எடை குறையணுமா? வெந்தயம் சாப்பிடுங்க!

by முஹைதீன் Sat May 12, 2012 9:22 am

எடை குறையணுமா? வெந்தயம் சாப்பிடுங்க!

கோடைகாலம் ஆரம்பித்த நிலையில் உடல் வெப்பமும் அதிகரித்து விட்டது. அப்போது வெந்தயத்தை அதிகம் சாப்பிடுவோம். ஏனென்றால் வெந்தயம் உடலுக்கு குளிர்ச்சியைத் தரும் என்பதால். இதற்கு இன்னொரு குணமும் இருக்கிறது. அது எப்படியென்றால் வெந்தயம் உடல் எடையையும் குறைக்கும் என்பதாகும். இதனை சாப்பிடுவதால் ஜிம் செல்லாமல், உடலை வருத்தி உடற்பயிற்சியை செய்யாமல் எளிதாக எடையை குறைக்கலாம்.

வெந்தயத்தில் நார்ச்சத்து அதிகமாகவும், கலொரி குறைவாகவும் உள்ளது. இதில் நார்ச்சத்து அதிகமாக இருப்பதால் இரத்த கொதிப்பு மற்றும் உடலில் சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.

மேலும் வெந்தயத்தில் கார்போஹைட்ரேட் குறைவாக உள்ளதால், எடை அதிகரிக்க வழி இல்லை மற்றும் உடலில் கலொரி குறைவாக இருந்தாலும் எடை அதிகரிக்காது.

எப்படியெல்லாம் சாப்பிடலாம்

இரவில் ஒரு ஸ்பூன் வெந்தய விதையை நீரில் ஊற வைத்து, காலையில் சுடு தண்ணீரில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டால், உடலில் உள்ள நச்சுப்பொருளை வெளியேற்றுவதோடு, உடல் எடையையும் குறைக்கும்.

வெந்தய விதையை சாதாரண தண்ணீரில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டால், உடலில் உள்ள கொழுப்புகளைக் கரைப்பதோடு, ஜீரண சக்தியும் கூடும்.

வெந்தய விதையை பொன்னிறமாக வறுத்து அதை பொடியாக்கி, காற்று புகாத ஒரு டப்பாவில் வைத்து, உண்ணும் உணவில் கலந்து சாப்பிடலாம்.

வெறும் வயிற்றில் டீ யுடன் வெந்தயப் பொடியைக் கலந்து சாப்பிடலாம். இதனால் அடிக்கடி பசி ஏற்படுவதைக் கட்டுப்படுத்தும்.

எனவே வெந்தயத்தை சாப்பிடுங்க!! எடையை குறையுங்க!!
http://tamil.boldsky.com/health/diet-fitness/2012/have-fenugreek-seeds-weight-loss-001130.html

by **சிவா** Sat May 12, 2012 9:37 am

வெந்தயத்தால் உடல் குளிர்ச்சி பெறும் என்பது அனைவரும் அறிந்தது, உடல் பருமன் குறையும் என்பது புதிய செய்தி!!!

தகவலுக்கு நன்றி முகைதீன்!

by ஹர்ஷித் Sat May 12, 2012 10:48 am

உண்மையாகவா,ரெண்டு கிலோ வெந்தயம் பார்............................சல். சூப்பருங்க

by மகா பிரபு Sat May 12, 2012 11:28 am

நீர் கடுப்புக்கு இது உடனடி நிவாரணம் தரும்..

by **பிஜிராமன்** Sat May 12, 2012 11:34 am

மகா பிரபு wrote:நீர் கடுப்புக்கு இது உடனடி நிவாரணம் தரும்..

நான் எல்லாம் எத்தனை நாள் இரவு வெந்தையத்தால காப்பாற்ற பற்றுக்கேன்னு கணக்கே இல்ல....வெந்தையம் வெல்க

by மகா பிரபு Sat May 12, 2012 11:35 am

உண்மைதான் பிஜி, கிரிக்கெட் விளையாட சென்றால் கொஞ்சம் அள்ளி கொண்டு தான் போவோம்..

by **ரா.ரா3275** Sat May 12, 2012 11:38 am

நானும் என்னென்னவோ ட்ரை பண்ணீட்டேன்...எடை கொறயவே இல்ல...

by **பிஜிராமன்** Sat May 12, 2012 11:39 am

மகா பிரபு wrote:உண்மைதான் பிஜி, கிரிக்கெட் விளையாட சென்றால் கொஞ்சம் அள்ளி கொண்டு தான் போவோம்..

நான் நல்லா வெயில் ல கிரிக்கெட் விளையாடிட்டு வந்திருவேன்....அப்புறம் இரவு சரியா 12 மணி இந்தா வாக்குல ஆரம்பிக்கும்....நா வெளியவே தங்கிருவேன்.....அப்புறம் ஒரு அரை மணி நேரம் கழிச்சு என் அம்மா வந்து என்னை பூசிவிடுவாங்க........அப்புறம் கொஞ்ச நேரத்துல்ல...நா குளிப்பேன் அப்பாவும் முடியாது....அப்றமா என் அப்பா வந்து வெந்தயத்தை அள்ளி தண்ணிய குடுத்து குடிக்க சொல்லுவாரு.....அப்ப தான் அப்பாடியோவ் நு இருக்கும் அண்ணா.......எவ்ளோ கொடுமையான விஷயம்....... சிரி

by மகா பிரபு Sat May 12, 2012 11:39 am

ரா.ரா3275 wrote:நானும் என்னென்னவோ ட்ரை பண்ணீட்டேன்...எடை கொறயவே இல்ல...

நீங்க எடை குறைய பச்சை போர்ட் கடைக்குதானே போனிங்க?

by மகா பிரபு Sat May 12, 2012 11:42 am

பிஜிராமன் wrote:
மகா பிரபு wrote:உண்மைதான் பிஜி, கிரிக்கெட் விளையாட சென்றால் கொஞ்சம் அள்ளி கொண்டு தான் போவோம்..

நான் நல்லா வெயில் ல கிரிக்கெட் விளையாடிட்டு வந்திருவேன்....அப்புறம் இரவு சரியா 12 மணி இந்தா வாக்குல ஆரம்பிக்கும்....நா வெளியவே தங்கிருவேன்.....அப்புறம் ஒரு அரை மணி நேரம் கழிச்சு என் அம்மா வந்து என்னை பூசிவிடுவாங்க........அப்புறம் கொஞ்ச நேரத்துல்ல...நா குளிப்பேன் அப்பாவும் முடியாது....அப்றமா என் அப்பா வந்து வெந்தயத்தை அள்ளி தண்ணிய குடுத்து குடிக்க சொல்லுவாரு.....அப்ப தான் அப்பாடியோவ் நு இருக்கும் அண்ணா.......எவ்ளோ கொடுமையான விஷயம்.......