புதிய பதிவுகள்
» அப்பாக்களின் தேவதைகள்
by ஆனந்திபழனியப்பன் Today at 10:20 pm

» பல்சுவை தகவல் - படித்ததில் பிடித்தது
by ayyasamy ram Today at 7:17 pm

» சமைப்போம், ருசிப்போம்
by ayyasamy ram Today at 7:14 pm

» பாப்கார்ன் - நன்மைகள்
by ayyasamy ram Today at 7:08 pm

» முடவன் முழுக்கு!
by ayyasamy ram Today at 6:19 pm

» உடல் என்னும் யாழ்!
by ayyasamy ram Today at 6:17 pm

» ஸ்ரீரமண சிந்தனை
by ayyasamy ram Today at 6:16 pm

» வாழ்க்கையில் வெற்றி பெற தகுதி அவசியம்!
by ayyasamy ram Today at 6:15 pm

» உடலும் மனமும்
by ayyasamy ram Today at 6:14 pm

» திருப்பூர் கிருஷ்ணன் பதில்கள்
by ayyasamy ram Today at 6:12 pm

» தேவை கொஞ்சம் தன்னம்பிக்கை!
by ayyasamy ram Today at 6:10 pm

» கருத்துப்படம் 14/11/2024
by mohamed nizamudeen Today at 11:26 am

» படித்ததில் பிடித்தது - (பல்சுவை)
by ayyasamy ram Today at 11:03 am

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 14
by ayyasamy ram Today at 10:51 am

» விளையாட்டு செய்திகள்-
by ayyasamy ram Today at 10:48 am

» அமுத மொழிகள்...
by ayyasamy ram Today at 10:25 am

» லட்சியவெறி கொண்டவனுக்கு...!
by ayyasamy ram Today at 10:23 am

» மாயா ஏஞ்சலோவின் பொன்மொழிகள்
by ayyasamy ram Today at 9:59 am

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Today at 9:55 am

» கடைசி நேரத்தில் தள்ளிவைக்கப்பட்ட அசோக் செல்வனின் ‘எமக்குத் தொழில் ரொமான்ஸ்’…
by ayyasamy ram Today at 8:11 am

» ஒரே ஆட்டம் தான்.. ‘ஜப்பான்’ படத்தை ஞாபகப்படுத்தும் ‘வா வாத்தியாரே’ டீசர்..!
by ayyasamy ram Today at 8:09 am

» கவலைகள் போக்கும் கால பைரவர்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:31 pm

» கருப்பு உலர் திராட்சையின் நன்மைகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:27 pm

» நல்லவராய் இருப்பது நல்லது தான்…ஆனால்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:25 pm

» நம்பிக்கையுடன் நகர்ந்து கொண்டே இரு!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:24 pm

» தொழில் நுட்பம் மிச்சப்படுத்திய நேரம்!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:19 pm

» வாழ்க்கைக்கு தேவையான வைர வரிகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:16 pm

» சுதந்திரம் விலை மதிப்புற்குரியது!
by ayyasamy ram Yesterday at 5:23 pm

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 13
by ayyasamy ram Yesterday at 10:59 am

» சர்வ ஏகாதசி
by ayyasamy ram Yesterday at 6:44 am

» ஒளி விளக்கை ஏற்றுங்கள்…
by ayyasamy ram Yesterday at 6:42 am

» உலா வரும் கிரக நிலை…
by ayyasamy ram Yesterday at 6:41 am

» குமரகுருபரரை பேச வைத்த முருகன்
by ayyasamy ram Yesterday at 6:38 am

» சினி பிட்ஸ்
by ayyasamy ram Yesterday at 6:36 am

» முருகனுக்கு எத்தனை பெயர்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 6:34 am

» ஜா..........லியா கும்மாளம் போட்டு அட்டாகாசம் செஞ்ச அதிரடி பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Nov 12, 2024 11:27 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Tue Nov 12, 2024 4:54 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Tue Nov 12, 2024 4:24 pm

» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Nov 12, 2024 4:03 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Tue Nov 12, 2024 3:20 pm

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 11
by ayyasamy ram Tue Nov 12, 2024 2:35 pm

» பொது அறிவு தகவல்கள் - தொடர் பதிவு
by ayyasamy ram Tue Nov 12, 2024 2:24 pm

» ஆண்கள் செய்யக்கூடாதவை
by ayyasamy ram Tue Nov 12, 2024 2:23 pm

» யார் புத்திசாலி!
by Dr.S.Soundarapandian Tue Nov 12, 2024 1:40 pm

» சுவையான பொங்கலுக்கு…(குட்டி குட்டி வீட்டுக்குறிப்புகள்)
by Dr.S.Soundarapandian Tue Nov 12, 2024 1:31 pm

» சீன நண்டு பொரியல்
by Dr.S.Soundarapandian Tue Nov 12, 2024 1:30 pm

» தாமரைத்தண்டு மாங்காய் பொரியல்
by Dr.S.Soundarapandian Tue Nov 12, 2024 1:28 pm

» சிந்திக்க ஒரு நொடி
by Dr.S.Soundarapandian Tue Nov 12, 2024 1:28 pm

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 12
by Dr.S.Soundarapandian Tue Nov 12, 2024 1:27 pm

» மனத்துக்கண் மாசிலன் ஆதல்…
by Dr.S.Soundarapandian Tue Nov 12, 2024 1:22 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_m10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10 
85 Posts - 79%
heezulia
ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_m10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10 
10 Posts - 9%
Dr.S.Soundarapandian
ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_m10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10 
8 Posts - 7%
mohamed nizamudeen
ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_m10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10 
4 Posts - 4%
ஆனந்திபழனியப்பன்
ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_m10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_m10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10 
250 Posts - 77%
heezulia
ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_m10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10 
37 Posts - 11%
mohamed nizamudeen
ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_m10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10 
13 Posts - 4%
Dr.S.Soundarapandian
ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_m10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10 
8 Posts - 2%
prajai
ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_m10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10 
5 Posts - 2%
ஜாஹீதாபானு
ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_m10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10 
3 Posts - 1%
Balaurushya
ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_m10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10 
3 Posts - 1%
kavithasankar
ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_m10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10 
2 Posts - 1%
Barushree
ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_m10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10 
2 Posts - 1%
ஆனந்திபழனியப்பன்
ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_m10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10 
2 Posts - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

ஈஸியா செய்யலாம் யோகா


   
   

Page 2 of 3 Previous  1, 2, 3  Next

avatar
தமிழ்நேசன்1981
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 2838
இணைந்தது : 21/11/2010

Postதமிழ்நேசன்1981 Wed Apr 02, 2014 9:40 am

First topic message reminder :

தடாசனம்

பாய் அல்லது கம்பள விரிப்பின் மீது கால்களை அரை அடி இடைவெளி விட்டு நிற்கவும்.

மெதுவாக குதிகால்களை உயர்த்தியபடி, கைகளை தலைக்கு மேல் உயர்த்திக் குவிக்கவும். முழங்கையை வளைக்கக் கூடாது.

10 எண்ணும் வரை இந்த நிலையில் நின்றுவிட்டு, பழைய நிலைக்கு வரவும்.

இப்படி ஆறு முறை செய்யவும். பிறகு, சிறிது நேரம் ஓய்வு எடுக்கவும்.

பலன்கள்: குதிகால் வலி நீங்கும். முதுகுவலி குணமாகும். கண்களுக்கு நல்லது. நினைவுத் திறன் அதிகரிக்கும். தொடர்ந்து செய்துவந்தால், உயரமாக வளரலாம்.

ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Ch63a


விரிக்சாசனம்

பாய் அல்லது கம்பள விரிப்பின் மீது நேராக நிற்கவும்.

வலது காலை மடித்து, உள்ளங்காலை இடது தொடை மீது மெதுவாக வைக்கவும்.

கைகளை பக்கவாட்டில் கொண்டுவந்து, தலைக்கு மேல் உயர்த்திக் குவிக்கவும். முழங்கையை வளைக்கக் கூடாது.

10 எண்ணும் வரை இந்த நிலையில் நின்றுவிட்டு, பழைய நிலைக்கு வரவும். பிறகு, இடது காலை மடித்து, உள்ளங்காலை வலது தொடை மீது வைத்து, 10 எண்ணும் வரை நிற்கவும். இப்படி ஆறு முறை செய்யவும்.

பலன்கள்: நினைவாற்றல் அதிகரிக்கும். நரம்புகளுக்குப் புத்துணர்வு கிடைக்கும்.


அருண்
அருண்
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 12658
இணைந்தது : 10/02/2010

Postஅருண் Mon Jul 14, 2014 1:57 pm

தகவலுக்கு நன்றி!

தர்ஷினி
தர்ஷினி
இளையநிலா

இளையநிலா
பதிவுகள் : 547
இணைந்தது : 10/01/2010

Postதர்ஷினி Mon Jul 14, 2014 1:59 pm

ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 3838410834 


ஜாஹீதாபானு
ஜாஹீதாபானு
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 31439
இணைந்தது : 16/04/2011

Postஜாஹீதாபானு Mon Jul 14, 2014 2:22 pm

ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 103459460 ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 1571444738 



z.gifa.gifh.gifi.gifr.gifa.gifempty.gifb.gifa.gifn.gifu.gif
avatar
மாணிக்கம் நடேசன்
கல்வியாளர்

பதிவுகள் : 4580
இணைந்தது : 14/12/2009

Postமாணிக்கம் நடேசன் Mon Jul 14, 2014 3:13 pm

இங்க யோகா செய்யுரது எல்லாம் என்ன மாரி உள்ள சின்னஞ் சிரிசுகள் தான், எனவே பெரிசுகள் எல்லாம் இந்த யோக பயிற்சிய செய்யாதீங்க. இது உங்களுக்கு ஏற்றது அல்ல. என்ன சரியா.


ayyasamy ram
ayyasamy ram
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 84765
இணைந்தது : 30/09/2013
https://rammalar.wordpress.com/

Postayyasamy ram Mon Jul 14, 2014 4:28 pm

ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 0aS5CAy3QrSSVPg7YVoT+yoga_386926815
-
 ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 3838410834 

avatar
தமிழ்நேசன்1981
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 2838
இணைந்தது : 21/11/2010

Postதமிழ்நேசன்1981 Sat Aug 30, 2014 7:49 am

ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Ch66a

அசுரன்
அசுரன்
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 11637
இணைந்தது : 20/03/2011

Postஅசுரன் Sat Aug 30, 2014 8:53 am

கடைசி படங்களில் உள்ளவை மிகவும் எளிமையாக உள்ளது. தொடருங்கள்

M.M.SENTHIL
M.M.SENTHIL
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 6175
இணைந்தது : 04/09/2013

PostM.M.SENTHIL Sat Aug 30, 2014 12:04 pm

ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 3838410834 ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 3838410834 ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 1571444738



M.M.SENTHIL KUMAR
** நீ நினைப்பதல்ல நீ
  நீ நிரூபிப்பதே நீ **
avatar
தமிழ்நேசன்1981
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 2838
இணைந்தது : 21/11/2010

Postதமிழ்நேசன்1981 Sat Aug 30, 2014 12:49 pm

ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Ch51b

avatar
தமிழ்நேசன்1981
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 2838
இணைந்தது : 21/11/2010

Postதமிழ்நேசன்1981 Sat Aug 30, 2014 1:07 pm

ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Ch27a

Sponsored content

PostSponsored content



Page 2 of 3 Previous  1, 2, 3  Next

View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக