புதிய பதிவுகள்
» நாவல்கள் வேண்டும்
by Abiraj_26 Today at 2:41 pm

» கொஞ்சம் கலாட்டா கொஞ்சம் சிரிப்பு
by ayyasamy ram Today at 1:49 pm

» இந்தியா VS கனடா அணிகள் மோத இருந்த ஆட்டம் ரத்து!
by ayyasamy ram Today at 1:46 pm

» வரும் 1ம் தேதி முதல் 3 புதிய குற்றவியல் திருத்தச் சட்டங்கள் அமல்: மத்திய அரசு..!
by ayyasamy ram Today at 1:45 pm

» காங்கிரஸ் அதிரடி!!-துணை சபாநாயகர் பதவி கொடுங்கள்,..
by ayyasamy ram Today at 1:44 pm

» சவுக்கு சங்கரின் வங்கி கணக்கு முடக்கம்!
by ayyasamy ram Today at 1:43 pm

» சவுக்கு சங்கரின் வங்கி கணக்கு முடக்கம்!
by ayyasamy ram Today at 1:43 pm

» குஜராத்தில் முதலீடு செய்யும் அமெரிக்க நிறுவனத்திற்கு ஜாக்பாட்: 70% மானியம் வழங்கும் மோடி அரசு!
by ayyasamy ram Today at 1:42 pm

» கொஞ்சம் சிரிப்பு, நிறைய மொக்கைகள்....
by Dr.S.Soundarapandian Today at 12:15 pm

» கொஞ்சம் கஷ்டம்தான்.
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:57 am

» நீங்க ஸ்மார்ட்டா இருந்தால் ஓசியில் 'புல் கட்டு கட்டலாம்'!
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:53 am

» இப்படியும் கல்லா கட்டலாம்!
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:49 am

» கடவுளா காட்சிப்பொருளா!!!
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:47 am

» ஷீரடி சாயிநாதர்..மனிதரா..கடவுளா?!
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:40 am

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Today at 11:37 am

» புத்தர் கடவுளா ?குருவா ?
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:29 am

» புடவை செலக்ட் பண்ற போட்டி!
by ayyasamy ram Today at 11:27 am

» கல்லா கடவுளா...
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:21 am

» கருத்துப்படம் 16/06/2024
by mohamed nizamudeen Today at 10:23 am

» ஆறுமுக கடவுளும் ஆவி உலக தொடர்பும் புத்தகம் வேண்டும்
by sanji Today at 9:27 am

» ஒருவருடன் ரிலேஷன்ஷிப்: மம்தா ஒப்புதல்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:19 pm

» மலையாளத்தில் பாடினார் யுவன் சங்கர் ராஜா
by ayyasamy ram Yesterday at 9:16 pm

» கமல்ஹாசனின் ‘குணா’ ஜூன் 21-ல் ரீரிலீஸ்!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:12 pm

» கமல்ஹாசனின் ‘குணா’ ஜூன் 21-ல் ரீரிலீஸ்!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:06 pm

» எதிர்ப்புகளை எதிர்த்து போராடு!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:09 pm

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 6:47 pm

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Yesterday at 6:38 pm

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 4:44 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:37 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:27 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:18 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:12 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:03 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 3:54 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 3:12 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 2:59 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 2:37 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோக்கள் சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 2:23 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 1:39 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Karthikakulanthaivel Yesterday at 12:12 pm

» 27 ரயில் நிலையங்களில் ஸ்வைப் மிஷன்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:04 pm

» 15 ஆண்டுகளுக்குப் பின் மீண்டும் வருகிறது: ரயில் நிலையங்களில் ‘மண் குவளை’ பயன்பாடு
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:02 pm

» ஒரு குவளை தண்ணீர் வையுங்கள்!- புதுக்கவிதை
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:01 pm

» புரிந்திடு…இனியாச்சும்!- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:25 am

» மனம் எனும் மருந்து - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:24 am

» வெள்ளைத்தாளில் மை - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:23 am

» கதிரவன் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:22 am

» எளிதும் அரிதும் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:21 am

» வென்றுவிட்டேன்
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 14, 2024 11:23 pm

» குடி --குடியை கெடுக்கும்
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 14, 2024 11:21 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
உடலுக்கு ஏற்ற ஒன்பது தானியங்கள்!!! Poll_c10உடலுக்கு ஏற்ற ஒன்பது தானியங்கள்!!! Poll_m10உடலுக்கு ஏற்ற ஒன்பது தானியங்கள்!!! Poll_c10 
107 Posts - 49%
heezulia
உடலுக்கு ஏற்ற ஒன்பது தானியங்கள்!!! Poll_c10உடலுக்கு ஏற்ற ஒன்பது தானியங்கள்!!! Poll_m10உடலுக்கு ஏற்ற ஒன்பது தானியங்கள்!!! Poll_c10 
54 Posts - 25%
Dr.S.Soundarapandian
உடலுக்கு ஏற்ற ஒன்பது தானியங்கள்!!! Poll_c10உடலுக்கு ஏற்ற ஒன்பது தானியங்கள்!!! Poll_m10உடலுக்கு ஏற்ற ஒன்பது தானியங்கள்!!! Poll_c10 
30 Posts - 14%
mohamed nizamudeen
உடலுக்கு ஏற்ற ஒன்பது தானியங்கள்!!! Poll_c10உடலுக்கு ஏற்ற ஒன்பது தானியங்கள்!!! Poll_m10உடலுக்கு ஏற்ற ஒன்பது தானியங்கள்!!! Poll_c10 
9 Posts - 4%
T.N.Balasubramanian
உடலுக்கு ஏற்ற ஒன்பது தானியங்கள்!!! Poll_c10உடலுக்கு ஏற்ற ஒன்பது தானியங்கள்!!! Poll_m10உடலுக்கு ஏற்ற ஒன்பது தானியங்கள்!!! Poll_c10 
7 Posts - 3%
prajai
உடலுக்கு ஏற்ற ஒன்பது தானியங்கள்!!! Poll_c10உடலுக்கு ஏற்ற ஒன்பது தானியங்கள்!!! Poll_m10உடலுக்கு ஏற்ற ஒன்பது தானியங்கள்!!! Poll_c10 
3 Posts - 1%
JGNANASEHAR
உடலுக்கு ஏற்ற ஒன்பது தானியங்கள்!!! Poll_c10உடலுக்கு ஏற்ற ஒன்பது தானியங்கள்!!! Poll_m10உடலுக்கு ஏற்ற ஒன்பது தானியங்கள்!!! Poll_c10 
2 Posts - 1%
Barushree
உடலுக்கு ஏற்ற ஒன்பது தானியங்கள்!!! Poll_c10உடலுக்கு ஏற்ற ஒன்பது தானியங்கள்!!! Poll_m10உடலுக்கு ஏற்ற ஒன்பது தானியங்கள்!!! Poll_c10 
2 Posts - 1%
Karthikakulanthaivel
உடலுக்கு ஏற்ற ஒன்பது தானியங்கள்!!! Poll_c10உடலுக்கு ஏற்ற ஒன்பது தானியங்கள்!!! Poll_m10உடலுக்கு ஏற்ற ஒன்பது தானியங்கள்!!! Poll_c10 
2 Posts - 1%
Geethmuru
உடலுக்கு ஏற்ற ஒன்பது தானியங்கள்!!! Poll_c10உடலுக்கு ஏற்ற ஒன்பது தானியங்கள்!!! Poll_m10உடலுக்கு ஏற்ற ஒன்பது தானியங்கள்!!! Poll_c10 
1 Post - 0%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
உடலுக்கு ஏற்ற ஒன்பது தானியங்கள்!!! Poll_c10உடலுக்கு ஏற்ற ஒன்பது தானியங்கள்!!! Poll_m10உடலுக்கு ஏற்ற ஒன்பது தானியங்கள்!!! Poll_c10 
234 Posts - 52%
heezulia
உடலுக்கு ஏற்ற ஒன்பது தானியங்கள்!!! Poll_c10உடலுக்கு ஏற்ற ஒன்பது தானியங்கள்!!! Poll_m10உடலுக்கு ஏற்ற ஒன்பது தானியங்கள்!!! Poll_c10 
137 Posts - 30%
Dr.S.Soundarapandian
உடலுக்கு ஏற்ற ஒன்பது தானியங்கள்!!! Poll_c10உடலுக்கு ஏற்ற ஒன்பது தானியங்கள்!!! Poll_m10உடலுக்கு ஏற்ற ஒன்பது தானியங்கள்!!! Poll_c10 
30 Posts - 7%
mohamed nizamudeen
உடலுக்கு ஏற்ற ஒன்பது தானியங்கள்!!! Poll_c10உடலுக்கு ஏற்ற ஒன்பது தானியங்கள்!!! Poll_m10உடலுக்கு ஏற்ற ஒன்பது தானியங்கள்!!! Poll_c10 
18 Posts - 4%
T.N.Balasubramanian
உடலுக்கு ஏற்ற ஒன்பது தானியங்கள்!!! Poll_c10உடலுக்கு ஏற்ற ஒன்பது தானியங்கள்!!! Poll_m10உடலுக்கு ஏற்ற ஒன்பது தானியங்கள்!!! Poll_c10 
18 Posts - 4%
prajai
உடலுக்கு ஏற்ற ஒன்பது தானியங்கள்!!! Poll_c10உடலுக்கு ஏற்ற ஒன்பது தானியங்கள்!!! Poll_m10உடலுக்கு ஏற்ற ஒன்பது தானியங்கள்!!! Poll_c10 
5 Posts - 1%
Barushree
உடலுக்கு ஏற்ற ஒன்பது தானியங்கள்!!! Poll_c10உடலுக்கு ஏற்ற ஒன்பது தானியங்கள்!!! Poll_m10உடலுக்கு ஏற்ற ஒன்பது தானியங்கள்!!! Poll_c10 
2 Posts - 0%
Karthikakulanthaivel
உடலுக்கு ஏற்ற ஒன்பது தானியங்கள்!!! Poll_c10உடலுக்கு ஏற்ற ஒன்பது தானியங்கள்!!! Poll_m10உடலுக்கு ஏற்ற ஒன்பது தானியங்கள்!!! Poll_c10 
2 Posts - 0%
JGNANASEHAR
உடலுக்கு ஏற்ற ஒன்பது தானியங்கள்!!! Poll_c10உடலுக்கு ஏற்ற ஒன்பது தானியங்கள்!!! Poll_m10உடலுக்கு ஏற்ற ஒன்பது தானியங்கள்!!! Poll_c10 
2 Posts - 0%
Srinivasan23
உடலுக்கு ஏற்ற ஒன்பது தானியங்கள்!!! Poll_c10உடலுக்கு ஏற்ற ஒன்பது தானியங்கள்!!! Poll_m10உடலுக்கு ஏற்ற ஒன்பது தானியங்கள்!!! Poll_c10 
2 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

உடலுக்கு ஏற்ற ஒன்பது தானியங்கள்!!!


   
   
Powenraj
Powenraj
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 2089
இணைந்தது : 17/11/2012

PostPowenraj Wed Mar 05, 2014 4:26 pm

நெல்:- உமியுடன் கூடிய அரிசி, நெல் எனப்படுகிறது. உமியை நீக்கி அரிசியைப் பயன்படுத்துகிறோம். அரிசியில் பச்சரிசி, புழுங்கல் அரிசி என்பவை குறிப்பிடத்தக்கவை. பச்சரிசி என்பது நெல்லைக் குத்தி அரிசி எடுத்து அப்படியே பயன்படுத்துவதாகும். நெல்லை முறையாக அவித்து குத்தி பெறுவது புழுங்கலரிசி.

பச்சரிசி எளிதில் ஜீரணிக்காது. கொழுப்பு சத்தை அதிகமாக்கும். இதனால் உடல் பருமனாகும். உடல் இளைத்தவர்கள் பச்சரிசியை சாப்பிடலாம். வயிறு தொடர்பான நோய் உள்ளவர்கள் பச்சரிசியை தவிர்க்க வேண்டும்.
புழுங்கல் அரிசி உடல் நலனுக்கு ஏற்றது. மலச்சிக்கல் ஏற்படாது. சம்பா அரிசி வகையில் சீரகச்சம்பா ஆரம்பநிலை வாத நோய்களை போக்க வல்லது. பசியை ஊக்குவிக்கும். ஈர்க்குச்சம்பா அரிசி சாப்பிட ருசியானது. ஆனால் பித்தம்கூடும். குண்டு சம்பா, மிளகு சம்பா, மல்லிகை சம்பா, மணிச்சம்பா, கோரைச்சம்பா, கடைச்சம்பா, குறுஞ் சம்பா போன்றவை மருத்துவகுணம் நிறைந்தவை.




சோளம்:- சோளத்தில் உடலுக்கு அவசியமான புரதம், இரும்பு, கால்சியம் சத்துக்கள் அடங்கி உள்ளன. சோள உணவுகள் உடலுக்கு உறுதியை அளிக்க வல்லது. உடல் பருமனைக் குறைக்கும். வயிற்றுப்புண்ணை ஆற்றும். வாய் நாற்றத்தைப் போக்கும். மூலநோயாளிகளுக்கு சோள உணவு ஒத்துக்கொள்ளாது.





கம்பு:- கிராமங்களில் கம்பங்கஞ்சியும், கம்பஞ் சோளம் சாப்பிட்டவர்கள் மிக அதிகம். இது தாய் மார்களுக்கு பால் உற்பத்தியைப் பெருக்கும். உடல் வலிமையை அதிகமாக்கும்.
கம்பில் புரதம், சுண்ணாம்பு, பாஸ்பரஸ் போன்ற தாதுக்களும் உயிர்ச்சத்துக்களும் உள்ளன. அரிசியைவிட பல மடங்கு சத்து மிகுந்த உணவு, ஜீரண சக்தி அதிகரிக்கும். உடல் வெப்பநிலையை சமநிலையில் வைத்திருக்கும். வேண்டாத கொழுப்புகளை கரைத்து பருமனைக் குறைக்கும்.




சாமை:- சாமை உணவு அனைத்து வயதினருக்கும் ஏற்றது. மலச்சிக்கலைப் போக்கும். வயிறு சம்பந்தமான நோய்களைக் கட்டுப்படுத்தும். ஆண்களின் விந்து உற்பத்திக்கும், ஆண்மை குறைவை நீக்கவும் உகந்தது. நீரிழிவு நோயாளிகள் கூட சாமையில் தயாரித்த உணவை உண்ணலாம்.




வரகு:- நவதானிய வகைகளில் வரகும் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. இதில் புரதம், இரும்பு மற்றும் சுண்ணாம்புச் சத்து உள்ளது. இது உடல் எடையை குறைக்கக்கூடியது. மாதவிடாய் கோளாறு கொண்ட பெண்கள் வரகைச் சமைத்துச் சாப்பிடுவது நல்லது.





கேழ்வரகு:- தானியங்களில் அதிக சத்துமிக்கது கேழ்வரகு. ராகி என்றும் சொல்வர். இதில் புரதம், தாது உப்பு, சுண்ணாம்புச் சத்து, இரும்புச் சத்து மற்றும் உயிர்ச் சத்துக்களும் இருக்கின்றன.

இது உடல் உஷ்ணத்தை சமநிலையில் வைத்திருக்கும். குடலுக்கு வலிமை அளிக்கும். நீரிழிவு நோயாளிகள் கூட கேழ்வரகால் செய்த பண்டங்களைச் சாப்பிடலாம். கேழ்வரகை கொண்டுதான் ராகி மால்ட் தயாரிக்கிறார்கள்.




கோதுமை:- அரிசியைவிட கோதுமையில் அதிகமான சத்துகள் உள்ளன. வட இந்திய மக்கள் சோதுமையை முழுநேர உணவாகப் பயன்படுத்துகின்றனர். எண்ணை நெய்விடாது சப்பாத்தியாக செய்து சாப்பிடுவது நல்லது. உடல் நலனுக்கு உகந்ததாகும்.

கோதுமையில் புரதம், சர்க்கரை, சுண்ணாம்பு, பாஸ்பரஸ், இரும்பு, கரோட்டின், நியாசிக் போன்ற பல சத்துக்கள் உள்ளன. இது நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு சிறந்த உணவாகும். மலச்சிக்கல் உண்டாகாது.






பார்லி:- குழந்தை முதல் முதியவர் வரை சாப்பிடத் தகுந்தது பார்லி. நோயுள்ளவர்களும், நோயற்றவர்களும் சாப்பிடலாம். இதைக் கஞ்சியாக காய்ச்சி குடிப்பர், உடலில் உள்ள தேவையற்ற நீரை வெளியேற்றி எடையைக் குறைக்கும். உடல் வறட்சியை போக்க வல்லது. நீடித்த மலச்சிக்கல் உள்ளவர்கள் பார்லியை சாப்பிட்டால் குணமாகும். காய்ச்சலை தடுக்கும். வெப்பநிலையை சமநிலையில் வைத்திருக்கும். சிறுநீர் தாராளமாகப் பிரிய உதவும். குடல் புண்ணை ஆற்றும். இருமலைத் தணிக்கும். எலும்புகளுக்கு உறுதி தரும்.



நம்பிக்கையுள்ள மனிதனுக்கு, எப்போதும் ரோஜாதான் கண்ணில் படும்;முட்கள் இல்லை...!
அன்பு மலர் அன்பு மலர் அன்பு மலர் அன்பு மலர் அன்பு மலர் அன்பு மலர் அன்பு மலர் அன்பு மலர் அன்பு மலர் அன்பு மலர் அன்பு மலர் அன்பு மலர்
ஜாஹீதாபானு
ஜாஹீதாபானு
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 31435
இணைந்தது : 16/04/2011

Postஜாஹீதாபானு Thu Mar 06, 2014 4:10 pm

பயனுள்ள பகிர்வு நன்றீ



z.gifa.gifh.gifi.gifr.gifa.gifempty.gifb.gifa.gifn.gifu.gif
krishnaamma
krishnaamma
தலைமை நடத்துனர்

பதிவுகள் : 65836
இணைந்தது : 22/04/2010

Postkrishnaamma Fri May 09, 2014 7:33 pm

பவுன் ராஜ் 8 தானே இருக்கு , பாருங்கோ புன்னகை பச்சரிசியும் புழுங்கல் அரிசியும் சேர்த்து போட்டிருக்கிங்களா? தனித்தனியா?

கிருஷ்ணா
கிருஷ்ணா
இளையநிலா

இளையநிலா
பதிவுகள் : 539
இணைந்தது : 31/01/2014

Postகிருஷ்ணா Sat May 10, 2014 9:52 am

உடலுக்கு ஏற்ற ஒன்பது தானியங்கள்!!! 103459460 



கிருஷ்ணா
Dr.S.Soundarapandian
Dr.S.Soundarapandian
கல்வியாளர்

பதிவுகள் : 9720
இணைந்தது : 23/10/2012
http://ssoundarapandian.blogspot.in

PostDr.S.Soundarapandian Fri May 16, 2014 5:31 pm

பவன்ராஜுக்கு நன்றி ! 

நவதானியத் தேவையை உணர்த்தவேண்டியது தேவையே ! இளைய தலைமுறைக்கு ‘நவதானியம்’ என்றால் என்னவென்றே தெரியாதே !

 நடனம்  நடனம்



முனைவர் சு.சௌந்தரபாண்டியன்
எம்.ஏ.(தமிழ்),எம்.ஏ(ஆங்கிலம்),பி.எட்.,டிப்.(வடமொழி),பி.எச்டி
சென்னை-33
http://ssoundarapandian.blogspot.in/
Sponsored content

PostSponsored content



View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக