புதிய பதிவுகள்
» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 16
by ayyasamy ram Today at 8:39 am

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Pampu Today at 8:14 am

» என் அத்தை மகள் அஞ்சலையே
by ayyasamy ram Today at 6:37 am

» காரியக்காரி
by ayyasamy ram Today at 6:35 am

» காதல்- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 6:34 am

» மதி மயக்கம்
by ayyasamy ram Today at 6:32 am

» சம்பளக்காரர்
by ayyasamy ram Today at 6:31 am

» காலத்தின் வாசல் காதலால் ஆனது
by ayyasamy ram Today at 6:29 am

» வீட்ல விசேஷங்க. ஜாலியான கொண்டாட்டந்தானுங்க.
by heezulia Yesterday at 9:20 pm

» கருத்துப்படம் 15/11/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 8:36 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 8:01 pm

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 7:45 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 7:25 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 7:14 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 6:53 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:02 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 3:54 pm

» வாணி ஜெயராம் - ஹிட் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 10:58 am

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Yesterday at 8:53 am

» இன்றைய சினிமா செய்திகள்- நவம்பர் 15
by ayyasamy ram Yesterday at 7:02 am

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 15
by ayyasamy ram Yesterday at 6:49 am

» சுதந்திரம் விலை மதிப்புற்குரியது!
by Anthony raj Yesterday at 12:40 am

» மனத்துக்கண் மாசிலன் ஆதல்…
by Anthony raj Yesterday at 12:36 am

» அப்பாக்களின் தேவதைகள்
by Anthony raj Yesterday at 12:35 am

» பல்சுவை தகவல் - படித்ததில் பிடித்தது
by ayyasamy ram Thu Nov 14, 2024 7:17 pm

» சமைப்போம், ருசிப்போம்
by ayyasamy ram Thu Nov 14, 2024 7:14 pm

» பாப்கார்ன் - நன்மைகள்
by ayyasamy ram Thu Nov 14, 2024 7:08 pm

» முடவன் முழுக்கு!
by ayyasamy ram Thu Nov 14, 2024 6:19 pm

» உடல் என்னும் யாழ்!
by ayyasamy ram Thu Nov 14, 2024 6:17 pm

» ஸ்ரீரமண சிந்தனை
by ayyasamy ram Thu Nov 14, 2024 6:16 pm

» வாழ்க்கையில் வெற்றி பெற தகுதி அவசியம்!
by ayyasamy ram Thu Nov 14, 2024 6:15 pm

» உடலும் மனமும்
by ayyasamy ram Thu Nov 14, 2024 6:14 pm

» திருப்பூர் கிருஷ்ணன் பதில்கள்
by ayyasamy ram Thu Nov 14, 2024 6:12 pm

» தேவை கொஞ்சம் தன்னம்பிக்கை!
by ayyasamy ram Thu Nov 14, 2024 6:10 pm

» படித்ததில் பிடித்தது - (பல்சுவை)
by ayyasamy ram Thu Nov 14, 2024 11:03 am

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 14
by ayyasamy ram Thu Nov 14, 2024 10:51 am

» விளையாட்டு செய்திகள்-
by ayyasamy ram Thu Nov 14, 2024 10:48 am

» அமுத மொழிகள்...
by ayyasamy ram Thu Nov 14, 2024 10:25 am

» லட்சியவெறி கொண்டவனுக்கு...!
by ayyasamy ram Thu Nov 14, 2024 10:23 am

» மாயா ஏஞ்சலோவின் பொன்மொழிகள்
by ayyasamy ram Thu Nov 14, 2024 9:59 am

» கடைசி நேரத்தில் தள்ளிவைக்கப்பட்ட அசோக் செல்வனின் ‘எமக்குத் தொழில் ரொமான்ஸ்’…
by ayyasamy ram Thu Nov 14, 2024 8:11 am

» ஒரே ஆட்டம் தான்.. ‘ஜப்பான்’ படத்தை ஞாபகப்படுத்தும் ‘வா வாத்தியாரே’ டீசர்..!
by ayyasamy ram Thu Nov 14, 2024 8:09 am

» கவலைகள் போக்கும் கால பைரவர்
by ayyasamy ram Wed Nov 13, 2024 7:31 pm

» கருப்பு உலர் திராட்சையின் நன்மைகள்
by ayyasamy ram Wed Nov 13, 2024 7:27 pm

» நல்லவராய் இருப்பது நல்லது தான்…ஆனால்
by ayyasamy ram Wed Nov 13, 2024 7:25 pm

» நம்பிக்கையுடன் நகர்ந்து கொண்டே இரு!
by ayyasamy ram Wed Nov 13, 2024 7:24 pm

» தொழில் நுட்பம் மிச்சப்படுத்திய நேரம்!
by ayyasamy ram Wed Nov 13, 2024 7:19 pm

» வாழ்க்கைக்கு தேவையான வைர வரிகள்
by ayyasamy ram Wed Nov 13, 2024 7:16 pm

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 13
by ayyasamy ram Wed Nov 13, 2024 10:59 am

» சர்வ ஏகாதசி
by ayyasamy ram Wed Nov 13, 2024 6:44 am

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Poll_c10உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Poll_m10உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Poll_c10 
108 Posts - 74%
heezulia
உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Poll_c10உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Poll_m10உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Poll_c10 
19 Posts - 13%
Dr.S.Soundarapandian
உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Poll_c10உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Poll_m10உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Poll_c10 
8 Posts - 6%
mohamed nizamudeen
உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Poll_c10உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Poll_m10உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Poll_c10 
5 Posts - 3%
Anthony raj
உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Poll_c10உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Poll_m10உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Poll_c10 
3 Posts - 2%
Pampu
உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Poll_c10உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Poll_m10உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Poll_c10 
1 Post - 1%
ஆனந்திபழனியப்பன்
உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Poll_c10உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Poll_m10உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Poll_c10உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Poll_m10உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Poll_c10 
273 Posts - 76%
heezulia
உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Poll_c10உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Poll_m10உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Poll_c10 
46 Posts - 13%
mohamed nizamudeen
உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Poll_c10உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Poll_m10உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Poll_c10 
14 Posts - 4%
Dr.S.Soundarapandian
உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Poll_c10உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Poll_m10உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Poll_c10 
8 Posts - 2%
prajai
உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Poll_c10உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Poll_m10உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Poll_c10 
5 Posts - 1%
Anthony raj
உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Poll_c10உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Poll_m10உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Poll_c10 
3 Posts - 1%
ஜாஹீதாபானு
உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Poll_c10உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Poll_m10உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Poll_c10 
3 Posts - 1%
Balaurushya
உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Poll_c10உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Poll_m10உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Poll_c10 
3 Posts - 1%
kavithasankar
உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Poll_c10உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Poll_m10உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Poll_c10 
2 Posts - 1%
Barushree
உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Poll_c10உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Poll_m10உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Poll_c10 
2 Posts - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள்


   
   

 :: மருத்துவ களஞ்சியம் :: மருத்துவ கட்டுரைகள்

Page 1 of 2 • 1, 2  Next

உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Empty உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள்

#1031879
சிவா
சிவா
நிறுவனர்

நிறுவனர்
பதிவுகள் : 91540
இணைந்தது : 19/09/2008
http://www.eegarai..net

Postசிவா Mon Nov 18, 2013 5:10 pm

குறைந்தது 40 நிமிடம் நடந்தால் என்ன விளைவுகள் உடலில் ஏற்படுகின்றன என்பது பற்றிய விளக்கம்

மூளை:

நாம் உடல்பயிற்சி செய்யத் துவங்கியவுடன் மூளை உடலின் அனைத்துப்பாகங்களுக்கும் அலெர்ட் சிக்னலை அனுப்புகிறது. உடனே அதிக ஆக்சிஜன் சுவாசிக்கத் துவங்குகிறோம். இதயத் துடிப்பு விரைவடைகிறது. வியர்க்கத்துவங்கியவுடன் மூளை உடலில் ஏற்படும் களைப்பைப் போக்க என்டார்பின்களையும்,டொபொமைன்களையும் ரிலீஸ் செய்கிறது. இது மனதுக்கு மகிழ்ச்சியை அளிக்கும் ஹேப்பி கெமிக்கல். நமக்கு மகிழ்ச்சியான மூடை வரவழைத்து உடலுக்குப் புத்துணர்ச்சி அளிக்கிறது

இதயம்

உடல்பயிற்சி செய்யத் துவங்கிய அடுத்த வினாடியே நம் இதயம் விரைவாகத் துடிக்கத் துவங்குகிறது. ஒவ்வொரு துடிப்பிலும் அதிக ரத்தம் பம்ப் செய்யபடுகிறது.மிக அதிக வேகத்தில் ஓடினால் நிமிடத்துக்கு 160 - 180 வரை இதயத் துடிப்பு உயர்கிறது (சராசரி 60 - 80 நிமிடத்துக்கு). உடல்பயிற்சி செய்கையில் இதயத்துடிப்பு உயர்வதால் நார்மலாக இருக்கையில் துடிக்க வேண்டிய விகிதம் குறைந்து இதயத்துக்கு நல்ல ஓய்வு கிடைக்கிறது.

நுரையீரல்

நடக்கையில்/ ஓடுகையில் நுரையீரல் அதிகமான வேகத்தில் மூச்சு வாங்குகிறது.இதனால் உடலுக்கு அதிக ஆக்சிஜன் கிடைக்கிறது. உடலுக்கு எத்தனை அதிகமாக ஆக்சிஜன் கிடைக்கிறகோ அத்தனை அதிக அளவில் உடலில் இருக்கும் அசுத்தப் பொருளான கார்பன் டை ஆக்சைடு வெளியேற்றப்படும்

கொழுப்பு செல்கள்

நீன்ட நேரம் மெதுவாக நடந்தால் உடல் கார்போஹைட்ரே(ட்ஸை எரிப்பதை நிறுத்தி உடலில் உள் கொழுப்பு சத்தை எரிக்க துவங்குகிறது.

உடல்பயிற்சி செய்யத் துவங்கிய முதல் 20 நிமிடம் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உடல் எரிக்கும். அதன் பின் 21 ஆவது நிமிடத்தில் இருந்து நீங்கள் உடல்பயிற்சி செய்யும் ஒவ்வொரு வினாடியும் உடல் கொழுப்பைத் தான் எரிக்கும். கொழுப்பை எரிக்க எரிபொருளானஆக்சிஜன் அதிகம் தேவை. அதனால் ஒரு அரைமணிநேரம் நடந்தபின்னர் அதிகம் மூச்சு வாங்குவதை உணரலாம். அது உங்கள் உடல் கொழுப்பை எரிக்கிறது என்பதற்கான அறிகுறி.

அதனால் 20 நிமிடத்தைத் தாண்டியபின்னர் நிறுத்தாமல் எத்தனை நேரம் தொடர்ந்து நடக்க முடியுமோ அதைத் தொடருங்கள்.

உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Empty Re: உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள்

#1031887
ஜாஹீதாபானு
ஜாஹீதாபானு
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 31439
இணைந்தது : 16/04/2011

Postஜாஹீதாபானு Mon Nov 18, 2013 5:20 pm

பகிர்வுக்கு நன்றீ தம்பி

உடற்பயிற்சியா அப்படினா?



z.gifa.gifh.gifi.gifr.gifa.gifempty.gifb.gifa.gifn.gifu.gif

உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Empty Re: உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள்

#1031901
சிவா
சிவா
நிறுவனர்

நிறுவனர்
பதிவுகள் : 91540
இணைந்தது : 19/09/2008
http://www.eegarai..net

Postசிவா Mon Nov 18, 2013 5:39 pm

ஜாஹீதாபானு wrote:பகிர்வுக்கு நன்றீ தம்பி

உடற்பயிற்சியா அப்படினா?

அப்படின்னா... அப்படின்னா... தெரியலையே அக்கா!
(ஒருவேளை ஒரு நாளைக்கு ஆறு வேளை சப்பிடுவதாக இருக்குமோ அக்கா சிரி )

உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Empty Re: உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள்

#1031902
ஜாஹீதாபானு
ஜாஹீதாபானு
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 31439
இணைந்தது : 16/04/2011

Postஜாஹீதாபானு Mon Nov 18, 2013 5:44 pm

சிவா wrote:
ஜாஹீதாபானு wrote:பகிர்வுக்கு நன்றீ தம்பி

உடற்பயிற்சியா அப்படினா?


அப்படின்னா... அப்படின்னா... தெரியலையே அக்கா!
(ஒருவேளை ஒரு நாளைக்கு ஆறு வேளை சப்பிடுவதாக இருக்குமோ அக்கா சிரி )


அப்படினாக் கூட என்னால செய்ய முடியாதுஅய்யோ, நான் இல்லை அய்யோ, நான் இல்லை 



z.gifa.gifh.gifi.gifr.gifa.gifempty.gifb.gifa.gifn.gifu.gif

உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Empty Re: உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள்

#1031905
சிவா
சிவா
நிறுவனர்

நிறுவனர்
பதிவுகள் : 91540
இணைந்தது : 19/09/2008
http://www.eegarai..net

Postசிவா Mon Nov 18, 2013 5:48 pm

ஜாஹீதாபானு wrote:
சிவா wrote:
ஜாஹீதாபானு wrote:பகிர்வுக்கு நன்றீ தம்பி

உடற்பயிற்சியா அப்படினா?


அப்படின்னா... அப்படின்னா... தெரியலையே அக்கா!
(ஒருவேளை ஒரு நாளைக்கு ஆறு வேளை சப்பிடுவதாக இருக்குமோ அக்கா சிரி )


அப்படினாக் கூட என்னால செய்ய முடியாதுஅய்யோ, நான் இல்லை அய்யோ, நான் இல்லை 

ஹா ஹா ஹா!

அதில் கூட நீங்க அவுட்டா!
என்கிட்ட வந்து எப்படி ஆறு வேளை சாப்பிடுவது எனக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள் அக்கா!

உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Empty Re: உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள்

#1031908
avatar
மாணிக்கம் நடேசன்
கல்வியாளர்

பதிவுகள் : 4580
இணைந்தது : 14/12/2009

Postமாணிக்கம் நடேசன் Mon Nov 18, 2013 5:53 pm

குண்டா இருக்கிறவங்க (மாமா அங்கள் மாதிரி) அதிகம் உடற்பயிற்சி செய்யனுமா அல்லது என்ன மாதிரி (ஒல்லியா ஒடிச்சலா) இருக்கிறவங்க அதிகம் உடற்பயிற்சி செய்யனுமா? வளக்கமா விரிவா சொல்லுங்க மாமா அங்கள் சொல்லுங்க.

உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Empty Re: உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள்

#1031909
ஜாஹீதாபானு
ஜாஹீதாபானு
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 31439
இணைந்தது : 16/04/2011

Postஜாஹீதாபானு Mon Nov 18, 2013 5:55 pm

சிவா wrote:
ஜாஹீதாபானு wrote:
சிவா wrote:
ஜாஹீதாபானு wrote:பகிர்வுக்கு நன்றீ தம்பி

உடற்பயிற்சியா அப்படினா?

அப்படின்னா... அப்படின்னா... தெரியலையே அக்கா!
(ஒருவேளை ஒரு நாளைக்கு ஆறு வேளை சப்பிடுவதாக இருக்குமோ அக்கா சிரி )

அப்படினாக் கூட என்னால செய்ய முடியாதுஅய்யோ, நான் இல்லை அய்யோ, நான் இல்லை 
ஹா ஹா ஹா!

அதில் கூட நீங்க அவுட்டா!
என்கிட்ட வந்து எப்படி ஆறு வேளை சாப்பிடுவது எனக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள் அக்கா!
சாயந்திரம் டீயோட பிஸ்கட் சாப்பிடுவோமேனு ஆசையா சாப்பிட்டா இரவு சாப்பிட முடியாது நான் எங்க 6வேளை சாப்பிடபுன்னகை



z.gifa.gifh.gifi.gifr.gifa.gifempty.gifb.gifa.gifn.gifu.gif

உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Empty Re: உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள்

#1031911
ராஜா
ராஜா
தலைமை நடத்துனர்

பதிவுகள் : 31337
இணைந்தது : 07/04/2009
http://www.eegarai.net

Postராஜா Mon Nov 18, 2013 5:55 pm

நல்ல தகவல் , நன்றி தல


ஊருக்கு போயிட்டு வந்ததில் இருந்து இன்னும் ஆரம்பிக்கவில்லை சோகம் , இந்த வாரம் முதல் தொடரனும்

உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Empty Re: உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள்

#1031912
யினியவன்
யினியவன்
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 29722
இணைந்தது : 06/01/2012

Postயினியவன் Mon Nov 18, 2013 5:58 pm

அய்யய்யோ உடலில் மாற்றம் வருமா? ஏற்கனவே நம்மள அடையாளம் தெரியாது - இதுக்கு தான் நாங்க பயிற்சி பண்ணுறதில்ல.




உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Empty Re: உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள்

#1031917
சிவா
சிவா
நிறுவனர்

நிறுவனர்
பதிவுகள் : 91540
இணைந்தது : 19/09/2008
http://www.eegarai..net

Postசிவா Mon Nov 18, 2013 6:09 pm

மாணிக்கம் நடேசன் wrote:குண்டா இருக்கிறவங்க (மாமா அங்கள் மாதிரி) அதிகம் உடற்பயிற்சி செய்யனுமா அல்லது என்ன மாதிரி (ஒல்லியா ஒடிச்சலா) இருக்கிறவங்க அதிகம் உடற்பயிற்சி செய்யனுமா? வளக்கமா விரிவா சொல்லுங்க மாமா அங்கள் சொல்லுங்க.
மாணிக்கம் நடேசன் wrote:குண்டா இருக்கிறவங்க (மாமா அங்கள் மாதிரி) அதிகம் உடற்பயிற்சி செய்யனுமா அல்லது என்ன மாதிரி (ஒல்லியா ஒடிச்சலா) இருக்கிறவங்க அதிகம் உடற்பயிற்சி செய்யனுமா? வளக்கமா விரிவா சொல்லுங்க மாமா அங்கள் சொல்லுங்க.

ஒல்லியாக உள்ளவர்கள் நடைப்பயிற்சி செய்வது இருதயத்திற்கு மிகவும் நல்லது!

ராஜாவைப் போல் குண்ண்ண்ண்டாக இருப்பவர்கள் நடைப்பயிற்சியுடன், மற்ற உடற்பயிற்சிகளையும் செய்ய வேண்டும்!



உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Empty Re: உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள்

#0
Sponsored content

PostSponsored content



Page 1 of 2 • 1, 2  Next

View previous topic View next topic Back to top

Similar topics
» செக்ஸ் உறவின் போது ஆண்களுக்கு என்னென்ன மாற்றங்கள் நிகழும்?
» சர்க்கரை சாப்பிடுவதை நிறுத்தினால் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்
» சர்க்கரை சாப்பிடுவதை திடீரென நிறுத்தினால் உங்கள் உடலில் என்னென்ன மாற்றங்கள் ஏற்படும் தெரியுமா?
» தொடர்ந்து 14 நாள் ஏலக்காய் நீரை குடித்து வந்தால், உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் குறித்து தெரியுமா?
» வேலன்-தட்டச்சு செய்கையில் இனிய ஓசை வர

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக


ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் :: மருத்துவ களஞ்சியம் :: மருத்துவ கட்டுரைகள்
Free forum | ©phpBB | Free forum support | Contact | Report an abuse | Cookies | Latest discussions
பிரபலமான தலைப்புகள் | குக்கிகளை நீக்கு | மேம்பட்ட தேடல் | விதிமுறைகள் | தமிழ் எழுதி  | எழுத்துரு மாற்றி | RSS | ஈகரை முகநூல் | ஈகரை ட்விட்டர்