புதிய பதிவுகள்
» சதம் விளாசிய வில் ஜாக்ஸ் ..! தொடர் வெற்றியை ருசித்த பெங்களூரு !!
by ayyasamy ram Today at 10:08 pm

» எல்லா பெருமையும் ஷஷாங்க் சிங்குக்கே.. அவர் அடிச்ச அடிதான் எல்லாத்துக்கும் காரணம் - ஜானி பேர்ஸ்டோ பேட்டி
by ayyasamy ram Today at 10:07 pm

» கடற்கரை பாட்டு - சிறுவர் பாடல்
by ayyasamy ram Today at 7:24 pm

» தீக்குளியல் & சத்திர வாசம் - கவிதைகள்
by ayyasamy ram Today at 7:21 pm

» இரு பக்கங்கள் - கவிதை
by ayyasamy ram Today at 7:20 pm

» தொலைந்து போனவர்கள் –(கவிதை)- அப்துல் ரகுமான்)
by ayyasamy ram Today at 7:19 pm

» கொஞ்சம் சாணக்கியத்தனத்துடன் இருப்பதே நல்லது!
by ayyasamy ram Today at 7:16 pm

» மீண்டும் புல் தானாகவே வளருகிறது – ஓஷோ
by ayyasamy ram Today at 7:13 pm

» மனிதன் விநோதமானவன்!
by ayyasamy ram Today at 7:11 pm

» தமிழுக்கு ஈடில்லை காண்! - கவிஞர் இரா. இரவி
by eraeravi Today at 6:05 pm

» சனாகீத் நாவல் வேண்டும்
by மொஹமட் Today at 3:36 pm

» இந்தியாவின் பணக்கார ஆன்மீக குருக்களின் சொத்து மதிப்பு…!!
by ayyasamy ram Today at 3:18 pm

» காங்கிரஸ் காஷ்மீரை சீனாவுக்கு ரகசியமக கொடுக்க நினைத்திருக்கின்றது?
by சிவா Today at 12:27 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by M. Priya Today at 9:22 am

» சினிமா செய்திகள்
by ayyasamy ram Today at 8:31 am

» “மியாவ் மியாவ்” போதைப் பொருள்.. ரகசிய லேப்கள்.. குஜராத், ராஜஸ்தானில் ரூ. 300 கோடி “பவுடர்” வேட்டை!
by ayyasamy ram Today at 8:21 am

» கருத்துப்படம் 28/04/2024
by mohamed nizamudeen Today at 6:41 am

» மம்மூட்டி போல் பாலிவுட் ஹீரோக்கள் நடிக்க மாட்டார்கள்: வித்யா பாலன்
by ayyasamy ram Yesterday at 8:31 pm

» 2-ம் கட்ட லோக்சபா தேர்தல்.. கேரளா உள்பட 13 மாநிலங்களில் வாக்குப்பதிவு..
by ayyasamy ram Yesterday at 7:47 pm

» வாயாலேயே வடை சுடுற நண்பன்...!!
by ayyasamy ram Yesterday at 6:10 pm

» பஹத்துக்கு ஐஸ் வைத்த சமந்தா
by ayyasamy ram Yesterday at 2:07 pm

» அஜித் பிறந்தநாளில் பில்லா படம் ரீ-ரிலீஸ்
by ayyasamy ram Yesterday at 2:06 pm

» சஞ்சனா சிங்கின் ‘வேட்டைக்காரி’
by ayyasamy ram Yesterday at 1:51 pm

» ஒரு நொடி விமர்சனம்
by ayyasamy ram Yesterday at 1:48 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 12:30 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 12:10 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 11:57 am

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 11:50 am

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 11:43 am

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ஜாஹீதாபானு Yesterday at 11:41 am

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 11:31 am

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 11:24 am

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 11:17 am

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 11:08 am

» மீல்மேக்கர் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 11:00 am

» நல்ல நண்பர்கள் என்பது கடவுளின் பரிசு.
by ayyasamy ram Yesterday at 7:18 am

» குளிர்பிரதேசமாக மாறப்போகிறதா தென்தமிழகம்?. புவிசார் துறை செயலாளர் விளக்கம்.!!!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:13 am

» வால்மீகி இராமாயணம் கீதா ப்ரஸ் மின்னூல் பதிப்பு வேண்டும்
by bala_t Fri Apr 26, 2024 7:04 pm

» கல்யாணம் பண்ணியும் பிரம்மச்சாரி..! (1954)
by heezulia Fri Apr 26, 2024 4:39 pm

» காலம் எவ்வளவு வேகமா சுத்துது பாத்தீங்களா..!
by ayyasamy ram Fri Apr 26, 2024 10:31 am

» புத்தகமே கடவுள் ......
by rajuselvam Fri Apr 26, 2024 8:48 am

» நெல்லிக்காய் டீ குடிப்பதால் இவ்வளவு நன்மைகளா?
by ayyasamy ram Thu Apr 25, 2024 7:18 pm

» இஞ்சி மிளகு பட்டை கிராம்பு கலந்த மசாலா டீ.. உடலுக்கு எவ்வளவு நன்மை தெரியுமா?
by ayyasamy ram Thu Apr 25, 2024 7:11 pm

» வெற்றிலையுடன் சோம்பு, மிளகு, உலர்ந்த திராட்சை.. செரிமானத்திற்கு நல்லது..!
by ayyasamy ram Thu Apr 25, 2024 7:08 pm

» திரவ நைட்ரஜன் பயன்படுத்தினால் 10 ஆண்டுகள் சிறை; ரூ.10 லட்சம் அபராதம்! உணவு பாதுகாப்பு துறை
by ayyasamy ram Thu Apr 25, 2024 7:06 pm

» ஐபிஎல் திருவிழாவில் இன்றைய போட்டி.. காட்டடி சன் ரைசர்ஸை சமாளிக்குமா பெங்களூரு?
by ayyasamy ram Thu Apr 25, 2024 7:04 pm

» போலி டாக்டர் யாராவது இருந்தா சொல்லு!
by ஜாஹீதாபானு Wed Apr 24, 2024 1:34 pm

» சுவையான மாங்காய் உறுகாய்
by ஜாஹீதாபானு Wed Apr 24, 2024 1:32 pm

» கடந்து செல்!
by ayyasamy ram Wed Apr 24, 2024 8:13 am

» புகழ் மனைவியாக ஷிரின் கான்சீவாலா
by ayyasamy ram Wed Apr 24, 2024 8:07 am

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
பிரம்மச்சார்யமா? தாம்பத்தியமா? – எது ஆரோக்கியப் பாதை? Poll_c10பிரம்மச்சார்யமா? தாம்பத்தியமா? – எது ஆரோக்கியப் பாதை? Poll_m10பிரம்மச்சார்யமா? தாம்பத்தியமா? – எது ஆரோக்கியப் பாதை? Poll_c10 
75 Posts - 46%
heezulia
பிரம்மச்சார்யமா? தாம்பத்தியமா? – எது ஆரோக்கியப் பாதை? Poll_c10பிரம்மச்சார்யமா? தாம்பத்தியமா? – எது ஆரோக்கியப் பாதை? Poll_m10பிரம்மச்சார்யமா? தாம்பத்தியமா? – எது ஆரோக்கியப் பாதை? Poll_c10 
70 Posts - 43%
mohamed nizamudeen
பிரம்மச்சார்யமா? தாம்பத்தியமா? – எது ஆரோக்கியப் பாதை? Poll_c10பிரம்மச்சார்யமா? தாம்பத்தியமா? – எது ஆரோக்கியப் பாதை? Poll_m10பிரம்மச்சார்யமா? தாம்பத்தியமா? – எது ஆரோக்கியப் பாதை? Poll_c10 
7 Posts - 4%
ஜாஹீதாபானு
பிரம்மச்சார்யமா? தாம்பத்தியமா? – எது ஆரோக்கியப் பாதை? Poll_c10பிரம்மச்சார்யமா? தாம்பத்தியமா? – எது ஆரோக்கியப் பாதை? Poll_m10பிரம்மச்சார்யமா? தாம்பத்தியமா? – எது ஆரோக்கியப் பாதை? Poll_c10 
4 Posts - 2%
M. Priya
பிரம்மச்சார்யமா? தாம்பத்தியமா? – எது ஆரோக்கியப் பாதை? Poll_c10பிரம்மச்சார்யமா? தாம்பத்தியமா? – எது ஆரோக்கியப் பாதை? Poll_m10பிரம்மச்சார்யமா? தாம்பத்தியமா? – எது ஆரோக்கியப் பாதை? Poll_c10 
1 Post - 1%
eraeravi
பிரம்மச்சார்யமா? தாம்பத்தியமா? – எது ஆரோக்கியப் பாதை? Poll_c10பிரம்மச்சார்யமா? தாம்பத்தியமா? – எது ஆரோக்கியப் பாதை? Poll_m10பிரம்மச்சார்யமா? தாம்பத்தியமா? – எது ஆரோக்கியப் பாதை? Poll_c10 
1 Post - 1%
rajuselvam
பிரம்மச்சார்யமா? தாம்பத்தியமா? – எது ஆரோக்கியப் பாதை? Poll_c10பிரம்மச்சார்யமா? தாம்பத்தியமா? – எது ஆரோக்கியப் பாதை? Poll_m10பிரம்மச்சார்யமா? தாம்பத்தியமா? – எது ஆரோக்கியப் பாதை? Poll_c10 
1 Post - 1%
Kavithas
பிரம்மச்சார்யமா? தாம்பத்தியமா? – எது ஆரோக்கியப் பாதை? Poll_c10பிரம்மச்சார்யமா? தாம்பத்தியமா? – எது ஆரோக்கியப் பாதை? Poll_m10பிரம்மச்சார்யமா? தாம்பத்தியமா? – எது ஆரோக்கியப் பாதை? Poll_c10 
1 Post - 1%
சிவா
பிரம்மச்சார்யமா? தாம்பத்தியமா? – எது ஆரோக்கியப் பாதை? Poll_c10பிரம்மச்சார்யமா? தாம்பத்தியமா? – எது ஆரோக்கியப் பாதை? Poll_m10பிரம்மச்சார்யமா? தாம்பத்தியமா? – எது ஆரோக்கியப் பாதை? Poll_c10 
1 Post - 1%
bala_t
பிரம்மச்சார்யமா? தாம்பத்தியமா? – எது ஆரோக்கியப் பாதை? Poll_c10பிரம்மச்சார்யமா? தாம்பத்தியமா? – எது ஆரோக்கியப் பாதை? Poll_m10பிரம்மச்சார்யமா? தாம்பத்தியமா? – எது ஆரோக்கியப் பாதை? Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
பிரம்மச்சார்யமா? தாம்பத்தியமா? – எது ஆரோக்கியப் பாதை? Poll_c10பிரம்மச்சார்யமா? தாம்பத்தியமா? – எது ஆரோக்கியப் பாதை? Poll_m10பிரம்மச்சார்யமா? தாம்பத்தியமா? – எது ஆரோக்கியப் பாதை? Poll_c10 
306 Posts - 43%
heezulia
பிரம்மச்சார்யமா? தாம்பத்தியமா? – எது ஆரோக்கியப் பாதை? Poll_c10பிரம்மச்சார்யமா? தாம்பத்தியமா? – எது ஆரோக்கியப் பாதை? Poll_m10பிரம்மச்சார்யமா? தாம்பத்தியமா? – எது ஆரோக்கியப் பாதை? Poll_c10 
287 Posts - 40%
Dr.S.Soundarapandian
பிரம்மச்சார்யமா? தாம்பத்தியமா? – எது ஆரோக்கியப் பாதை? Poll_c10பிரம்மச்சார்யமா? தாம்பத்தியமா? – எது ஆரோக்கியப் பாதை? Poll_m10பிரம்மச்சார்யமா? தாம்பத்தியமா? – எது ஆரோக்கியப் பாதை? Poll_c10 
52 Posts - 7%
mohamed nizamudeen
பிரம்மச்சார்யமா? தாம்பத்தியமா? – எது ஆரோக்கியப் பாதை? Poll_c10பிரம்மச்சார்யமா? தாம்பத்தியமா? – எது ஆரோக்கியப் பாதை? Poll_m10பிரம்மச்சார்யமா? தாம்பத்தியமா? – எது ஆரோக்கியப் பாதை? Poll_c10 
27 Posts - 4%
sugumaran
பிரம்மச்சார்யமா? தாம்பத்தியமா? – எது ஆரோக்கியப் பாதை? Poll_c10பிரம்மச்சார்யமா? தாம்பத்தியமா? – எது ஆரோக்கியப் பாதை? Poll_m10பிரம்மச்சார்யமா? தாம்பத்தியமா? – எது ஆரோக்கியப் பாதை? Poll_c10 
16 Posts - 2%
ஆனந்திபழனியப்பன்
பிரம்மச்சார்யமா? தாம்பத்தியமா? – எது ஆரோக்கியப் பாதை? Poll_c10பிரம்மச்சார்யமா? தாம்பத்தியமா? – எது ஆரோக்கியப் பாதை? Poll_m10பிரம்மச்சார்யமா? தாம்பத்தியமா? – எது ஆரோக்கியப் பாதை? Poll_c10 
6 Posts - 1%
ஜாஹீதாபானு
பிரம்மச்சார்யமா? தாம்பத்தியமா? – எது ஆரோக்கியப் பாதை? Poll_c10பிரம்மச்சார்யமா? தாம்பத்தியமா? – எது ஆரோக்கியப் பாதை? Poll_m10பிரம்மச்சார்யமா? தாம்பத்தியமா? – எது ஆரோக்கியப் பாதை? Poll_c10 
6 Posts - 1%
prajai
பிரம்மச்சார்யமா? தாம்பத்தியமா? – எது ஆரோக்கியப் பாதை? Poll_c10பிரம்மச்சார்யமா? தாம்பத்தியமா? – எது ஆரோக்கியப் பாதை? Poll_m10பிரம்மச்சார்யமா? தாம்பத்தியமா? – எது ஆரோக்கியப் பாதை? Poll_c10 
5 Posts - 1%
Kavithas
பிரம்மச்சார்யமா? தாம்பத்தியமா? – எது ஆரோக்கியப் பாதை? Poll_c10பிரம்மச்சார்யமா? தாம்பத்தியமா? – எது ஆரோக்கியப் பாதை? Poll_m10பிரம்மச்சார்யமா? தாம்பத்தியமா? – எது ஆரோக்கியப் பாதை? Poll_c10 
4 Posts - 1%
manikavi
பிரம்மச்சார்யமா? தாம்பத்தியமா? – எது ஆரோக்கியப் பாதை? Poll_c10பிரம்மச்சார்யமா? தாம்பத்தியமா? – எது ஆரோக்கியப் பாதை? Poll_m10பிரம்மச்சார்யமா? தாம்பத்தியமா? – எது ஆரோக்கியப் பாதை? Poll_c10 
4 Posts - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

பிரம்மச்சார்யமா? தாம்பத்தியமா? – எது ஆரோக்கியப் பாதை?


   
   
தாமு
தாமு
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 13859
இணைந்தது : 27/01/2009
http://azhkadalkalangiyam.blogspot.com

Postதாமு Wed Apr 20, 2011 7:09 am

உடலுறவு கொள்வது அவரவர்களுடைய உடலில் சுரக்கும் ஹார்மோன்களின் அளவைப் பொறுத்து ஆளுக்கு ஆள் மாறு படும். சிலருக்குத் தினமும் உடலுறவு இல்லாமல் முடியாது. சிலருக்கு வாரத்திற்கு இரண்டு முறை, மற்றும் சிலருக்கு மாதம் இருமுறை இருந்தால் கூடப் போதும். அவரவர்களுடைய உடற்கூற்றைப் பொறுத்து உடலுறவின் தேவை ஏற்படும். உடலுறவு கொள்ளாத பிரம்மசாரிகளைவிடக் குடும்ப வாழ்க்கையில் ஈடுபட்டவர்களே அதிக ஆயுள் உள்ளவர்களாய் இருக்கிறார்கள். மனிதனுக்கு உணவுக்கு அடுத்தபடியாக உடலுறவு இரண் டாவது இடத்தை வகிக்கிறது. மனிதன் உணவு இல்லாமல் உயிர் வாழ முடியாது. அதைப் போல, உடலுறவு இல்லாமல் மனிதன் தொடர்ந்து வாழ முடியாது. அத்துடன் உடலும் உள்ளமும் வளமாய் இருந்தால் உயிர் உடலில் நீண்ட நாள் இருக்கும். உடலையும், மனத்தையும், வளமாய் வைத்திருக்க உடலுறவு உதவுகிறது என்பதை மருத்துவ விஞ்ஞானம் நிரூபிக்கிறது.
எந்த மதமும் எந்தத் தத்துவமும் குடும்ப வாழ்க்கையை உடலுறவைத் தவறு என்று சொல்லவில்லை. சாதிக்குள்ளேயே திருமணம் செய்யாவிட்டால் தவறு ; பாலுறவு பற்றி எழுதுவது, பேசுவது, ஆராய்வது தவறு என்னும் பத்தாம்பசலிக் கொள்கை வேரூன்றியுள்ளது. இளைஞர்கள் தாங்களே பொருத்தமான இணையைத் தேடி நிர்ணயிக்க இயலவில்லை. மாறாக, வாழ்க்கைத் துணையைச் சாதியும் மதமும், உற்றாரும் உறவினரும், சொத்தும் வரதட்சணையுந்தாம் நிர்ணயிக்கின்றன.
பொருத்தமான வாழ்க்கைத் துணை யைத் தாங்களே தேடி நிர்ணயித்துக் கொள்ள முடியாத பரிதாபகரமான சூழ்நிலை உள்ளது. ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளுக்ககு முன்பாக எழுதப்பட்ட தமிழ், சமஸ்கிருத நூல்களில் பாலுறவுபற்றிக் குறிப்பிட்டிருப்பது போல இன்று யாரும் எழுதத் துணியாததற்குக் காரணம் பாலியல் எழுத்தாளர்கள் என்று முத்திரை குத்தப்பட்டு விடுவோமோ என்று பயந்தான் காரணம். மக்கள் இன்னும் மனம் முதிர்ச்சி அடையவில்லை.
காதலும், காமமும், உடலுறவும் வாழ்க் கையில் இன்றியமையாதவை. அவற்றைச் சொல்லவேண்டிய முறையில் சொன்னால் தான் மகாபாரதம், இராமாயணம், சாகுந்தலம், சங்கப் பாடல்கள், திருக்குறள் உட்பட எல்லா இலக்கியங்களையும் சுவைத்து அனுபவிக்க முடியும். மணமாகாத வாலிபர்களின் இச்சை யைத் தூண்டப் பச்சைபச்சையாக உடலுறவு களை வர்ணித்துச் சதை வியாபாரம் செய்யும் மலிவுப்பதிப்புகள், சாலையோரப் புத்தகக் கடைகளில் மறைத்து விற்கப்படுகின்றன. அவைகள் எல்லாம் ஆபாசமானவை. திருக்குறளில காமத்துப்பால் என்று பிரித்துத் தனியாகப் பாலுறவைப்பற்றி எழுதி யுள்ளார். சமஸ்கிருதத்தில் எழுதப்பட்ட காமசூத்திரத்தைத் தமிழில் அதிவீரராம பாண்டியன் கொக்கோகம் என்று எழுதியுள்ளார். இந்நூல், பாலுறவுபற்றி விரி வாகக் கூறுகிறது. வடநாட்டில் கஜுரா, கோனார்க் கோவிலில் உடலுறவு நிலையை அற்புதச் சிற்பங்களாக வடித்துள்ளனர். தென்னிந்தியக் கோவில்களிலும் இத்தகைய உடலுறவு நிலைச் சிற்பங்களைக் காணலாம். மதம், இதிகாசம், இலக்கியம், சிற்பம், சித்திரம் அனைத்திலும் பாலுறவு பற்றி எழுதப்பட்டுள் ளது. அது தவறானது என்றால் அவ்வாறு எழுதுவார்களா? மனித இனம் ஆதியிலிருந்து இன்றுவரை பாலுறவின் பற்று கொண்டிருக் கிறது. காரணம், அதில் கிடைக்கும் இன்பத் திற்கு ஈடான வேறு இன்பம் இன்று வரை கண்டுபிடிக்கப்படவில்லை.
எல்லாப் பிரச்சினைகளையும், நோய்களையும் ஒரே ஒரு மருந்தால் தீர்க்க முடியுமா முடியும் ; அது குடும்ப வாழ்க்கையில் உள்ள உடலுறவு ஒன்றால்தான், தலைவலி, முதுகுவலி, இடுப்புவலி, மனநோய் எல்லா வற்றையும் தீர்க்க முடியும். உடலுறவுதான் உடலிலுள்ள தடுப்புச் சக்தியான இம்யூன் (Imune) என்னும் சக்தியைத் துரிதப்படுத்துகிறது. இதனால் அனைத்து உடல் வலிகளும், தசை வலிகளும் நரம்பு வலிகளும், மனநோயும் தீருகின்றன.
ஒருவன் குடும்ப வாழ்க்கையில் உடலுறவு கொள்ளாதவனாய் இருந்தால் மனத்தில் இறுக்கமும் ஒரு வேகமான கோபமான நிலையும் ஏற்படும். இதற்குக் காரணம், உடலுறவு கொள்ளாததால் அட்ரினலின் (Adernalin) ஹார்மோன் சுரப்பது தான். உடலுறவு கொள்வதால் உயர் இரத்த அழுத்தம் இதய நோயைக் குறைத்து இரத்தத்தை விருத்தியடையச் செய்யும். பெண்களுக்கு மார்பில் கட்டி ஏற்படாது சளி பிடிக்காது;
அடிக்கடி உடலுறவு கொள்வதால் தேவையான அளவு இரத்த ஓட்டம் அதிகரித்துப் பெண்களின் உடலிலுள்ள அனைத்து வலிகளும் தீர்ந்து விடும். உடலுறவின் போது ஹார்மோன் சுரப்பது தூண்டப்பட்டுப் பல விதமான இரசாயனப் பொருள்கள் உற்பத்தியாகின்றன. அவை வலி நிவாரணியாக, மருந்தாகப் பெண்களுக்கு அமைந்து, நோய் எதிர்ப்புச் சக்தி ஏற்படும். சரியான அளவில் அடிக்கடி உடலுறவு கொள்பவர்களுக்குச் செரிமானம் அதிகமாகிப் பசி எடுக்கும் ; நல்ல தூக்கம் வரும் ; அதனால் மன இறுக்கம், கவலை தீரும் ; மனத்தில் அமைதி, நிதானம், மகிழ்ச்சி ஏற்படும்.


யாழ் ஓசை




புன்னகை நேசிப்பதுவும் அன்பு மலர் நேசிக்கப்படவதுமே அன்பு மலர் வாழ்க்கை புன்னகை

View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக