Latest topics
» நாவல்கள் வேண்டும்by Abiraj_26 Today at 10:46 am
» பெண்ணும் இனிப்பும்
by ayyasamy ram Today at 8:44 am
» யார் இந்த கிளியோபாட்ரா..
by ayyasamy ram Today at 8:41 am
» திடீர் பாயாசம்
by ayyasamy ram Today at 8:38 am
» பழைமையில் தான் எத்துனை நிறைவு!!
by ayyasamy ram Today at 8:37 am
» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Today at 8:35 am
» கருத்துப்படம் 20/08/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 7:45 pm
» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 7:12 pm
» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 6:36 pm
» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Yesterday at 6:18 pm
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 6:01 pm
» படித்ததில் ரசித்தது
by ayyasamy ram Yesterday at 5:25 pm
» ஆனந்தம் தானாக அமையும்.
by ayyasamy ram Yesterday at 5:23 pm
» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 5:21 pm
» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 5:02 pm
» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 4:28 pm
» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 2:15 pm
» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 1:17 pm
» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 12:42 pm
» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 12:26 pm
» இன்றைய செய்திகள்- ஆகஸ்ட் 20
by ayyasamy ram Yesterday at 11:59 am
» பல்சுவை தகவல் - படித்ததில் பிடித்தது
by ayyasamy ram Yesterday at 11:57 am
» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 11:48 am
» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 10:39 am
» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Yesterday at 10:31 am
» அன்பின் கதை... படித்ததில் பிடித்தது!
by ayyasamy ram Yesterday at 6:26 am
» உங்க சிரிப்பே சொல்லுதுண்ணே…!!!
by ayyasamy ram Yesterday at 6:18 am
» முடா ஊழல் விவகாரம்: ஆளுநர் அனுமதியை எதிர்த்து முதல்வர் சித்தராமையா வழக்கு
by ayyasamy ram Yesterday at 6:11 am
» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 12:00 am
» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Mon Aug 19, 2024 8:35 pm
» கண்ணகி மதுரையை ஏன் எரித்தாள்..!
by ayyasamy ram Mon Aug 19, 2024 3:13 pm
» பான் இந்தியா ஸ்டார் ஆகிறார்…
by ayyasamy ram Mon Aug 19, 2024 1:29 pm
» ஜானுக்கு தமன்னா பாராட்டு
by ayyasamy ram Mon Aug 19, 2024 1:27 pm
» கதைக்கு தேவைப்பட்டால் கிளாமர்
by ayyasamy ram Mon Aug 19, 2024 1:27 pm
» இன்னொரு மாலைப்பொழுதிற்காக…
by ayyasamy ram Mon Aug 19, 2024 1:24 pm
» காதல் தேவதை
by ayyasamy ram Mon Aug 19, 2024 1:23 pm
» புத்தகம் படிப்பதேயில்லை…!
by ayyasamy ram Mon Aug 19, 2024 1:22 pm
» கனிந்த காதல் அந்தாதி
by ayyasamy ram Mon Aug 19, 2024 1:21 pm
» சந்திப்பு - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Mon Aug 19, 2024 1:20 pm
» கிராமமல்ல சொர்க்கம்!
by ayyasamy ram Mon Aug 19, 2024 1:18 pm
» திருநங்கைகளின் வலி
by ayyasamy ram Mon Aug 19, 2024 1:15 pm
» மாத்தி யோசி
by ayyasamy ram Sun Aug 18, 2024 9:57 pm
» இன்றைய செய்திகள்- ஆகஸ்ட் 18
by ayyasamy ram Sun Aug 18, 2024 9:53 pm
» மவுனமும் நல்லது. சிரிப்பும் நல்லது!
by ayyasamy ram Sun Aug 18, 2024 9:37 pm
» அங்கே இருக்கிற ஆம்பளைங்க எப்படி...!
by ayyasamy ram Sun Aug 18, 2024 7:58 pm
» மயில் இறகின் மகத்துவம்
by ayyasamy ram Sun Aug 18, 2024 7:56 pm
» முருகனின் பெருமைகளை உணர்த்தும் நூல்
by ayyasamy ram Sun Aug 18, 2024 7:50 pm
» உப்புக்கல் - வைரக்கல்
by ayyasamy ram Sun Aug 18, 2024 7:41 pm
» ஆறிரண்டு கரங்களுடன் ஆதரவு தர ஓடிவா!
by ayyasamy ram Sun Aug 18, 2024 7:40 pm
» நல்லவன் என்று பெயர் எடுக்காதே...!
by ayyasamy ram Sun Aug 18, 2024 7:30 pm
Top posting users this month
ayyasamy ram |
| |||
heezulia |
| |||
mohamed nizamudeen |
| |||
prajai |
| |||
T.N.Balasubramanian |
| |||
mini |
| |||
Abiraj_26 |
| |||
சுகவனேஷ் |
| |||
Saravananj |
| |||
ஆனந்திபழனியப்பன் |
|
நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்
கொரோனா பிடியிலிருந்து தப்பிக்க... யோகாசனம்.. பயன்படுமா? கேள்வி பதில் பகுதி!
Page 1 of 1
கொரோனா பிடியிலிருந்து தப்பிக்க... யோகாசனம்.. பயன்படுமா? கேள்வி பதில் பகுதி!
![கொரோனா பிடியிலிருந்து தப்பிக்க... யோகாசனம்.. பயன்படுமா? கேள்வி பதில் பகுதி! 12560735471592716472520092469New%20Project%20-%202020-06-21T104424.220](https://2img.net/h/www.dinamalarnellai.com/site/news_folder/12560735471592716472520092469New%20Project%20-%202020-06-21T104424.220.jpg)
-
Dr.R.S.சுஜின் ஹெர்பர்ட் , உதவி மருத்துவ அலுவலர்
யோகா & இயற்கை மருத்துவம்
-----------------------------------------------------
"உடம்பை வளர்த்தேன் உயிர் வளர்த்தேனே" என திருமூலர்
கூறுவதிலிருந்து ஆரோக்கியத்தின் முக்கியத்துவம் நமக்கு
தெளிவாகிறது.
உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கிய பெற நம் முன்னோர் நமக்கு
விட்டுச்சென்ற ஒரு கலைதான் யோகக்கலை
6 வது அகில உலக யோகா தினத்தை முன்னிட்டு பத்மநாபபுரம்
அரசு மாவட்ட தலைமை மருத்துவமனை யோகா மற்றும்
இயற்கை மருத்துவ பிரிவு மருத்துவர் Dr. சுஜின் ஹெர்பர்ட்
அவர்கள் யோகா சம்பந்தமான கேள்விகளுக்கு தந்த பதில்.
1. யோகா செய்வதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்ன?
ஆயிரக்கணக்கான வருடங்களுக்கு முன் மனிதன்
இயற்கையை பார்த்து தெரிந்து கொண்ட இக்கலையானது
மனிதனை இயற்கையுடன் இணைந்த வாழ்வுக்கு அழைத்து
செல்கிறது. விலங்குகளைப் போன்ற வலிமையும், பறவைகளை
போன்ற மென்மையும், மரங்களை போன்ற ஸ்திர தன்மையும்
நாம் யோகா செய்வதால் கிடைக்கும்.
உடல் உபாதைகளான மலச்சிக்கல் ஜீரண கோளாறு, சர்க்கரை
நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம், மூட்டுவலி, முதுகு வலி
போன்றவற்றிலிருந்து நம்மை பாதுகாக்கிறது. நோயில்லா
வாழ்வு வாழ யோகா ஒரு உன்னத மருத்துவம்.
2.மனநோய்களுக்கு யோகாவில் தீர்வு உண்டா?
நீண்டநாள் மன அழுத்தத்தின் வெளிப்பாட்டால் உருவாகும்
எல்லா மன நோய்களுக்கும் யோக பயிற்சிகளால் சிறந்த தீர்வு
கிடைக்கும். மூச்சு பயிற்சிகள் மற்றும் தியான பயிற்சிகள் மன
இறுக்கத்தினை தளர்த்தி ஹார்மோன்கள் சுரப்பதை
சீராக்குகிறது. மன அமைதி கிடைக்கும். தூக்கம் சீராகும்.
நாட்கள் இனிமையாக களியும். மன நோயிலிருந்து எளிதாக
விடுபடலாம்.
3. தடுப்பு சக்தி அதிகரிக்க யோகா பயிற்சிகள் உண்டா,?
ஏறத்தாழ எல்லா யோகா பயிற்சிகளும் தடுப்பு சக்தியை
அதிகப்படுத்தும். எப்படி என்றால் பயிற்சிகள் ஜீரண
சக்தியை அதிகரித்து சத்துப்பொருட்கள் உடலில் சேர்வதை
ஊக்குவிக்கிறது.
என்சைம் மற்றும் ஹார்மோன் சுரப்பிகளை சரிசெய்து சீரான
உடல் செயல்களை தூண்டுகிறது.
கழிவு மண்டலங்களை தூண்டி கழிவுகளை வெளியேற
செய்கிறது. சீரான தூக்கம், நல்ல பசி, வலியில்லா உடல் மற்றும்
தெளிவான சிந்தை இவை அனைத்தும் நம் உடலின் தடுப்பு
சக்தியை அதிகாக்கிறது.
Last edited by ayyasamy ram on Sun Aug 09, 2020 7:50 am; edited 1 time in total
Re: கொரோனா பிடியிலிருந்து தப்பிக்க... யோகாசனம்.. பயன்படுமா? கேள்வி பதில் பகுதி!
4.கோவிட் 19 நோய்க்கு யோகாவால் தீர்வு கிடைக்குமா?
யோகா மற்றும் இயற்கை மருத்துவ தத்துவப்படி உடல்
ஆரோக்கியமாக இருந்தால் நுண்கிருமிகள் உடலில் வாழ
முடியாது. எனவே உடலை ஆரோக்கியமாக வைக்க உதவும்
யோகா பயிற்சிகளான, ஆசனங்கள் மூச்சு பயிற்சிகள்,
உணவு முறை மாற்றங்கள் போன்றவை தொற்று
நோய்களிலிருந்து நம்மை எளிதில் பாதுகாக்கும்.
இது கோவிட் 19 க்கும் பொருந்தும்.
5. யோகா செய்ய வயது வரம்பு ஏதாவது உண்டா?
அப்படி வயது வரம்பு எல்லாம் கிடையாது. புரிந்து
கொள்ளும் வயதில் உள்ள எல்லாரும் யோகா பயிற்சிகளை
செய்யலாம். சுமார் 7 வயதிற்குமேல் எத்தனை வயது வரை
வேண்டுமானாலும் யோகா செய்யலாம். கடினமான
பயிற்சிகளை வயதானவர்கள் தவிற்க வேண்டும்.
ஒரு யோகா மருத்துவரின் ஆலோசனையோடு பயற்சிகளை
செய்தல் நல்லது.
6. எந்தெந்த நேரங்களில் யோகா செய்வது பயனுள்ளதாக
அமையும்.?
காலை மற்றும் மாலை நேரங்கள் சிறந்தது.
இருப்பினும் காலை வேளையே சாலச்சிறந்தது.
உணவு உண்பதற்கு முன்னால் யோகா செய்வதே உகந்தது.
உண்டபின் குறைந்தது மூன்று மணி நேரம் கழித்து யோகா
செய்தால் சிறந்தது.
7. யோகா செய்பவர்கள் உணவு முறைகளில் மாற்றம் செய்வது
கட்டாயமா?
யோகாவில் உணவுக் கட்டுப்பாடு உண்டு. எளிதில்
ஜீரணிக்கக்கூடிய உணவுகளை உண்பது நல்லது.
துரித உணவுகள் கலர் மற்றும் மசாலா அதிகம் சேர்த்த
உணவுகளை குறைத்து இயற்கை உணவுகளுக்கு
முதலிடம் தருவது சிறந்தது.
8. யோகா பயிற்சிகள் தினமும் செய்ய வேண்டுமா?
தினமும் மீண்டும் மீண்டும் செய்தால் மட்டுமே அது
பயிற்சியாகும். தினமும் உணவு உண்பவர்களுக்கு யோகா
பயிற்சிகளும் அத்தியாவசியமாகும்.
யோகா பயிற்சிகளை நமது அத்தியாவசிய பொருட்கள்
வரிசையில் நாம் சேர்க்க வேண்டும்..
9. இன்று சர்வதேச யோகா தினம் கொண்டாடும் மக்களுக்கு
நீங்கள் என்ன சொல்ல விரும்புகிறீர்கள்?
மதங்களை கடந்து, இனங்களை கடந்து, நாடுகளை கடந்து
மனித குலத்திற்கு இந்திய மண் தந்த சொத்து இந்த யோகக்கலை.
மனத்தெளிவும் உடல் ஆரோக்கியமும் பெற்று உறவுகள்
மேம்படவும், மக்கள் மகிழ்ச்சியாக வாழ தினமும் ஒரு
மணிநேரம் யோகா பயிற்சிகள் செய்வோம் என உலக மக்கள்
அனைவரும் இந்த. 6வது சர்வதேச யோகா தினத்தன்று
சபதமேற்போம். அனைவரும் மன அமைதியும் முழு ஆரோக்கியமும்
பெற வாழ்த்துக்கள்.
-
----------------------தொகுப்பு:
: 21 ஜூன் 2020
பேராசிரியை பஸ்மத்...
நாகர்கோவில்
நன்றி- தினமலர்-நெல்லை
![-](https://i.servimg.com/u/f86/18/21/41/30/minus-11.png)
» அப்துல்கலாம் அவர்களின் கேள்வி - பதில் பகுதி
» குறும்படத்திற்கான திரைக்கதை எழுதுவது எப்படி? கேள்வி பதில் பகுதி
» கேள்விகளை கேளுங்கள் - பதில் தெரிந்தால் சொல்லுங்கள் - அறிவியல் வரலாறு கேள்வி பதில்
» யோகாசனம் பற்றிய சந்தேக விளக்கமும் - கேள்வி-பதிலும்
» டாக்டரிடம் கேளுங்கள்-
» குறும்படத்திற்கான திரைக்கதை எழுதுவது எப்படி? கேள்வி பதில் பகுதி
» கேள்விகளை கேளுங்கள் - பதில் தெரிந்தால் சொல்லுங்கள் - அறிவியல் வரலாறு கேள்வி பதில்
» யோகாசனம் பற்றிய சந்தேக விளக்கமும் - கேள்வி-பதிலும்
» டாக்டரிடம் கேளுங்கள்-
Page 1 of 1
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum
|
|