண்டிருக்கும் போது இடையே உங்கள் கண்களுக்கு ஓய்வு தேவைப்படும்போது, உள்ளங்கைகள் இரண்டையும், நமது கண்களில் அழுத்தி சிறிது நேரம் வைத்திருந்து மூச்சை உள்ளிழுத்து வெளிவிட்டால் நல்ல பலன் கிடைக்கும். அ‌ப்படி செ‌ய்யு‌ம்போது உ‌ள்ள‌ங்கைகளை எடு‌த்து‌வி‌ட்டு ‌சி‌றிது நேர‌ம் க‌ழி‌த்து மெதுவாக க‌ண்களை‌த் ‌திற‌க்க வே‌ண்டு‌ம்.

மேலும், இதனை வேறு முறையிலும் செய்யலாம். அதற்கு அதிக பலன் கிட்டும். அதாவது, ஒரு ஈரத் துணியை நனைத்து பின்பக்க கழுத்தில் போட்டுவிட்டு சிறிது எண்ணெயை புருவங்களில் தடவிவிட்டு இரண்டு உள்ளங்கைகளையும் கண்களில் அழுத்தும்போது உங்களது கண்களுக்கு குளிர்ச்சியும், ஓய்வும் ஒரு சேர கிடைக்கும்.

புருவம் என்பது, கண்களுக்குத் தேவையான வெப்பத்தை சீராக வைத்திருக்க அமைக்கப்பட்ட ஒரு இயற்கை கொடையாகும். புருவங்களின் சூட்டினால்தான் கண்களின் குவியங்கள் எளிதாக சுருங்கி விரிகின்றன. ஆனால், அதை விட அதிகமான வெப்பத்தை நம் கண்கள் கணினியில் இருந்து பெற்று வருகிறது. எனவே அந்த வெப்பத்தைக் குறைக்க புருவங்களில் எண்ணெய் வைப்பது கண்களுக்கு குளிர்ச்சியை அளிக்கும்.

பொதுவாக கண்களுக்கு ஓய்வு என்றால், எதையும் உற்று அல்லது கூர்ந்து பார்க்காமல் இருந்தாலேப் போதும். அதாவது சாதாரணமாக கண்களால் எந்தப் பொருளையும் பார்ப்பதால் கண்களுக்கு எந்த பாதிப்பும் ஏற்படாது. ஆனால் எதையாவது உற்றுப் பார்க்கும் போதுதான் அதற்கு பாதிப்பு ஏற்படுகிறது. சிறிது நேரம் எந்தப் பொருளையும் உற்றுப் பார்காகமல், எதைப் பற்றியும் சிந்திக்காமல் இருப்பதும் நல்ல பயிற்சிதான்.

அதேப்போல மதியம் உணவு இடைவேளையின் போது சாப்பிட்டுவிட்டு உடனடியாக கணினி முன் அமர்வதைவிட, சாப்பிட்ட பின் ஒரு 15 நிமிடம் அமரும் நாற்காலியிலேயே தளர்வாக அமர்ந்தபடி கண் மூடி இருப்பது ஏன் 10 நிமிடம் தூங்குவது கூட மிகவும் நல்லது. ஒரு நாளைக்குத் தேவையான சக்தியை இந்த 15 நிமிட தூக்கத்தில் உடல் பெற்று விடும். அதற்காக படுக்கையில் படுத்து தூங்கக் கூடாது. அமர்ந்த படி தளர்வாக 15 நிமிடம் அமர்ந்திருந்தாலும் கூட நல்லது. இப்படி செய்வதால் மாலையிலும் நீங்கள் சுறுசுறுப்பாக இருக்க முடியும்.


பாலாஜி
பாலாஜி
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 19854
இணைந்தது : 30/07/2009
http://varththagam.co.in/index.php

Postபாலாஜி Wed Nov 04, 2009 3:41 pm

மிக பயனுள்ள மற்றும் அருமையான தகவல்கள் ,வாழ்த்துக்கள் யாழவன்.

யாழவன்
யாழவன்
தளபதி

தளபதி
பதிவுகள் : 1051
இணைந்தது : 27/08/2009

Postயாழவன் Wed Nov 04, 2009 3:42 pm

வை.பாலாஜி wrote:மிக பயனுள்ள மற்றும் அருமையான தகவல்கள் ,வாழ்த்துக்கள் யாழவன்.
கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி 678642 கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி 678642 கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி 678642 கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி 678642 கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி 678642

தாமு
தாமு
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 13859
இணைந்தது : 27/01/2009
http://azhkadalkalangiyam.blogspot.com

Postதாமு Wed Nov 04, 2009 3:44 pm

இனி வரும் காலத்தில் அனைவரும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய தகவல் நன்றி யாழவன்.... கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி 678642

யாழவன்
யாழவன்
தளபதி

தளபதி
பதிவுகள் : 1051
இணைந்தது : 27/08/2009

Postயாழவன் Wed Nov 04, 2009 3:45 pm

தாமு wrote:இனி வரும் காலத்தில் அனைவரும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய தகவல் நன்றி யாழவன்.... கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி 678642
கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி 359383 கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி 359383 கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி 359383 கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி 359383

avatar
இளவரசன்
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 3334
இணைந்தது : 27/01/2009

Postஇளவரசன் Wed Nov 04, 2009 3:50 pm

கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி 677196 கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி 677196

யாழவன்
யாழவன்
தளபதி

தளபதி
பதிவுகள் : 1051
இணைந்தது : 27/08/2009

Postயாழவன் Wed Nov 04, 2009 3:57 pm

இளவரசன் wrote:கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி 677196 கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி 677196
கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி 678642 கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி 678642 கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி 678642 கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி 678642

Sponsored content

PostSponsored content



View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக