புதிய பதிவுகள்
» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 2:38 pm

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 2:11 pm

» பல்லி விழும் பலன்!
by ayyasamy ram Today at 1:40 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Today at 11:15 am

» அறிவோம்…(விநாயகர் முன் தலையில் குட்டிக்கொள்ளும் ...)
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:08 am

» நோய் எதிர்ப்பு சக்தி தரும் நீரா பானம்
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:02 am

» நோய் எதிர்ப்பு சக்தி தரும் கின்னோ!
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:01 am

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by T.N.Balasubramanian Today at 11:00 am

» நோய் எதிர்ப்பு சக்தி தரும் மிளகு ரசம்
by Dr.S.Soundarapandian Today at 10:59 am

» கருத்துப்படம் 28/06/2024
by Dr.S.Soundarapandian Today at 10:59 am

» வாழ்த்தலாம் ஸ்ரீ சிவா -நிறுவனர் ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம்
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 9:10 pm

» பொது அறிவு தகவல்கள்- தொடர் பதிவு
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 8:44 pm

» பறவைகள் பலவிதம்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:20 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 7:07 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 6:50 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 6:27 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 6:08 pm

» பக்குவமாய் பாதுகாப்போம்!
by ayyasamy ram Yesterday at 5:03 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:35 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 4:13 pm

» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Yesterday at 2:58 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 2:34 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோக்கள் சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 1:58 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 1:41 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 12:57 pm

» தங்கம் விலை இன்று அதிரடி குறைவு:
by ayyasamy ram Yesterday at 12:06 pm

» வாழ்க்கைக்கே முற்றுப்புள்ளி! – கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 12:00 pm

» இன்றே விடியட்டும்! – கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:59 am

» சோள அடை - சமையல்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:44 am

» சோள வரகு தோசை
by ayyasamy ram Yesterday at 9:42 am

» இந்த வாரம் தியேட்டர், ஓடிடியில் வெளியாகும் 5 படங்கள்.
by ayyasamy ram Yesterday at 9:40 am

» உல்லாச உலகம் உனக்கே சொந்தம்! - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 9:38 am

» நித்தமும் தொடரும் போராட்டம் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 9:37 am

» அன்பின் துலாபாரம் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 9:37 am

» பேத்தி - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 9:36 am

» நிலவை நிகர்த்த உன்முக ஒளி - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 9:35 am

» நாட்டு நடப்பு -காரட்டூன் (ரசித்தவை)
by ayyasamy ram Yesterday at 9:33 am

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Yesterday at 1:22 am

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 1:13 am

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 12:59 am

» டி 20 - உலக கோப்பை - செய்திகள்
by ayyasamy ram Wed Jun 26, 2024 8:17 pm

» மா பொ சி --சிவ ஞான கிராமணியார்.
by T.N.Balasubramanian Wed Jun 26, 2024 5:09 pm

» விமானப்படையில் சேர விண்ணப்பிக்காலம்
by ayyasamy ram Wed Jun 26, 2024 11:01 am

» எந்தவொரு முழக்கமும் இல்லாமல் பதவியேற்ற அந்த 3 திமுக எம்பிக்கள்.. எழுந்து நின்று கை கொடுத்த சபாநாயகர்
by ayyasamy ram Wed Jun 26, 2024 8:17 am

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Saravananj Wed Jun 26, 2024 6:04 am

» சின்ன சின்ன கண்கள் சிரிக்கிறதோ…
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 10:25 pm

» சூர்யாவின் பிறந்தநாள் ஸ்பெஷல்.. ரீ ரிலீஸாகும் படங்களின் லிஸ்ட் இதோ!
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 10:24 pm

» வெண்பூசணி ஜூஸ் குடிப்பதால் என்ன நன்மை?
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 10:22 pm

» ரெபிடெக்ஸ் இங்கிலீஷ் ஸ்பீக்கிங் கோர்ஸ் புத்தகம் கிடைக்குமா?
by Balaurushya Tue Jun 25, 2024 10:21 pm

