Latest topics
» நாவல்கள் வேண்டும்by Jenila Today at 6:45 pm
» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Today at 4:29 pm
» எஸ் ராமகிருஷ்ணன் - உணவு யுத்தம் - சுருக்கம்
by i6appar Today at 4:17 pm
» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Today at 4:16 pm
» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 4:07 pm
» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 4:03 pm
» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 1:58 pm
» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by Dr.S.Soundarapandian Today at 10:48 am
» இணையத்தில் ரசித்தவை (பல்சுவை)
by Dr.S.Soundarapandian Today at 10:47 am
» தானியங்களில் பெயர் எழுதிய சம்சாரி - புதுக்கவிதை
by Dr.S.Soundarapandian Today at 10:44 am
» வானவில் வாழ்க்கை - புதுக்கவிதை
by Dr.S.Soundarapandian Today at 10:43 am
» அழகாய் இருந்தது மழை! - ஹைகூ
by Dr.S.Soundarapandian Today at 10:42 am
» புதுக்கவிதைகள்…
by Dr.S.Soundarapandian Today at 10:41 am
» சுட்டெரிக்கும் சூரியனுக்கு…(புதுக்கவிதை)
by ayyasamy ram Today at 8:37 am
» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Today at 8:33 am
» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 11:57 pm
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 11:22 pm
» மெத்த படிச்சிருப்பாங்க போல…!!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:49 pm
» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Yesterday at 9:17 pm
» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 8:57 pm
» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 8:11 pm
» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 7:56 pm
» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 7:25 pm
» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 7:04 pm
» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 4:30 pm
» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Yesterday at 4:22 pm
» எதையும் சாதாரணமாக எடுத்து கொள்வது நல்லது!
by ayyasamy ram Yesterday at 12:55 pm
» மின்னூல் தொகுப்புகள் — TI Buhari
by i6appar Yesterday at 9:18 am
» திரைத்துளிகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:22 am
» சசிகுமாருக்கு ஜோடியாகும் சிம்ரன்!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:20 am
» பேய் படமாக உருவாகும் ‘பார்க்’
by ayyasamy ram Yesterday at 7:19 am
» பி.டி.உஷா – பிறந்த நாள்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:17 am
» கெலன் கெல்லர் -பிறந்த நாள்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:16 am
» பங்கிம் சந்திர சட்டர்ஜி!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:16 am
» நீதிக்கதை – அன்பை விதையுங்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:14 am
» இரயில் பயணிகளுக்கு சில முக்கிய தகவல்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:13 am
» தம்பிக்கு எட்டும்…(விடுகதை)
by ayyasamy ram Yesterday at 7:12 am
» சமாளிக்கும் திறமையே வெற்றியைத் தரும்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:10 am
» நாட்டு நடப்பு -காரட்டூன் (ரசித்தவை)
by ayyasamy ram Sat Jul 06, 2024 10:41 pm
» பிரிட்டனுக்கு சவால்கள் காத்திருக்கின்றன - ஸ்டார்மர்
by ayyasamy ram Sat Jul 06, 2024 10:40 pm
» ஆம்ஸ்ட்ராங் படுகொலை: கைதாகியிருப்பவர்கள் உண்மை குற்றவாளிகள் அல்ல.. திருமாவளவன் பகீர் குற்றச்சாட்டு!
by ayyasamy ram Sat Jul 06, 2024 10:31 pm
» கருத்துப்படம் 06/07/2024
by mohamed nizamudeen Sat Jul 06, 2024 10:17 pm
» காசினிக் கீரை – மருத்துவ பயன்கள்
by ayyasamy ram Sat Jul 06, 2024 7:53 pm
» போன்சாய் …கனவு- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Sat Jul 06, 2024 7:52 pm
» மனிதனுக்கு அழகு!- ஹைகூ
by ayyasamy ram Sat Jul 06, 2024 7:51 pm
» அப்பா வித்த கடைசி வயல்- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Sat Jul 06, 2024 7:51 pm
» அறிவுக் களஞ்சியம்
by i6appar Sat Jul 06, 2024 7:50 pm
» கவிஞர் கூட்டமே! – புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Sat Jul 06, 2024 7:49 pm
» ஆன்மா அழிவதில்லை – புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Sat Jul 06, 2024 7:49 pm
» புன்னகை
by Anthony raj Sat Jul 06, 2024 3:29 pm
Top posting users this month
heezulia |
| |||
ayyasamy ram |
| |||
i6appar |
| |||
Dr.S.Soundarapandian |
| |||
Anthony raj |
| |||
mohamed nizamudeen |
| |||
T.N.Balasubramanian |
| |||
Guna.D |
| |||
மொஹமட் |
| |||
கண்ணன் |
|
நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்
ஆரோக்கிய `சிக்னல்கள்!'
3 posters
Page 1 of 1
ஆரோக்கிய `சிக்னல்கள்!'
நல்லாத்தான் இருந்தாரு... திடீர்னு இப்படி வியாதியில விழுந்துட்டாரு...' என்பார்கள். உண்மையில் எந்த ஒரு நோய் பாதிப்பும் முழுமையாக ஏற்படும் முன் அதற்கான அறிகுறிகளை நமது உடம்பு காட்டுகிறது. அந்த அடையாளங்களை உடனடியாகக் கவனத்தில் கொண்டாலே போதும். வரும்முன் காத்து விடலாம். அப்படிச் சில `எச்சரிக்கை சிக்னல்களை' இங்கே பார்க்கலாம்...
உடையும் நகங்கள்
இது சத்துக் குறைவு, வைட்டமின் பற்றாக்குறை, வழக்கத்துக்கு மாறான கால்சியம் அளவு அல்லது மோசமான சுகாதாரத்தின் அறிகுறி.
என்ன செய்வது?
இந்த அறிகுறிகளைக் காண்பவர்கள் தங்களின் இரும்புச் சத்து மற்றும் வைட்டமின் அளவைப் பரிசோதித்துக்கொள்ள வேண்டும். இருமëபுச் சத்து, கால்சியம், பல்வேறு வைட்டமின்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் அளவை அதிகரித்துக் கொள்ள வேண்டியிருக்கும். அதற்கு நீங்கள் நிறைய பாலும், கீரைகளும் சாப்பிடலாம். பூஞ்சைத் தாக்குதலாலும் நகங்கள் பாதிக்கப்பட்டிருக்கலாம். 50 சதவீதத்துக்கு மேல் நகங்கள் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால் அபாயம் அதிகம் என்று அர்த்தம்.
கண் வீக்கம்
கண்கள் அவ்வப்போது வீங்கினால் `ஹைபர் தைராய்டிசம்' பிரச்சினை இருக்கக்கூடும். தூக்கக் குறைவு நோய், சுவாசப் பிரச்சினைகளும் இருக்கக்கூடும்.
என்ன செய்வது?
இதில் நீங்களாக செய்வதற்கு ஒன்றுமில்லை. தைராய்டு தொடர்பான பிரச்சினைகளுக்கு அதற்கான நிபுணரைப் பார்க்கவும். அல்லது உங்களின் தூக்கப் பழக்கத்தைச் சரிசெய்துகொள்வதற்கு உறக்கவியல் வல்லுநரைப் பாருங்கள்.
வறண்ட உதடுகள்
போதுமான ஈரப்பதமின்மை, `டீஹைட்ரேஷனால்' இப்படி ஏற்படலாம். குளிர்சாதன வசதியுள்ள அறையில் நீண்ட நேரம் இருப்பதால் உதட்டில் வெடிப்புகளும் ஏற்படலாம். எல்லாவற்றிலும் முக்கியமாக, அதிகமாக எதிர்உயிரி மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கான எச்சரிக்கை மணியாகும் இது.
என்ன செய்வது?
எதிர்உயிரிகளைக் குறைத்துக் கொண்டு ஒரு மாற்றத்துக்கு இயற்கை மருந்துகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். தினசரி 6 குவளை தண்ணீராவது அருந்துவதைப் பழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள். ஏ.சி. அறையில் அதிகமான நேரம் இருக்க நேர்ந்தாலும் அதன் காற்று நேரடியாக உங்கள் முகத்தில் படாமல் தவிர்த்துக் கொள்ளுங்கள். தினசரி `மாய்சரைசர்' பூசுவதற்கு மறக்க வேண்டாம்.
வீங்கும் பாதம்
உங்கள் உடல் செயல்பாட்டு அமைப்பில் புரதத்தின் அளவு வீழ்ச்சியடைந்துள்ளது அல்லது வீழ்ச்சியடையப் போகிறது என்று அர்த்தம். குண்டாவதன் காரணமாகவும் பாதங்கள், மூட்டுகளில் வீக்கம் ஏற்படும். ஒரே இடத்தில் அதிக நேரம் உட்கார்ந்திருந்தாலும் புதிதாக வீக்கம் ஏற்படும்; அல்லது அதிகரிக்கும்.
என்ன செய்வது?
உங்களின் இரண்டு பாதங்களும் ஒரே நேரத்தில் வீங்கினால் நíங்கள் அதிகமாகக் கவலைப்படத் தேவையில்லை. அது, மேற்குறிப்பிட்ட பொதுபாதிப்பாக இருக்கக்கூடும். ஒரு பாதத்தில் மட்டும் வீக்கம் ஏற்பட்டால் அதைப் புறக்கணிக்காதீர்கள். உடனே மருத்துவரைச் சந்தித்து, ரத்தப் பரிசோதனை செய்து, சிறுநீரகம், ஈரல், இதயம் அல்லது நுரையீரலில் பாதிப்பு ஏதும் ஏற்பட்டிருக்கிறதா என்று அறிந்து கொள்ளுங்கள். நரம்புகள் வீங்கித் தெரிந்தால் (வெரிகோஸ்) உடனே மருத்துவரைச் சந்திக்கத் தயங்காதீர்கள்.
உலர்ந்த கேசம்- அதிகமான உதிர்வு
கேசம் தொடர்பான அனைத்துப் பிரச்சினைகளுக்கும் நேரடியாகவோ, மறைமுகமாகவோ சத்துக்குறைவுதான் காரணம். `சுவையானது' என்று தேர்நëதெடுத்து நீங்கள் குறிப்பிட்ட கால்சியம், வைட்டமின், தாது உப்புகள் வகைகளை மட்டும் எடுத்துக் கொண்டால் கேசம் உலர்ந்த தன்மையை அடையலாம். மற்ற நோய்த் தொற்றுகளாலும் கேசம் உலர்ந்திருக்கவும், உதிரவும் செய்யும்.
என்ன செய்வது?
விளம்பரம் செய்யப்படும் ஷாம்புகளை மட்டும் நம்பாமல், சத்தான உணவுகளைச் சாப்பிடுவதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். பிரச்சினை நீடித்தால் மருத்துவரைப் பாருங்கள்.
உடையும் நகங்கள்
இது சத்துக் குறைவு, வைட்டமின் பற்றாக்குறை, வழக்கத்துக்கு மாறான கால்சியம் அளவு அல்லது மோசமான சுகாதாரத்தின் அறிகுறி.
என்ன செய்வது?
இந்த அறிகுறிகளைக் காண்பவர்கள் தங்களின் இரும்புச் சத்து மற்றும் வைட்டமின் அளவைப் பரிசோதித்துக்கொள்ள வேண்டும். இருமëபுச் சத்து, கால்சியம், பல்வேறு வைட்டமின்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் அளவை அதிகரித்துக் கொள்ள வேண்டியிருக்கும். அதற்கு நீங்கள் நிறைய பாலும், கீரைகளும் சாப்பிடலாம். பூஞ்சைத் தாக்குதலாலும் நகங்கள் பாதிக்கப்பட்டிருக்கலாம். 50 சதவீதத்துக்கு மேல் நகங்கள் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால் அபாயம் அதிகம் என்று அர்த்தம்.
கண் வீக்கம்
கண்கள் அவ்வப்போது வீங்கினால் `ஹைபர் தைராய்டிசம்' பிரச்சினை இருக்கக்கூடும். தூக்கக் குறைவு நோய், சுவாசப் பிரச்சினைகளும் இருக்கக்கூடும்.
என்ன செய்வது?
இதில் நீங்களாக செய்வதற்கு ஒன்றுமில்லை. தைராய்டு தொடர்பான பிரச்சினைகளுக்கு அதற்கான நிபுணரைப் பார்க்கவும். அல்லது உங்களின் தூக்கப் பழக்கத்தைச் சரிசெய்துகொள்வதற்கு உறக்கவியல் வல்லுநரைப் பாருங்கள்.
வறண்ட உதடுகள்
போதுமான ஈரப்பதமின்மை, `டீஹைட்ரேஷனால்' இப்படி ஏற்படலாம். குளிர்சாதன வசதியுள்ள அறையில் நீண்ட நேரம் இருப்பதால் உதட்டில் வெடிப்புகளும் ஏற்படலாம். எல்லாவற்றிலும் முக்கியமாக, அதிகமாக எதிர்உயிரி மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கான எச்சரிக்கை மணியாகும் இது.
என்ன செய்வது?
எதிர்உயிரிகளைக் குறைத்துக் கொண்டு ஒரு மாற்றத்துக்கு இயற்கை மருந்துகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். தினசரி 6 குவளை தண்ணீராவது அருந்துவதைப் பழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள். ஏ.சி. அறையில் அதிகமான நேரம் இருக்க நேர்ந்தாலும் அதன் காற்று நேரடியாக உங்கள் முகத்தில் படாமல் தவிர்த்துக் கொள்ளுங்கள். தினசரி `மாய்சரைசர்' பூசுவதற்கு மறக்க வேண்டாம்.
வீங்கும் பாதம்
உங்கள் உடல் செயல்பாட்டு அமைப்பில் புரதத்தின் அளவு வீழ்ச்சியடைந்துள்ளது அல்லது வீழ்ச்சியடையப் போகிறது என்று அர்த்தம். குண்டாவதன் காரணமாகவும் பாதங்கள், மூட்டுகளில் வீக்கம் ஏற்படும். ஒரே இடத்தில் அதிக நேரம் உட்கார்ந்திருந்தாலும் புதிதாக வீக்கம் ஏற்படும்; அல்லது அதிகரிக்கும்.
என்ன செய்வது?
உங்களின் இரண்டு பாதங்களும் ஒரே நேரத்தில் வீங்கினால் நíங்கள் அதிகமாகக் கவலைப்படத் தேவையில்லை. அது, மேற்குறிப்பிட்ட பொதுபாதிப்பாக இருக்கக்கூடும். ஒரு பாதத்தில் மட்டும் வீக்கம் ஏற்பட்டால் அதைப் புறக்கணிக்காதீர்கள். உடனே மருத்துவரைச் சந்தித்து, ரத்தப் பரிசோதனை செய்து, சிறுநீரகம், ஈரல், இதயம் அல்லது நுரையீரலில் பாதிப்பு ஏதும் ஏற்பட்டிருக்கிறதா என்று அறிந்து கொள்ளுங்கள். நரம்புகள் வீங்கித் தெரிந்தால் (வெரிகோஸ்) உடனே மருத்துவரைச் சந்திக்கத் தயங்காதீர்கள்.
உலர்ந்த கேசம்- அதிகமான உதிர்வு
கேசம் தொடர்பான அனைத்துப் பிரச்சினைகளுக்கும் நேரடியாகவோ, மறைமுகமாகவோ சத்துக்குறைவுதான் காரணம். `சுவையானது' என்று தேர்நëதெடுத்து நீங்கள் குறிப்பிட்ட கால்சியம், வைட்டமின், தாது உப்புகள் வகைகளை மட்டும் எடுத்துக் கொண்டால் கேசம் உலர்ந்த தன்மையை அடையலாம். மற்ற நோய்த் தொற்றுகளாலும் கேசம் உலர்ந்திருக்கவும், உதிரவும் செய்யும்.
என்ன செய்வது?
விளம்பரம் செய்யப்படும் ஷாம்புகளை மட்டும் நம்பாமல், சத்தான உணவுகளைச் சாப்பிடுவதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். பிரச்சினை நீடித்தால் மருத்துவரைப் பாருங்கள்.
Re: ஆரோக்கிய `சிக்னல்கள்!'
நல்ல ஆரோக்கியமான தகவல்கள்..நன்றிகள்..நாம் தினமும் பால்,கீரை ,பழங்கள் சாப்பிட்டாலே ஓரளவு ஆரூகியமா இருக்கலாம்..
![](https://i.servimg.com/u/f42/15/92/96/93/barrab10.png)
மீனு- வி.ஐ.பி
- பதிவுகள் : 12052
இணைந்தது : 08/04/2009
Page 1 of 1
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum
|
|