Latest topics
» ஈகரை வருகை பதிவேடு by T.N.Balasubramanian Today at 9:19 pm
» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Today at 9:12 pm
» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 9:00 pm
» காசினிக் கீரை – மருத்துவ பயன்கள்
by ayyasamy ram Today at 7:53 pm
» போன்சாய் …கனவு- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 7:52 pm
» மனிதனுக்கு அழகு!- ஹைகூ
by ayyasamy ram Today at 7:51 pm
» அப்பா வித்த கடைசி வயல்- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 7:51 pm
» அறிவுக் களஞ்சியம்
by i6appar Today at 7:50 pm
» கவிஞர் கூட்டமே! – புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 7:49 pm
» ஆன்மா அழிவதில்லை – புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 7:49 pm
» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 7:41 pm
» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 7:19 pm
» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Today at 7:11 pm
» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Today at 6:28 pm
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Today at 4:12 pm
» புன்னகை
by Anthony raj Today at 3:29 pm
» நாவல்கள் வேண்டும்
by Guna.D Today at 3:22 pm
» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Today at 2:30 pm
» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 2:05 pm
» ஜனனி நவீன் நாவல் கட்டிக் கரும்பே குட்டித் திமிரே நாவல் வேண்டும்
by மொஹமட் Today at 2:01 pm
» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 1:28 pm
» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 1:07 pm
» ஆம்ஸ்ட்ராங் படுகொலை: கைதாகியிருப்பவர்கள் உண்மை குற்றவாளிகள் அல்ல.. திருமாவளவன் பகீர் குற்றச்சாட்டு!
by ayyasamy ram Today at 1:07 pm
» மின்னூல் தொகுப்புகள் — TI Buhari
by Guna.D Today at 12:53 pm
» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Today at 12:23 pm
» எஸ் ராமகிருஷ்ணன் - உணவு யுத்தம் - சுருக்கம்
by கண்ணன் Today at 11:19 am
» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Today at 10:59 am
» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 11:20 pm
» கூடை நிறைய லட்சியங்கள்
by Anthony raj Yesterday at 8:18 pm
» இருள் என்ற ஒன்று இல்லை!- ஓஷோ
by Anthony raj Yesterday at 8:09 pm
» கிட்டப்பார்வையைத் தடுக்க….
by Anthony raj Yesterday at 7:59 pm
» அறிய வேண்டிய ஆன்மிகத் துணுக்குகள்
by Anthony raj Yesterday at 7:57 pm
» அலங்கார முகமூடிகள்!
by Anthony raj Yesterday at 7:53 pm
» சிக்கன் குழம்புல மீன் குழம்பு வாசம் வரணும்!!- வலைப்பேச்சு
by Anthony raj Yesterday at 7:42 pm
» கருத்துப்படம் 05/07/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 7:24 pm
» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 12:47 pm
» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Yesterday at 12:30 pm
» அட்லீ இயக்கத்தில் கமல்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:23 pm
» எங்கே அந்த கிராமங்கள் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Thu Jul 04, 2024 8:17 am
» கிட்டப்பார்வையைத் தடுக்க….
by ayyasamy ram Thu Jul 04, 2024 8:16 am
» அமெரிக்கச் சாலையில் ‘வேற்று கிரகவாசிகளின் வாகனம்’
by ayyasamy ram Thu Jul 04, 2024 8:12 am
» ராம்சரண் தயாரிப்பில் உருவாகும் ‘தி இந்தியன் ஹவுஸ்’
by ayyasamy ram Thu Jul 04, 2024 8:09 am
» இரும்பு சத்துள்ள உணவுகள்
by ayyasamy ram Thu Jul 04, 2024 8:07 am
» பேசும்போது பயப்படாதீர்கள் – ஓஷோ
by ayyasamy ram Thu Jul 04, 2024 8:03 am
» நிம்மதியாய் தூங்க முப்பது வழிகள்- வலைப்பேச்சு
by ayyasamy ram Thu Jul 04, 2024 8:01 am
» அவர் ஒரு அவதார புருஷர்! – வலைப்பேச்சு
by ayyasamy ram Thu Jul 04, 2024 8:01 am
» ஆழ்ந்த தூக்கம் என்பது…(வலைப்பேச்சு)
by ayyasamy ram Thu Jul 04, 2024 8:00 am
» வலியே இல்லாமல் காயத்தைக் குணப்படுத்துவது...
by ayyasamy ram Wed Jul 03, 2024 10:49 pm
» காவல் தெய்வம்
by ayyasamy ram Wed Jul 03, 2024 10:01 pm
» அறியவேண்டிய ஆன்மீக துணுக்குகள்
by ayyasamy ram Wed Jul 03, 2024 9:59 pm
Top posting users this week
| heezulia |
| |||
| ayyasamy ram |
| |||
| i6appar |
| |||
| Anthony raj |
| |||
| mohamed nizamudeen |
| |||
| T.N.Balasubramanian |
| |||
| Dr.S.Soundarapandian |
| |||
| Guna.D |
| |||
| ஜாஹீதாபானு |
| |||
| ஆனந்திபழனியப்பன் |
|
Top posting users this month
| heezulia |
| |||
| ayyasamy ram |
| |||
| i6appar |
| |||
| Anthony raj |
| |||
| mohamed nizamudeen |
| |||
| T.N.Balasubramanian |
| |||
| Dr.S.Soundarapandian |
| |||
| Guna.D |
| |||
| ஜாஹீதாபானு |
| |||
| ஆனந்திபழனியப்பன் |
|
நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்
நீங்கள் தூங்காமல் படிப்பவரா? அல்லது வேலை பார்பவரா?
+4
பிளேடு பக்கிரி
ஜாஹீதாபானு
prlakshmi
முஹைதீன்
8 posters
Page 1 of 1
நீங்கள் தூங்காமல் படிப்பவரா? அல்லது வேலை பார்பவரா?
by முஹைதீன் Sun Nov 20, 2011 6:20 pm
நீங்கள் தூங்காமல் படிப்பவரா? அல்லது வேலை பார்பவரா?
Published November 20, 2011
மனிதர்களுடைய
தினசரிச் செயல்களில் நித்திரை மிக முக்கிய இடத்தை பெறுகிறது. தினமும்
குறிப்பிட்ட நேரத்துக்கு நித்திரை கொண்டு ஓய்வெடுக்காவிடில், மறுநாள்
மனிதனால் ஒழுங்கா வேலை செய்ய முடியாது.
நாள் முழுவதும் உழைக்கிற நம்முடைய உடல் உறுப்புகள் ஓய்வெடுக்கத்தான் இந்தத் தூக்கம் அவசியமாகிறது. (சில உறுப்புகள் 24 மணி நேரமும் இயங்குவது தனிக்கதை).
எனவே, ஒவ்வொருவருக்கும் நித்திரை கொள்வது மிக முக்கியமானது.
சாப்பிடாம கூட சில நாட்களுக்கு உயிரோட இருந்துடலாம். ஆனா, நித்திரை
கொள்ளாது விழித்திருக்க முடியாது.
ஒருவேளை எம்மால் நித்திரை கொள்ள முடியலை என்றால் என்ன நடக்கும்?
சில நாட்களுக்கு மனிதன் நித்திரை கொள்ளாமல் இருந்தால், மனித
இரத்தத்தில் இருக்கும் வெள்ளை அணுக்களின் எண்ணிக்கை குறைவடைந்து நோய்
எதிர்ப்புத் தன்மையும் குறையும். தசைகளின் வலிமை குறையும்.
இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவு கட்டுப்பாட்டில் இருக்காது. உடல் வெப்பநிலை மாறுபடும்.
இதுமாதிரி உடலுக்குச் சிக்கலை தூக்கப் பிரச்சினை ஏற்படுத்தும். உள்ளத்துக்கும் சிக்கலை ஏற்படுத்தும்.
நித்திரை கொள்ளாது இருப்பதனால் இரத்தத்தில் இருக்கும் மனஅழுத்தத்துக்கு காரணமான கார்ட்டிசோல் என்கிற ரசாயனத்தின் அளவு கூடுது.
ஞாபகசக்தி குறைவு, வேலைகளில் தவறுகள் போன்ற பல்வேறு பிரச்சினைகள் ஏற்படும்.
உடலையும், மனதையும் ஒருசேர பாதிக்கிற ஆற்றல் தூக்கமின்மைக்கு உண்டு.
எனவே, தினமும் குறிப்பிட்ட நேரத்துக்கு தூங்கி ஓய்வு எடுத்துக்
கொள்ளுங்கள்.
http://arivamuthu.com
Published November 20, 2011மனிதர்களுடையதினசரிச் செயல்களில் நித்திரை மிக முக்கிய இடத்தை பெறுகிறது. தினமும்
குறிப்பிட்ட நேரத்துக்கு நித்திரை கொண்டு ஓய்வெடுக்காவிடில், மறுநாள்
மனிதனால் ஒழுங்கா வேலை செய்ய முடியாது.
நாள் முழுவதும் உழைக்கிற நம்முடைய உடல் உறுப்புகள் ஓய்வெடுக்கத்தான் இந்தத் தூக்கம் அவசியமாகிறது. (சில உறுப்புகள் 24 மணி நேரமும் இயங்குவது தனிக்கதை).
எனவே, ஒவ்வொருவருக்கும் நித்திரை கொள்வது மிக முக்கியமானது.
சாப்பிடாம கூட சில நாட்களுக்கு உயிரோட இருந்துடலாம். ஆனா, நித்திரை
கொள்ளாது விழித்திருக்க முடியாது.
ஒருவேளை எம்மால் நித்திரை கொள்ள முடியலை என்றால் என்ன நடக்கும்?
சில நாட்களுக்கு மனிதன் நித்திரை கொள்ளாமல் இருந்தால், மனித
இரத்தத்தில் இருக்கும் வெள்ளை அணுக்களின் எண்ணிக்கை குறைவடைந்து நோய்
எதிர்ப்புத் தன்மையும் குறையும். தசைகளின் வலிமை குறையும்.
இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவு கட்டுப்பாட்டில் இருக்காது. உடல் வெப்பநிலை மாறுபடும்.
இதுமாதிரி உடலுக்குச் சிக்கலை தூக்கப் பிரச்சினை ஏற்படுத்தும். உள்ளத்துக்கும் சிக்கலை ஏற்படுத்தும்.
நித்திரை கொள்ளாது இருப்பதனால் இரத்தத்தில் இருக்கும் மனஅழுத்தத்துக்கு காரணமான கார்ட்டிசோல் என்கிற ரசாயனத்தின் அளவு கூடுது.
ஞாபகசக்தி குறைவு, வேலைகளில் தவறுகள் போன்ற பல்வேறு பிரச்சினைகள் ஏற்படும்.
உடலையும், மனதையும் ஒருசேர பாதிக்கிற ஆற்றல் தூக்கமின்மைக்கு உண்டு.
எனவே, தினமும் குறிப்பிட்ட நேரத்துக்கு தூங்கி ஓய்வு எடுத்துக்
கொள்ளுங்கள்.
http://arivamuthu.com
ஒருவரின் முதுகுக்குப் பின்னால் செய்கின்ற காரியம் தட்டிக் கொடுப்பதாக மட்டுமே இருக்கட்டும்
உள்ளங்கள் அழுதாலும் உதடுகள் சிரிக்கட்டும்
கதீஜா மைந்தன்
முஹைதீன்- வி.ஐ.பி
- பதிவுகள் : 4318
இணைந்தது : 14/01/2010
Re: நீங்கள் தூங்காமல் படிப்பவரா? அல்லது வேலை பார்பவரா?
by prlakshmi Mon Nov 21, 2011 2:38 am
prlakshmi- பண்பாளர்
- பதிவுகள் : 203
இணைந்தது : 18/12/2010
Re: நீங்கள் தூங்காமல் படிப்பவரா? அல்லது வேலை பார்பவரா?
by ஜாஹீதாபானு Mon Nov 21, 2011 12:20 pm
பயனுள்ள பகிர்வு நன்றி 
ஜாஹீதாபானு- நிர்வாகக் குழு
- பதிவுகள் : 31436
இணைந்தது : 16/04/2011
Re: நீங்கள் தூங்காமல் படிப்பவரா? அல்லது வேலை பார்பவரா?
by பிளேடு பக்கிரி Mon Nov 21, 2011 12:23 pm
நன்றி பகிர்வுக்கு.. நாம என்னைக்கு தான் தூங்காம ஆஃபிஸ்ல வேலை பார்திருக்கோம்
பிளேடு பக்கிரி- மன்ற ஆலோசகர்
- பதிவுகள் : 13680
இணைந்தது : 01/03/2010
Re: நீங்கள் தூங்காமல் படிப்பவரா? அல்லது வேலை பார்பவரா?
by ரேவதி Mon Nov 21, 2011 12:24 pm
முஹைதீன் wrote:
எனவே, தினமும் குறிப்பிட்ட நேரத்துக்கு தூங்கி ஓய்வு எடுத்துக்
கொள்ளுங்கள்.
ரேவதி- நிர்வாகக் குழு
- பதிவுகள் : 13100
இணைந்தது : 04/03/2011
Re: நீங்கள் தூங்காமல் படிப்பவரா? அல்லது வேலை பார்பவரா?
by பூஜிதா Mon Nov 21, 2011 12:29 pm
பயனுள்ள பதிவு நன்றி 
விவேகம் இல்லாத வீரம் முரட்டுத்தனம்
வீரம் இல்லாத விவேகம் கோழைத்தனம்!!!!!
பூஜிதா- மகளிர் அணி
- பதிவுகள் : 2775
இணைந்தது : 14/04/2010
Re: நீங்கள் தூங்காமல் படிப்பவரா? அல்லது வேலை பார்பவரா?
by ஹர்ஷித் Mon Nov 21, 2011 12:41 pm
நாங்கலாம் தூங்காம படிக்கிறங்கள் கிடயாது!!தூங்காம 
ஹர்ஷித்- நிர்வாகக் குழு
- பதிவுகள் : 8103
இணைந்தது : 13/10/2011 -
Re: நீங்கள் தூங்காமல் படிப்பவரா? அல்லது வேலை பார்பவரா?
by உமா Mon Nov 21, 2011 12:47 pm
பிளேடு பக்கிரி wrote:
நன்றி பகிர்வுக்கு.. நாம என்னைக்கு தான் தூங்காம ஆஃபிஸ்ல வேலை பார்திருக்கோம்
நீ என்னைக்கு வேலை பாத்து இருக்க.
உமா- நிர்வாகக் குழு
- பதிவுகள் : 16836
இணைந்தது : 16/04/2010
Re: நீங்கள் தூங்காமல் படிப்பவரா? அல்லது வேலை பார்பவரா?
by பிளேடு பக்கிரி Mon Nov 21, 2011 12:49 pm
உமா wrote:பிளேடு பக்கிரி wrote:
நன்றி பகிர்வுக்கு.. நாம என்னைக்கு தான் தூங்காம ஆஃபிஸ்ல வேலை பார்திருக்கோம்
நீ என்னைக்கு வேலை பாத்து இருக்க.
:அடபாவி: :அடபாவி:
பிளேடு பக்கிரி- மன்ற ஆலோசகர்
- பதிவுகள் : 13680
இணைந்தது : 01/03/2010
Sponsored content
Similar topics» என் வேலை அல்ல
» வேலை ரெடி.. நீங்க ரெடியா - ஜாப் பிரசன்டேஷன்
» ஐ.டி ஊழியர்கள் ஹோட்டலில் வேலை செய்தால் ? ( இது ஒரு கற்பனை, சிரிக்க மட்டும், சிரியஸ் அல்ல)
» வலிக்கிற மாதிரி அடிச்சிட்டு, தூங்காம தவிக்கிற அப்பா..!
» உக்காந்து வேலை பார்த்தது போதும், இனி நின்னுக்கிட்டு வேலை பாருங்க! - ஆப்பிள் ஐடியா என்ன?
» வேலை ரெடி.. நீங்க ரெடியா - ஜாப் பிரசன்டேஷன்
» ஐ.டி ஊழியர்கள் ஹோட்டலில் வேலை செய்தால் ? ( இது ஒரு கற்பனை, சிரிக்க மட்டும், சிரியஸ் அல்ல)
» வலிக்கிற மாதிரி அடிச்சிட்டு, தூங்காம தவிக்கிற அப்பா..!
» உக்காந்து வேலை பார்த்தது போதும், இனி நின்னுக்கிட்டு வேலை பாருங்க! - ஆப்பிள் ஐடியா என்ன?
Page 1 of 1
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum|
|
|