» செய்திக்கொத்து
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 9:45 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
heezulia
சர்க்கரை நோயாளிக்கான உணவு பழக்க முறை  Poll_c10சர்க்கரை நோயாளிக்கான உணவு பழக்க முறை  Poll_m10சர்க்கரை நோயாளிக்கான உணவு பழக்க முறை  Poll_c10 
63 Posts - 42%
ayyasamy ram
சர்க்கரை நோயாளிக்கான உணவு பழக்க முறை  Poll_c10சர்க்கரை நோயாளிக்கான உணவு பழக்க முறை  Poll_m10சர்க்கரை நோயாளிக்கான உணவு பழக்க முறை  Poll_c10 
60 Posts - 40%
T.N.Balasubramanian
சர்க்கரை நோயாளிக்கான உணவு பழக்க முறை  Poll_c10சர்க்கரை நோயாளிக்கான உணவு பழக்க முறை  Poll_m10சர்க்கரை நோயாளிக்கான உணவு பழக்க முறை  Poll_c10 
7 Posts - 5%
Dr.S.Soundarapandian
சர்க்கரை நோயாளிக்கான உணவு பழக்க முறை  Poll_c10சர்க்கரை நோயாளிக்கான உணவு பழக்க முறை  Poll_m10சர்க்கரை நோயாளிக்கான உணவு பழக்க முறை  Poll_c10 
7 Posts - 5%
mohamed nizamudeen
சர்க்கரை நோயாளிக்கான உணவு பழக்க முறை  Poll_c10சர்க்கரை நோயாளிக்கான உணவு பழக்க முறை  Poll_m10சர்க்கரை நோயாளிக்கான உணவு பழக்க முறை  Poll_c10 
4 Posts - 3%
Balaurushya
சர்க்கரை நோயாளிக்கான உணவு பழக்க முறை  Poll_c10சர்க்கரை நோயாளிக்கான உணவு பழக்க முறை  Poll_m10சர்க்கரை நோயாளிக்கான உணவு பழக்க முறை  Poll_c10 
2 Posts - 1%
Karthikakulanthaivel
சர்க்கரை நோயாளிக்கான உணவு பழக்க முறை  Poll_c10சர்க்கரை நோயாளிக்கான உணவு பழக்க முறை  Poll_m10சர்க்கரை நோயாளிக்கான உணவு பழக்க முறை  Poll_c10 
2 Posts - 1%
prajai
சர்க்கரை நோயாளிக்கான உணவு பழக்க முறை  Poll_c10சர்க்கரை நோயாளிக்கான உணவு பழக்க முறை  Poll_m10சர்க்கரை நோயாளிக்கான உணவு பழக்க முறை  Poll_c10 
2 Posts - 1%
Manimegala
சர்க்கரை நோயாளிக்கான உணவு பழக்க முறை  Poll_c10சர்க்கரை நோயாளிக்கான உணவு பழக்க முறை  Poll_m10சர்க்கரை நோயாளிக்கான உணவு பழக்க முறை  Poll_c10 
2 Posts - 1%
Ammu Swarnalatha
சர்க்கரை நோயாளிக்கான உணவு பழக்க முறை  Poll_c10சர்க்கரை நோயாளிக்கான உணவு பழக்க முறை  Poll_m10சர்க்கரை நோயாளிக்கான உணவு பழக்க முறை  Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
சர்க்கரை நோயாளிக்கான உணவு பழக்க முறை  Poll_c10சர்க்கரை நோயாளிக்கான உணவு பழக்க முறை  Poll_m10சர்க்கரை நோயாளிக்கான உணவு பழக்க முறை  Poll_c10 
426 Posts - 48%
heezulia
சர்க்கரை நோயாளிக்கான உணவு பழக்க முறை  Poll_c10சர்க்கரை நோயாளிக்கான உணவு பழக்க முறை  Poll_m10சர்க்கரை நோயாளிக்கான உணவு பழக்க முறை  Poll_c10 
299 Posts - 34%
Dr.S.Soundarapandian
சர்க்கரை நோயாளிக்கான உணவு பழக்க முறை  Poll_c10சர்க்கரை நோயாளிக்கான உணவு பழக்க முறை  Poll_m10சர்க்கரை நோயாளிக்கான உணவு பழக்க முறை  Poll_c10 
77 Posts - 9%
T.N.Balasubramanian
சர்க்கரை நோயாளிக்கான உணவு பழக்க முறை  Poll_c10சர்க்கரை நோயாளிக்கான உணவு பழக்க முறை  Poll_m10சர்க்கரை நோயாளிக்கான உணவு பழக்க முறை  Poll_c10 
36 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
சர்க்கரை நோயாளிக்கான உணவு பழக்க முறை  Poll_c10சர்க்கரை நோயாளிக்கான உணவு பழக்க முறை  Poll_m10சர்க்கரை நோயாளிக்கான உணவு பழக்க முறை  Poll_c10 
29 Posts - 3%
prajai
சர்க்கரை நோயாளிக்கான உணவு பழக்க முறை  Poll_c10சர்க்கரை நோயாளிக்கான உணவு பழக்க முறை  Poll_m10சர்க்கரை நோயாளிக்கான உணவு பழக்க முறை  Poll_c10 
8 Posts - 1%
Karthikakulanthaivel
சர்க்கரை நோயாளிக்கான உணவு பழக்க முறை  Poll_c10சர்க்கரை நோயாளிக்கான உணவு பழக்க முறை  Poll_m10சர்க்கரை நோயாளிக்கான உணவு பழக்க முறை  Poll_c10 
5 Posts - 1%
sugumaran
சர்க்கரை நோயாளிக்கான உணவு பழக்க முறை  Poll_c10சர்க்கரை நோயாளிக்கான உணவு பழக்க முறை  Poll_m10சர்க்கரை நோயாளிக்கான உணவு பழக்க முறை  Poll_c10 
5 Posts - 1%
Ammu Swarnalatha
சர்க்கரை நோயாளிக்கான உணவு பழக்க முறை  Poll_c10சர்க்கரை நோயாளிக்கான உணவு பழக்க முறை  Poll_m10சர்க்கரை நோயாளிக்கான உணவு பழக்க முறை  Poll_c10 
3 Posts - 0%
ayyamperumal
சர்க்கரை நோயாளிக்கான உணவு பழக்க முறை  Poll_c10சர்க்கரை நோயாளிக்கான உணவு பழக்க முறை  Poll_m10சர்க்கரை நோயாளிக்கான உணவு பழக்க முறை  Poll_c10 
3 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

சர்க்கரை நோயாளிக்கான உணவு பழக்க முறை


   
   
மதுமிதா
மதுமிதா
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 5222
இணைந்தது : 03/05/2013
http://coolneemo.blogspot.com

Postமதுமிதா Sat Jul 06, 2013 7:23 pm

உறவுகள் அனைவருக்கும் வணக்கம் என்று விடுமுறை என்பதால் என்னுடைய பீரோ -வை ஒதுங்க வைத்தேன் அப்போது நான் கண்டு பிடித்தது ... ஒரு பேப்பர் .. அது நான் கல்லூரியில் டையடெசியன் & ந்யூட்ரிஷன் ட்ரைனிங் சென்றேன் அங்கு எனக்கு குடுத்த சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு தரும் உணவுமுறைகள் பற்றிய அட்டவணை பட்டியல்.....

அதை நாம் உறவுகளுடன் பகிந்து கொள்ள விரும்புகிறேன்

காலை 6 மணிக்கு

ஸ்கிம்மிடு மில்க் / தண்ணீர் கலந்த பால் /லைட் டீ /லைட் காபி

காலை 8 மணிக்கு

இட்லி / இடியாப்பம் / சப்பாத்தி (எண்ணைய் இல்லமால்) / உப்புமா / ஏதாவது சாம்பார்/தக்காளி, வெங்காயம், கொத்தமல்லி, புதினா சட்னி / காய்கறிகுருமா (தேங்காய், கிழங்கு இல்லாமல்)

காலை 10.00 - 11.00

எலுமிச்சை பழச்சாறு / காய்கறி சூப் / மோர் / காய்கறி சாலட் / பழ சாலட் / ஓட்ஸ்கஞ்சி

மதியம் 1.00 - 2.00

சாதம் - 1 கப் / முட்டை வெள்ளை கரு / மீன் துண்டு, கோழித் துண்டு (வருக்கப்பட்டது சேர்க்க கூடாது) / சாம்பார் / ரசம் / கீரை / மோர் / காய்கறி

மாலை 4.00 மணிக்கு

ஸ்கிம்மிடு மில்க் / தண்ணீர் கலந்த பால் /லைட் டீ /லைட் காபி
சுண்டல் / பிஸ்கட் துண்டுகள்

இரவு 7.00 - 8.00

சுக்க சப்பாத்தி (எண்ணைய் இல்லமால்) / கோதுய்மை தோசை / இட்லி / ரவை உப்புமா / ஏதாவது சாம்பார்/தக்காளி, வெங்காயம், கொத்தமல்லி, புதினா சட்னி / காய்கறிகுருமா (தேங்காய், கிழங்கு இல்லாமல்)

இரவு 10.00 மணிக்கு மேல்

ஸ்கிம்மிடு மில்க் / தண்ணீர் கலந்த பால்

இவை ஒவ்வான்றுக்கு அளவு உள்ளது .. நோயாளியின் சர்க்கரை அளவை பொறுத்து அவர்களுக்கு கொடுக்கும் கலோரியின் அளவு மாறுபடும் , அதனை மருத்துவர் நிர்ணயித்து அதற்கான உணவின் அளவை நிர்ணயிப்பார்

சர்க்கரை நோயாளிக்களுக்கு மிக முக்கியமானது சாப்பாடு நேரம் தான் .....
அவர்களுக்கு வயிறு மூடும் அளவுக்கு குடுக்க கூடாது .. பசிக்கும் அளவுக்கும் விட கூடாது
சரியான இடைவெளியில் சரியான உணவுகளை குடுத்து வந்தால் எந்த பிரச்சனையும் வராது ...


பொதுவாக டயட் உணவு பின்பற்றுவதால் நோயாளிக்கு ஒரு வெறுப்பு ஏற்படும் அதனை போக்க மேல் கண்ட உணவை வைத்து அலுத்து போகமால் மாற்றி மாற்றி குடுக்கலாம் ...


எண்ணஎன்ன காய்கறி / பழங்கள் சேர்க்கலாம் என்று அடுத்த பதிவில் போடுகிறேன் புன்னகை



சர்க்கரை நோயாளிக்கான உணவு பழக்க முறை  Mசர்க்கரை நோயாளிக்கான உணவு பழக்க முறை  Aசர்க்கரை நோயாளிக்கான உணவு பழக்க முறை  Dசர்க்கரை நோயாளிக்கான உணவு பழக்க முறை  Hசர்க்கரை நோயாளிக்கான உணவு பழக்க முறை  U



சர்க்கரை நோயாளிக்கான உணவு பழக்க முறை  0bd6
Cry with someone. its more than crying alone..................!
மதுமிதா
மதுமிதா
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 5222
இணைந்தது : 03/05/2013
http://coolneemo.blogspot.com

Postமதுமிதா Sat Jul 06, 2013 7:36 pm

சேர்த்துக் கொள்ள கூடிய பச்சை காய்கறிகள்
கத்தரிக்காய்
பீன்ஸ்
கருவேப்பிலை
பீர்க்கங்காய்
நுல்கோல்
குடமிளகாய்
சாம்பல் பூசணிக்காய்
சுரைக்காய்
சௌசௌ
முட்டைகோஸ்
இஞ்சி
பாகர்க்காய்
கொத்தவரங்காய்
முருங்கைக்காய்
வாழைத்தண்டு
தக்காளி
கொத்தமல்லி
கீரை வகைகள்
வெங்காயம்
புடலங்காய்
காராமணி
புதினா
கோவைக்காய்
முள்ளங்கி
வெண்டைக்காய்
காலிபிளவர்
வாழைப்பூ

பழ வகைகளில் ஏதேனும் ஒன்று ஒரு நாளில் சாப்பிடலாம்

சாத்துக்குடி 100 கிராம்
ஆரஞ்சு 100 கிராம்
ஆப்பிள் (தோலையும் சேர்த்து) 100 கிராம்
கொய்யப்பழம் சிறியது 100 கிராம்
பேரிக்காய் சிறியது 100 கிராம்
தக்காளி 100 கிராம்
கீர்ணி பழம் 100 கிராம்
பப்பாளி பழம் 100 கிராம்
முந்திரி பழம் 100 கிராம்
பிளம்ஸ் 100 கிராம்



சர்க்கரை நோயாளிக்கான உணவு பழக்க முறை  Mசர்க்கரை நோயாளிக்கான உணவு பழக்க முறை  Aசர்க்கரை நோயாளிக்கான உணவு பழக்க முறை  Dசர்க்கரை நோயாளிக்கான உணவு பழக்க முறை  Hசர்க்கரை நோயாளிக்கான உணவு பழக்க முறை  U



சர்க்கரை நோயாளிக்கான உணவு பழக்க முறை  0bd6
Cry with someone. its more than crying alone..................!
மதுமிதா
மதுமிதா
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 5222
இணைந்தது : 03/05/2013
http://coolneemo.blogspot.com

Postமதுமிதா Sat Jul 06, 2013 7:49 pm

சேர்த்துக் கொள்ளக் கூடிய சட்னிகள்

தக்காளி, வெங்காயம், கொத்தமல்லி, புதினா சட்னி / காய்கறிகுருமா (தேங்காய், கிழங்கு இல்லாமல்) இட்லி பொடி (உப்பு குறைவாக, எண்ணைய் இல்லமால்) / சாம்பார்

சேர்த்து கொள்ள கூடிய அசைவ உணவுகள்

முட்டையின் வெள்ளை கரு
மீன் / தோல் நீக்கப்பட்ட கோழிக்கறி (நோயாளிக்கு ஏற்ப)

சாப்பாடு நேரம் நீங்கலாக பிற நேரத்தில் பசி எடுத்தல் சாப்பிடுவதற்கு உகந்த உணவு பொருட்கள்

காய்கறி சூப்
பச்சை காய்கறி சாலட்
அரிசி பொரி
அவல்

நீர்மோர்
சர்க்கரை போடாத பால்
காபி
தேநீர்
சூப்
ஓட்ஸ்
காஞ்சி
பாலுடன் அவல்
சர்க்கரை போடாத எலுமிச்சை சாறு
தக்காளி பழரசம்



சர்க்கரை நோயாளிக்கான உணவு பழக்க முறை  Mசர்க்கரை நோயாளிக்கான உணவு பழக்க முறை  Aசர்க்கரை நோயாளிக்கான உணவு பழக்க முறை  Dசர்க்கரை நோயாளிக்கான உணவு பழக்க முறை  Hசர்க்கரை நோயாளிக்கான உணவு பழக்க முறை  U



சர்க்கரை நோயாளிக்கான உணவு பழக்க முறை  0bd6
Cry with someone. its more than crying alone..................!
மதுமிதா
மதுமிதா
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 5222
இணைந்தது : 03/05/2013
http://coolneemo.blogspot.com

Postமதுமிதா Sat Jul 06, 2013 7:53 pm

சேர்த்து கொள்ள வேண்டிய எண்ணைய் வகைகள்

சூரியகாந்தி எண்ணைய்
சாஃபோலோ எண்ணைய்
சோயா எண்ணைய்
ஆலிவ் எண்ணைய்
கடலை எண்ணைய்
கடுகு எண்ணைய்
சனோலா எண்ணைய்
நல்லெண்ணைய்

குறந்த அளவில் மட்டும் சேர்த்துக் கொள்ள கூடியவை



சர்க்கரை நோயாளிக்கான உணவு பழக்க முறை  Mசர்க்கரை நோயாளிக்கான உணவு பழக்க முறை  Aசர்க்கரை நோயாளிக்கான உணவு பழக்க முறை  Dசர்க்கரை நோயாளிக்கான உணவு பழக்க முறை  Hசர்க்கரை நோயாளிக்கான உணவு பழக்க முறை  U



சர்க்கரை நோயாளிக்கான உணவு பழக்க முறை  0bd6
Cry with someone. its more than crying alone..................!
மதுமிதா
மதுமிதா
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 5222
இணைந்தது : 03/05/2013
http://coolneemo.blogspot.com

Postமதுமிதா Sat Jul 06, 2013 8:17 pm

சர்க்கரை நோயாளிகள் தங்கள் உணவில் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுப் பொருட்கள்

1. எல்லா வகையான கிழங்கு வகைகள்

2. வாழைக்காய்

3. எல்லா இனிப்பு வகைகளும், சர்க்கரை, வெல்லம், கற்கண்டு, தேன், குளுக்கோஸ், கேக், சாக்லேட், ஐஸ் கிரீம், ஜாம்,ஜெல்லி, இனிப்பு பிஸ்கட், பால்கோவா, அல்வா

4. ஹார்லிக்ஸ், போர்ன்விட்ட, பூஸ்ட், போன்றவை

5. லிம்கா, ஃபேண்டா, கோக் போன்ற குளிர்பானங்கள்

6. டின் பாட்டில்களில் அடைத்து விற்கப்படும் பழச்சாறுகள்

7. வெண்ணைய், டால்டா, தேங்காய் எண்ணைய், பனை எண்ணைய்

8. உப்பு அதிகம் உள்ள வடகம், அப்பளம், வற்றல், ஊறுகாய், கருவாடு, உப்புக் கண்டம்

9. எண்ணைய் மற்றும் நெய்யில் வறுத்த அல்லது பொரித்த உணவுப் பொருட்கள்

10. மாட்டு இறைச்சி , கல்லீரல், மூளை, இருதயம், ஆட்டிறைச்சி

11. முந்திரி. பாதாம், பிஸ்தா போன்றவைகள்

12. மாம்பழம், வாழைப்பழம், பலாப்பழம், திராட்சை, பேரீச்சம் பழம், சப்போட்டா, மற்றும் உலர்ந்த பழ வகைகள்

13. மது வகைகள் கட்டாயாமாக தவிர்க்க வேண்டும்

14. இவை தவிர , புகைப்பிடித்தல், புகையிலை போடுதல் ஆகியவைகளையும் தவிர்க்க வேண்டும்



சர்க்கரை நோயாளிக்கான உணவு பழக்க முறை  Mசர்க்கரை நோயாளிக்கான உணவு பழக்க முறை  Aசர்க்கரை நோயாளிக்கான உணவு பழக்க முறை  Dசர்க்கரை நோயாளிக்கான உணவு பழக்க முறை  Hசர்க்கரை நோயாளிக்கான உணவு பழக்க முறை  U



சர்க்கரை நோயாளிக்கான உணவு பழக்க முறை  0bd6
Cry with someone. its more than crying alone..................!
Sponsored content

PostSponsored content



View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக