ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம்
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.

Latest topics
» புதுக்கவிதைகள் - ரசித்தவை (தொடர் பதிவு)
by ayyasamy ram Yesterday at 9:51 pm

» யார் காலையும் பிடித்ததில்லை...!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:48 pm

» இன்றைய செய்திகள்- ஆகஸ்ட் 21
by ayyasamy ram Yesterday at 9:47 pm

» ஆன்மீக சிந்தனை
by ayyasamy ram Yesterday at 9:45 pm

» எமிலி டிக்கன்சனின் பொன்மொழிகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:43 pm

» சங்கடங்களைப் போக்கும் சதுர்த்தி விரதம்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:33 pm

» குளிர் சுரத்தை விரட்டும் மூலிகை -
by ayyasamy ram Yesterday at 9:31 pm

» கருத்துப்படம் 21/08/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 8:30 pm

» செய்யும் தொழிலே தெய்வம்
by Rathinavelu Yesterday at 5:13 pm

» ஸ்ரீமத் பாகவதம் - பகவான் விஷ்ணுவின் பெருமை காவியம் .
by balki1949 Yesterday at 3:21 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Abiraj_26 Yesterday at 10:46 am

» பெண்ணும் இனிப்பும்
by ayyasamy ram Yesterday at 8:44 am

» யார் இந்த கிளியோபாட்ரா..
by ayyasamy ram Yesterday at 8:41 am

» திடீர் பாயாசம்
by ayyasamy ram Yesterday at 8:38 am

» பழைமையில் தான் எத்துனை நிறைவு!!
by ayyasamy ram Yesterday at 8:37 am

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Yesterday at 8:35 am

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Tue Aug 20, 2024 7:12 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Aug 20, 2024 6:36 pm

» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Tue Aug 20, 2024 6:18 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Tue Aug 20, 2024 6:01 pm

» படித்ததில் ரசித்தது
by ayyasamy ram Tue Aug 20, 2024 5:25 pm

» ஆனந்தம் தானாக அமையும்.
by ayyasamy ram Tue Aug 20, 2024 5:23 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Aug 20, 2024 5:21 pm

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Aug 20, 2024 5:02 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Tue Aug 20, 2024 4:28 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Tue Aug 20, 2024 2:15 pm

» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Aug 20, 2024 1:17 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Tue Aug 20, 2024 12:42 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Aug 20, 2024 12:26 pm

» இன்றைய செய்திகள்- ஆகஸ்ட் 20
by ayyasamy ram Tue Aug 20, 2024 11:59 am

» பல்சுவை தகவல் - படித்ததில் பிடித்தது
by ayyasamy ram Tue Aug 20, 2024 11:57 am

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Tue Aug 20, 2024 11:48 am

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Tue Aug 20, 2024 10:39 am

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Tue Aug 20, 2024 10:31 am

» அன்பின் கதை... படித்ததில் பிடித்தது!
by ayyasamy ram Tue Aug 20, 2024 6:26 am

» உங்க சிரிப்பே சொல்லுதுண்ணே…!!!
by ayyasamy ram Tue Aug 20, 2024 6:18 am

» முடா ஊழல் விவகாரம்: ஆளுநர் அனுமதியை எதிர்த்து முதல்வர் சித்தராமையா வழக்கு
by ayyasamy ram Tue Aug 20, 2024 6:11 am

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Tue Aug 20, 2024 12:00 am

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Mon Aug 19, 2024 8:35 pm

» கண்ணகி மதுரையை ஏன் எரித்தாள்..!
by ayyasamy ram Mon Aug 19, 2024 3:13 pm

» பான் இந்தியா ஸ்டார் ஆகிறார்…
by ayyasamy ram Mon Aug 19, 2024 1:29 pm

» ஜானுக்கு தமன்னா பாராட்டு
by ayyasamy ram Mon Aug 19, 2024 1:27 pm

» கதைக்கு தேவைப்பட்டால் கிளாமர்
by ayyasamy ram Mon Aug 19, 2024 1:27 pm

» இன்னொரு மாலைப்பொழுதிற்காக…
by ayyasamy ram Mon Aug 19, 2024 1:24 pm

» காதல் தேவதை
by ayyasamy ram Mon Aug 19, 2024 1:23 pm

» புத்தகம் படிப்பதேயில்லை…!
by ayyasamy ram Mon Aug 19, 2024 1:22 pm

» கனிந்த காதல் அந்தாதி
by ayyasamy ram Mon Aug 19, 2024 1:21 pm

» சந்திப்பு - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Mon Aug 19, 2024 1:20 pm

» கிராமமல்ல சொர்க்கம்!
by ayyasamy ram Mon Aug 19, 2024 1:18 pm

» திருநங்கைகளின் வலி
by ayyasamy ram Mon Aug 19, 2024 1:15 pm

Top posting users this week
ayyasamy ram
இனிப்பைத் தவிர்த்தால் வாயு பிரச்சனை குறையும்! Poll_c10இனிப்பைத் தவிர்த்தால் வாயு பிரச்சனை குறையும்! Poll_m10இனிப்பைத் தவிர்த்தால் வாயு பிரச்சனை குறையும்! Poll_c10 
heezulia
இனிப்பைத் தவிர்த்தால் வாயு பிரச்சனை குறையும்! Poll_c10இனிப்பைத் தவிர்த்தால் வாயு பிரச்சனை குறையும்! Poll_m10இனிப்பைத் தவிர்த்தால் வாயு பிரச்சனை குறையும்! Poll_c10 
mohamed nizamudeen
இனிப்பைத் தவிர்த்தால் வாயு பிரச்சனை குறையும்! Poll_c10இனிப்பைத் தவிர்த்தால் வாயு பிரச்சனை குறையும்! Poll_m10இனிப்பைத் தவிர்த்தால் வாயு பிரச்சனை குறையும்! Poll_c10 
mini
இனிப்பைத் தவிர்த்தால் வாயு பிரச்சனை குறையும்! Poll_c10இனிப்பைத் தவிர்த்தால் வாயு பிரச்சனை குறையும்! Poll_m10இனிப்பைத் தவிர்த்தால் வாயு பிரச்சனை குறையும்! Poll_c10 
balki1949
இனிப்பைத் தவிர்த்தால் வாயு பிரச்சனை குறையும்! Poll_c10இனிப்பைத் தவிர்த்தால் வாயு பிரச்சனை குறையும்! Poll_m10இனிப்பைத் தவிர்த்தால் வாயு பிரச்சனை குறையும்! Poll_c10 
Rathinavelu
இனிப்பைத் தவிர்த்தால் வாயு பிரச்சனை குறையும்! Poll_c10இனிப்பைத் தவிர்த்தால் வாயு பிரச்சனை குறையும்! Poll_m10இனிப்பைத் தவிர்த்தால் வாயு பிரச்சனை குறையும்! Poll_c10 
Abiraj_26
இனிப்பைத் தவிர்த்தால் வாயு பிரச்சனை குறையும்! Poll_c10இனிப்பைத் தவிர்த்தால் வாயு பிரச்சனை குறையும்! Poll_m10இனிப்பைத் தவிர்த்தால் வாயு பிரச்சனை குறையும்! Poll_c10 

Top posting users this month
ayyasamy ram
இனிப்பைத் தவிர்த்தால் வாயு பிரச்சனை குறையும்! Poll_c10இனிப்பைத் தவிர்த்தால் வாயு பிரச்சனை குறையும்! Poll_m10இனிப்பைத் தவிர்த்தால் வாயு பிரச்சனை குறையும்! Poll_c10 
heezulia
இனிப்பைத் தவிர்த்தால் வாயு பிரச்சனை குறையும்! Poll_c10இனிப்பைத் தவிர்த்தால் வாயு பிரச்சனை குறையும்! Poll_m10இனிப்பைத் தவிர்த்தால் வாயு பிரச்சனை குறையும்! Poll_c10 
mohamed nizamudeen
இனிப்பைத் தவிர்த்தால் வாயு பிரச்சனை குறையும்! Poll_c10இனிப்பைத் தவிர்த்தால் வாயு பிரச்சனை குறையும்! Poll_m10இனிப்பைத் தவிர்த்தால் வாயு பிரச்சனை குறையும்! Poll_c10 
prajai
இனிப்பைத் தவிர்த்தால் வாயு பிரச்சனை குறையும்! Poll_c10இனிப்பைத் தவிர்த்தால் வாயு பிரச்சனை குறையும்! Poll_m10இனிப்பைத் தவிர்த்தால் வாயு பிரச்சனை குறையும்! Poll_c10 
T.N.Balasubramanian
இனிப்பைத் தவிர்த்தால் வாயு பிரச்சனை குறையும்! Poll_c10இனிப்பைத் தவிர்த்தால் வாயு பிரச்சனை குறையும்! Poll_m10இனிப்பைத் தவிர்த்தால் வாயு பிரச்சனை குறையும்! Poll_c10 
mini
இனிப்பைத் தவிர்த்தால் வாயு பிரச்சனை குறையும்! Poll_c10இனிப்பைத் தவிர்த்தால் வாயு பிரச்சனை குறையும்! Poll_m10இனிப்பைத் தவிர்த்தால் வாயு பிரச்சனை குறையும்! Poll_c10 
Abiraj_26
இனிப்பைத் தவிர்த்தால் வாயு பிரச்சனை குறையும்! Poll_c10இனிப்பைத் தவிர்த்தால் வாயு பிரச்சனை குறையும்! Poll_m10இனிப்பைத் தவிர்த்தால் வாயு பிரச்சனை குறையும்! Poll_c10 
சுகவனேஷ்
இனிப்பைத் தவிர்த்தால் வாயு பிரச்சனை குறையும்! Poll_c10இனிப்பைத் தவிர்த்தால் வாயு பிரச்சனை குறையும்! Poll_m10இனிப்பைத் தவிர்த்தால் வாயு பிரச்சனை குறையும்! Poll_c10 
Saravananj
இனிப்பைத் தவிர்த்தால் வாயு பிரச்சனை குறையும்! Poll_c10இனிப்பைத் தவிர்த்தால் வாயு பிரச்சனை குறையும்! Poll_m10இனிப்பைத் தவிர்த்தால் வாயு பிரச்சனை குறையும்! Poll_c10 
ஆனந்திபழனியப்பன்
இனிப்பைத் தவிர்த்தால் வாயு பிரச்சனை குறையும்! Poll_c10இனிப்பைத் தவிர்த்தால் வாயு பிரச்சனை குறையும்! Poll_m10இனிப்பைத் தவிர்த்தால் வாயு பிரச்சனை குறையும்! Poll_c10 

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

இனிப்பைத் தவிர்த்தால் வாயு பிரச்சனை குறையும்!

+7
பார்த்திபன்
ramdvk963
Manik
Dr.சுந்தரராஜ் தயாளன்
dhilipdsp
ஜாஹீதாபானு
முரளிராஜா
11 posters

ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் :: மருத்துவ களஞ்சியம் :: மருத்துவ கட்டுரைகள்

Page 1 of 2 • 1, 2  Next

Go down

இனிப்பைத் தவிர்த்தால் வாயு பிரச்சனை குறையும்! Empty இனிப்பைத் தவிர்த்தால் வாயு பிரச்சனை குறையும்!

Post by முரளிராஜா Wed May 16, 2012 1:09 pm

இனிப்பைத் தவிர்த்தால் வாயு பிரச்சனை குறையும்! 16-sweets
வாய்வுத் தொல்லை மனிதர்களை பாடாய் படுத்திவிடும். அதற்கேற்றார்போல அதை சாப்பிடாதீங்க, இதை சாப்பிடாதீங்க என தேவையில்லாத அட்வைஸ் செய்வார்கள்.

"அந்த உணவுப் பொருட்கள் சாப்பிட்டா உடம்புக்கு நல்லது, ஆனா கேஸ் ப்ராப்ளம் உண்டாகும், பார்த்து சாப்பிடுங்க" என்று இன்னொரு பக்கம் ஆலோசனை வேறு சொல்வார்கள். இதனால், எதை சாப்பிடுவது? எதை சாப்பிடக் கூடாது? என்ற குழப்பம் நிறைய பேருக்கு வரத்தானே செய்யும்?. இதற்கான ஆலோசனைகளை கூறுகின்றனர் உணவியல் நிபுணர்கள் படியுங்களேன்.

முதலில் நமக்கு கேஸ் ப்ராப்ளம் வருவதற்குக் காரணம் கட்டுப்பாடில்லாத சாப்பாட்டு விஷயங்களால் தான். மேலும் நாம் செய்யும் சின்ன சின்ன விஷயங்களால் கூட உடலில் கேஸை அதிகமாக சேர்க்கக் கூடிய நிலை வந்து விடுகிறது.

அரைத்து சாப்பிடுங்கள்

வேக வேகமாக உணவை உண்பதால், வாய்வழியாக காற்றானது வயிற்றுக்கு செல்கிறது. உணவை அதிகமாக சாப்பிடாமல் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக, மெதுவாக சுவைத்து சாப்பிட்டால் கேஸ் ப்ராப்ளம் ஏற்படாது.

மேலும் சிக்லெட், சூயிங்கம் போட்டு நீண்ட நேரம் மெல்லுவதாலும், வயதானவர்கள் வெறும் வாயை மெல்லுவதாலும் கேஸானது வயிற்றுக்குள் போக அதிக வாய்ப்பு உள்ளது.

இனிப்பு உணவுகள்

இனிப்புப் பொருட்களில் 'சார்பிடால்' என்ற பொருள் இனிப்புக்காக சேர்க்கப்படுகிறது. இது பெரும்பாலும் பாக்கெட்டில் அடைக்கப்படும் இனிப்புகளில் சேர்க்கப்படுகிறது. இதனால் உடலில் அதிக கேஸ் உண்டாகும்.

நார்ச்சத்து உணவுகள்

நார்ச்சத்து மற்றும் சர்க்கரைச்சத்து நிரம்பிய பொருட்கள் பெரும்பாலும் அதிகமாக கேஸை உண்டாக்கக் கூடிய உணவுப் பொருட்களாகும். அதிலும் ப்ரக்டோஸ், லேக்டோஸ், ரேபினோஸ், சார்பிடால் ஆகியவை நிறைந்த உணவுப் பொருட்கள் என்றால் கேட்கவே வேண்டாம். இவை அதிகமாக கேஸை உண்டாக்கக் கூடியவை. எனவே இனிப்புப் பொருட்களை அதிகம் சாப்பிட வேண்டாம்.

சாப்பிடாமல் பட்டினி கிடந்தால் அதிகமாக கேஸ் உருவாவதைத் தடுக்கலாம். அதற்காக பட்டினி கிடக்க முடியுமா! ஆகவே கேஸ் குறைவாக இருக்கும் உணவுப் பொருட்களான வெண்ணெய், தயிர், சர்க்கரை சேர்க்காத பழ ஜூஸ், வெள்ளை சாதம், முட்டை, மீன், கேரட், வெஜிடேபிள் சூப் ஆகியவற்றைச் சாப்பிடலாம்.

ஆகவே அளவோடு சாப்பிடுங்கள், உங்களை கேஸ் தொந்தரவு செய்யாது என்கின்றனர் நிபுணர்கள்.
நன்றி போல்டு ஸ்கை
முரளிராஜா
முரளிராஜா
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி

பதிவுகள் : 10488
இணைந்தது : 12/01/2011

Back to top Go down

இனிப்பைத் தவிர்த்தால் வாயு பிரச்சனை குறையும்! Empty Re: இனிப்பைத் தவிர்த்தால் வாயு பிரச்சனை குறையும்!

Post by ஜாஹீதாபானு Wed May 16, 2012 1:14 pm

பகிர்வுக்கு நன்றி அருமையிருக்கு அருமையிருக்கு

இது மட்டும் என்னால முடியாதுப்பா........... சோகம்


z.gifa.gifh.gifi.gifr.gifa.gifempty.gifb.gifa.gifn.gifu.gif
ஜாஹீதாபானு
ஜாஹீதாபானு
நிர்வாகக் குழு


பதிவுகள் : 31436
இணைந்தது : 16/04/2011

Back to top Go down

இனிப்பைத் தவிர்த்தால் வாயு பிரச்சனை குறையும்! Empty Re: இனிப்பைத் தவிர்த்தால் வாயு பிரச்சனை குறையும்!

Post by dhilipdsp Wed May 16, 2012 3:47 pm

சூப்பருங்க
dhilipdsp
dhilipdsp
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி

பதிவுகள் : 2045
இணைந்தது : 13/09/2011

Back to top Go down

இனிப்பைத் தவிர்த்தால் வாயு பிரச்சனை குறையும்! Empty Re: இனிப்பைத் தவிர்த்தால் வாயு பிரச்சனை குறையும்!

Post by Dr.சுந்தரராஜ் தயாளன் Wed May 16, 2012 3:52 pm

பதிவுக்கு நன்றி முரளி...விரும்பினேன் மகிழ்ச்சி
Dr.சுந்தரராஜ் தயாளன்
Dr.சுந்தரராஜ் தயாளன்
நிர்வாகக் குழு


பதிவுகள் : 5326
இணைந்தது : 03/09/2011

Back to top Go down

இனிப்பைத் தவிர்த்தால் வாயு பிரச்சனை குறையும்! Empty Re: இனிப்பைத் தவிர்த்தால் வாயு பிரச்சனை குறையும்!

Post by Manik Wed May 16, 2012 4:11 pm

நன்றி அண்ணா...... பகிர்ந்தமைக்கு

இனிப்பு வாங்க கொடுக்கவே ஆள் இல்லை அப்பறம் எங்க சாப்பிடுறது இனிப்பைத் தவிர்த்தால் வாயு பிரச்சனை குறையும்! 67637



சாதிக்க துடிக்கும் இதயத்தை சோதிக்க நினைக்காதே

www.ennasitharalkal.webs.com

இது என்னோட கவிதை தளம்[url]
Manik
Manik
நிர்வாகக் குழு


பதிவுகள் : 18689
இணைந்தது : 09/06/2009

Back to top Go down

இனிப்பைத் தவிர்த்தால் வாயு பிரச்சனை குறையும்! Empty Re: இனிப்பைத் தவிர்த்தால் வாயு பிரச்சனை குறையும்!

Post by ramdvk963 Wed May 16, 2012 4:27 pm

பகிர்வுக்கு மிக்க நன்றி!
ramdvk963
ramdvk963
புதியவர்

புதியவர்

பதிவுகள் : 10
இணைந்தது : 10/01/2012

Back to top Go down

இனிப்பைத் தவிர்த்தால் வாயு பிரச்சனை குறையும்! Empty Re: இனிப்பைத் தவிர்த்தால் வாயு பிரச்சனை குறையும்!

Post by பார்த்திபன் Wed May 16, 2012 5:23 pm

பயனுள்ள தகவல். பகிர்விற்கு நன்றி. மகிழ்ச்சி
பார்த்திபன்
பார்த்திபன்
சிறப்புப் பதிவாளர்


பதிவுகள் : 1656
இணைந்தது : 24/07/2011

http://nilavaiparthiban.blogspot.in/

Back to top Go down

இனிப்பைத் தவிர்த்தால் வாயு பிரச்சனை குறையும்! Empty Re: இனிப்பைத் தவிர்த்தால் வாயு பிரச்சனை குறையும்!

Post by பிளேடு பக்கிரி Wed May 16, 2012 6:37 pm

மகிழ்ச்சி நன்றி நன்றி



இனிப்பைத் தவிர்த்தால் வாயு பிரச்சனை குறையும்! Power-Star-Srinivasan
பிளேடு பக்கிரி
பிளேடு பக்கிரி
மன்ற ஆலோசகர்


பதிவுகள் : 13680
இணைந்தது : 01/03/2010

Back to top Go down

இனிப்பைத் தவிர்த்தால் வாயு பிரச்சனை குறையும்! Empty Re: இனிப்பைத் தவிர்த்தால் வாயு பிரச்சனை குறையும்!

Post by அசுரன் Wed May 16, 2012 6:50 pm

இனிப்பு சாப்பிட்டா காஸ் தொந்தரவு வருமா? அதிர்ச்சியான தகவல்

தகவலுக்கு நன்றிகள் முரளி
அசுரன்
அசுரன்
நிர்வாகக் குழு


பதிவுகள் : 11637
இணைந்தது : 20/03/2011

Back to top Go down

இனிப்பைத் தவிர்த்தால் வாயு பிரச்சனை குறையும்! Empty Re: இனிப்பைத் தவிர்த்தால் வாயு பிரச்சனை குறையும்!

Post by பிஜிராமன் Wed May 16, 2012 6:57 pm

கேஸ் பிரச்சினை என்றால் என்ன? என்று கூறுங்களேன்..


காலத்தின் மணல் பரப்பில்
உன் காலடிச் சுவடுகளைப்
பதிக்க விரும்பினால்
உனது கால்களை
இழுத்து இழுத்து நடக்காதே!!
-ஆவுல் பக்கீர் ஜைனுலாப்தீன் அப்துல் கலாம்


If You Have Your Own Target Achieve That
If Somebody Challenge You A Target Achieve More Than That
பிஜிராமன்
பிஜிராமன்
சிறப்புக் கவிஞர்


பதிவுகள் : 6205
இணைந்தது : 22/01/2011

Back to top Go down

இனிப்பைத் தவிர்த்தால் வாயு பிரச்சனை குறையும்! Empty Re: இனிப்பைத் தவிர்த்தால் வாயு பிரச்சனை குறையும்!

Post by Sponsored content


Sponsored content


Back to top Go down

Page 1 of 2 • 1, 2  Next

Back to top

- Similar topics

ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் :: மருத்துவ களஞ்சியம் :: மருத்துவ கட்டுரைகள்

 
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum