புதிய பதிவுகள்
» நாவல்கள் வேண்டும்
by prajai Yesterday at 11:25 pm
» நாவல்கள் வேண்டும்
by prajai Yesterday at 11:19 pm
» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 9:56 pm
» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Yesterday at 9:20 pm
» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 8:55 pm
» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 8:34 pm
» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 8:18 pm
» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Yesterday at 8:01 pm
» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 7:49 pm
» கருத்துப்படம் 19/09/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 7:15 pm
» நாவல்கள் வேண்டும்
by Srinivasan23 Yesterday at 5:32 pm
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:23 pm
» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:01 pm
» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 2:53 pm
» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 2:28 pm
» பல்சுவை களஞ்சியம் - செப்டம்பர் 19
by ayyasamy ram Yesterday at 2:26 pm
» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 2:10 pm
» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Yesterday at 2:05 pm
» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 2:03 pm
» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 1:53 pm
» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 1:22 pm
» அதிகாரம் 116 – பிரிவு ஆற்றாமை (தொடர்ச்சியான இடுகை -3)
by வேல்முருகன் காசி Yesterday at 1:09 pm
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 12:54 pm
» நடிகை சி ஐ டி சகுந்தலா காலமானார்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:17 am
» குப்தேஸ்வர் குகை
by ayyasamy ram Yesterday at 7:15 am
» உருவ வழிபாடு…
by ayyasamy ram Yesterday at 7:13 am
» வாரம் ஒரு தேவாரம்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:11 am
» புரட்டாசி மாதமும் …விரதங்களும்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:08 am
» எது சரியான பிரயோகம் ?
by வேல்முருகன் காசி Wed Sep 18, 2024 8:27 pm
» நாவல்கள் வேண்டும்
by kavithasankar Wed Sep 18, 2024 4:59 pm
» ஸ்ரீகலா நாவல்
by Raji@123 Wed Sep 18, 2024 3:20 pm
» அதிகாரம் 116 – பிரிவு ஆற்றாமை (தொடர்ச்சியான இடுகை -2)
by வேல்முருகன் காசி Wed Sep 18, 2024 12:59 pm
» புதுக்கவிதைகள்…(தொடர் பதிவு)
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 10:06 pm
» பல்சுவை தகவல் - படித்ததில் பிடித்தது
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 9:50 pm
» புன்னகை பக்கம் - தொடர் பதிவு
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 8:54 pm
» அதிகாரம் 116 – பிரிவு ஆற்றாமை
by வேல்முருகன் காசி Tue Sep 17, 2024 1:03 pm
» உயிர்ப்பித்து வாழ்வதே வாழ்வு
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 7:39 am
» கணவனுக்கு ஒரு தாலாட்டு
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 7:38 am
» கண்களால் கைது செய்
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 7:37 am
» பொறியாளர் இல்லாமல் பொழுது விடிவதில்லை!
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 7:35 am
» மீலாது நபி
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 7:32 am
» சோர்வடைந்து விடாதே!
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 7:30 am
» ஸ்ரீசக்கரத்தாழ்வார் பின்னால் ஸ்ரீநரசிம்மர் இருப்பது ஏன்?
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 9:03 pm
» ஆன்மீகத்தில் கடைப்பிடிக்க வேண்டியவை
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 9:01 pm
» ஆரோக்கியம் - தெரிந்து கொள்வோம்
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 9:00 pm
» ஆயுர்வேதம்- கொலஸ்ட்ரால் குறைய்ய என்ன வழி?
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:58 pm
» பழைய சோறும் ஊறுகாயும் - மைக்ரோ கதை
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:56 pm
» சத்து நிறைந்த தேங்காய் பால்
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:54 pm
» கண்டு பிடிப்புகளும் கண்டு பிடிப்பாளர்களும்
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:52 pm
» எந்திர லோகத்து சுந்தரியே..! கொரியாவை கலக்கும் முதல் AI பெண் பாடகி Naevis! -
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:49 pm
by prajai Yesterday at 11:25 pm
» நாவல்கள் வேண்டும்
by prajai Yesterday at 11:19 pm
» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 9:56 pm
» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Yesterday at 9:20 pm
» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 8:55 pm
» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 8:34 pm
» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 8:18 pm
» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Yesterday at 8:01 pm
» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 7:49 pm
» கருத்துப்படம் 19/09/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 7:15 pm
» நாவல்கள் வேண்டும்
by Srinivasan23 Yesterday at 5:32 pm
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:23 pm
» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:01 pm
» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 2:53 pm
» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 2:28 pm
» பல்சுவை களஞ்சியம் - செப்டம்பர் 19
by ayyasamy ram Yesterday at 2:26 pm
» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 2:10 pm
» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Yesterday at 2:05 pm
» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 2:03 pm
» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 1:53 pm
» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 1:22 pm
» அதிகாரம் 116 – பிரிவு ஆற்றாமை (தொடர்ச்சியான இடுகை -3)
by வேல்முருகன் காசி Yesterday at 1:09 pm
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 12:54 pm
» நடிகை சி ஐ டி சகுந்தலா காலமானார்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:17 am
» குப்தேஸ்வர் குகை
by ayyasamy ram Yesterday at 7:15 am
» உருவ வழிபாடு…
by ayyasamy ram Yesterday at 7:13 am
» வாரம் ஒரு தேவாரம்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:11 am
» புரட்டாசி மாதமும் …விரதங்களும்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:08 am
» எது சரியான பிரயோகம் ?
by வேல்முருகன் காசி Wed Sep 18, 2024 8:27 pm
» நாவல்கள் வேண்டும்
by kavithasankar Wed Sep 18, 2024 4:59 pm
» ஸ்ரீகலா நாவல்
by Raji@123 Wed Sep 18, 2024 3:20 pm
» அதிகாரம் 116 – பிரிவு ஆற்றாமை (தொடர்ச்சியான இடுகை -2)
by வேல்முருகன் காசி Wed Sep 18, 2024 12:59 pm
» புதுக்கவிதைகள்…(தொடர் பதிவு)
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 10:06 pm
» பல்சுவை தகவல் - படித்ததில் பிடித்தது
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 9:50 pm
» புன்னகை பக்கம் - தொடர் பதிவு
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 8:54 pm
» அதிகாரம் 116 – பிரிவு ஆற்றாமை
by வேல்முருகன் காசி Tue Sep 17, 2024 1:03 pm
» உயிர்ப்பித்து வாழ்வதே வாழ்வு
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 7:39 am
» கணவனுக்கு ஒரு தாலாட்டு
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 7:38 am
» கண்களால் கைது செய்
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 7:37 am
» பொறியாளர் இல்லாமல் பொழுது விடிவதில்லை!
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 7:35 am
» மீலாது நபி
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 7:32 am
» சோர்வடைந்து விடாதே!
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 7:30 am
» ஸ்ரீசக்கரத்தாழ்வார் பின்னால் ஸ்ரீநரசிம்மர் இருப்பது ஏன்?
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 9:03 pm
» ஆன்மீகத்தில் கடைப்பிடிக்க வேண்டியவை
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 9:01 pm
» ஆரோக்கியம் - தெரிந்து கொள்வோம்
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 9:00 pm
» ஆயுர்வேதம்- கொலஸ்ட்ரால் குறைய்ய என்ன வழி?
