உடல் எடைக் குறைப்பு-ஹார்மோன் பிரச்சனை

நமது உடலில் மைக்ரோ மினரல்ஸ்- அதாவது சிங்க் என்ற ஒரு தாது இருப்பதாக விஞ்ஞானிகள் கண்டு பிடித்துள்ளனர். இந்தத் தாதுக் குறைபாட்டினால் தான் உடல் எடை பருமனாகுவதாகவும் அவர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். எனவே, ஒரு நாளைக்கு சுமார் 15 கிராம் அளவு சிங்க் தாதுவை சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். அவ்வாறு தினம் சிங்க்கை சேர்த்து வருவதனால் பிற் காலத்தில் உடல் பருமனாவதைத் தவிர்க்க முடியும்.

இந்த சிங்க்-அதிகம் உள்ள உணவு வகைகள், தேங்காய், முந்திரி, பச்சைப் பயிறு, பாஜரா, பார்லி போன்றவற்றில் அதிகமான அளவில் உள்ளது. உடல் பருமனைக் குறைப்பதால் ஏற்படும் தீங்கு எனப் பார்த்தால் அப்படி எதுவும் கிடையாது. குறிப்பாக பட்டினி கிடக்கக் கூடாது. அது தவறு. அப்படி இருப்பதால் உங்கள் உடம்பில் நடக்கும் ரசாயன மாற்றமான மெட்டபாலிசம் முன்னுக்குப் பின் முரணாக நடக்க அது வழி வகுக்கும். தவிர அதன் மூலம் உடற்கூறிலும் பலவித மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன.

சரியான, அளவான தேவையற்ற கொழுப்பு, தேவையற்ற கலோரி உணவை உண்ணும் போது உங்கள் உடல் நிலை நல்ல நிலையிலும், சீராகவும்; ஃபிட் ஆகவும் இருக்கும். அதே போல் சீரான உடற் பயிற்சியை மேற் கொள்வதன் மூலம் உடலையும், மனதையும் எப்போதும் புத்துணர்ச்சியுடனும் வைத்துக் கொள்ள இயலும். இதைத்தவிர எல்லாவித உணவுக் கட்டுப்பாடுகளைக் கடைப் பிடித்தும், உடற் பயிற்சிகள் தொடர்ந்து செய்தும் உடல் பருமன் குறையவில்லை என்றால், தகுந்த மருத்துவரை அணுகி ஹார்மோன் பரிசோதனை செய்து கொள்வது அவசியம்.

அதிலும் குறிப்பாக தைராய்டு சுரப்பி பிரச்சனை பெண்களுக்கு முக்கியமாக பாலிசிஸ்டிக் வேரியன் டிசீஸ்- என்ற உடல் பருமனை அதிகரிக்கக் கூடிய ஹார்மோன் பிரச்சனைகள் உள்ளதா எனப் பரிசோதித்து அறிந்து கொள்ளுங்கள். இதனால் உடல் எடை குறைவதற்கான வாய்ப்புகள் உள்ளன.