Latest topics
» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்by heezulia Yesterday at 11:49 pm
» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 11:11 pm
» கருத்துப்படம் 01/07/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 10:50 pm
» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Yesterday at 6:49 pm
» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 6:35 pm
» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 6:18 pm
» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Yesterday at 11:25 am
» Outstanding Сasual Dating - Verified Ladies
by VENKUSADAS Yesterday at 5:33 am
» பாழும் கிணத்துல விழுற மாதிரியே கனவு வருது!
by ayyasamy ram Yesterday at 5:31 am
» பாழும் கிணத்துல விழுற மாதிரியே கனவு வருது!
by ayyasamy ram Yesterday at 5:31 am
» தென்னாப்பிரிக்காவுக்கு எதிரான இறுதிப் போட்டியில், கடைசிவரை போராடிய இந்தியா கோப்பை வென்றது.
by Anthony raj Sun Jun 30, 2024 11:28 pm
» வாழ்த்தலாம் ஸ்ரீ சிவா -நிறுவனர் ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம்
by Anthony raj Sun Jun 30, 2024 11:22 pm
» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Sun Jun 30, 2024 11:18 pm
» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Sun Jun 30, 2024 11:00 pm
» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Sun Jun 30, 2024 10:39 pm
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Sun Jun 30, 2024 9:26 pm
» நாவல்கள் வேண்டும்
by Srinivasan23 Sun Jun 30, 2024 8:36 pm
» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Sun Jun 30, 2024 8:24 pm
» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Sun Jun 30, 2024 7:50 pm
» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Sun Jun 30, 2024 7:34 pm
» மனமே விழி!
by ayyasamy ram Sun Jun 30, 2024 7:20 pm
» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Sun Jun 30, 2024 7:09 pm
» அறிவுக் களஞ்சியம்
by T.N.Balasubramanian Sun Jun 30, 2024 6:52 pm
» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Sun Jun 30, 2024 6:37 pm
» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Sun Jun 30, 2024 5:50 pm
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Sun Jun 30, 2024 5:25 pm
» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Sun Jun 30, 2024 5:14 pm
» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Sun Jun 30, 2024 4:34 pm
» நாவல்கள் வேண்டும்
by Srinivasan23 Sun Jun 30, 2024 12:45 pm
» நாவல்கள் வேண்டும்
by Harriz Sun Jun 30, 2024 4:07 am
» மாயக்கண்ணா !
by T.N.Balasubramanian Sat Jun 29, 2024 4:58 pm
» கொட்டுக்காளி படத்துக்கு சர்வதேச விருது--
by ayyasamy ram Sat Jun 29, 2024 11:16 am
» அந்த அளவுக்கா ஆயிருச்சு..?
by ayyasamy ram Sat Jun 29, 2024 11:11 am
» அந்த அளவுக்கா ஆயிருச்சு..?
by ayyasamy ram Sat Jun 29, 2024 10:56 am
» பூக்கள் பலவிதம்- புகைப்படங்கள்
by ayyasamy ram Fri Jun 28, 2024 11:08 pm
» புதுக்கவிதை - ரசித்தவை
by ayyasamy ram Fri Jun 28, 2024 5:42 pm
» பல்லி விழும் பலன்!
by ayyasamy ram Fri Jun 28, 2024 1:40 pm
» அறிவோம்…(விநாயகர் முன் தலையில் குட்டிக்கொள்ளும் ...)
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 28, 2024 11:08 am
» நோய் எதிர்ப்பு சக்தி தரும் நீரா பானம்
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 28, 2024 11:02 am
» நோய் எதிர்ப்பு சக்தி தரும் கின்னோ!
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 28, 2024 11:01 am
» நோய் எதிர்ப்பு சக்தி தரும் மிளகு ரசம்
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 28, 2024 10:59 am
» பொது அறிவு தகவல்கள்- தொடர் பதிவு
by T.N.Balasubramanian Thu Jun 27, 2024 8:44 pm
» பறவைகள் பலவிதம்
by ayyasamy ram Thu Jun 27, 2024 7:20 pm
» பக்குவமாய் பாதுகாப்போம்!
by ayyasamy ram Thu Jun 27, 2024 5:03 pm
» தங்கம் விலை இன்று அதிரடி குறைவு:
by ayyasamy ram Thu Jun 27, 2024 12:06 pm
» வாழ்க்கைக்கே முற்றுப்புள்ளி! – கவிதை
by ayyasamy ram Thu Jun 27, 2024 12:00 pm
» இன்றே விடியட்டும்! – கவிதை
by ayyasamy ram Thu Jun 27, 2024 11:59 am
» சோள அடை - சமையல்
by ayyasamy ram Thu Jun 27, 2024 9:44 am
» சோள வரகு தோசை
by ayyasamy ram Thu Jun 27, 2024 9:42 am
» இந்த வாரம் தியேட்டர், ஓடிடியில் வெளியாகும் 5 படங்கள்.
by ayyasamy ram Thu Jun 27, 2024 9:40 am
நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்
நடப்பது நல்லது!
3 posters
Page 1 of 1
நடப்பது நல்லது!
நமது இயல்பான வாழ்க்கைக்கு உணவும், உழைப்பும் அத்தியாவசியம். அதைப் போல பயிற்சிகளும், இயற்கை உணவுகளும் இனிய வாழ்வுக்கு உத்தரவாதம் தரும்.
கடின உழைப்பும், விளையாட்டும் செரிமானத்தை எளிதாக்குகின்றன, உடல் உறுப்புகள் கழிவுகளை வெளியேற்ற உதவுகின்றன. நல்ல உடல் உழைப்பு, மனஇறுக்கம், அழுத்தத்தைப் போக்குகிறது. மகிழ்ச்சி தரும், சுகம் தரும் ஹார்மோன்களை சுரக்கச் செய்கின்றன. உடலியல் செயல்பாடுகள் மேம்படுகின்றன. நன்றாகப் பசி எடுக்கிறது. நோய் எதிர்ப்பு ஆற்றல் அதிகரிக்கிறது.
எனவே நமது அன்றாட வாழ்வில் ஆயுள் முழுவதும் கடின உழைப்பு அல்லது விளையாட்டு, கராத்தே, யோகா, உடற்பயிற்சிகள், ஓட்டம், தோட்டப் பணிகள் போன்றவை அவசியம்.
ஆனால் இன்றைய அவசர, அதிவேக உலகில் இவற்றை அன்றாடம் மேற்கொள்ளத் தயங்குகிறோம், சோம்பல் படுகிறோம், மறந்து விடுகிறோம், `நாளை செய்வோமே' என்று தள்ளிப் போடுகிறோம். ஆனால் உடலுக்கு வேலை கொடுக்கும் இந்தச் செயல்பாடுகளை ஒருநாள் தவறவிட்டாலும் நாம் தொடர்வதில்லை என்பதே உண்மை.
இதனால் நமது சுறுசுறுப்புக் குறைகிறது, மெட்டபாலிசம் சீர்குலைகிறது, உடல் திசுக்களில் லேக்டிக் அமிலம் சேர்ந்து தசை இறுக்கத்தை அதிகரிக்கிறது. மன அழுத்தம் கூடுகிறது. சோம்பல், சோர்வு அதிகரித்து, வாழ்வில் உத்வேகம் குறைகிறது. நோய்கள் எல்லாம் நம்மை எளிதில் தாக்குகின்றன.
எனவே உடல் உழைப்புப் பணிகள், விளையாட்டு, உடற்பயிற்சிகள் ஆகியவற்றில் ஈடுபட முடியாத நிலையில் நாம் நடைப் பயிற்சியை அவசியம் மேற்கொள்ள வேண்டும்.
சுறுசுறுப்பான நடைப் பயிற்சியால் ஏற்படும் நன்மைகள் அனேகம். இதன் மூலம், நமது உடல் திசுக்களில் எல்லாம் ரத்த ஓட்டம் மேம்படுகிறது, திசு இறுக்கம், பிடிப்பை உருவாக்கும் லேக்டிக் அமிலம் வெளியேற்றப்படுகிறது. சுறு சுறுப்பு அதிகரிப்பதுடன், மெட்டபாலிசம், உணவு ஜீரணிக்கப்பட்டு கிரகிக்கப்படுதல் போன்றவை நன்றாக நடைபெறுகின்றன. நீண்டநாள் நோயாளிகளும் கூட ஓரளவு நலம் பெற நடைப் பயிற்சி உதவுகிறது.
நடப்பது நமது கால்களுக்கு, உடலுக்கு, மனதுக்கு ஒரு புதிய சக்தியையும், தெம்பையும் தருகிறது. உடல் நலிவைக் குறைத்து, வலிமை தருகிறது. எவரும், எந்த வயதிலும் நடக்கலாம். எப்போதும் நடக்கலாம்.
நடை, உடம்பின் ஓர் இயல்பான இயக்கம். அதன் அருமை, பெருமையை உடனடியாக உணர்வோம், அறிவோம். இன்றே நடைப் பயிற்சியைத் தொடங்குவோம்!
தினத்தந்தி
கடின உழைப்பும், விளையாட்டும் செரிமானத்தை எளிதாக்குகின்றன, உடல் உறுப்புகள் கழிவுகளை வெளியேற்ற உதவுகின்றன. நல்ல உடல் உழைப்பு, மனஇறுக்கம், அழுத்தத்தைப் போக்குகிறது. மகிழ்ச்சி தரும், சுகம் தரும் ஹார்மோன்களை சுரக்கச் செய்கின்றன. உடலியல் செயல்பாடுகள் மேம்படுகின்றன. நன்றாகப் பசி எடுக்கிறது. நோய் எதிர்ப்பு ஆற்றல் அதிகரிக்கிறது.
எனவே நமது அன்றாட வாழ்வில் ஆயுள் முழுவதும் கடின உழைப்பு அல்லது விளையாட்டு, கராத்தே, யோகா, உடற்பயிற்சிகள், ஓட்டம், தோட்டப் பணிகள் போன்றவை அவசியம்.
ஆனால் இன்றைய அவசர, அதிவேக உலகில் இவற்றை அன்றாடம் மேற்கொள்ளத் தயங்குகிறோம், சோம்பல் படுகிறோம், மறந்து விடுகிறோம், `நாளை செய்வோமே' என்று தள்ளிப் போடுகிறோம். ஆனால் உடலுக்கு வேலை கொடுக்கும் இந்தச் செயல்பாடுகளை ஒருநாள் தவறவிட்டாலும் நாம் தொடர்வதில்லை என்பதே உண்மை.
இதனால் நமது சுறுசுறுப்புக் குறைகிறது, மெட்டபாலிசம் சீர்குலைகிறது, உடல் திசுக்களில் லேக்டிக் அமிலம் சேர்ந்து தசை இறுக்கத்தை அதிகரிக்கிறது. மன அழுத்தம் கூடுகிறது. சோம்பல், சோர்வு அதிகரித்து, வாழ்வில் உத்வேகம் குறைகிறது. நோய்கள் எல்லாம் நம்மை எளிதில் தாக்குகின்றன.
எனவே உடல் உழைப்புப் பணிகள், விளையாட்டு, உடற்பயிற்சிகள் ஆகியவற்றில் ஈடுபட முடியாத நிலையில் நாம் நடைப் பயிற்சியை அவசியம் மேற்கொள்ள வேண்டும்.
சுறுசுறுப்பான நடைப் பயிற்சியால் ஏற்படும் நன்மைகள் அனேகம். இதன் மூலம், நமது உடல் திசுக்களில் எல்லாம் ரத்த ஓட்டம் மேம்படுகிறது, திசு இறுக்கம், பிடிப்பை உருவாக்கும் லேக்டிக் அமிலம் வெளியேற்றப்படுகிறது. சுறு சுறுப்பு அதிகரிப்பதுடன், மெட்டபாலிசம், உணவு ஜீரணிக்கப்பட்டு கிரகிக்கப்படுதல் போன்றவை நன்றாக நடைபெறுகின்றன. நீண்டநாள் நோயாளிகளும் கூட ஓரளவு நலம் பெற நடைப் பயிற்சி உதவுகிறது.
நடப்பது நமது கால்களுக்கு, உடலுக்கு, மனதுக்கு ஒரு புதிய சக்தியையும், தெம்பையும் தருகிறது. உடல் நலிவைக் குறைத்து, வலிமை தருகிறது. எவரும், எந்த வயதிலும் நடக்கலாம். எப்போதும் நடக்கலாம்.
நடை, உடம்பின் ஓர் இயல்பான இயக்கம். அதன் அருமை, பெருமையை உடனடியாக உணர்வோம், அறிவோம். இன்றே நடைப் பயிற்சியைத் தொடங்குவோம்!
தினத்தந்தி
அனுபவமொழிகள், பொன்மொழிகள் அடங்கிய நூற்றுக்கணக்கான காலை வணக்கம் படங்களைப் பெற:
https://picsart.com/u/sivastar
https://picsart.com/u/sivastar/stickers
ஈகரை டெலிகிராம் ஆப்பில் இணைய: https://t.me/eegarai
Re: நடப்பது நல்லது!
உண்மைதான்...உணரும்போது (அனுபவித்து) உற்சாகம் கூடுகிறது....பகிர்வுக்கு நன்றி சிவா...
ரா.ரா3275- சிறப்புக் கவிஞர்
- பதிவுகள் : 8675
இணைந்தது : 23/12/2011
யினியவன்- சிறப்புப் பதிவாளர்
- பதிவுகள் : 29722
இணைந்தது : 06/01/2012
Similar topics
» நல்லது நினைத்தால்!!! நல்லது நடக்கும்!!! ஜென் கதைகள்...!!
» புரிந்தால் நல்லது, புரியா விட்டால் அதை விட நல்லது..!
» நடப்பது எல்லாம் நன்மைக்கே!
» ஸ்டெர்லைட் நடப்பது என்ன்ன?
» நடப்பது இறைவன் செயல்
» புரிந்தால் நல்லது, புரியா விட்டால் அதை விட நல்லது..!
» நடப்பது எல்லாம் நன்மைக்கே!
» ஸ்டெர்லைட் நடப்பது என்ன்ன?
» நடப்பது இறைவன் செயல்
Page 1 of 1
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum
|
|