புதிய பதிவுகள்
» கருத்துப்படம் 28/05/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 10:27 pm

» காதலில் சொதப்புவது எப்படி?
by ayyasamy ram Yesterday at 8:25 pm

» இதுல எந்த பிரச்னைக்காக நீ ரொம்ப வருத்தப்படற
by ayyasamy ram Yesterday at 8:24 pm

» "ஸீஸன் பாஸ் எவ்வளவு ஸார்?"
by ayyasamy ram Yesterday at 8:22 pm

» தொந்தியினால் ஏற்படும் பலன்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 8:21 pm

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 2:09 pm

» சிவன் சிலருக்கு மட்டும் தரும் பரிசு!
by ayyasamy ram Yesterday at 1:58 pm

» இன்றைய (மே 28) செய்திகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 1:53 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 12:45 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 12:37 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 12:29 pm

» ஓ இதுதான் தக்காளி சோறா?
by ayyasamy ram Yesterday at 12:19 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 12:15 pm

» பொண்டாட்டியாய் மாறும்போது மட்டும் ...
by ayyasamy ram Yesterday at 12:10 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 12:02 pm

» வாழ்க்கையின் ரகசியம் என்ன...
by ayyasamy ram Yesterday at 12:01 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 11:56 am

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 11:51 am

» அவங்கவங்க கஷ்டம் அவங்கவங்களுக்கு.
by ayyasamy ram Yesterday at 11:47 am

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 11:43 am

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Yesterday at 11:31 am

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 11:29 am

» ஏது பிழை செய்தாலும் ஏழையேனுக்கிரங்கி...
by T.N.Balasubramanian Mon May 27, 2024 8:45 pm

» விநாயகனே வெல்வினையை வேர் அறுக்க வல்லான்…
by ayyasamy ram Mon May 27, 2024 5:07 pm

» உருவாய் அருவாய் உளதாய் இலதாய்…
by ayyasamy ram Mon May 27, 2024 5:04 pm

» ’கேக்’ குதா!
by ayyasamy ram Mon May 27, 2024 12:33 pm

» சிட்டுக்குருவி தினம் - பொது அறிவு (கே & ப)
by ayyasamy ram Mon May 27, 2024 12:20 pm

» செண்பகமே! செண்பகமே!
by ayyasamy ram Mon May 27, 2024 11:55 am

» கடவுளைக் காண ....
by rajuselvam Mon May 27, 2024 11:20 am

» நாம தான் கார்ல போற அளவுக்கு வாழ்க்கையில முன்னேறணும்!
by ayyasamy ram Mon May 27, 2024 9:52 am

» ஆவேசம் - திரை விமர்சனம்
by ayyasamy ram Mon May 27, 2024 7:02 am

» யுவா -திரைப்பட விமர்சனம்:
by ayyasamy ram Mon May 27, 2024 7:00 am

» "கள்வன்"திரை விமர்சனம்!
by ayyasamy ram Mon May 27, 2024 6:58 am

» நாட்டு நடப்பு -கருத்துப்படம் 31/01/2023
by ayyasamy ram Sun May 26, 2024 11:35 am

» நீங்களே துணி துவைத்து காய வைங்க!
by ayyasamy ram Sun May 26, 2024 10:24 am

» திருஷ்டிக்கு வெள்ளைப் பூசணியை உடைப்பது ஏன்?
by ayyasamy ram Sun May 26, 2024 9:16 am

» வாஸ்து புருஷ மண்டலம் என்றால் என்ன?
by ayyasamy ram Sun May 26, 2024 9:15 am

» சந்தையில் அழகாய்த் தெரிந்தவள்…(விடுகதை)
by ayyasamy ram Sun May 26, 2024 9:07 am

» எட்டுவது போல் தெரியும்,ஆனால் எட்டாது!- விடுகதைகள்
by ayyasamy ram Sun May 26, 2024 9:05 am

» நுங்கு சர்பத்
by ayyasamy ram Sun May 26, 2024 9:03 am

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by ayyasamy ram Sat May 25, 2024 10:18 pm

» இன்றைய (மே 25) செய்திகள்
by ayyasamy ram Sat May 25, 2024 10:14 pm

» சினி மசாலா
by ayyasamy ram Sat May 25, 2024 10:11 pm

» பொது அறிவு தகவல்கள்- தொடர் பதிவு
by ayyasamy ram Sat May 25, 2024 10:09 pm

» உன்னை போல ஒருத்தனை நான் பார்த்தே இல்லை!
by ayyasamy ram Sat May 25, 2024 6:30 pm

» 7 மில்லியன் மக்கள் சிகரெட்பிடிப்பதை நிறுத்தி விடுகிறார்கள் !
by ayyasamy ram Sat May 25, 2024 6:14 pm

» ரீமால் புயல் இன்று மாலை வலுப்பெற வாய்ப்பு
by ayyasamy ram Sat May 25, 2024 1:55 pm

» கேன்ஸ் பட விழாவில் சிறந்த நடிகை விருது வென்று அனசுயா சென்குப்தா சாதனை
by ayyasamy ram Sat May 25, 2024 1:10 pm

» 27 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு இணையும் பிரபுதேவா, கஜோல்
by ayyasamy ram Sat May 25, 2024 11:11 am

» சாமை பொங்கல்
by ayyasamy ram Sat May 25, 2024 11:09 am

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_m10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10 
31 Posts - 55%
heezulia
ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_m10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10 
22 Posts - 39%
T.N.Balasubramanian
ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_m10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10 
1 Post - 2%
rajuselvam
ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_m10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10 
1 Post - 2%
mohamed nizamudeen
ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_m10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10 
1 Post - 2%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
heezulia
ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_m10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10 
305 Posts - 45%
ayyasamy ram
ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_m10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10 
293 Posts - 43%
mohamed nizamudeen
ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_m10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10 
24 Posts - 4%
T.N.Balasubramanian
ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_m10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10 
17 Posts - 3%
prajai
ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_m10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10 
10 Posts - 1%
சண்முகம்.ப
ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_m10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10 
9 Posts - 1%
jairam
ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_m10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10 
4 Posts - 1%
Guna.D
ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_m10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10 
4 Posts - 1%
Jenila
ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_m10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10 
4 Posts - 1%
Anthony raj
ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_m10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10 
4 Posts - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

ஈஸியா செய்யலாம் யோகா


   
   

Page 2 of 3 Previous  1, 2, 3  Next

avatar
தமிழ்நேசன்1981
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 2838
இணைந்தது : 21/11/2010

Postதமிழ்நேசன்1981 Wed Apr 02, 2014 9:40 am

First topic message reminder :

தடாசனம்

பாய் அல்லது கம்பள விரிப்பின் மீது கால்களை அரை அடி இடைவெளி விட்டு நிற்கவும்.

மெதுவாக குதிகால்களை உயர்த்தியபடி, கைகளை தலைக்கு மேல் உயர்த்திக் குவிக்கவும். முழங்கையை வளைக்கக் கூடாது.

10 எண்ணும் வரை இந்த நிலையில் நின்றுவிட்டு, பழைய நிலைக்கு வரவும்.

இப்படி ஆறு முறை செய்யவும். பிறகு, சிறிது நேரம் ஓய்வு எடுக்கவும்.

பலன்கள்: குதிகால் வலி நீங்கும். முதுகுவலி குணமாகும். கண்களுக்கு நல்லது. நினைவுத் திறன் அதிகரிக்கும். தொடர்ந்து செய்துவந்தால், உயரமாக வளரலாம்.

ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Ch63a


விரிக்சாசனம்

பாய் அல்லது கம்பள விரிப்பின் மீது நேராக நிற்கவும்.

வலது காலை மடித்து, உள்ளங்காலை இடது தொடை மீது மெதுவாக வைக்கவும்.

கைகளை பக்கவாட்டில் கொண்டுவந்து, தலைக்கு மேல் உயர்த்திக் குவிக்கவும். முழங்கையை வளைக்கக் கூடாது.

10 எண்ணும் வரை இந்த நிலையில் நின்றுவிட்டு, பழைய நிலைக்கு வரவும். பிறகு, இடது காலை மடித்து, உள்ளங்காலை வலது தொடை மீது வைத்து, 10 எண்ணும் வரை நிற்கவும். இப்படி ஆறு முறை செய்யவும்.

பலன்கள்: நினைவாற்றல் அதிகரிக்கும். நரம்புகளுக்குப் புத்துணர்வு கிடைக்கும்.


அருண்
அருண்
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 12658
இணைந்தது : 10/02/2010

Postஅருண் Mon Jul 14, 2014 1:57 pm

தகவலுக்கு நன்றி!

தர்ஷினி
தர்ஷினி
இளையநிலா

இளையநிலா
பதிவுகள் : 547
இணைந்தது : 10/01/2010

Postதர்ஷினி Mon Jul 14, 2014 1:59 pm

ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 3838410834 


ஜாஹீதாபானு
ஜாஹீதாபானு
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 31433
இணைந்தது : 16/04/2011

Postஜாஹீதாபானு Mon Jul 14, 2014 2:22 pm

ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 103459460 ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 1571444738 



z.gifa.gifh.gifi.gifr.gifa.gifempty.gifb.gifa.gifn.gifu.gif
avatar
மாணிக்கம் நடேசன்
கல்வியாளர்

பதிவுகள் : 4580
இணைந்தது : 14/12/2009

Postமாணிக்கம் நடேசன் Mon Jul 14, 2014 3:13 pm

இங்க யோகா செய்யுரது எல்லாம் என்ன மாரி உள்ள சின்னஞ் சிரிசுகள் தான், எனவே பெரிசுகள் எல்லாம் இந்த யோக பயிற்சிய செய்யாதீங்க. இது உங்களுக்கு ஏற்றது அல்ல. என்ன சரியா.


ayyasamy ram
ayyasamy ram
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 82280
இணைந்தது : 30/09/2013
https://rammalar.wordpress.com/

Postayyasamy ram Mon Jul 14, 2014 4:28 pm

ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 0aS5CAy3QrSSVPg7YVoT+yoga_386926815
-
 ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 3838410834 

avatar
தமிழ்நேசன்1981
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 2838
இணைந்தது : 21/11/2010

Postதமிழ்நேசன்1981 Sat Aug 30, 2014 7:49 am

ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Ch66a

அசுரன்
அசுரன்
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 11637
இணைந்தது : 20/03/2011

Postஅசுரன் Sat Aug 30, 2014 8:53 am

கடைசி படங்களில் உள்ளவை மிகவும் எளிமையாக உள்ளது. தொடருங்கள்

M.M.SENTHIL
M.M.SENTHIL
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 6175
இணைந்தது : 04/09/2013

PostM.M.SENTHIL Sat Aug 30, 2014 12:04 pm

ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 3838410834 ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 3838410834 ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 1571444738



M.M.SENTHIL KUMAR
** நீ நினைப்பதல்ல நீ
  நீ நிரூபிப்பதே நீ **
avatar
தமிழ்நேசன்1981
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 2838
இணைந்தது : 21/11/2010

Postதமிழ்நேசன்1981 Sat Aug 30, 2014 12:49 pm

ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Ch51b

avatar
தமிழ்நேசன்1981
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 2838
இணைந்தது : 21/11/2010

Postதமிழ்நேசன்1981 Sat Aug 30, 2014 1:07 pm

ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Ch27a

Sponsored content

PostSponsored content



Page 2 of 3 Previous  1, 2, 3  Next

View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக