புதிய பதிவுகள்
» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 6:54 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Today at 6:40 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 6:28 pm

» ’கடிக்கும் நேரம்’...!
by ayyasamy ram Today at 6:26 pm

» டாக்டர்கிட்ட சொல்ல கூச்சப் படக்கூடாதுமா...
by ayyasamy ram Today at 6:25 pm

» சின்ன சின்ன கை வைத்தியம்
by ayyasamy ram Today at 6:23 pm

» செம்பருத்தி - கை வைத்தியம்
by ayyasamy ram Today at 6:21 pm

» ருசியான வரகு வடை
by ayyasamy ram Today at 6:19 pm

» காக்கும் கை வைத்தியம்
by ayyasamy ram Today at 6:16 pm

» இளைத்த உடல் பெருக்க...
by ayyasamy ram Today at 6:15 pm

» சங்கீத ஞானம் அருளும் நந்திதேவர்
by ayyasamy ram Today at 6:11 pm

» நந்தி தேவர் -ஆன்மீக தகவல்
by ayyasamy ram Today at 6:10 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 4:48 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Today at 4:43 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 4:34 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Today at 4:20 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Today at 4:10 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Today at 4:03 pm

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Today at 3:31 pm

» மாம்பழ குல்பி
by ஜாஹீதாபானு Today at 12:09 pm

» மரவள்ளிக்கிழங்கு வடை
by ஜாஹீதாபானு Today at 12:04 pm

» சமையல் குறிப்பு - மோர்க்களி
by ayyasamy ram Yesterday at 6:19 pm

» இது அது அல்ல-(குட்டிக்கதை)- மெலட்டூர் நடராஜன்
by ayyasamy ram Yesterday at 12:06 pm

» அவன் பெரிய புண்ணியவான்! சீக்கிரம் போய் சேர்ந்து விட்டான்!
by ayyasamy ram Yesterday at 12:04 pm

» டி20 உலகக் கோப்பை: இந்தியா விளையாடும் போட்டிகளை எத்தனை மணிக்கு பார்க்கலாம்? -
by ayyasamy ram Yesterday at 6:18 am

» கருத்துப்படம் 28/05/2024
by mohamed nizamudeen Tue May 28, 2024 10:27 pm

» காதலில் சொதப்புவது எப்படி?
by ayyasamy ram Tue May 28, 2024 8:25 pm

» இதுல எந்த பிரச்னைக்காக நீ ரொம்ப வருத்தப்படற
by ayyasamy ram Tue May 28, 2024 8:24 pm

» "ஸீஸன் பாஸ் எவ்வளவு ஸார்?"
by ayyasamy ram Tue May 28, 2024 8:22 pm

» தொந்தியினால் ஏற்படும் பலன்கள்
by ayyasamy ram Tue May 28, 2024 8:21 pm

» சிவன் சிலருக்கு மட்டும் தரும் பரிசு!
by ayyasamy ram Tue May 28, 2024 1:58 pm

» இன்றைய (மே 28) செய்திகள்
by ayyasamy ram Tue May 28, 2024 1:53 pm

» ஓ இதுதான் தக்காளி சோறா?
by ayyasamy ram Tue May 28, 2024 12:19 pm

» பொண்டாட்டியாய் மாறும்போது மட்டும் ...
by ayyasamy ram Tue May 28, 2024 12:10 pm

» வாழ்க்கையின் ரகசியம் என்ன...
by ayyasamy ram Tue May 28, 2024 12:01 pm

» அவங்கவங்க கஷ்டம் அவங்கவங்களுக்கு.
by ayyasamy ram Tue May 28, 2024 11:47 am

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Tue May 28, 2024 11:31 am

» ஏது பிழை செய்தாலும் ஏழையேனுக்கிரங்கி...
by T.N.Balasubramanian Mon May 27, 2024 8:45 pm

» விநாயகனே வெல்வினையை வேர் அறுக்க வல்லான்…
by ayyasamy ram Mon May 27, 2024 5:07 pm

» உருவாய் அருவாய் உளதாய் இலதாய்…
by ayyasamy ram Mon May 27, 2024 5:04 pm

» ’கேக்’ குதா!
by ayyasamy ram Mon May 27, 2024 12:33 pm

» சிட்டுக்குருவி தினம் - பொது அறிவு (கே & ப)
by ayyasamy ram Mon May 27, 2024 12:20 pm

» செண்பகமே! செண்பகமே!
by ayyasamy ram Mon May 27, 2024 11:55 am

» கடவுளைக் காண ....
by rajuselvam Mon May 27, 2024 11:20 am

» நாம தான் கார்ல போற அளவுக்கு வாழ்க்கையில முன்னேறணும்!
by ayyasamy ram Mon May 27, 2024 9:52 am

» ஆவேசம் - திரை விமர்சனம்
by ayyasamy ram Mon May 27, 2024 7:02 am

» யுவா -திரைப்பட விமர்சனம்:
by ayyasamy ram Mon May 27, 2024 7:00 am

» "கள்வன்"திரை விமர்சனம்!
by ayyasamy ram Mon May 27, 2024 6:58 am

» நாட்டு நடப்பு -கருத்துப்படம் 31/01/2023
by ayyasamy ram Sun May 26, 2024 11:35 am

» நீங்களே துணி துவைத்து காய வைங்க!
by ayyasamy ram Sun May 26, 2024 10:24 am

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் Poll_c10மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் Poll_m10மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் Poll_c10 
46 Posts - 48%
heezulia
மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் Poll_c10மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் Poll_m10மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் Poll_c10 
44 Posts - 46%
ஜாஹீதாபானு
மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் Poll_c10மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் Poll_m10மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் Poll_c10 
2 Posts - 2%
T.N.Balasubramanian
மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் Poll_c10மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் Poll_m10மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் Poll_c10 
1 Post - 1%
rajuselvam
மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் Poll_c10மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் Poll_m10மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் Poll_c10 
1 Post - 1%
mohamed nizamudeen
மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் Poll_c10மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் Poll_m10மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
heezulia
மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் Poll_c10மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் Poll_m10மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் Poll_c10 
327 Posts - 46%
ayyasamy ram
மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் Poll_c10மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் Poll_m10மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் Poll_c10 
308 Posts - 43%
mohamed nizamudeen
மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் Poll_c10மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் Poll_m10மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் Poll_c10 
24 Posts - 3%
T.N.Balasubramanian
மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் Poll_c10மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் Poll_m10மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் Poll_c10 
17 Posts - 2%
prajai
மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் Poll_c10மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் Poll_m10மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் Poll_c10 
10 Posts - 1%
சண்முகம்.ப
மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் Poll_c10மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் Poll_m10மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் Poll_c10 
9 Posts - 1%
ஜாஹீதாபானு
மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் Poll_c10மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் Poll_m10மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் Poll_c10 
5 Posts - 1%
jairam
மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் Poll_c10மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் Poll_m10மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் Poll_c10 
4 Posts - 1%
Guna.D
மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் Poll_c10மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் Poll_m10மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் Poll_c10 
4 Posts - 1%
Jenila
மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் Poll_c10மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் Poll_m10மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் Poll_c10 
4 Posts - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள்


   
   
பாலாஜி
பாலாஜி
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 19854
இணைந்தது : 30/07/2009
http://varththagam.co.in/index.php

Postபாலாஜி Sun Nov 08, 2009 3:02 pm

பொதுவாக அசைவ உணவுக‌ளி‌ல் முத‌ல் இட‌ம் ‌பிடி‌ப்பது மு‌ட்டைதா‌ன். எ‌ளிதாக செ‌ய்ய முடிவது‌ம், எ‌ல்லோரு‌க்கு‌ம் ‌பிடி‌த்தமானதாக இரு‌ப்பது‌ம்தா‌ன் இ‌த‌ற்கு‌க் காரண‌ம்.

ஆனா‌ல், உட‌ல் எடை அ‌திகமாக இரு‌ப்பவ‌ர்க‌ள் மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிட வே‌ண்டு‌ம் எ‌ன்‌கி‌ன்றன‌ர் மரு‌த்துவ‌ர்க‌‌ள். ‌பிற‌ந்து 1 வயது‌க்கு‌ள்ளான குழ‌ந்தைகளு‌க்கு‌ம் மு‌ட்டை‌யி‌ன் ம‌ஞ்ச‌‌ள் கருவை எ‌ச்ச‌ரி‌க்கையாக‌க் கொடு‌க்க வே‌ண்டு‌ம் எ‌ன்று‌ம் அ‌றிவுறு‌த்து‌கி‌ன்றன‌ர்.

அதாவது, ஒரு சாதாரண கோழி முட்டையில் 80 கலோரிச் சத்து இருக்கிறது. மு‌ட்டையை எ‌வ்வாறு சமை‌த்து சா‌ப்‌பி‌ட்டாலு‌ம் இ‌ந்த கலோ‌ரி‌ச்ச‌த்துக‌ள் குறைவ‌தி‌ல்லை. இதில் 60 கலோரி முட்டையின் மஞ்சள் கருவில் இருக்கிறது. 20 கலோரிதான் வெள்ளைக்கருவில் இருக்கிறது. அதனால், உடல் பருமன் அதிகமாக கொண்டவர்கள் மற்றும் முதியவர்கள், படு‌க்கை‌யிலேயே இரு‌க்கு‌ம் நோயா‌ளிக‌ள் முட்டையின் வெள்ளைக்கருவினை மட்டுமே சாப்பிடுவது நல்லது.

முட்டையின் மஞ்சள் கருவில் கொழுப்பு அதிக அளவில் இருக்கிறது. எனவே, மு‌ட்டை‌யி‌ன் ம‌ஞ்ச‌ள் கருவை ‌ஜீர‌ணி‌க்கவே அ‌திக‌ நேர‌ம் ‌பிடி‌க்கு‌ம். இது நம் ரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவை அதிகப்படுத்துவது இல்லை. இருந்தாலும், முட்டையை அளவோடு சாப்பிடுவதுதான் நல்லது என்கிறார்கள் மருத்துவர்கள்.

தினமும் 300 மில்லிகிராம் கொழுப்புச்சத்து ஒருவருக்கு தேவைப்படுகிறது. ஒரு முட்டையின் மஞ்சள் கருவில் மட்டுமே 275 மில்லிகிராம் கொழுப்பு இருக்கிறது. எனவே அ‌திக பருமனானவ‌ர்க‌ள், ஒரு நாளை‌க்கு ஒரு மு‌ட்டை சா‌ப்‌பி‌ட்டா‌ல், அடு‌த்து அ‌திக கொழு‌ப்பு‌ள்ள பொரு‌ட்களை குறைவாக சா‌ப்‌பிடுவதோ அ‌ல்லது சா‌ப்‌பிடாம‌ல் இரு‌ப்பதோ ந‌ல்லது.

சாதாரண உட‌ல் எடை‌யி‌ல் இரு‌ப்பவ‌ர்க‌ள் காலை நேர உணவாக 2 முட்டைகள் சாப்பிட்டு வந்தால் அன்றைய தினம் முழுவதும் சோர்வு இல்லாமல் இயங்கலாம் என்று கண்டறிந்து இருக்கிறார்கள் ஆராய்சியாளர்கள். ஒரு நாள் முழுக்க மனிதன் இயங்குவதற்கு தேவையான சக்தியை முட்டை தருவதும் இந்த ஆய்வின் மூலம் தெரிய வந்துள்ளது.

உடல் பருமன் பிரச்சினையில் இருந்து தப்பிக்க விரும்புபவர்கள், தாங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் உணவின் அளவை முடிந்தவரை குறைத்து, அதற்கு பதிலாக இரு முட்டைகளை காலை உணவாக எடுத்துக்கொண்டால், அவர்களது உடல் இயங்கு திறனும் பாதிக்கப்படாது, உடல் பருமனும் குறையும் என்றும் இந்த ஆய்வை மேற்கொண்டவர்கள் தெரிவித்தனர்.

ஆனா‌ல் அதே சமய‌ம், காலை நேர உணவாக மு‌ட்டையை சா‌ப்‌பிடு‌ம்போது, அ‌ந்த நா‌ள் முழு‌க்க கொழு‌ப்பு ‌நிறை‌ந்த உணவுகளை குறைவாக சா‌ப்‌பிடுவதையு‌ம் கவன‌த்‌தி‌ல் கொ‌ள்ள வே‌ண்டியது அ‌வ‌சியமா‌கிறது.

குழ‌ந்தைகளு‌க்கு முத‌லி‌ல் அரை வே‌க்காடாக வேக வை‌த்து அத‌ன் வெ‌‌ள்ளை‌க் கருவை ம‌ட்டு‌ம் கொடு‌த்து சா‌ப்‌பிட‌ப் பழ‌க்க வே‌ண்டு‌ம். ‌பி‌ன்ன‌ர் ‌சி‌றிது ‌சி‌றிதாக அவ‌ர்களு‌க்கு ம‌ஞ்ச‌ள் கருவை அ‌ளி‌க்க வே‌ண்டு‌ம். வயதானவ‌ர்களு‌க்கு மு‌ட்டையுட‌ன், எ‌ளி‌தி‌ல் ‌ஜீரணமாக‌க் கூடிய உணவுகளை ‌நி‌ச்சய‌ம் அ‌ளி‌க்க வே‌ண்டு‌ம்.

நன்றி- வெப் துனியா

மீனு
மீனு
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 12052
இணைந்தது : 08/04/2009

Postமீனு Sun Nov 08, 2009 3:03 pm

பயனுள்ள தகவல் பாலாஜி.. மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் 677196


கோழியை முட்டையை அளவா போடா சொல்லுங்கள்..நாமும் அளவா சாப்பிடுறோம் மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் 838572



செரின்
செரின்
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 3682
இணைந்தது : 07/03/2009

Postசெரின் Sun Nov 08, 2009 3:05 pm

அட முட்டையில இவ்வளவு மேட்டர் இருக்கா

பாலாஜி
பாலாஜி
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 19854
இணைந்தது : 30/07/2009
http://varththagam.co.in/index.php

Postபாலாஜி Sun Nov 08, 2009 3:05 pm

மீனு wrote:


கோழியை முட்டையை அளவா போடா சொல்லுங்கள்..நாமும் அளவா சாப்பிடுறோம் மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் 838572

மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் 246975 மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் 246975

மீனு
மீனு
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 12052
இணைந்தது : 08/04/2009

Postமீனு Sun Nov 08, 2009 3:06 pm

மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் 230655



பாலாஜி
பாலாஜி
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 19854
இணைந்தது : 30/07/2009
http://varththagam.co.in/index.php

Postபாலாஜி Sun Nov 08, 2009 3:07 pm

மீனு wrote: மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் 816814 மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் 230655 மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் 816814


aarul
aarul
தளபதி

தளபதி
பதிவுகள் : 1011
இணைந்தது : 02/10/2009

Postaarul Sun Nov 08, 2009 3:22 pm

முட்டை மேட்டர் நல்ல இருந்தது

Sponsored content

PostSponsored content



View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக