புதிய பதிவுகள்
» வெற்றியைத் தொடரும் முனைப்பில் சென்னை சூப்பர் கிங்ஸ்: முக்கிய ஆட்டத்தில் குஜராத் அணியுடன் இன்று மோதல்
by ayyasamy ram Today at 10:05

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 20:58

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 20:48

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 20:41

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 20:32

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 20:08

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 19:11

» சிதம்பரம் நடராஜர் கோவில் பற்றிய 75 தகவல்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 19:06

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 19:05

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 18:58

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 18:48

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 18:40

» கருத்துப்படம் 09/05/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 13:31

» ஜல தீபம் சாண்டில்யன்
by kargan86 Yesterday at 13:28

» தங்கம் விலை பவுனுக்கு ரூ.240 அதிகரிப்பு
by ayyasamy ram Yesterday at 13:03

» பஞ்சாங்க பலன்
by ayyasamy ram Yesterday at 13:01

» சினிமா செய்திகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 12:59

» திரைத்துளிகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 12:58

» மித்ரன் வாரஇதழ் - சமையல் குறிப்புகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 12:55

» எனது விவாகரத்தால் குடும்பம் அதிகம் காயம்பட்டது... பாடகர் விஜய் யேசுதாஸ்!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:13

» "காட்டுப்பயலுங்க சார்" லக்னோவின் இலக்கை அசால்ட்டாக அடுச்சு தூக்கிய ஹைதராபாத் அணி
by ayyasamy ram Yesterday at 7:07

» நாவல்கள் வேண்டும்
by prajai Yesterday at 0:17

» வாலிபம் வயதாகிவிட்டது
by jairam Wed 8 May 2024 - 21:33

» கவிதைச்சோலை - இன்றே விடியட்டும்!
by ayyasamy ram Wed 8 May 2024 - 20:40

» சிறுகதை - காரணம்
by ayyasamy ram Wed 8 May 2024 - 20:31

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Wed 8 May 2024 - 20:29

» நாவல்கள் வேண்டும்
by prajai Wed 8 May 2024 - 1:06

» நாவல்கள் வேண்டும்
by prajai Wed 8 May 2024 - 0:51

» நோயில்லாத வாழ்வு வாழ எளிய வழிகள்
by ayyasamy ram Tue 7 May 2024 - 22:35

» தாத்தாவும் பேரனும்! – முகநூலில் படித்தது.
by ayyasamy ram Tue 7 May 2024 - 22:19

» சாந்தகுமாரின் அடுத்த படைப்பு ‘ரசவாதி’
by ayyasamy ram Tue 7 May 2024 - 22:16

» கவின் நடிப்பில் வெளியாகும் ‘ஸ்டார்’
by ayyasamy ram Tue 7 May 2024 - 22:16

» மாரி செல்வராஜ், துருவ் விக்ரம் கூட்டணியில் ‘பைசன்’
by ayyasamy ram Tue 7 May 2024 - 22:13

» திரைக்கொத்து
by ayyasamy ram Tue 7 May 2024 - 22:12

» 60 வயதிலும் திரையுலகை ஆளும் நடிகர்கள்
by ayyasamy ram Tue 7 May 2024 - 22:10

» உலகத்தின் மிகப்பெரிய இரண்டு பொய்கள்!
by ayyasamy ram Tue 7 May 2024 - 22:09

» அப்புக்குட்டி பிறந்தநாளுக்கு விஜய் சேதுபதி வாழ்த்து!
by ayyasamy ram Tue 7 May 2024 - 22:06

» நவக்கிரக தோஷம் நீங்க பரிகாரங்கள்
by ayyasamy ram Tue 7 May 2024 - 21:50

» இறைவனை நேசிப்பதே முக்கியம்
by ayyasamy ram Tue 7 May 2024 - 21:49

» அனுபமாவின் 'லாக்டவுன்' வெளியான ஃபர்ஸ்ட் லுக்
by ayyasamy ram Tue 7 May 2024 - 15:22

» மோகன்லால் இயக்கும் திரைப்படத்தின் வெளியீட்டு தேதி...
by ayyasamy ram Tue 7 May 2024 - 15:19

» +2 தேர்வில் நடிகர் கிங்காங் பொண்ணு பெற்ற மதிப்பெண் இவ்வளவா? தந்தையின் கனவை நினைவாக்கிய மகள்
by ayyasamy ram Tue 7 May 2024 - 14:58

» பிளே ஆப் ரேஸ்: உறுதி செய்த கொல்கத்தா ராஜஸ்தான்; 2 இடத்துக்கு அடித்து கொள்ளும் சி.எஸ்கே, ஐதராபாத், லக்னோ
by ayyasamy ram Tue 7 May 2024 - 14:51

» முளைத்தால் மரம், இல்லையேல் உரம்!
by ayyasamy ram Tue 7 May 2024 - 3:15

» எதுக்கும் எச்சரிக்கையாக இருங்கண்ணே!
by ayyasamy ram Tue 7 May 2024 - 3:05

» கடைசிவரை நம்பிக்கை இழக்காதே!
by ayyasamy ram Tue 7 May 2024 - 3:01

» நாவல்கள் வேண்டும்
by ஆனந்திபழனியப்பன் Fri 3 May 2024 - 22:57

» அதிகாலையின் அமைதியில் நாவல் ஆடியோ வடிவில்
by viyasan Fri 3 May 2024 - 0:58

» இன்றைக்கு ஏன் இந்த ஆனந்தமே ...
by ayyasamy ram Tue 30 Apr 2024 - 18:04

» சினிமா செய்திகள்
by ayyasamy ram Tue 30 Apr 2024 - 17:36

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
heezulia
முட்டை... Poll_c10முட்டை... Poll_m10முட்டை... Poll_c10 
54 Posts - 47%
ayyasamy ram
முட்டை... Poll_c10முட்டை... Poll_m10முட்டை... Poll_c10 
47 Posts - 41%
mohamed nizamudeen
முட்டை... Poll_c10முட்டை... Poll_m10முட்டை... Poll_c10 
4 Posts - 3%
prajai
முட்டை... Poll_c10முட்டை... Poll_m10முட்டை... Poll_c10 
4 Posts - 3%
Jenila
முட்டை... Poll_c10முட்டை... Poll_m10முட்டை... Poll_c10 
2 Posts - 2%
jairam
முட்டை... Poll_c10முட்டை... Poll_m10முட்டை... Poll_c10 
1 Post - 1%
Ammu Swarnalatha
முட்டை... Poll_c10முட்டை... Poll_m10முட்டை... Poll_c10 
1 Post - 1%
D. sivatharan
முட்டை... Poll_c10முட்டை... Poll_m10முட்டை... Poll_c10 
1 Post - 1%
M. Priya
முட்டை... Poll_c10முட்டை... Poll_m10முட்டை... Poll_c10 
1 Post - 1%
kargan86
முட்டை... Poll_c10முட்டை... Poll_m10முட்டை... Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
heezulia
முட்டை... Poll_c10முட்டை... Poll_m10முட்டை... Poll_c10 
97 Posts - 56%
ayyasamy ram
முட்டை... Poll_c10முட்டை... Poll_m10முட்டை... Poll_c10 
47 Posts - 27%
mohamed nizamudeen
முட்டை... Poll_c10முட்டை... Poll_m10முட்டை... Poll_c10 
8 Posts - 5%
prajai
முட்டை... Poll_c10முட்டை... Poll_m10முட்டை... Poll_c10 
7 Posts - 4%
Jenila
முட்டை... Poll_c10முட்டை... Poll_m10முட்டை... Poll_c10 
4 Posts - 2%
Rutu
முட்டை... Poll_c10முட்டை... Poll_m10முட்டை... Poll_c10 
3 Posts - 2%
Baarushree
முட்டை... Poll_c10முட்டை... Poll_m10முட்டை... Poll_c10 
3 Posts - 2%
ரா.ரமேஷ்குமார்
முட்டை... Poll_c10முட்டை... Poll_m10முட்டை... Poll_c10 
2 Posts - 1%
Ammu Swarnalatha
முட்டை... Poll_c10முட்டை... Poll_m10முட்டை... Poll_c10 
1 Post - 1%
viyasan
முட்டை... Poll_c10முட்டை... Poll_m10முட்டை... Poll_c10 
1 Post - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

முட்டை...


   
   
திருச்சி ஜெயச்சந்திரன்
திருச்சி ஜெயச்சந்திரன்
பண்பாளர்

பதிவுகள் : 120
இணைந்தது : 09/03/2011
http://jayachandiran207@gmail.com

Postதிருச்சி ஜெயச்சந்திரன் Thu 16 May 2013 - 17:15

நமது உடல் ஆரோக்கியமாக செயல்பட கொழுப்பு சத்து அவசியம். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தபட்சம் 130 மி.கிராம் கொழுப்பு நமக்கு தேவைபடுகிறது.
இதற்காக நாம் கொழுப்பு சத்து நிறைந்த பொருட்களை நமது அன்றாட உணவில் சேர்த்து கொள்ள வேண்டும்.நமது உணவில் அதிக பாதிப்பில்லாத கொழுப்பு சத்து நிறைந்தது முட்டை தான். ஒரு முட்டையில் 210 கிராம் கொழுப்பு உள்ளது. அதே போல புரோட்டீன், வைட்டமின் ஏ , டி ,இ போன்றவையும் உள்ளது. வளரும் குழைந்தைகள் முதல் 17 வயது வரை தினமும் ஒரு முட்டை கொடுத்துவரலாம்.அதன் பின் வாரத்தில் 2 அல்லது 3 முட்டைகள் சாப்பிடலாம்.
இதனை ஆம்ப்லேட்டாகவோ,அவித்தோ, பொறித்தோ எப்படி வேண்டுமானாலும் சாப்பிடலாம்.உடலில் கொழுப்பு சம்பந்தமான பிரச்சனை இருப்பவர்கள் வெள்ளை கருவை மட்டும் எடுத்து கொள்ளலாம்.ஏனென்றால் மஞ்சள் கருவில் தான் அதிகபடியான கொழுப்பு தேங்கிஉள்ளது. முட்டை வெள்ளை கருவில் காரட் ,வெங்காயம், தக்காளி, முட்டைகோஸ் போன்றவைகளை நறுக்கி சேர்த்து, ஆம்லேட் தயாரித்து சாப்பிடலாம் உடலுக்கு ஆரோக்கியம் கிடைக்கும்.மஞ்சள் கருவை சாப்பிடால் உடனடியாக கொழுப்பின் அளவு கூடிவிடும். சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள், குண்டானவர்கள் வாரத்தில் 2 முட்டையின் வெள்ளை கருவை மட்டும் சாப்பிடலாம்.

ஜாஹீதாபானு
ஜாஹீதாபானு
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 31430
இணைந்தது : 16/04/2011

Postஜாஹீதாபானு Thu 16 May 2013 - 17:37

பகிர்வுக்கு நன்றி

சரியான தலைப்பில் பதிவுகளை பதியுங்கள்



z.gifa.gifh.gifi.gifr.gifa.gifempty.gifb.gifa.gifn.gifu.gif
மதுமிதா
மதுமிதா
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 5222
இணைந்தது : 03/05/2013
http://coolneemo.blogspot.com

Postமதுமிதா Thu 16 May 2013 - 19:29

ஜாலி ஜாலி ஜாலி நான் இதுக்கு முன்னாடி இருந்தே டெய்லி ஒரு ஒரு முட்டை சாப்பிடுவேன்.... இனமும் சாப்பிடுகிறேன்......ஜாலி ஜாலி ஜாலி



முட்டை... Mமுட்டை... Aமுட்டை... Dமுட்டை... Hமுட்டை... U



முட்டை... 0bd6
Cry with someone. its more than crying alone..................!
Sponsored content

PostSponsored content



View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக