Latest topics
» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள் by heezulia Today at 7:36 pm
» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Today at 7:23 pm
» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Today at 6:57 pm
» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Today at 6:31 pm
» பாழும் கிணத்துல விழுற மாதிரியே கனவு வருது!
by T.N.Balasubramanian Today at 5:19 pm
» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Today at 4:07 pm
» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 2:10 pm
» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 1:51 pm
» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Today at 1:51 pm
» தமிழ் நாட்டில் உள்ள நதிகள்…
by ayyasamy ram Today at 1:45 pm
» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Today at 1:42 pm
» எதையும் எளிதாக கடந்து செல்ல பழகு!
by ayyasamy ram Today at 1:40 pm
» நாட்டு நடப்பு -காரட்டூன் (ரசித்தவை)
by ayyasamy ram Today at 1:35 pm
» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Today at 1:33 pm
» செல்வப்பெருந்தகை பேட்டியிலிருந்து...
by ayyasamy ram Today at 1:31 pm
» அமுலுக்கு வந்த பத்திரப்பதிவு துறையின் புதிய வழிகாட்டி மதிப்பு..!
by ayyasamy ram Today at 1:29 pm
» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 1:24 pm
» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 1:16 pm
» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 12:55 pm
» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Today at 12:45 pm
» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Today at 12:26 pm
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Today at 12:08 pm
» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Today at 12:00 pm
» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 11:51 am
» இன்றைய செய்திகள் (ஜூலை 2024)
by ayyasamy ram Today at 8:16 am
» கருத்துப்படம் 01/07/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 10:50 pm
» தென்னாப்பிரிக்காவுக்கு எதிரான இறுதிப் போட்டியில், கடைசிவரை போராடிய இந்தியா கோப்பை வென்றது.
by Anthony raj Sun Jun 30, 2024 11:28 pm
» வாழ்த்தலாம் ஸ்ரீ சிவா -நிறுவனர் ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம்
by Anthony raj Sun Jun 30, 2024 11:22 pm
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Sun Jun 30, 2024 9:26 pm
» நாவல்கள் வேண்டும்
by Srinivasan23 Sun Jun 30, 2024 8:36 pm
» மனமே விழி!
by ayyasamy ram Sun Jun 30, 2024 7:20 pm
» அறிவுக் களஞ்சியம்
by T.N.Balasubramanian Sun Jun 30, 2024 6:52 pm
» நாவல்கள் வேண்டும்
by Srinivasan23 Sun Jun 30, 2024 12:45 pm
» நாவல்கள் வேண்டும்
by Harriz Sun Jun 30, 2024 4:07 am
» மாயக்கண்ணா !
by T.N.Balasubramanian Sat Jun 29, 2024 4:58 pm
» கொட்டுக்காளி படத்துக்கு சர்வதேச விருது--
by ayyasamy ram Sat Jun 29, 2024 11:16 am
» அந்த அளவுக்கா ஆயிருச்சு..?
by ayyasamy ram Sat Jun 29, 2024 11:11 am
» பூக்கள் பலவிதம்- புகைப்படங்கள்
by ayyasamy ram Fri Jun 28, 2024 11:08 pm
» புதுக்கவிதை - ரசித்தவை
by ayyasamy ram Fri Jun 28, 2024 5:42 pm
» பல்லி விழும் பலன்!
by ayyasamy ram Fri Jun 28, 2024 1:40 pm
» அறிவோம்…(விநாயகர் முன் தலையில் குட்டிக்கொள்ளும் ...)
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 28, 2024 11:08 am
» நோய் எதிர்ப்பு சக்தி தரும் நீரா பானம்
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 28, 2024 11:02 am
» நோய் எதிர்ப்பு சக்தி தரும் கின்னோ!
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 28, 2024 11:01 am
» நோய் எதிர்ப்பு சக்தி தரும் மிளகு ரசம்
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 28, 2024 10:59 am
» பொது அறிவு தகவல்கள்- தொடர் பதிவு
by T.N.Balasubramanian Thu Jun 27, 2024 8:44 pm
» பறவைகள் பலவிதம்
by ayyasamy ram Thu Jun 27, 2024 7:20 pm
» பக்குவமாய் பாதுகாப்போம்!
by ayyasamy ram Thu Jun 27, 2024 5:03 pm
» தங்கம் விலை இன்று அதிரடி குறைவு:
by ayyasamy ram Thu Jun 27, 2024 12:06 pm
» வாழ்க்கைக்கே முற்றுப்புள்ளி! – கவிதை
by ayyasamy ram Thu Jun 27, 2024 12:00 pm
» இன்றே விடியட்டும்! – கவிதை
by ayyasamy ram Thu Jun 27, 2024 11:59 am
நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்
உடல் பருமன் குறைய வேண்டுமா?
+3
ஜாஹீதாபானு
ayyamperumal
உதயா
7 posters
Page 1 of 1
உடல் பருமன் குறைய வேண்டுமா?
குண்டானவர்களுக்கு ஒரு செய்தி;
உடல் பருமனை குறைக்க மக்கள் படாத பாடுபடுகின்றனர். உணவு கட்டுப்பாடுகளை மேற்கொள்கின்றனர். உடற்பயிற்சி செய்கின்றனர். சிக்கென இருக்க என்னவெல்லாம் செய்ய முடியுமோ அத்தனையும் செய்கின்றனர். அவர்களுக்கு ஒரு எளிமையான வழி உண்டு என்பது தெரியவில்லை.
தினமும் உண்ணும் உணவில் கீரை வகைகள் மற்றும் வெள்ளைப்பூண்டை பயன்படுத்தினால் உடல் பருமன் ஏற்படாமல் தடுக்க முடியும் என ஆய்வில் தெரிய வந்துள்ளது.
இவை உணவுப் பொருட்களில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்ஸ் என்னும் மாவுப் பொருட்களை ரசாயன மாற்றங்கள் மூலம் நொதிக்கச் செய்கிறது. மேலும் ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு குறைந்து உடலில் போதுமான அளவு இன்சுலின் ஹார்மோன்கள் சுரக்கச் செய்கின்றன.
இதன் மூலம் குளுக்கோஸ் அளவு சீராகி உடல் பருமன் மட்டுமின்றி பல நோய்களும் ஏற்படாமல் தடுக்கிறது என்று ஆய்வாளர்கள் கூறுகின்றனர்.
உடல் பருமனை குறைக்க மக்கள் படாத பாடுபடுகின்றனர். உணவு கட்டுப்பாடுகளை மேற்கொள்கின்றனர். உடற்பயிற்சி செய்கின்றனர். சிக்கென இருக்க என்னவெல்லாம் செய்ய முடியுமோ அத்தனையும் செய்கின்றனர். அவர்களுக்கு ஒரு எளிமையான வழி உண்டு என்பது தெரியவில்லை.
தினமும் உண்ணும் உணவில் கீரை வகைகள் மற்றும் வெள்ளைப்பூண்டை பயன்படுத்தினால் உடல் பருமன் ஏற்படாமல் தடுக்க முடியும் என ஆய்வில் தெரிய வந்துள்ளது.
இவை உணவுப் பொருட்களில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்ஸ் என்னும் மாவுப் பொருட்களை ரசாயன மாற்றங்கள் மூலம் நொதிக்கச் செய்கிறது. மேலும் ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு குறைந்து உடலில் போதுமான அளவு இன்சுலின் ஹார்மோன்கள் சுரக்கச் செய்கின்றன.
இதன் மூலம் குளுக்கோஸ் அளவு சீராகி உடல் பருமன் மட்டுமின்றி பல நோய்களும் ஏற்படாமல் தடுக்கிறது என்று ஆய்வாளர்கள் கூறுகின்றனர்.
உதயா- புதியவர்
- பதிவுகள் : 27
இணைந்தது : 05/09/2011
Re: உடல் பருமன் குறைய வேண்டுமா?
உதயா wrote:
தினமும் உண்ணும் உணவில் கீரை வகைகள் மற்றும் வெள்ளைப்பூண்டை பயன்படுத்தினால் உடல் பருமன் ஏற்படாமல் தடுக்க முடியும் என ஆய்வில் தெரிய வந்துள்ளது.
நல்ல தகவல் நன்றி உதயா !
ayyamperumal- சிறப்புப் பதிவாளர்
- பதிவுகள் : 2797
இணைந்தது : 23/06/2011
ஜாஹீதாபானு- நிர்வாகக் குழு
- பதிவுகள் : 31435
இணைந்தது : 16/04/2011
Re: உடல் பருமன் குறைய வேண்டுமா?
வெள்ளை பூண்டு எவ்வளவு சாப்பிட வேண்டும் என்ற குறிப்பும் இருந்தால் இன்னும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்...உதயா.......
காலத்தின் மணல் பரப்பில்
உன் காலடிச் சுவடுகளைப்
பதிக்க விரும்பினால்
உனது கால்களை
இழுத்து இழுத்து நடக்காதே!!
உன் காலடிச் சுவடுகளைப்
பதிக்க விரும்பினால்
உனது கால்களை
இழுத்து இழுத்து நடக்காதே!!
-ஆவுல் பக்கீர் ஜைனுலாப்தீன் அப்துல் கலாம்
If You Have Your Own Target Achieve That
If Somebody Challenge You A Target Achieve More Than That
பிஜிராமன்- சிறப்புக் கவிஞர்
- பதிவுகள் : 6205
இணைந்தது : 22/01/2011
Re: உடல் பருமன் குறைய வேண்டுமா?
நன்றி உதயா
krishnaamma- தலைமை நடத்துனர்
- பதிவுகள் : 65836
இணைந்தது : 22/04/2010
Re: உடல் பருமன் குறைய வேண்டுமா?
வெள்ளைப் பூண்டு கூட உள்ளதா?? அல்லது லேசான மஞ்சள் நிறத்தில் உள்ளதை தான் வெள்ளைப் பூண்டு என்று கூறப் படுகிறதா?
Re: உடல் பருமன் குறைய வேண்டுமா?
நல்ல தகவல் வாழ்த்துக்கள்
இளமாறன்- மன்ற ஆலோசகர்
- பதிவுகள் : 13977
இணைந்தது : 29/12/2009
Similar topics
» உடல் பருமன் குறைய வழி
» உடல் பருமன் குறைய வழி
» உடல் பருமன் குறைய மருத்துவம்:
» உடல் பருமன் குறைய வழிமுறைகள்
» உடல் எடை குறைய வேண்டுமா?? அப்போ முட்டையுடன் இதை சாப்பிடுங்கள்.. சிக்குன்னு ஆய்டலாம்!!
» உடல் பருமன் குறைய வழி
» உடல் பருமன் குறைய மருத்துவம்:
» உடல் பருமன் குறைய வழிமுறைகள்
» உடல் எடை குறைய வேண்டுமா?? அப்போ முட்டையுடன் இதை சாப்பிடுங்கள்.. சிக்குன்னு ஆய்டலாம்!!
Page 1 of 1
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum
|
|