என்றும் இளமையாக இருக்க இதோ சில டிப்ஸ்

thivya balan · thivya balan Tue Jul 09, 2013 8:43 pm

First topic message reminder :

*நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள்.

*சமைத்த உணவை விட காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை பச்சையாக உண்ணுங்கள். இப்படி செய்தால் பழங்கள் மற்றும் காய்களின் சத்துக்கள் முழமையாக கிடைக்கும்.

*சமையலுக்கு கொழுப்பு சத்து இல்லாத ஆலிவ் எண்ணெய்யை பயன்படுத்துங்கள்.
*புரத சத்துக்கள் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுங்கள்.

*வெயிலிருந்து உங்கள் சருமம், கூந்தலை பாதுகாத்துக்கொள்ள சன் ஸ்க்ரீன் மற்றும் ஹேர் கண்டிஷனரை உபயோகியுங்கள்.

*நன்றாக தூங்குங்கள்.

*சரியான அளவு உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.

*உங்கள் சருமதிற்கேற்ற லோஷன்களை கை கால்களில் தினமும் தடவிக்கொள்ளுங்கள்.

*முடிந்தவரை அதிக மேக் அப் போடுவதை தவிருங்கள்.

*மனதை சந்தோஷமாக வைத்துக்கொள்ளுங்கள்.

*ஏதாவது ஒரு பொழுதுபோக்கில் ஈடுப்படுங்கள்.

*இரவில் சீக்கிரமாக உறங்கி காலையில் விடியலுக்கு முன் எழுங்கள்.

*தியானம் செய்யுங்கள்.

*குற்ற உணர்வுகளை தூக்கி எறியுங்கள்.

*மனம்விட்டு சிரியுங்கள்

ஹர்ஷித் · ஹர்ஷித் Wed Apr 09, 2014 11:20 am

*நன்றாக தூங்குங்கள். *உணவுகளை சாப்பிடுங்கள் *இரவில் சீக்கிரமாக உறங்கி எழுங்கள் *நிறைய குடியுங்கள். wrote: thivya balan

நல்லா வருவடா ஜேன்..... என்றும் இளமையாக இருக்க இதோ சில டிப்ஸ் - Page 2 3838410834

என்றும் இளமையாக இருக்க இதோ சில டிப்ஸ்

என்றும் இளமையாக இருக்க இதோ சில டிப்ஸ்

Re: என்றும் இளமையாக இருக்க இதோ சில டிப்ஸ்

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

உள்நுழைக