சர்க்கரை நோயை கட்டப்படுத்தும் 15 வகையான சிறந்த உணவுகள்!

**krishnaamma** · **krishnaamma** Wed Aug 07, 2013 3:15 pm

First topic message reminder :

சர்க்கரை நோயை கட்டப்படுத்தும் 15 வகையான சிறந்த உணவுகள்! - Page 2 Cc0979f1-df38-4477-a15a-d2d577d74ed9_S_secvpf

இன்றைய வாழ்க்கை முறையில் நாம் பார்க்கும் முக்கிய நோய்களில் ஒன்றான சர்க்கரை நோய் இன்றைய தலைமுறையினரை பாடாய்படுத்தி வருகிறது. ரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை குறிப்பிட்ட அளவு இல்லாமல், கூடுதலாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இருந்தால் இந்த பாதிப்பு ஏற்படும்.

ஆனால் இதனை உணவு முறை கொண்டும் கட்டுப்படுத்த முடியும். சரியான உணவு வகைகளை உட்கொண்டால், சர்க்கரை நோய் தீவிரத்தின் அளவை கட்டுப்படுத்தலாம். சர்க்கரை நோயை கட்டுப்பாட்டில் வைக்க, எதை சாப்பிடலாம், எதை சாப்பிட கூடாது என்பதைப் பற்றி தெரிந்து கொள்வது என்பது மிகவும் முக்கியமான ஒன்று.

சர்க்கரை நோய் இல்லையென்றாலும் சரி அல்லது சர்க்கரையின் அளவு எல்லையில் இருந்தாலும் சரி அல்லது பரம்பரை வியாதி என்றாலும் சரி, சர்க்கரை நோயை கட்டுப்படுத்தும் உணவுகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் நோயின் தாக்கத்தில் இருந்து விடுபடுவதோடு தவிர்க்கவும் செய்யலாம்.

இந்தியர்களுக்கு அதற்கான உணவில் கார்போஹைட்ரேட், கொழுப்பு மற்றும் புரதம் 60:20:20 விகிதம் இருக்க வேண்டும். இப்போது சர்க்கரை நோய்க்கான மருத்துவர் மற்றும் உணவியல் வல்லுநர்கள், சர்க்கரை நோயை கட்டுப்படுத்த பரிந்துரைக்கும் முதன்மையான 15 வகை உணவுகளை பற்றி பார்ப்போம்.

தொடரும்....................

**மாணிக்கம் நடேசன்** · 14/12/2009

நன்றி அக்கா, எனக்கும் சிகர் இல்ல இல்ல சுகர், இப்போ கட்டுப்பாட்டில்தான் இருக்கு. நீங்க சொன்ன இந்த சிறப்பான மகத்தான மருத்துவத்த நாளைசே தொடங்கிடுரேன்.

அக்கா இன்னும் பல்லாண்டுகள் வாழ்ந்து இது போல நல்ல செய்திகள கொடுத்துகிட்டே இருங்க.

இந்த பதிவைத் துவங்கியவர் நன்றி கூறியுள்ளார் மாணிக்கம் நடேசன்

**krishnaamma** · **krishnaamma** Wed Aug 07, 2013 8:25 pm

மாணிக்கம் நடேசன் wrote:நன்றி அக்கா, எனக்கும் சிகர் இல்ல இல்ல சுகர், இப்போ கட்டுப்பாட்டில்தான் இருக்கு. நீங்க சொன்ன இந்த சிறப்பான மகத்தான மருத்துவத்த நாளைசே தொடங்கிடுரேன்.

அக்கா இன்னும் பல்லாண்டுகள் வாழ்ந்து இது போல நல்ல செய்திகள கொடுத்துகிட்டே இருங்க.

நன்றி மாமா புன்னகை

உடம்பை கவனமாய் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள் புன்னகை

Sponsored content · Sponsored content

சர்க்கரை நோயை கட்டப்படுத்தும் 15 வகையான சிறந்த உணவுகள்!

சர்க்கரை நோயை கட்டப்படுத்தும் 15 வகையான சிறந்த உணவுகள்!

Re: சர்க்கரை நோயை கட்டப்படுத்தும் 15 வகையான சிறந்த உணவுகள்!

Re: சர்க்கரை நோயை கட்டப்படுத்தும் 15 வகையான சிறந்த உணவுகள்!

Re: சர்க்கரை நோயை கட்டப்படுத்தும் 15 வகையான சிறந்த உணவுகள்!

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

உள்நுழைக