புதிய பதிவுகள்
» கருத்துப்படம் 15/06/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 10:36 pm

» ஒருவருடன் ரிலேஷன்ஷிப்: மம்தா ஒப்புதல்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:19 pm

» மலையாளத்தில் பாடினார் யுவன் சங்கர் ராஜா
by ayyasamy ram Yesterday at 9:16 pm

» கமல்ஹாசனின் ‘குணா’ ஜூன் 21-ல் ரீரிலீஸ்!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:12 pm

» கமல்ஹாசனின் ‘குணா’ ஜூன் 21-ல் ரீரிலீஸ்!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:06 pm

» எதிர்ப்புகளை எதிர்த்து போராடு!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:09 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Yesterday at 6:53 pm

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 6:47 pm

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Yesterday at 6:38 pm

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 4:44 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:37 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:27 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:18 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:12 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:03 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 3:54 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 3:12 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 2:59 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 2:37 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோக்கள் சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 2:23 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 1:39 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Karthikakulanthaivel Yesterday at 12:12 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Karthikakulanthaivel Yesterday at 12:10 pm

» 27 ரயில் நிலையங்களில் ஸ்வைப் மிஷன்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:04 pm

» 15 ஆண்டுகளுக்குப் பின் மீண்டும் வருகிறது: ரயில் நிலையங்களில் ‘மண் குவளை’ பயன்பாடு
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:02 pm

» ஒரு குவளை தண்ணீர் வையுங்கள்!- புதுக்கவிதை
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:01 pm

» புரிந்திடு…இனியாச்சும்!- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:25 am

» மனம் எனும் மருந்து - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:24 am

» வெள்ளைத்தாளில் மை - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:23 am

» கதிரவன் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:22 am

» எளிதும் அரிதும் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:21 am

» வென்றுவிட்டேன்
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 14, 2024 11:23 pm

» குடி --குடியை கெடுக்கும்
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 14, 2024 11:21 pm

» wifi சிக்னலை அதிகரிக்க
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 14, 2024 11:09 pm

» wifi தகராறு
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 14, 2024 11:07 pm

» அதிகாலையின் அமைதியில் - பரீஸ் வஸீலியெவ் இந்த புத்தகம் இருந்தால் பகிரவும்.......
by JGNANASEHAR Fri Jun 14, 2024 9:53 pm

» உலக ரத்த தான தினம்
by T.N.Balasubramanian Fri Jun 14, 2024 4:45 pm

» தங்கம் விலை... இன்றைய நிலவரம்
by ayyasamy ram Fri Jun 14, 2024 1:00 pm

» அழகை ரசிப்போம்
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 14, 2024 12:59 pm

» உன் அழகை வர்ணிக்க…
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 14, 2024 12:58 pm

» சிரிக்க சிந்திக்க மட்டும்.
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 14, 2024 12:57 pm

» பலாப்பழமும் பாலபாடமும்
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 14, 2024 12:54 pm

» நடிகர் அரவிந்த் சாமி மகளா இவர்? என்ன செய்கிறார் தெரியுமா? ...
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 14, 2024 12:51 pm

» சினிமாவாகும் கிரண்பேடி வாழ்க்கை கதை!
by ayyasamy ram Fri Jun 14, 2024 9:42 am

» இங்கிலாந்து பட விழாவில் ‘கேப்டன் மில்லர்’
by ayyasamy ram Fri Jun 14, 2024 9:40 am

» குவைத்தில் உயிரிழந்த 7 தமிழர்கள் உள்பட 45 பேரின் உடல்களுடன் கொச்சி புறப்பட்டது சிறப்பு விமானம்
by ayyasamy ram Fri Jun 14, 2024 9:37 am

» தாலாட்டும்... வானகத்தில்... "பாலூட்டும்,,வெண்ணிலவே,,,
by ayyasamy ram Thu Jun 13, 2024 10:42 pm

» உலகத்தை முதலில் சுத்தி வந்தது யாரு?
by ayyasamy ram Thu Jun 13, 2024 9:13 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Thu Jun 13, 2024 6:53 pm

» Finest Сasual Dating - Actual Girls
by T.N.Balasubramanian Thu Jun 13, 2024 6:16 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
ஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் Poll_c10ஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் Poll_m10ஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் Poll_c10 
96 Posts - 49%
heezulia
ஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் Poll_c10ஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் Poll_m10ஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் Poll_c10 
54 Posts - 28%
Dr.S.Soundarapandian
ஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் Poll_c10ஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் Poll_m10ஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் Poll_c10 
21 Posts - 11%
T.N.Balasubramanian
ஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் Poll_c10ஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் Poll_m10ஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் Poll_c10 
7 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
ஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் Poll_c10ஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் Poll_m10ஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் Poll_c10 
7 Posts - 4%
prajai
ஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் Poll_c10ஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் Poll_m10ஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் Poll_c10 
3 Posts - 2%
Barushree
ஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் Poll_c10ஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் Poll_m10ஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் Poll_c10 
2 Posts - 1%
Karthikakulanthaivel
ஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் Poll_c10ஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் Poll_m10ஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் Poll_c10 
2 Posts - 1%
JGNANASEHAR
ஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் Poll_c10ஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் Poll_m10ஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் Poll_c10 
2 Posts - 1%
cordiac
ஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் Poll_c10ஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் Poll_m10ஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
ஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் Poll_c10ஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் Poll_m10ஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் Poll_c10 
223 Posts - 52%
heezulia
ஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் Poll_c10ஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் Poll_m10ஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் Poll_c10 
137 Posts - 32%
Dr.S.Soundarapandian
ஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் Poll_c10ஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் Poll_m10ஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் Poll_c10 
21 Posts - 5%
T.N.Balasubramanian
ஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் Poll_c10ஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் Poll_m10ஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் Poll_c10 
18 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
ஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் Poll_c10ஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் Poll_m10ஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் Poll_c10 
16 Posts - 4%
prajai
ஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் Poll_c10ஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் Poll_m10ஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் Poll_c10 
5 Posts - 1%
JGNANASEHAR
ஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் Poll_c10ஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் Poll_m10ஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் Poll_c10 
2 Posts - 0%
Srinivasan23
ஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் Poll_c10ஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் Poll_m10ஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் Poll_c10 
2 Posts - 0%
Barushree
ஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் Poll_c10ஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் Poll_m10ஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் Poll_c10 
2 Posts - 0%
Karthikakulanthaivel
ஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் Poll_c10ஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் Poll_m10ஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் Poll_c10 
2 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

ஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள்


   
   
Muthumohamed
Muthumohamed
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 15768
இணைந்தது : 04/10/2012

PostMuthumohamed Sun Jun 16, 2013 11:00 pm

• முதலில் தரையில் மல்லாக்க படுத்துக்கொண்டு தலையின் பின்புறம் இரு கைகளாலும் லேசாக பிடித்துக்கொள்ள வேண்டும். பின்னர், வலது முழங்கையை கொண்டு இடது முழங்காலை நோக்கி தொட வேண்டும்.

பின் அதை அப்படியே மாற்றி இடது முழங்கையால் வலது முழங்காலை தொட வேண்டும். இதே போல் 10 முதல் 15 வரை செய்தால் போதுமானது. ஆரம்பத்தில் 15 முறை செய்தால் போதுமானது. பின்னர் நன்கு பழகிய பின்னர் 30 முறை செய்யலாம். இது ஒரு மிக சிறந்த மற்றும் எளிதான வழியாகும். இதை சைக்கிள் பயிற்சி என கூறுவர்.

• தரையில் மல்லாந்து படுத்துக்கொள்ள வேண்டும். இரண்டு கைகளையும் தரையில் படும்படி நீட்டி வைத்துகொள்ள வேண்டும். பின்னர் இரண்டு கால்களையும் செங்குத்தாக மேலே தூக்கி மெதுவாக கீழிறக்க வேண்டும். இப்படி செய்யும்போது முழங்கால் மடங்காமல் இருக்க வேண்டும் அப்படி செய்தால் தான் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இது அடிவயிற்று சதை குறைய ஒரு சிறந்த மற்றும் எளிதான பயிற்சியாகும். இந்த பயிற்சியை ஆரம்பத்தில் 20 முறை செய்தால் போதுமானது. பின்னர் படிப்படியாக எண்ணிக்கையின் அளவை அதிகரித்து 40 முதல் 50 முறை செய்தால் நல்ல பலன் கிடைக்கும்.

மருத்துவம்




ஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் Mஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் Uஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் Tஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் Hஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் Uஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் Mஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் Oஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் Hஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் Aஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் Mஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் Eஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் D

Emoticons


பலமுறை ஜெயித்தவன் ஒருமுறை தோற்றால் அது விசித்திரம்

பல முறை தோற்றவன் ஒருமுறை ஜெயித்தால் அது சரித்திரம்
ரா.ரமேஷ்குமார்
ரா.ரமேஷ்குமார்
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 4626
இணைந்தது : 23/01/2011

Postரா.ரமேஷ்குமார் Mon Jun 17, 2013 8:28 am

எளிமையான சிறந்த பலன் தரக்கூடிய பயிற்சி முறை...சூப்பருங்க
தகவல்களுக்கு நன்றி நண்பரே..நன்றி

1.ஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் Ab_exercise


2.ஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் Lower_abdominal_exercise-287x300

யோகா மற்றும் உடற்பயிற்சி பகுதியில் இதனை பதிவிடுங்கள் நண்பரே...
ரா.ரமேஷ்குமார்
இந்த பதிவைத் துவங்கியவர் நன்றி கூறியுள்ளார் ரா.ரமேஷ்குமார்



புன்னகை அசாதாரணமான ஒருவனாக நினைத்து கொள்ளும் சாதாரண மனிதன் புன்னகை
சாமி
சாமி
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 2415
இணைந்தது : 08/08/2011
http://arundhtamil.blogspot.in

Postசாமி Mon Jun 17, 2013 10:53 am

Muthumohamed wrote:•இது ஒரு மிக சிறந்த மற்றும் எளிதான வழியாகும். இது அடிவயிற்று சதை குறைய ஒரு சிறந்த மற்றும் எளிதான பயிற்சியாகும்.

வேதாத்ரி மகரிஷியின்
எளிமையான உடற்பயிற்சி புத்தகம் பயன்தரக் கூடியது muthu!


Muthumohamed
Muthumohamed
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 15768
இணைந்தது : 04/10/2012

PostMuthumohamed Mon Jun 17, 2013 2:05 pm

சாமி wrote:
Muthumohamed wrote:•இது ஒரு மிக சிறந்த மற்றும் எளிதான வழியாகும். இது அடிவயிற்று சதை குறைய ஒரு சிறந்த மற்றும் எளிதான பயிற்சியாகும்.

வேதாத்ரி மகரிஷியின்
எளிமையான உடற்பயிற்சி புத்தகம் பயன்தரக் கூடியது muthu!

தெரிய படுத்தியதற்க்கு நன்றி அண்ணா




ஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் Mஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் Uஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் Tஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் Hஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் Uஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் Mஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் Oஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் Hஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் Aஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் Mஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் Eஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் D

Emoticons


பலமுறை ஜெயித்தவன் ஒருமுறை தோற்றால் அது விசித்திரம்

பல முறை தோற்றவன் ஒருமுறை ஜெயித்தால் அது சரித்திரம்
சிவா
சிவா
நிறுவனர்

நிறுவனர்
பதிவுகள் : 91537
இணைந்தது : 19/09/2008
http://www.eegarai..net

Postசிவா Mon Jun 17, 2013 3:43 pm

எனக்கும் உடற்பயிற்சி செய்ய ஆசைதான், ஆனால் சோம்பேறித்தனம்!



ஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் Q9CBqnj
அனுபவமொழிகள், பொன்மொழிகள் அடங்கிய நூற்றுக்கணக்கான காலை வணக்கம் படங்களைப் பெற:

https://picsart.com/u/sivastar
https://picsart.com/u/sivastar/stickers


ஈகரை டெலிகிராம் ஆப்பில் இணைய: https://t.me/eegarai
Muthumohamed
Muthumohamed
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 15768
இணைந்தது : 04/10/2012

PostMuthumohamed Mon Jun 17, 2013 4:51 pm

சிவா wrote:எனக்கும் உடற்பயிற்சி செய்ய ஆசைதான், ஆனால் சோம்பேறித்தனம்!


நீங்களும் நம்ம கட்சி தானா நன்றி சியர்ஸ் சியர்ஸ் சியர்ஸ் சியர்ஸ் சியர்ஸ் சியர்ஸ்




ஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் Mஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் Uஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் Tஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் Hஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் Uஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் Mஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் Oஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் Hஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் Aஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் Mஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் Eஆண்களுக்கான சிறந்த அடிவயிற்று உடற்பயிற்சிகள் D

Emoticons


பலமுறை ஜெயித்தவன் ஒருமுறை தோற்றால் அது விசித்திரம்

பல முறை தோற்றவன் ஒருமுறை ஜெயித்தால் அது சரித்திரம்
Sponsored content

PostSponsored content



View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக