புதிய பதிவுகள்
» வாழ்க்கையின் இரு துருவங்கள்!
by ayyasamy ram Today at 7:19 pm
» ஜீ தமிழில் மீண்டும் டப்பிங் சீரியல் வந்தாச்சு.
by ayyasamy ram Today at 7:17 pm
» தலைவலி எப்படி இருக்கு?
by ayyasamy ram Today at 7:16 pm
» விளம்பரங்களில் நடித்து வரும் பிக் பாஸ் ஜனனி
by ayyasamy ram Today at 7:13 pm
» தன்னை அடக்கத் தெரிந்தவனுக்கு…
by ayyasamy ram Today at 7:07 pm
» பிஸ்தா மிலக் செய்வது எப்படி?
by ayyasamy ram Today at 7:05 pm
» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by T.N.Balasubramanian Today at 6:29 pm
» இன்றைய நாள் 23/05/2024
by ayyasamy ram Today at 6:21 pm
» நான் மனிதப்பிறவி அல்ல; கடவுள் தான் என்னை இந்த பூமிக்கு அனுப்பி வைத்திருக்கிறார்- பிரதமர் மோடி
by T.N.Balasubramanian Today at 6:06 pm
» எண்ணங்கள் அழகானால் வாழ்க்கை அழகாகும்!
by ayyasamy ram Today at 3:38 pm
» இன்றைய (மே 23) செய்திகள்
by ayyasamy ram Today at 3:35 pm
» நாவல்கள் வேண்டும்
by PriyadharsiniP Today at 3:23 pm
» அனிருத் இசையில் வெளியானது இந்தியன்– 2 படத்தின் முதல் பாடல்..
by ayyasamy ram Today at 11:59 am
» பூசணிக்காயும் வேப்பங்காயும்
by ayyasamy ram Today at 10:50 am
» ஐ.பி.எல் 2024- வெளியேறிய பெங்களூரு….2-வது குவாலிபயர் சென்ற ராஜஸ்தான் அணி..!
by ayyasamy ram Today at 10:46 am
» மக்களவை தேர்தலில் போட்டியிடும் பெண் வேட்பாளர்கள் சதவீதம் எவ்வளவு தெரியுமா?
by ayyasamy ram Today at 10:43 am
» வாழ்க்கை வாழவே!
by ayyasamy ram Today at 10:38 am
» கல் தோசை சாப்பிட்டது தப்பா போச்சு!
by ayyasamy ram Today at 10:31 am
» கருத்துப்படம் 23/05/2024
by mohamed nizamudeen Today at 8:29 am
» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Today at 8:18 am
» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 8:13 am
» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Today at 8:06 am
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 8:00 am
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Today at 7:55 am
» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 7:46 am
» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 7:39 am
» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Today at 7:34 am
» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Today at 7:28 am
» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Today at 7:18 am
» வேலைக்காரன் பொண்டாட்டி வேலைக்காரி தானே!
by ayyasamy ram Yesterday at 8:05 pm
» ஒரு சில மனைவிமார்கள்....
by ayyasamy ram Yesterday at 8:02 pm
» நல்ல புருஷன் வேணும்...!!
by ayyasamy ram Yesterday at 8:00 pm
» மே 22- செய்திகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 5:25 pm
» என்ன நடக்குது அங்க.. பிட்சில் கதகளி ஆடிய த்ரிப்பாட்டி - சமாத்.. கையை நீட்டி கத்தி டென்ஷனான காவ்யா!
by ayyasamy ram Yesterday at 3:03 pm
» அணு ஆயுத போர் பயிற்சியைத் துவக்கியது ரஷ்யா: மேற்கத்திய நாடுகளுக்கு எச்சரிக்கை
by ayyasamy ram Yesterday at 2:42 pm
» வங்கக் கடலில் காற்றழுத்த தாழ்வுப் பகுதி: தமிழகத்தில் இன்று 11 மாவட்டங்களில் மழை
by ayyasamy ram Yesterday at 2:33 pm
» இன்று வைகாசி விசாகம்... நரசிம்ம ஜெயந்தி.. புத்த பூர்ணிமா... என்னென்ன சிறப்புக்கள், வழிபடும் முறை, பலன்கள்!
by ayyasamy ram Yesterday at 2:29 pm
» அதிகரிக்கும் KP.2 கொரோனா பரவல்!. மாஸ்க் கட்டாயம்!. தமிழக அரசு எச்சரிக்கை!
by ayyasamy ram Yesterday at 2:21 pm
» தமிழ் படங்கள்ல வியாபார பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 12:50 pm
» வாணி ஜெயராம் - ஹிட் பாடல்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 11:57 am
» புத்திசாலி புருஷன்
by ayyasamy ram Yesterday at 11:30 am
» வண்ண நிலவே வைகை நதியே சொல்லி விடவா எந்தன் கதையே
by ayyasamy ram Tue May 21, 2024 8:42 pm
» இன்றைய நாள் 21/05
by ayyasamy ram Tue May 21, 2024 8:34 pm
» ஆன்மிக சிந்தனை
by ayyasamy ram Tue May 21, 2024 8:30 pm
» மகளை நினைத்து பெருமைப்படும் ஏ.ஆர்.ரஹ்மான்
by ayyasamy ram Tue May 21, 2024 6:47 am
» வைகாசி விசாகம் 2024
by ayyasamy ram Tue May 21, 2024 6:44 am
» நாம் பெற்ற வரங்களே - கவிதை
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 7:34 pm
» விபத்தில் நடிகை பலி – சக நடிகரும் தற்கொலை செய்ததால் பரபரப்பு
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 7:24 pm
» பெண்களை ஆக்க சக்தியா வளர்க்கணும்…!
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 7:22 pm
» நல்லவனாக இரு. ஆனால் கவனமாயிரு.
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 7:19 pm
by ayyasamy ram Today at 7:19 pm
» ஜீ தமிழில் மீண்டும் டப்பிங் சீரியல் வந்தாச்சு.
by ayyasamy ram Today at 7:17 pm
» தலைவலி எப்படி இருக்கு?
by ayyasamy ram Today at 7:16 pm
» விளம்பரங்களில் நடித்து வரும் பிக் பாஸ் ஜனனி
by ayyasamy ram Today at 7:13 pm
» தன்னை அடக்கத் தெரிந்தவனுக்கு…
by ayyasamy ram Today at 7:07 pm
» பிஸ்தா மிலக் செய்வது எப்படி?
by ayyasamy ram Today at 7:05 pm
» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by T.N.Balasubramanian Today at 6:29 pm
» இன்றைய நாள் 23/05/2024
by ayyasamy ram Today at 6:21 pm
» நான் மனிதப்பிறவி அல்ல; கடவுள் தான் என்னை இந்த பூமிக்கு அனுப்பி வைத்திருக்கிறார்- பிரதமர் மோடி
by T.N.Balasubramanian Today at 6:06 pm
» எண்ணங்கள் அழகானால் வாழ்க்கை அழகாகும்!
by ayyasamy ram Today at 3:38 pm
» இன்றைய (மே 23) செய்திகள்
by ayyasamy ram Today at 3:35 pm
» நாவல்கள் வேண்டும்
by PriyadharsiniP Today at 3:23 pm
» அனிருத் இசையில் வெளியானது இந்தியன்– 2 படத்தின் முதல் பாடல்..
by ayyasamy ram Today at 11:59 am
» பூசணிக்காயும் வேப்பங்காயும்
by ayyasamy ram Today at 10:50 am
» ஐ.பி.எல் 2024- வெளியேறிய பெங்களூரு….2-வது குவாலிபயர் சென்ற ராஜஸ்தான் அணி..!
by ayyasamy ram Today at 10:46 am
» மக்களவை தேர்தலில் போட்டியிடும் பெண் வேட்பாளர்கள் சதவீதம் எவ்வளவு தெரியுமா?
by ayyasamy ram Today at 10:43 am
» வாழ்க்கை வாழவே!
by ayyasamy ram Today at 10:38 am
» கல் தோசை சாப்பிட்டது தப்பா போச்சு!
by ayyasamy ram Today at 10:31 am
» கருத்துப்படம் 23/05/2024
by mohamed nizamudeen Today at 8:29 am
» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Today at 8:18 am
» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 8:13 am
» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Today at 8:06 am
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 8:00 am
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Today at 7:55 am
» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 7:46 am
» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 7:39 am
» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Today at 7:34 am
» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Today at 7:28 am
» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Today at 7:18 am
» வேலைக்காரன் பொண்டாட்டி வேலைக்காரி தானே!
by ayyasamy ram Yesterday at 8:05 pm
» ஒரு சில மனைவிமார்கள்....
by ayyasamy ram Yesterday at 8:02 pm
» நல்ல புருஷன் வேணும்...!!
by ayyasamy ram Yesterday at 8:00 pm
» மே 22- செய்திகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 5:25 pm
» என்ன நடக்குது அங்க.. பிட்சில் கதகளி ஆடிய த்ரிப்பாட்டி - சமாத்.. கையை நீட்டி கத்தி டென்ஷனான காவ்யா!
by ayyasamy ram Yesterday at 3:03 pm
» அணு ஆயுத போர் பயிற்சியைத் துவக்கியது ரஷ்யா: மேற்கத்திய நாடுகளுக்கு எச்சரிக்கை
by ayyasamy ram Yesterday at 2:42 pm
» வங்கக் கடலில் காற்றழுத்த தாழ்வுப் பகுதி: தமிழகத்தில் இன்று 11 மாவட்டங்களில் மழை
by ayyasamy ram Yesterday at 2:33 pm
» இன்று வைகாசி விசாகம்... நரசிம்ம ஜெயந்தி.. புத்த பூர்ணிமா... என்னென்ன சிறப்புக்கள், வழிபடும் முறை, பலன்கள்!
by ayyasamy ram Yesterday at 2:29 pm
» அதிகரிக்கும் KP.2 கொரோனா பரவல்!. மாஸ்க் கட்டாயம்!. தமிழக அரசு எச்சரிக்கை!
by ayyasamy ram Yesterday at 2:21 pm
» தமிழ் படங்கள்ல வியாபார பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 12:50 pm
» வாணி ஜெயராம் - ஹிட் பாடல்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 11:57 am
» புத்திசாலி புருஷன்
by ayyasamy ram Yesterday at 11:30 am
» வண்ண நிலவே வைகை நதியே சொல்லி விடவா எந்தன் கதையே
by ayyasamy ram Tue May 21, 2024 8:42 pm
» இன்றைய நாள் 21/05
by ayyasamy ram Tue May 21, 2024 8:34 pm
» ஆன்மிக சிந்தனை
by ayyasamy ram Tue May 21, 2024 8:30 pm
» மகளை நினைத்து பெருமைப்படும் ஏ.ஆர்.ரஹ்மான்
by ayyasamy ram Tue May 21, 2024 6:47 am
» வைகாசி விசாகம் 2024
by ayyasamy ram Tue May 21, 2024 6:44 am
» நாம் பெற்ற வரங்களே - கவிதை
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 7:34 pm
» விபத்தில் நடிகை பலி – சக நடிகரும் தற்கொலை செய்ததால் பரபரப்பு
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 7:24 pm
» பெண்களை ஆக்க சக்தியா வளர்க்கணும்…!
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 7:22 pm
» நல்லவனாக இரு. ஆனால் கவனமாயிரு.
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 7:19 pm
இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram | ||||
heezulia | ||||
T.N.Balasubramanian | ||||
mohamed nizamudeen | ||||
D. sivatharan | ||||
PriyadharsiniP | ||||
Guna.D | ||||
Shivanya |
இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
heezulia | ||||
ayyasamy ram | ||||
mohamed nizamudeen | ||||
T.N.Balasubramanian | ||||
prajai | ||||
சண்முகம்.ப | ||||
Jenila | ||||
jairam | ||||
Guna.D | ||||
Rutu |
நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்
அர்த்தமற்ற பயங்கள் (phobia)
Page 1 of 1 •
அர்த்தமற்ற பயங்கள் (phobia)
·போபியா என்பதற்கு ஏதோ ஒரு இடத்தை, பொருளை, அல்லது ஒரு நிலைமையைப் பற்றி ஏற்படும் ஒரு அர்த்தமில்லாத, தேவையற்ற பயம். இது ஏன், அல்லது எப்படி ஏற்படுகிறதென்பதைத் திட்டவட்டமாகக் கூற முடியாது. சில சமயம் சிறு வயதில் ஏற்பட்ட ஏதோ ஒரு நிகழ்ச்சியால் ஏற்படலாம். அல்லது ஏதோ ஒரு பயங்கரமான சம்பவம் நிகழ்ந்துவிடுமோ என்ற கற்பனையான பயத்தில் கூட ஏற்படலாம். தெனாலி படத்தில் கமல் சொல்லுவாரே எலியைப் பார்த்தால் பயம், புலியைப் பார்த்தால் பயம், அதைப் பார்த்தால் பயம் , இதைப் பார்த்தால் பயம் என்று அடுக்கிகொண்டே போவாரல்லவா? அது கூட இந்த ·போபியா வகையைச் சேர்ந்ததுதான்.
இதனால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு அந்தப் பொருளையோ, அல்லது நிகழ்ச்சியையோ நேரிடையாக சந்திக்கும்போதோ அல்லது சந்திக்க நேரிடுமே என்ற எதிர்பார்ப்பிலோ இந்தப் பயம் ஏற்படும். இந்த மாதிரியான ·போபியாக்கள் சகஜமானதுதான். உதாரணமாக சிலருக்கு கூட்டங்க¨ளைக் கண்டால்- ஒருவிதமான பயம் ஏற்படும். எங்கே தான் அதில் நசுங்கிவிடுவோமோ என்பது போல அனாவசியமான கற்பனைப் பயங்கள் . அதனால் ஒரு திகில் ஏற்படுகிறது. அப்போது அவர்களுக்கு மூச்சுத்திணறல், வேர்த்துவிடுவது , படபடப்பு போன்ற உடல் ரீதியான அடையாளங்கள் ஏற்படும்.
·போபியாவினால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் பொதுவாக தாங்கள் அச்சப்படுகிற நிகழ்ச்சியையோ அல்லது பொருளையோ முடிந்தவரை தவிர்க்கவே முயல்வார்கள். சிலவிதமான ·போபியாக்கள் அன்றாட வாழ்கையைப் பாதிக்காது. ஒருவருக்கு பாம்பைப் பற்றிய பயமென்றால் அவருடைய தினசரி வாழ்வை அது பாதிக்காது. ஆனால் கூட்டங்களைப் பார்த்தால் பயம் என்ற ·போபியா இருந்தால் நிச்சயமாக அது ஒருவருடைய அன்றாட வாழ்க்கையைப் பாதிக்கும். இதை அவர்களால் எப்படித் தவிர்க்க முடியும்? அத்தகைய நிலைமைகளைத் தவிர்க்க அல்லது தப்பிக்க முயன்று, அது முடியாமல் அந்த சம்பவத்தை எதிர்கொள்ளும்போது அவர்களுடைய நடுக்கம் மிகவும் அதிகமாகிறது.
அதேபோல சிலருக்கு திறந்த வெளிகளைக்கண்டால் பயமாக இருக்குமாம். [அகோரா போபியா). பெரிய பெரிய மைதானங்கள், ஏர்போர்ட் டெர்மினல் போன்ற இடங்களைப் பார்த்தால் அவர்களுக்கு பயம். இதனால் முடிந்தவரை அவர்கள் வீட்டுக்குள்ளேயே இருக்க முயல்வார்கள். ஆனால் இது எப்படி சாத்தியம்? இத்தகைய தினசரி வாழ்கையைப் பாதிக்கும் பயங்கள் தங்களுக்குள் ஒரு எதிர்மறையான எண்ணங்களைத் தோற்றுவித்து அவர்களுடைய அன்றாட வாழ்கையைப் பாதிக்கிறது.
ஆமாம், இத்தகைய ·போபியாக்களை எப்படி சமாளிப்பது?
இத்தகைய·போபியாக்கள் மிகத்தீவிரமாக இருந்தால் அதை மனோதத்துவ ரீதியில் மருத்துவரிடம் கவுன்சலிங் பெறுவது அவசியமாகும். எதற்காகப் பயப்படுகிறார்களோ அந்த நிகழ்ச்சியையே எதிர்கொள்ள வைப்பது அல்லது பயத்தைத் தரக்கூடிய அந்த எண்ணங்களை எப்படி சமாளிப்பது என்பதற்கான ஆலோசனைகளை வழங்குவது என்று இந்த மனோதத்துவ சிகிச்சை தேவைக்கேற்றார்போல வேறுபடும்.
உதாரணமாக ஒருவருக்கு எட்டுக்கால் பூச்சியைப்பற்றிய ·போபியா இருக்கிறது என்றால் எட்டுக்கால் பூச்சியின் படத்தை முதலில் பார்க்கச்செய்தல், அடுத்ததாக ஒரு ப்ளாஸ்டிக் மாடலைக் காண்பித்தல், பின்பு ஒரு சின்ன பூச்சியை ஒரு ஜாடிக்குள் வைத்து பார்க்கச்செய்தல், தொடச்செய்தல் என்பதுபோல படிப்படியாக அவர்களது பயத்தை போக்குவது ஒரு உளரீதியான திட்டம்.
அதே போன்று ஒருவருக்கு விமானப் பயணத்தைப்பற்றிய பயம் இருக்கலாம். விமானம் நொறுங்கி விழுந்து விடுமோ என்ற பயம். அப்போது அவர்களுக்கு " நீங்கள் முன்னால் எவ்வளவு முறை விமானத்தில் பயணம் செய்திருக்கிறீர்கள் அப்போதெல்லாம் ஒன்றும் நேரவில்லையல்லவா? என்பதுபோல நம்பிக்கை தருகின்ற உரையாடல்கள்.
இதைப்போல அவர்களுடைய ·போபியாவின் தன்மையையும் தீவிரத்தையும் பொருத்து அவர்களுடைய சிகிச்சை முறையை மனோதத்துவ மருத்துவர்கள் தீர்மானிக்கிறார்கள். இது Cognitive behavior therapy என்று அழைக்கப்படுகிறது.
மன நல மருத்துவரிடம் செல்ல விரும்பாதவர்களுக்கு கீழே தரப்பட்டுள்ள புத்தகத்திலுள்ள பயிற்சிகள் மிகவும் உதவியாக இருக்கும்:
"Mind Over Mood: Cognitive Treatment Therapy Manual for Clients" - Christine Padesky, Dennis Greenberger Guilford Press
இது தவிர ·போபியாவைப் போக்க ஹிப்னோதெரபியும் பலன் தரும் சிகிச்சையாகக் கருதப்படுகிறது.
இப்போது சில முக்கியமான ·போபியாக்களைப் பற்றி தெரிந்து கொள்வோமா?
விமானப்பயணம் - ஏரோ·போபியா
மிருகங்கள் - ஜு·போபியா
இருட்டு - ஸ்காட்டோ·போபியா
மரணம் - தனடோ·போபியா
நாய்கள் - சைனோ·போபியா
கூட்டங்கள் - டெமோ·போபியா
மூடப்பட்ட இடங்கள் - க்லஸ்ட்ரோ·போபியா
நெருப்பு - பைரோ·போபியா
தனிமை - ஆட்டோ·போபியா
திறந்தவெளி-அகோரா·போபியா
இதய நோய்- கார்டியோ·போபியா
இன்னமும் இதைப்பற்ற்றி எழுதிக்கொண்டே போனால் உங்களுக்கு , எங்கள் எழுத்தைப் பற்றிய ·போபியா வந்துவிடும். ஆமாம், அதற்கு பத்மஜனோ·போபியா என்று பெயர் வைக்கலாமோ?
- பத்மஜன்
·போபியா என்பதற்கு ஏதோ ஒரு இடத்தை, பொருளை, அல்லது ஒரு நிலைமையைப் பற்றி ஏற்படும் ஒரு அர்த்தமில்லாத, தேவையற்ற பயம். இது ஏன், அல்லது எப்படி ஏற்படுகிறதென்பதைத் திட்டவட்டமாகக் கூற முடியாது. சில சமயம் சிறு வயதில் ஏற்பட்ட ஏதோ ஒரு நிகழ்ச்சியால் ஏற்படலாம். அல்லது ஏதோ ஒரு பயங்கரமான சம்பவம் நிகழ்ந்துவிடுமோ என்ற கற்பனையான பயத்தில் கூட ஏற்படலாம். தெனாலி படத்தில் கமல் சொல்லுவாரே எலியைப் பார்த்தால் பயம், புலியைப் பார்த்தால் பயம், அதைப் பார்த்தால் பயம் , இதைப் பார்த்தால் பயம் என்று அடுக்கிகொண்டே போவாரல்லவா? அது கூட இந்த ·போபியா வகையைச் சேர்ந்ததுதான்.
இதனால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு அந்தப் பொருளையோ, அல்லது நிகழ்ச்சியையோ நேரிடையாக சந்திக்கும்போதோ அல்லது சந்திக்க நேரிடுமே என்ற எதிர்பார்ப்பிலோ இந்தப் பயம் ஏற்படும். இந்த மாதிரியான ·போபியாக்கள் சகஜமானதுதான். உதாரணமாக சிலருக்கு கூட்டங்க¨ளைக் கண்டால்- ஒருவிதமான பயம் ஏற்படும். எங்கே தான் அதில் நசுங்கிவிடுவோமோ என்பது போல அனாவசியமான கற்பனைப் பயங்கள் . அதனால் ஒரு திகில் ஏற்படுகிறது. அப்போது அவர்களுக்கு மூச்சுத்திணறல், வேர்த்துவிடுவது , படபடப்பு போன்ற உடல் ரீதியான அடையாளங்கள் ஏற்படும்.
·போபியாவினால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் பொதுவாக தாங்கள் அச்சப்படுகிற நிகழ்ச்சியையோ அல்லது பொருளையோ முடிந்தவரை தவிர்க்கவே முயல்வார்கள். சிலவிதமான ·போபியாக்கள் அன்றாட வாழ்கையைப் பாதிக்காது. ஒருவருக்கு பாம்பைப் பற்றிய பயமென்றால் அவருடைய தினசரி வாழ்வை அது பாதிக்காது. ஆனால் கூட்டங்களைப் பார்த்தால் பயம் என்ற ·போபியா இருந்தால் நிச்சயமாக அது ஒருவருடைய அன்றாட வாழ்க்கையைப் பாதிக்கும். இதை அவர்களால் எப்படித் தவிர்க்க முடியும்? அத்தகைய நிலைமைகளைத் தவிர்க்க அல்லது தப்பிக்க முயன்று, அது முடியாமல் அந்த சம்பவத்தை எதிர்கொள்ளும்போது அவர்களுடைய நடுக்கம் மிகவும் அதிகமாகிறது.
அதேபோல சிலருக்கு திறந்த வெளிகளைக்கண்டால் பயமாக இருக்குமாம். [அகோரா போபியா). பெரிய பெரிய மைதானங்கள், ஏர்போர்ட் டெர்மினல் போன்ற இடங்களைப் பார்த்தால் அவர்களுக்கு பயம். இதனால் முடிந்தவரை அவர்கள் வீட்டுக்குள்ளேயே இருக்க முயல்வார்கள். ஆனால் இது எப்படி சாத்தியம்? இத்தகைய தினசரி வாழ்கையைப் பாதிக்கும் பயங்கள் தங்களுக்குள் ஒரு எதிர்மறையான எண்ணங்களைத் தோற்றுவித்து அவர்களுடைய அன்றாட வாழ்கையைப் பாதிக்கிறது.
ஆமாம், இத்தகைய ·போபியாக்களை எப்படி சமாளிப்பது?
இத்தகைய·போபியாக்கள் மிகத்தீவிரமாக இருந்தால் அதை மனோதத்துவ ரீதியில் மருத்துவரிடம் கவுன்சலிங் பெறுவது அவசியமாகும். எதற்காகப் பயப்படுகிறார்களோ அந்த நிகழ்ச்சியையே எதிர்கொள்ள வைப்பது அல்லது பயத்தைத் தரக்கூடிய அந்த எண்ணங்களை எப்படி சமாளிப்பது என்பதற்கான ஆலோசனைகளை வழங்குவது என்று இந்த மனோதத்துவ சிகிச்சை தேவைக்கேற்றார்போல வேறுபடும்.
உதாரணமாக ஒருவருக்கு எட்டுக்கால் பூச்சியைப்பற்றிய ·போபியா இருக்கிறது என்றால் எட்டுக்கால் பூச்சியின் படத்தை முதலில் பார்க்கச்செய்தல், அடுத்ததாக ஒரு ப்ளாஸ்டிக் மாடலைக் காண்பித்தல், பின்பு ஒரு சின்ன பூச்சியை ஒரு ஜாடிக்குள் வைத்து பார்க்கச்செய்தல், தொடச்செய்தல் என்பதுபோல படிப்படியாக அவர்களது பயத்தை போக்குவது ஒரு உளரீதியான திட்டம்.
அதே போன்று ஒருவருக்கு விமானப் பயணத்தைப்பற்றிய பயம் இருக்கலாம். விமானம் நொறுங்கி விழுந்து விடுமோ என்ற பயம். அப்போது அவர்களுக்கு " நீங்கள் முன்னால் எவ்வளவு முறை விமானத்தில் பயணம் செய்திருக்கிறீர்கள் அப்போதெல்லாம் ஒன்றும் நேரவில்லையல்லவா? என்பதுபோல நம்பிக்கை தருகின்ற உரையாடல்கள்.
இதைப்போல அவர்களுடைய ·போபியாவின் தன்மையையும் தீவிரத்தையும் பொருத்து அவர்களுடைய சிகிச்சை முறையை மனோதத்துவ மருத்துவர்கள் தீர்மானிக்கிறார்கள். இது Cognitive behavior therapy என்று அழைக்கப்படுகிறது.
மன நல மருத்துவரிடம் செல்ல விரும்பாதவர்களுக்கு கீழே தரப்பட்டுள்ள புத்தகத்திலுள்ள பயிற்சிகள் மிகவும் உதவியாக இருக்கும்:
"Mind Over Mood: Cognitive Treatment Therapy Manual for Clients" - Christine Padesky, Dennis Greenberger Guilford Press
இது தவிர ·போபியாவைப் போக்க ஹிப்னோதெரபியும் பலன் தரும் சிகிச்சையாகக் கருதப்படுகிறது.
இப்போது சில முக்கியமான ·போபியாக்களைப் பற்றி தெரிந்து கொள்வோமா?
விமானப்பயணம் - ஏரோ·போபியா
மிருகங்கள் - ஜு·போபியா
இருட்டு - ஸ்காட்டோ·போபியா
மரணம் - தனடோ·போபியா
நாய்கள் - சைனோ·போபியா
கூட்டங்கள் - டெமோ·போபியா
மூடப்பட்ட இடங்கள் - க்லஸ்ட்ரோ·போபியா
நெருப்பு - பைரோ·போபியா
தனிமை - ஆட்டோ·போபியா
திறந்தவெளி-அகோரா·போபியா
இதய நோய்- கார்டியோ·போபியா
இன்னமும் இதைப்பற்ற்றி எழுதிக்கொண்டே போனால் உங்களுக்கு , எங்கள் எழுத்தைப் பற்றிய ·போபியா வந்துவிடும். ஆமாம், அதற்கு பத்மஜனோ·போபியா என்று பெயர் வைக்கலாமோ?
- பத்மஜன்
அனுபவமொழிகள், பொன்மொழிகள் அடங்கிய நூற்றுக்கணக்கான காலை வணக்கம் படங்களைப் பெற:
https://picsart.com/u/sivastar
https://picsart.com/u/sivastar/stickers
ஈகரை டெலிகிராம் ஆப்பில் இணைய: https://t.me/eegarai
- kalaimoon70சிறப்புக் கவிஞர்
- பதிவுகள் : 9666
இணைந்தது : 28/01/2010
இன்னமும் இதைப்பற்ற்றி எழுதிக்கொண்டே போனால் உங்களுக்கு , எங்கள் எழுத்தைப் பற்றிய ·போபியா வந்துவிடும். ஆமாம், அதற்கு பத்மஜனோ·போபியா என்று பெயர் வைக்கலாமோ?
அஹா (வடிவேலு படம் ) எப்படி எல்லாம் எழுதுகிறார்கள் பாருங்க ..
நல்ல தகவல் நன்றி தல.
அஹா (வடிவேலு படம் ) எப்படி எல்லாம் எழுதுகிறார்கள் பாருங்க ..
நல்ல தகவல் நன்றி தல.
kalaimoon70 wrote:இன்னமும் இதைப்பற்ற்றி எழுதிக்கொண்டே போனால் உங்களுக்கு , எங்கள் எழுத்தைப் பற்றிய ·போபியா வந்துவிடும். ஆமாம், அதற்கு பத்மஜனோ·போபியா என்று பெயர் வைக்கலாமோ?
அஹா (வடிவேலு படம் ) எப்படி எல்லாம் எழுதுகிறார்கள் பாருங்க ..
நல்ல தகவல் நன்றி தல.
சந்தோஷமாக வாழ முயற்சிக்காதே.!. நிம்மதியாக வாழ முயற்சி செய் !
உன் வாழ்க்கை முழுவதும் சந்தோஷமாக இருக்கும்
- Sponsored content
Similar topics
மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..
ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்
Page 1 of 1
|
|