புதிய பதிவுகள்
» பெண்களை கவர்வது எப்படி?
by ayyasamy ram Yesterday at 7:59 pm

» ஜவ்வரிசி வடை செய்யப் போறேன்!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:52 pm

» அடி பாவி! கொலைகாரி!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:50 pm

» ஹீரோயின் சான்ஸூக்கு எடை 100 கிராம் அதிகமா இருக்கீங்க!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:48 pm

» மன்னரின் வெற்றித்திலகம் வித்தியாசமா இருக்கே!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:46 pm

» ஒரு கதை சொல்ல மறந்து போனேன்…
by ayyasamy ram Yesterday at 7:44 pm

» நாளைய காவியமே!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:43 pm

» பற்றுடனே பாதுகாப்போம்!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:42 pm

» மெய் உறக்கம்!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:41 pm

» நெருக்கடி நிமிடங்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:40 pm

» மிருகப் பூச்சி
by ayyasamy ram Yesterday at 7:39 pm

» உள்ளம் தொலைந்ததடி!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:39 pm

» நெஞ்சமெல்லாம் நிறைந்தவளே!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:38 pm

» வாக்குறுதி வரங்கள்!- கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 7:37 pm

» உண்டி சுருங்கின்!- கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 7:36 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Yesterday at 4:32 pm

» தமிழ் சரித்திர நாவல்கள் — மின்னூல்கள்
by E KUMARAN Yesterday at 4:23 pm

» பொது அறிவு தகவல்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 3:03 pm

» பல்சுவை கதம்பம்
by ayyasamy ram Yesterday at 10:10 am

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 19
by ayyasamy ram Yesterday at 10:05 am

» நாட்டு நடப்பு - கார்ட்டூன்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:39 am

» சினிமா செய்திகள் - தொடர் பதிவு- நவம்பர் 19
by ayyasamy ram Yesterday at 7:07 am

» நவம்பர் 19- சர்வதேச ஆண்கள் தினம்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:02 am

» ஜா..........லியா கும்மாளம் போட்டு அட்டாகாசம் செஞ்ச அதிரடி பாட்டுக்கள்
by heezulia Mon Nov 18, 2024 3:46 pm

» சிந்திக்க ஒரு நொடி
by ayyasamy ram Mon Nov 18, 2024 3:15 pm

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 18
by ayyasamy ram Mon Nov 18, 2024 3:13 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Mon Nov 18, 2024 2:22 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Mon Nov 18, 2024 2:13 pm

» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Mon Nov 18, 2024 2:00 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Mon Nov 18, 2024 1:37 pm

» கருத்துப்படம் 17/11/2024
by mohamed nizamudeen Mon Nov 18, 2024 1:33 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Mon Nov 18, 2024 1:07 pm

» சுழியன், போளி, & கார வகைகள்-
by ayyasamy ram Mon Nov 18, 2024 12:56 pm

» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Mon Nov 18, 2024 12:55 pm

» பல்சுவை தகவல் - படித்ததில் பிடித்தது-9
by ayyasamy ram Mon Nov 18, 2024 12:49 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Mon Nov 18, 2024 12:40 pm

» விளையாட்டு செய்திகள்-
by ayyasamy ram Mon Nov 18, 2024 12:25 pm

» சினிமா செய்திகள் - தொடர் பதிவு
by ayyasamy ram Mon Nov 18, 2024 12:24 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Mon Nov 18, 2024 12:21 pm

» வாணி ஜெயராம் - ஹிட் பாடல்கள்
by heezulia Mon Nov 18, 2024 12:01 pm

» இயற்கை வளம்!
by ayyasamy ram Mon Nov 18, 2024 7:11 am

» இது என்ன மைக்ரோ ஆர்.என்.ஏ
by ayyasamy ram Mon Nov 18, 2024 7:07 am

» நாவல்கள் வேண்டும்
by ஆனந்திபழனியப்பன் Sun Nov 17, 2024 11:27 pm

» அன்புச் சுழல்---உமா சந்திரன் தொடர் நாவல்
by கோபால்ஜி Sun Nov 17, 2024 5:53 pm

» சாணைக்கல் ஏன் தேடறீங்க?
by ayyasamy ram Sun Nov 17, 2024 4:36 pm

» கல்லறை போனாலும்…
by ayyasamy ram Sun Nov 17, 2024 1:46 pm

» சித்தார்த்தின் ‘மிஸ் யூ’ டீசர்
by ayyasamy ram Sun Nov 17, 2024 1:28 pm

» சரக்கு வச்சிருக்கேன் பாட்டு… விஜய் கணிப்பு சரியானது – வைரமுத்து
by ayyasamy ram Sun Nov 17, 2024 1:25 pm

» ஐ லவ் யூ..! -நகைச்சுவை கதை
by ayyasamy ram Sun Nov 17, 2024 1:23 pm

» AI டெக்னாலஜி புயலால் ஏற்படும் ஆபத்து: கவியரசு வைரமுத்து பதிவு..!
by ayyasamy ram Sun Nov 17, 2024 1:22 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Poll_c10உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Poll_m10உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Poll_c10 
61 Posts - 80%
heezulia
உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Poll_c10உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Poll_m10உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Poll_c10 
10 Posts - 13%
E KUMARAN
உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Poll_c10உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Poll_m10உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Poll_c10 
4 Posts - 5%
mohamed nizamudeen
உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Poll_c10உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Poll_m10உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Poll_c10உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Poll_m10உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Poll_c10 
397 Posts - 79%
heezulia
உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Poll_c10உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Poll_m10உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Poll_c10 
56 Posts - 11%
mohamed nizamudeen
உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Poll_c10உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Poll_m10உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Poll_c10 
16 Posts - 3%
Dr.S.Soundarapandian
உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Poll_c10உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Poll_m10உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Poll_c10 
8 Posts - 2%
E KUMARAN
உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Poll_c10உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Poll_m10உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Poll_c10 
8 Posts - 2%
prajai
உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Poll_c10உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Poll_m10உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Poll_c10 
6 Posts - 1%
Balaurushya
உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Poll_c10உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Poll_m10உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Poll_c10 
3 Posts - 1%
ஆனந்திபழனியப்பன்
உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Poll_c10உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Poll_m10உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Poll_c10 
3 Posts - 1%
Anthony raj
உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Poll_c10உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Poll_m10உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Poll_c10 
3 Posts - 1%
ஜாஹீதாபானு
உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Poll_c10உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Poll_m10உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Poll_c10 
3 Posts - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள்


   
   

 :: மருத்துவ களஞ்சியம் :: மருத்துவ கட்டுரைகள்

Page 1 of 2 • 1, 2  Next

உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Empty உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள்

#1031879
சிவா
சிவா
நிறுவனர்

நிறுவனர்
பதிவுகள் : 91540
இணைந்தது : 19/09/2008
http://www.eegarai..net

Postசிவா Mon Nov 18, 2013 5:10 pm

குறைந்தது 40 நிமிடம் நடந்தால் என்ன விளைவுகள் உடலில் ஏற்படுகின்றன என்பது பற்றிய விளக்கம்

மூளை:

நாம் உடல்பயிற்சி செய்யத் துவங்கியவுடன் மூளை உடலின் அனைத்துப்பாகங்களுக்கும் அலெர்ட் சிக்னலை அனுப்புகிறது. உடனே அதிக ஆக்சிஜன் சுவாசிக்கத் துவங்குகிறோம். இதயத் துடிப்பு விரைவடைகிறது. வியர்க்கத்துவங்கியவுடன் மூளை உடலில் ஏற்படும் களைப்பைப் போக்க என்டார்பின்களையும்,டொபொமைன்களையும் ரிலீஸ் செய்கிறது. இது மனதுக்கு மகிழ்ச்சியை அளிக்கும் ஹேப்பி கெமிக்கல். நமக்கு மகிழ்ச்சியான மூடை வரவழைத்து உடலுக்குப் புத்துணர்ச்சி அளிக்கிறது

இதயம்

உடல்பயிற்சி செய்யத் துவங்கிய அடுத்த வினாடியே நம் இதயம் விரைவாகத் துடிக்கத் துவங்குகிறது. ஒவ்வொரு துடிப்பிலும் அதிக ரத்தம் பம்ப் செய்யபடுகிறது.மிக அதிக வேகத்தில் ஓடினால் நிமிடத்துக்கு 160 - 180 வரை இதயத் துடிப்பு உயர்கிறது (சராசரி 60 - 80 நிமிடத்துக்கு). உடல்பயிற்சி செய்கையில் இதயத்துடிப்பு உயர்வதால் நார்மலாக இருக்கையில் துடிக்க வேண்டிய விகிதம் குறைந்து இதயத்துக்கு நல்ல ஓய்வு கிடைக்கிறது.

நுரையீரல்

நடக்கையில்/ ஓடுகையில் நுரையீரல் அதிகமான வேகத்தில் மூச்சு வாங்குகிறது.இதனால் உடலுக்கு அதிக ஆக்சிஜன் கிடைக்கிறது. உடலுக்கு எத்தனை அதிகமாக ஆக்சிஜன் கிடைக்கிறகோ அத்தனை அதிக அளவில் உடலில் இருக்கும் அசுத்தப் பொருளான கார்பன் டை ஆக்சைடு வெளியேற்றப்படும்

கொழுப்பு செல்கள்

நீன்ட நேரம் மெதுவாக நடந்தால் உடல் கார்போஹைட்ரே(ட்ஸை எரிப்பதை நிறுத்தி உடலில் உள் கொழுப்பு சத்தை எரிக்க துவங்குகிறது.

உடல்பயிற்சி செய்யத் துவங்கிய முதல் 20 நிமிடம் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உடல் எரிக்கும். அதன் பின் 21 ஆவது நிமிடத்தில் இருந்து நீங்கள் உடல்பயிற்சி செய்யும் ஒவ்வொரு வினாடியும் உடல் கொழுப்பைத் தான் எரிக்கும். கொழுப்பை எரிக்க எரிபொருளானஆக்சிஜன் அதிகம் தேவை. அதனால் ஒரு அரைமணிநேரம் நடந்தபின்னர் அதிகம் மூச்சு வாங்குவதை உணரலாம். அது உங்கள் உடல் கொழுப்பை எரிக்கிறது என்பதற்கான அறிகுறி.

அதனால் 20 நிமிடத்தைத் தாண்டியபின்னர் நிறுத்தாமல் எத்தனை நேரம் தொடர்ந்து நடக்க முடியுமோ அதைத் தொடருங்கள்.

உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Empty Re: உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள்

#1031887
ஜாஹீதாபானு
ஜாஹீதாபானு
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 31439
இணைந்தது : 16/04/2011

Postஜாஹீதாபானு Mon Nov 18, 2013 5:20 pm

பகிர்வுக்கு நன்றீ தம்பி

உடற்பயிற்சியா அப்படினா?



z.gifa.gifh.gifi.gifr.gifa.gifempty.gifb.gifa.gifn.gifu.gif

உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Empty Re: உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள்

#1031901
சிவா
சிவா
நிறுவனர்

நிறுவனர்
பதிவுகள் : 91540
இணைந்தது : 19/09/2008
http://www.eegarai..net

Postசிவா Mon Nov 18, 2013 5:39 pm

ஜாஹீதாபானு wrote:பகிர்வுக்கு நன்றீ தம்பி

உடற்பயிற்சியா அப்படினா?

அப்படின்னா... அப்படின்னா... தெரியலையே அக்கா!
(ஒருவேளை ஒரு நாளைக்கு ஆறு வேளை சப்பிடுவதாக இருக்குமோ அக்கா சிரி )

உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Empty Re: உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள்

#1031902
ஜாஹீதாபானு
ஜாஹீதாபானு
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 31439
இணைந்தது : 16/04/2011

Postஜாஹீதாபானு Mon Nov 18, 2013 5:44 pm

சிவா wrote:
ஜாஹீதாபானு wrote:பகிர்வுக்கு நன்றீ தம்பி

உடற்பயிற்சியா அப்படினா?


அப்படின்னா... அப்படின்னா... தெரியலையே அக்கா!
(ஒருவேளை ஒரு நாளைக்கு ஆறு வேளை சப்பிடுவதாக இருக்குமோ அக்கா சிரி )


அப்படினாக் கூட என்னால செய்ய முடியாதுஅய்யோ, நான் இல்லை அய்யோ, நான் இல்லை 



z.gifa.gifh.gifi.gifr.gifa.gifempty.gifb.gifa.gifn.gifu.gif

உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Empty Re: உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள்

#1031905
சிவா
சிவா
நிறுவனர்

நிறுவனர்
பதிவுகள் : 91540
இணைந்தது : 19/09/2008
http://www.eegarai..net

Postசிவா Mon Nov 18, 2013 5:48 pm

ஜாஹீதாபானு wrote:
சிவா wrote:
ஜாஹீதாபானு wrote:பகிர்வுக்கு நன்றீ தம்பி

உடற்பயிற்சியா அப்படினா?


அப்படின்னா... அப்படின்னா... தெரியலையே அக்கா!
(ஒருவேளை ஒரு நாளைக்கு ஆறு வேளை சப்பிடுவதாக இருக்குமோ அக்கா சிரி )


அப்படினாக் கூட என்னால செய்ய முடியாதுஅய்யோ, நான் இல்லை அய்யோ, நான் இல்லை 

ஹா ஹா ஹா!

அதில் கூட நீங்க அவுட்டா!
என்கிட்ட வந்து எப்படி ஆறு வேளை சாப்பிடுவது எனக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள் அக்கா!

உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Empty Re: உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள்

#1031908
avatar
மாணிக்கம் நடேசன்
கல்வியாளர்

பதிவுகள் : 4580
இணைந்தது : 14/12/2009

Postமாணிக்கம் நடேசன் Mon Nov 18, 2013 5:53 pm

குண்டா இருக்கிறவங்க (மாமா அங்கள் மாதிரி) அதிகம் உடற்பயிற்சி செய்யனுமா அல்லது என்ன மாதிரி (ஒல்லியா ஒடிச்சலா) இருக்கிறவங்க அதிகம் உடற்பயிற்சி செய்யனுமா? வளக்கமா விரிவா சொல்லுங்க மாமா அங்கள் சொல்லுங்க.

உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Empty Re: உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள்

#1031909
ஜாஹீதாபானு
ஜாஹீதாபானு
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 31439
இணைந்தது : 16/04/2011

Postஜாஹீதாபானு Mon Nov 18, 2013 5:55 pm

சிவா wrote:
ஜாஹீதாபானு wrote:
சிவா wrote:
ஜாஹீதாபானு wrote:பகிர்வுக்கு நன்றீ தம்பி

உடற்பயிற்சியா அப்படினா?

அப்படின்னா... அப்படின்னா... தெரியலையே அக்கா!
(ஒருவேளை ஒரு நாளைக்கு ஆறு வேளை சப்பிடுவதாக இருக்குமோ அக்கா சிரி )

அப்படினாக் கூட என்னால செய்ய முடியாதுஅய்யோ, நான் இல்லை அய்யோ, நான் இல்லை 
ஹா ஹா ஹா!

அதில் கூட நீங்க அவுட்டா!
என்கிட்ட வந்து எப்படி ஆறு வேளை சாப்பிடுவது எனக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள் அக்கா!
சாயந்திரம் டீயோட பிஸ்கட் சாப்பிடுவோமேனு ஆசையா சாப்பிட்டா இரவு சாப்பிட முடியாது நான் எங்க 6வேளை சாப்பிடபுன்னகை



z.gifa.gifh.gifi.gifr.gifa.gifempty.gifb.gifa.gifn.gifu.gif

உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Empty Re: உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள்

#1031911
ராஜா
ராஜா
தலைமை நடத்துனர்

பதிவுகள் : 31337
இணைந்தது : 07/04/2009
http://www.eegarai.net

Postராஜா Mon Nov 18, 2013 5:55 pm

நல்ல தகவல் , நன்றி தல


ஊருக்கு போயிட்டு வந்ததில் இருந்து இன்னும் ஆரம்பிக்கவில்லை சோகம் , இந்த வாரம் முதல் தொடரனும்

உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Empty Re: உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள்

#1031912
யினியவன்
யினியவன்
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 29722
இணைந்தது : 06/01/2012

Postயினியவன் Mon Nov 18, 2013 5:58 pm

அய்யய்யோ உடலில் மாற்றம் வருமா? ஏற்கனவே நம்மள அடையாளம் தெரியாது - இதுக்கு தான் நாங்க பயிற்சி பண்ணுறதில்ல.




உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Empty Re: உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள்

#1031917
சிவா
சிவா
நிறுவனர்

நிறுவனர்
பதிவுகள் : 91540
இணைந்தது : 19/09/2008
http://www.eegarai..net

Postசிவா Mon Nov 18, 2013 6:09 pm

மாணிக்கம் நடேசன் wrote:குண்டா இருக்கிறவங்க (மாமா அங்கள் மாதிரி) அதிகம் உடற்பயிற்சி செய்யனுமா அல்லது என்ன மாதிரி (ஒல்லியா ஒடிச்சலா) இருக்கிறவங்க அதிகம் உடற்பயிற்சி செய்யனுமா? வளக்கமா விரிவா சொல்லுங்க மாமா அங்கள் சொல்லுங்க.
மாணிக்கம் நடேசன் wrote:குண்டா இருக்கிறவங்க (மாமா அங்கள் மாதிரி) அதிகம் உடற்பயிற்சி செய்யனுமா அல்லது என்ன மாதிரி (ஒல்லியா ஒடிச்சலா) இருக்கிறவங்க அதிகம் உடற்பயிற்சி செய்யனுமா? வளக்கமா விரிவா சொல்லுங்க மாமா அங்கள் சொல்லுங்க.

ஒல்லியாக உள்ளவர்கள் நடைப்பயிற்சி செய்வது இருதயத்திற்கு மிகவும் நல்லது!

ராஜாவைப் போல் குண்ண்ண்ண்டாக இருப்பவர்கள் நடைப்பயிற்சியுடன், மற்ற உடற்பயிற்சிகளையும் செய்ய வேண்டும்!



உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் Empty Re: உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள்

#0
Sponsored content

PostSponsored content



Page 1 of 2 • 1, 2  Next

View previous topic View next topic Back to top

Similar topics
» செக்ஸ் உறவின் போது ஆண்களுக்கு என்னென்ன மாற்றங்கள் நிகழும்?
» சர்க்கரை சாப்பிடுவதை நிறுத்தினால் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்
» சர்க்கரை சாப்பிடுவதை திடீரென நிறுத்தினால் உங்கள் உடலில் என்னென்ன மாற்றங்கள் ஏற்படும் தெரியுமா?
» தொடர்ந்து 14 நாள் ஏலக்காய் நீரை குடித்து வந்தால், உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் குறித்து தெரியுமா?
» வேலன்-தட்டச்சு செய்கையில் இனிய ஓசை வர

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக


ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் :: மருத்துவ களஞ்சியம் :: மருத்துவ கட்டுரைகள்
Free forum | ©phpBB | Free forum support | Contact | Report an abuse | Cookies | Latest discussions
பிரபலமான தலைப்புகள் | குக்கிகளை நீக்கு | மேம்பட்ட தேடல் | விதிமுறைகள் | தமிழ் எழுதி  | எழுத்துரு மாற்றி | RSS | ஈகரை முகநூல் | ஈகரை ட்விட்டர்