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:58 pm
» பழைய சோறும் ஊறுகாயும் - மைக்ரோ கதை
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:56 pm
» சத்து நிறைந்த தேங்காய் பால்
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:54 pm
» கண்டு பிடிப்புகளும் கண்டு பிடிப்பாளர்களும்
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:52 pm
» எந்திர லோகத்து சுந்தரியே..! கொரியாவை கலக்கும் முதல் AI பெண் பாடகி Naevis! -
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:49 pm
இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram | ||||
heezulia | ||||
mohamed nizamudeen | ||||
வேல்முருகன் காசி | ||||
T.N.Balasubramanian | ||||
Raji@123 | ||||
prajai | ||||
Srinivasan23 | ||||
kavithasankar | ||||
Barushree |
இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
heezulia | ||||
ayyasamy ram | ||||
mohamed nizamudeen | ||||
Dr.S.Soundarapandian | ||||
Rathinavelu | ||||
prajai | ||||
வேல்முருகன் காசி | ||||
T.N.Balasubramanian | ||||
ஆனந்திபழனியப்பன் | ||||
Guna.D |
நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்
சர்க்கரை நோயாளிக்கான உணவு பழக்க முறை
Page 1 of 1 •
உறவுகள் அனைவருக்கும் வணக்கம் என்று விடுமுறை என்பதால் என்னுடைய பீரோ -வை ஒதுங்க வைத்தேன் அப்போது நான் கண்டு பிடித்தது ... ஒரு பேப்பர் .. அது நான் கல்லூரியில் டையடெசியன் & ந்யூட்ரிஷன் ட்ரைனிங் சென்றேன் அங்கு எனக்கு குடுத்த சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு தரும் உணவுமுறைகள் பற்றிய அட்டவணை பட்டியல்.....
அதை நாம் உறவுகளுடன் பகிந்து கொள்ள விரும்புகிறேன்
காலை 6 மணிக்கு
ஸ்கிம்மிடு மில்க் / தண்ணீர் கலந்த பால் /லைட் டீ /லைட் காபி
காலை 8 மணிக்கு
இட்லி / இடியாப்பம் / சப்பாத்தி (எண்ணைய் இல்லமால்) / உப்புமா / ஏதாவது சாம்பார்/தக்காளி, வெங்காயம், கொத்தமல்லி, புதினா சட்னி / காய்கறிகுருமா (தேங்காய், கிழங்கு இல்லாமல்)
காலை 10.00 - 11.00
எலுமிச்சை பழச்சாறு / காய்கறி சூப் / மோர் / காய்கறி சாலட் / பழ சாலட் / ஓட்ஸ்கஞ்சி
மதியம் 1.00 - 2.00
சாதம் - 1 கப் / முட்டை வெள்ளை கரு / மீன் துண்டு, கோழித் துண்டு (வருக்கப்பட்டது சேர்க்க கூடாது) / சாம்பார் / ரசம் / கீரை / மோர் / காய்கறி
மாலை 4.00 மணிக்கு
ஸ்கிம்மிடு மில்க் / தண்ணீர் கலந்த பால் /லைட் டீ /லைட் காபி
சுண்டல் / பிஸ்கட் துண்டுகள்
இரவு 7.00 - 8.00
சுக்க சப்பாத்தி (எண்ணைய் இல்லமால்) / கோதுய்மை தோசை / இட்லி / ரவை உப்புமா / ஏதாவது சாம்பார்/தக்காளி, வெங்காயம், கொத்தமல்லி, புதினா சட்னி / காய்கறிகுருமா (தேங்காய், கிழங்கு இல்லாமல்)
இரவு 10.00 மணிக்கு மேல்
ஸ்கிம்மிடு மில்க் / தண்ணீர் கலந்த பால்
இவை ஒவ்வான்றுக்கு அளவு உள்ளது .. நோயாளியின் சர்க்கரை அளவை பொறுத்து அவர்களுக்கு கொடுக்கும் கலோரியின் அளவு மாறுபடும் , அதனை மருத்துவர் நிர்ணயித்து அதற்கான உணவின் அளவை நிர்ணயிப்பார்
சர்க்கரை நோயாளிக்களுக்கு மிக முக்கியமானது சாப்பாடு நேரம் தான் .....
அவர்களுக்கு வயிறு மூடும் அளவுக்கு குடுக்க கூடாது .. பசிக்கும் அளவுக்கும் விட கூடாது
சரியான இடைவெளியில் சரியான உணவுகளை குடுத்து வந்தால் எந்த பிரச்சனையும் வராது ...
பொதுவாக டயட் உணவு பின்பற்றுவதால் நோயாளிக்கு ஒரு வெறுப்பு ஏற்படும் அதனை போக்க மேல் கண்ட உணவை வைத்து அலுத்து போகமால் மாற்றி மாற்றி குடுக்கலாம் ...
எண்ணஎன்ன காய்கறி / பழங்கள் சேர்க்கலாம் என்று அடுத்த பதிவில் போடுகிறேன்
அதை நாம் உறவுகளுடன் பகிந்து கொள்ள விரும்புகிறேன்
காலை 6 மணிக்கு
ஸ்கிம்மிடு மில்க் / தண்ணீர் கலந்த பால் /லைட் டீ /லைட் காபி
காலை 8 மணிக்கு
இட்லி / இடியாப்பம் / சப்பாத்தி (எண்ணைய் இல்லமால்) / உப்புமா / ஏதாவது சாம்பார்/தக்காளி, வெங்காயம், கொத்தமல்லி, புதினா சட்னி / காய்கறிகுருமா (தேங்காய், கிழங்கு இல்லாமல்)
காலை 10.00 - 11.00
எலுமிச்சை பழச்சாறு / காய்கறி சூப் / மோர் / காய்கறி சாலட் / பழ சாலட் / ஓட்ஸ்கஞ்சி
மதியம் 1.00 - 2.00
சாதம் - 1 கப் / முட்டை வெள்ளை கரு / மீன் துண்டு, கோழித் துண்டு (வருக்கப்பட்டது சேர்க்க கூடாது) / சாம்பார் / ரசம் / கீரை / மோர் / காய்கறி
மாலை 4.00 மணிக்கு
ஸ்கிம்மிடு மில்க் / தண்ணீர் கலந்த பால் /லைட் டீ /லைட் காபி
சுண்டல் / பிஸ்கட் துண்டுகள்
இரவு 7.00 - 8.00
சுக்க சப்பாத்தி (எண்ணைய் இல்லமால்) / கோதுய்மை தோசை / இட்லி / ரவை உப்புமா / ஏதாவது சாம்பார்/தக்காளி, வெங்காயம், கொத்தமல்லி, புதினா சட்னி / காய்கறிகுருமா (தேங்காய், கிழங்கு இல்லாமல்)
இரவு 10.00 மணிக்கு மேல்
ஸ்கிம்மிடு மில்க் / தண்ணீர் கலந்த பால்
இவை ஒவ்வான்றுக்கு அளவு உள்ளது .. நோயாளியின் சர்க்கரை அளவை பொறுத்து அவர்களுக்கு கொடுக்கும் கலோரியின் அளவு மாறுபடும் , அதனை மருத்துவர் நிர்ணயித்து அதற்கான உணவின் அளவை நிர்ணயிப்பார்
சர்க்கரை நோயாளிக்களுக்கு மிக முக்கியமானது சாப்பாடு நேரம் தான் .....
அவர்களுக்கு வயிறு மூடும் அளவுக்கு குடுக்க கூடாது .. பசிக்கும் அளவுக்கும் விட கூடாது
சரியான இடைவெளியில் சரியான உணவுகளை குடுத்து வந்தால் எந்த பிரச்சனையும் வராது ...
பொதுவாக டயட் உணவு பின்பற்றுவதால் நோயாளிக்கு ஒரு வெறுப்பு ஏற்படும் அதனை போக்க மேல் கண்ட உணவை வைத்து அலுத்து போகமால் மாற்றி மாற்றி குடுக்கலாம் ...
எண்ணஎன்ன காய்கறி / பழங்கள் சேர்க்கலாம் என்று அடுத்த பதிவில் போடுகிறேன்
சேர்த்துக் கொள்ள கூடிய பச்சை காய்கறிகள்
கத்தரிக்காய்
பீன்ஸ்
கருவேப்பிலை
பீர்க்கங்காய்
நுல்கோல்
குடமிளகாய்
சாம்பல் பூசணிக்காய்
சுரைக்காய்
சௌசௌ
முட்டைகோஸ்
இஞ்சி
பாகர்க்காய்
கொத்தவரங்காய்
முருங்கைக்காய்
வாழைத்தண்டு
தக்காளி
கொத்தமல்லி
கீரை வகைகள்
வெங்காயம்
புடலங்காய்
காராமணி
புதினா
கோவைக்காய்
முள்ளங்கி
வெண்டைக்காய்
காலிபிளவர்
வாழைப்பூ
பழ வகைகளில் ஏதேனும் ஒன்று ஒரு நாளில் சாப்பிடலாம்
சாத்துக்குடி 100 கிராம்
ஆரஞ்சு 100 கிராம்
ஆப்பிள் (தோலையும் சேர்த்து) 100 கிராம்
கொய்யப்பழம் சிறியது 100 கிராம்
பேரிக்காய் சிறியது 100 கிராம்
தக்காளி 100 கிராம்
கீர்ணி பழம் 100 கிராம்
பப்பாளி பழம் 100 கிராம்
முந்திரி பழம் 100 கிராம்
பிளம்ஸ் 100 கிராம்
கத்தரிக்காய்
பீன்ஸ்
கருவேப்பிலை
பீர்க்கங்காய்
நுல்கோல்
குடமிளகாய்
சாம்பல் பூசணிக்காய்
சுரைக்காய்
சௌசௌ
முட்டைகோஸ்
இஞ்சி
பாகர்க்காய்
கொத்தவரங்காய்
முருங்கைக்காய்
வாழைத்தண்டு
தக்காளி
கொத்தமல்லி
கீரை வகைகள்
வெங்காயம்
புடலங்காய்
காராமணி
புதினா
கோவைக்காய்
முள்ளங்கி
வெண்டைக்காய்
காலிபிளவர்
வாழைப்பூ
பழ வகைகளில் ஏதேனும் ஒன்று ஒரு நாளில் சாப்பிடலாம்
சாத்துக்குடி 100 கிராம்
ஆரஞ்சு 100 கிராம்
ஆப்பிள் (தோலையும் சேர்த்து) 100 கிராம்
கொய்யப்பழம் சிறியது 100 கிராம்
பேரிக்காய் சிறியது 100 கிராம்
தக்காளி 100 கிராம்
கீர்ணி பழம் 100 கிராம்
பப்பாளி பழம் 100 கிராம்
முந்திரி பழம் 100 கிராம்
பிளம்ஸ் 100 கிராம்
சேர்த்துக் கொள்ளக் கூடிய சட்னிகள்
தக்காளி, வெங்காயம், கொத்தமல்லி, புதினா சட்னி / காய்கறிகுருமா (தேங்காய், கிழங்கு இல்லாமல்) இட்லி பொடி (உப்பு குறைவாக, எண்ணைய் இல்லமால்) / சாம்பார்
சேர்த்து கொள்ள கூடிய அசைவ உணவுகள்
முட்டையின் வெள்ளை கரு
மீன் / தோல் நீக்கப்பட்ட கோழிக்கறி (நோயாளிக்கு ஏற்ப)
சாப்பாடு நேரம் நீங்கலாக பிற நேரத்தில் பசி எடுத்தல் சாப்பிடுவதற்கு உகந்த உணவு பொருட்கள்
காய்கறி சூப்
பச்சை காய்கறி சாலட்
அரிசி பொரி
அவல்
நீர்மோர்
சர்க்கரை போடாத பால்
காபி
தேநீர்
சூப்
ஓட்ஸ்
காஞ்சி
பாலுடன் அவல்
சர்க்கரை போடாத எலுமிச்சை சாறு
தக்காளி பழரசம்
தக்காளி, வெங்காயம், கொத்தமல்லி, புதினா சட்னி / காய்கறிகுருமா (தேங்காய், கிழங்கு இல்லாமல்) இட்லி பொடி (உப்பு குறைவாக, எண்ணைய் இல்லமால்) / சாம்பார்
சேர்த்து கொள்ள கூடிய அசைவ உணவுகள்
முட்டையின் வெள்ளை கரு
மீன் / தோல் நீக்கப்பட்ட கோழிக்கறி (நோயாளிக்கு ஏற்ப)
சாப்பாடு நேரம் நீங்கலாக பிற நேரத்தில் பசி எடுத்தல் சாப்பிடுவதற்கு உகந்த உணவு பொருட்கள்
காய்கறி சூப்
பச்சை காய்கறி சாலட்
அரிசி பொரி
அவல்
நீர்மோர்
சர்க்கரை போடாத பால்
காபி
தேநீர்
சூப்
ஓட்ஸ்
காஞ்சி
பாலுடன் அவல்
சர்க்கரை போடாத எலுமிச்சை சாறு
தக்காளி பழரசம்
சர்க்கரை நோயாளிகள் தங்கள் உணவில் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுப் பொருட்கள்
1. எல்லா வகையான கிழங்கு வகைகள்
2. வாழைக்காய்
3. எல்லா இனிப்பு வகைகளும், சர்க்கரை, வெல்லம், கற்கண்டு, தேன், குளுக்கோஸ், கேக், சாக்லேட், ஐஸ் கிரீம், ஜாம்,ஜெல்லி, இனிப்பு பிஸ்கட், பால்கோவா, அல்வா
4. ஹார்லிக்ஸ், போர்ன்விட்ட, பூஸ்ட், போன்றவை
5. லிம்கா, ஃபேண்டா, கோக் போன்ற குளிர்பானங்கள்
6. டின் பாட்டில்களில் அடைத்து விற்கப்படும் பழச்சாறுகள்
7. வெண்ணைய், டால்டா, தேங்காய் எண்ணைய், பனை எண்ணைய்
8. உப்பு அதிகம் உள்ள வடகம், அப்பளம், வற்றல், ஊறுகாய், கருவாடு, உப்புக் கண்டம்
9. எண்ணைய் மற்றும் நெய்யில் வறுத்த அல்லது பொரித்த உணவுப் பொருட்கள்
10. மாட்டு இறைச்சி , கல்லீரல், மூளை, இருதயம், ஆட்டிறைச்சி
11. முந்திரி. பாதாம், பிஸ்தா போன்றவைகள்
12. மாம்பழம், வாழைப்பழம், பலாப்பழம், திராட்சை, பேரீச்சம் பழம், சப்போட்டா, மற்றும் உலர்ந்த பழ வகைகள்
13. மது வகைகள் கட்டாயாமாக தவிர்க்க வேண்டும்
14. இவை தவிர , புகைப்பிடித்தல், புகையிலை போடுதல் ஆகியவைகளையும் தவிர்க்க வேண்டும்
1. எல்லா வகையான கிழங்கு வகைகள்
2. வாழைக்காய்
3. எல்லா இனிப்பு வகைகளும், சர்க்கரை, வெல்லம், கற்கண்டு, தேன், குளுக்கோஸ், கேக், சாக்லேட், ஐஸ் கிரீம், ஜாம்,ஜெல்லி, இனிப்பு பிஸ்கட், பால்கோவா, அல்வா
4. ஹார்லிக்ஸ், போர்ன்விட்ட, பூஸ்ட், போன்றவை
5. லிம்கா, ஃபேண்டா, கோக் போன்ற குளிர்பானங்கள்
6. டின் பாட்டில்களில் அடைத்து விற்கப்படும் பழச்சாறுகள்
7. வெண்ணைய், டால்டா, தேங்காய் எண்ணைய், பனை எண்ணைய்
8. உப்பு அதிகம் உள்ள வடகம், அப்பளம், வற்றல், ஊறுகாய், கருவாடு, உப்புக் கண்டம்
9. எண்ணைய் மற்றும் நெய்யில் வறுத்த அல்லது பொரித்த உணவுப் பொருட்கள்
10. மாட்டு இறைச்சி , கல்லீரல், மூளை, இருதயம், ஆட்டிறைச்சி
11. முந்திரி. பாதாம், பிஸ்தா போன்றவைகள்
12. மாம்பழம், வாழைப்பழம், பலாப்பழம், திராட்சை, பேரீச்சம் பழம், சப்போட்டா, மற்றும் உலர்ந்த பழ வகைகள்
13. மது வகைகள் கட்டாயாமாக தவிர்க்க வேண்டும்
14. இவை தவிர , புகைப்பிடித்தல், புகையிலை போடுதல் ஆகியவைகளையும் தவிர்க்க வேண்டும்
- Sponsored content
Similar topics
மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..
ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்
Page 1 of 1
|
|