Latest topics
» புதுக்கவிதைகள் - ரசித்தவை (தொடர் பதிவு)by ayyasamy ram Yesterday at 9:51 pm
» யார் காலையும் பிடித்ததில்லை...!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:48 pm
» இன்றைய செய்திகள்- ஆகஸ்ட் 21
by ayyasamy ram Yesterday at 9:47 pm
» ஆன்மீக சிந்தனை
by ayyasamy ram Yesterday at 9:45 pm
» எமிலி டிக்கன்சனின் பொன்மொழிகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:43 pm
» சங்கடங்களைப் போக்கும் சதுர்த்தி விரதம்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:33 pm
» குளிர் சுரத்தை விரட்டும் மூலிகை -
by ayyasamy ram Yesterday at 9:31 pm
» கருத்துப்படம் 21/08/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 8:30 pm
» செய்யும் தொழிலே தெய்வம்
by Rathinavelu Yesterday at 5:13 pm
» ஸ்ரீமத் பாகவதம் - பகவான் விஷ்ணுவின் பெருமை காவியம் .
by balki1949 Yesterday at 3:21 pm
» நாவல்கள் வேண்டும்
by Abiraj_26 Yesterday at 10:46 am
» பெண்ணும் இனிப்பும்
by ayyasamy ram Yesterday at 8:44 am
» யார் இந்த கிளியோபாட்ரா..
by ayyasamy ram Yesterday at 8:41 am
» திடீர் பாயாசம்
by ayyasamy ram Yesterday at 8:38 am
» பழைமையில் தான் எத்துனை நிறைவு!!
by ayyasamy ram Yesterday at 8:37 am
» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Yesterday at 8:35 am
» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Tue Aug 20, 2024 7:12 pm
» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Aug 20, 2024 6:36 pm
» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Tue Aug 20, 2024 6:18 pm
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Tue Aug 20, 2024 6:01 pm
» படித்ததில் ரசித்தது
by ayyasamy ram Tue Aug 20, 2024 5:25 pm
» ஆனந்தம் தானாக அமையும்.
by ayyasamy ram Tue Aug 20, 2024 5:23 pm
» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Aug 20, 2024 5:21 pm
» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Aug 20, 2024 5:02 pm
» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Tue Aug 20, 2024 4:28 pm
» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Tue Aug 20, 2024 2:15 pm
» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Aug 20, 2024 1:17 pm
» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Tue Aug 20, 2024 12:42 pm
» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Aug 20, 2024 12:26 pm
» இன்றைய செய்திகள்- ஆகஸ்ட் 20
by ayyasamy ram Tue Aug 20, 2024 11:59 am
» பல்சுவை தகவல் - படித்ததில் பிடித்தது
by ayyasamy ram Tue Aug 20, 2024 11:57 am
» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Tue Aug 20, 2024 11:48 am
» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Tue Aug 20, 2024 10:39 am
» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Tue Aug 20, 2024 10:31 am
» அன்பின் கதை... படித்ததில் பிடித்தது!
by ayyasamy ram Tue Aug 20, 2024 6:26 am
» உங்க சிரிப்பே சொல்லுதுண்ணே…!!!
by ayyasamy ram Tue Aug 20, 2024 6:18 am
» முடா ஊழல் விவகாரம்: ஆளுநர் அனுமதியை எதிர்த்து முதல்வர் சித்தராமையா வழக்கு
by ayyasamy ram Tue Aug 20, 2024 6:11 am
» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Tue Aug 20, 2024 12:00 am
» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Mon Aug 19, 2024 8:35 pm
» கண்ணகி மதுரையை ஏன் எரித்தாள்..!
by ayyasamy ram Mon Aug 19, 2024 3:13 pm
» பான் இந்தியா ஸ்டார் ஆகிறார்…
by ayyasamy ram Mon Aug 19, 2024 1:29 pm
» ஜானுக்கு தமன்னா பாராட்டு
by ayyasamy ram Mon Aug 19, 2024 1:27 pm
» கதைக்கு தேவைப்பட்டால் கிளாமர்
by ayyasamy ram Mon Aug 19, 2024 1:27 pm
» இன்னொரு மாலைப்பொழுதிற்காக…
by ayyasamy ram Mon Aug 19, 2024 1:24 pm
» காதல் தேவதை
by ayyasamy ram Mon Aug 19, 2024 1:23 pm
» புத்தகம் படிப்பதேயில்லை…!
by ayyasamy ram Mon Aug 19, 2024 1:22 pm
» கனிந்த காதல் அந்தாதி
by ayyasamy ram Mon Aug 19, 2024 1:21 pm
» சந்திப்பு - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Mon Aug 19, 2024 1:20 pm
» கிராமமல்ல சொர்க்கம்!
by ayyasamy ram Mon Aug 19, 2024 1:18 pm
» திருநங்கைகளின் வலி
by ayyasamy ram Mon Aug 19, 2024 1:15 pm
Top posting users this week
ayyasamy ram |
| |||
heezulia |
| |||
mohamed nizamudeen |
| |||
mini |
| |||
balki1949 |
| |||
Rathinavelu |
| |||
Abiraj_26 |
|
Top posting users this month
ayyasamy ram |
| |||
heezulia |
| |||
mohamed nizamudeen |
| |||
prajai |
| |||
T.N.Balasubramanian |
| |||
mini |
| |||
Abiraj_26 |
| |||
சுகவனேஷ் |
| |||
Saravananj |
| |||
ஆனந்திபழனியப்பன் |
|
நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்
ஆழ்ந்த துாக்கமே ஆரோக்கிய ரகசியம்!
Page 1 of 1
ஆழ்ந்த துாக்கமே ஆரோக்கிய ரகசியம்!
![ஆழ்ந்த துாக்கமே ஆரோக்கிய ரகசியம்! Tamil_News_large_251544620200405022510](https://img.dinamalar.com/data/largenew/Tamil_News_large_251544620200405022510.jpg)
தன், 78 வயதிலும், ஆரோக்கியமாக இருப்பதன் ரகசியத்தை
சொல்லும், சென்னையின் பிரபலமான மருத்துவமனைகளில்
ஒன்றான, 'பிரன்டியர் லைப் லைன்' நிறுவனர்,
டாக்டர் கே.எம்.செரியன்:
என் பூர்வீகம், கேரள மாநிலம், பத்தனம்திட்டா மாவட்டத்தில் உள்ள
செங்கனுார். தினமும் நடைபயிற்சி மேற்கொள்வது, என் அன்றாட
கடமை.
வெளிநாடுகளுக்கு சென்றாலும், நடப்பதை விடுவதில்லை.
காலை எழுந்ததுமே இசை கேட்டபடியே, 45 நிமிடங்கள் நடப்பேன்.
இசையை கேட்டவாறே, அன்றைய பணிகளை திட்டமிடுவேன்.
தினமும், இசையுடன் அன்றைய நாளை துவக்குவதால், எவ்வித
குழப்பமும் இன்றி, அன்றைய பொழுது இனிதாக அமைகிறது.
இயல்பாகவே, குறைவாகவே தான் சாப்பிடுவேன். எனினும், காலை
உணவை நன்றாக சாப்பிட்டு விடுவேன்.
மதியம் சூப், காய்கறி, பழங்கள் சாலட் மட்டுமே சாப்பிடுவேன்.
இரவு, லைட்டான உணவு தான் சாப்பிடுவேன். உணவை குறைத்துக்
கொள்வதன் மூலம், உடலில் கொழுப்பு சேராமல் பார்த்துக்
கொள்கிறேன்.
மற்ற மாநிலத்தில் உள்ள அரிசியை விட, கேரளாவில் கிடைக்கும்
பெரிய அரிசி, சத்து நிறைந்தது; அது தான் எனக்கு பிடிக்கும். மீனை
விரும்பி சாப்பிடுவேன். கேரளாவின் நன்னீர் மீன்கள் எனக்கு
பிடிக்கும்.
அதுபோல, அனைத்து காய்கறிகளும் கலந்த அவியல் பிடித்தமானது.
வெளிநாடுகளுக்கு சென்றாலும், முடிந்த வரை, நல்ல உணவைத் தான்
எடுத்துக் கொள்வேன். வார இறுதியில், புதுச்சேரியில் உள்ள,
என், 'தி ஸ்டடி' பள்ளிக்கு செல்வேன். வெளிநாடுகளில் இருந்து வாங்கி
வந்த ஏராளமான மலர்ச் செடிகளை, அங்கு உள்ள அழகிய தோட்டத்தில்
வளர்க்கிறேன்.
அங்கு, என் நேரத்தை மகிழ்ச்சியாக செலவிடுவேன்.இரவில்,
படுக்கையில் சாய்ந்த உடன் துாங்கி விடுவேன். டாக்டர் என்பதால்,
சில நேரங்களில், நள்ளிரவில் கூட போன் வரும். அந்த அழைப்பை
எடுத்து பேசி விட்டு, மீண்டும் துாங்கி விடுவேன்.
துாக்கத்தை பொறுத்தவரை, எனக்கு எந்த குறைபாடும் இல்லை.
நல்ல துாக்கம் வேண்டும் என்றால், யாரைப் பற்றியும் கெட்ட சிந்தனை
கூடாது. ஒருவரைப் பற்றி தவறாக எண்ணுவதால், நமக்கு எந்த
நன்மையும் கிடைத்து விடப் போவதில்லை.
எனக்கு, 26 வயது இருக்கும் போது, ஆஸ்திரேலியா நாட்டில், முன் பின்
தெரியாதவர்கள் கூட எனக்கு, பல விதங்களில் உதவினர். அதை
இப்போதும் நினைத்து, பிறருக்கு உதவி செய்கிறேன். என்னை தேடி,
உதவி என வருவோருக்கு, அது நியாயமாக இருந்தால் செய்வேன்.
அது, மனதுக்கு அமைதியையும், நிறைவையும் கொடுக்கிறது.
இவை எல்லாமும் தான், என் ஆழ்ந்த துாக்கத்தை வழங்குகின்றன
என நினைக்கிறேன்!
-
-------------------------------
நன்றி -தினமலர்
![-](https://i.servimg.com/u/f86/18/21/41/30/minus-11.png)
» ஆரோக்கிய ரகசியம் - டாக்டர் வெங்கடேஸ்வரன்
» கேரட்டில் 10 அறியப்படாத ஆரோக்கிய ரகசியம்!
» வைகோ சொல்லும் ஆரோக்கிய ரகசியம்
» ஆழ்ந்த உறக்கத்துக்கு பூண்டு.....!
» கொஞ்சம் பழைய சோறும், ரெண்டு பச்சை மிளகாயும்: 100 வயது 'அழகி' மீனம்மாளின் ஆரோக்கிய ரகசியம்!
» கேரட்டில் 10 அறியப்படாத ஆரோக்கிய ரகசியம்!
» வைகோ சொல்லும் ஆரோக்கிய ரகசியம்
» ஆழ்ந்த உறக்கத்துக்கு பூண்டு.....!
» கொஞ்சம் பழைய சோறும், ரெண்டு பச்சை மிளகாயும்: 100 வயது 'அழகி' மீனம்மாளின் ஆரோக்கிய ரகசியம்!
Page 1 of 1
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum
|
|