Latest topics
» எமிலி டிக்கன்சனின் பொன்மொழிகள்by ayyasamy ram Today at 23:13
» இன்றைய செய்திகள்- ஆகஸ்ட் 21
by ayyasamy ram Today at 23:12
» சங்கடங்களைப் போக்கும் சதுர்த்தி விரதம்
by ayyasamy ram Today at 23:03
» குளிர் சுரத்தை விரட்டும் மூலிகை -
by ayyasamy ram Today at 23:01
» யார் காலையும் பிடித்ததில்லை...!
by ayyasamy ram Today at 23:00
» கருத்துப்படம் 21/08/2024
by mohamed nizamudeen Today at 22:00
» செய்யும் தொழிலே தெய்வம்
by Rathinavelu Today at 18:43
» ஸ்ரீமத் பாகவதம் - பகவான் விஷ்ணுவின் பெருமை காவியம் .
by balki1949 Today at 16:51
» நாவல்கள் வேண்டும்
by Abiraj_26 Today at 12:16
» பெண்ணும் இனிப்பும்
by ayyasamy ram Today at 10:14
» யார் இந்த கிளியோபாட்ரா..
by ayyasamy ram Today at 10:11
» திடீர் பாயாசம்
by ayyasamy ram Today at 10:08
» பழைமையில் தான் எத்துனை நிறைவு!!
by ayyasamy ram Today at 10:07
» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Today at 10:05
» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 20:42
» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 20:06
» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Yesterday at 19:48
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 19:31
» படித்ததில் ரசித்தது
by ayyasamy ram Yesterday at 18:55
» ஆனந்தம் தானாக அமையும்.
by ayyasamy ram Yesterday at 18:53
» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 18:51
» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 18:32
» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 17:58
» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 15:45
» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 14:47
» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 14:12
» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 13:56
» இன்றைய செய்திகள்- ஆகஸ்ட் 20
by ayyasamy ram Yesterday at 13:29
» பல்சுவை தகவல் - படித்ததில் பிடித்தது
by ayyasamy ram Yesterday at 13:27
» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 13:18
» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 12:09
» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Yesterday at 12:01
» அன்பின் கதை... படித்ததில் பிடித்தது!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:56
» உங்க சிரிப்பே சொல்லுதுண்ணே…!!!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:48
» முடா ஊழல் விவகாரம்: ஆளுநர் அனுமதியை எதிர்த்து முதல்வர் சித்தராமையா வழக்கு
by ayyasamy ram Yesterday at 7:41
» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 1:30
» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Mon 19 Aug 2024 - 22:05
» கண்ணகி மதுரையை ஏன் எரித்தாள்..!
by ayyasamy ram Mon 19 Aug 2024 - 16:43
» பான் இந்தியா ஸ்டார் ஆகிறார்…
by ayyasamy ram Mon 19 Aug 2024 - 14:59
» ஜானுக்கு தமன்னா பாராட்டு
by ayyasamy ram Mon 19 Aug 2024 - 14:57
» கதைக்கு தேவைப்பட்டால் கிளாமர்
by ayyasamy ram Mon 19 Aug 2024 - 14:57
» இன்னொரு மாலைப்பொழுதிற்காக…
by ayyasamy ram Mon 19 Aug 2024 - 14:54
» காதல் தேவதை
by ayyasamy ram Mon 19 Aug 2024 - 14:53
» புத்தகம் படிப்பதேயில்லை…!
by ayyasamy ram Mon 19 Aug 2024 - 14:52
» கனிந்த காதல் அந்தாதி
by ayyasamy ram Mon 19 Aug 2024 - 14:51
» சந்திப்பு - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Mon 19 Aug 2024 - 14:50
» கிராமமல்ல சொர்க்கம்!
by ayyasamy ram Mon 19 Aug 2024 - 14:48
» திருநங்கைகளின் வலி
by ayyasamy ram Mon 19 Aug 2024 - 14:45
» மாத்தி யோசி
by ayyasamy ram Sun 18 Aug 2024 - 23:27
» இன்றைய செய்திகள்- ஆகஸ்ட் 18
by ayyasamy ram Sun 18 Aug 2024 - 23:23
Top posting users this week
ayyasamy ram |
| |||
heezulia |
| |||
mohamed nizamudeen |
| |||
Rathinavelu |
| |||
Abiraj_26 |
| |||
mini |
| |||
balki1949 |
|
Top posting users this month
ayyasamy ram |
| |||
heezulia |
| |||
mohamed nizamudeen |
| |||
prajai |
| |||
T.N.Balasubramanian |
| |||
mini |
| |||
Abiraj_26 |
| |||
சுகவனேஷ் |
| |||
ஆனந்திபழனியப்பன் |
| |||
Guna.D |
|
நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்
தொப்பை குறைய வேண்டுமா லேடீஸ்?
+4
சிவா
ராஜா
ayyasamy ram
krishnaamma
8 posters
Page 1 of 2
Page 1 of 2 • 1, 2
தொப்பை குறைய வேண்டுமா லேடீஸ்?
![தொப்பை குறைய வேண்டுமா லேடீஸ்? JWSRfJZDQ1ONchxTuDNS+E_1437982209](https://www.filepicker.io/api/file/jWSRfJZDQ1ONchxTuDNS+E_1437982209.jpeg)
உடலை தொப்பை இல்லாமல் ஆரோக்கியமாகவும், கச்சிதமாகவும் வைத்திருக்கவேண்டும் என்று பெரும்பாலான பெண்கள் விரும்புகின்றனர். உணவியல் நிபுணர்கள் கூறியுள்ள ஆலோசனைகளை படியுங்கள்.
சரிவிகித நீர்ச்சத்து: அதிக அளவு தண்ணீர் குடியுங்கள். இது உடலின் நீர்ச்சத்தை தக்கவைப்பதோடு பசி உணர்வை கட்டுப்படுத்தும். தண்ணீரானது நாம் உண்ணும் உணவை நன்றாக ஜீரணிக்க உதவுகிறது. வயிற்றில் உள்ள தேவையற்ற கழிவுகளை வெளியேற்றிவிடும். தேவையற்ற பொருட்கள் வயிற்றில் தேங்குவதில்லை என்பதால் தொப்பை வயிறு ஏற்பட வாய்ப்பே இல்லை.
தொடர்ச்சியான உணவுக்கு முற்றுப்புள்ளி:
தொப்பை இருக்கிறது என்பதற்காக, உணவு உண்ணாமல் தவிர்ப்பது ஆபத்தானது. இதனால் உடல் பருமன் அதிகரிக்கும் என்று எச்சரிக்கின்றனர் உணவியல் நிபுணர்கள். எனவே சரியான நேரத்திற்கு, சரிவிகித சத்துள்ள உணவுகளை உண்ண வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்தியுள்ளனர். அதிக அளவில் எப்பொழுது பார்த்தாலும் அரைத்துக்கொண்டு இருப்பதும் உடல் நலத்திற்கு ஏற்றதல்ல என்கின்றனர் உணவியல் நிபுணர்கள்.
உற்சாகமான நடை: தொப்பை வயிறு குறைய, தினசரி அரைமணி நேரமாவது உற்சாகமாக நடக்க வேண்டும் என்பது, உணவியல் நிபுணர்களின் அறிவுரை. இது இதயத்திற்கும் இதமான ஒரு உடற்பயிற்சி.
நடைபயிற்சியானது தொப்பையை கரைப்பதோடு அன்றைய நாளை உற்சாகத்துடன் நடத்திச் செல்லும் என்றும் அவர்கள் கூறுகின்றனர். அதேபோல் நீச்சலானது உடலை உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்திருக்க உதவும். இது உற்சாகமான உடற்பயிற்சியும் கூட. இதனால் உடலில் உள்ள தேவையற்ற கலோரிகள் எரிக்கப்படுகின்றன.
பழங்கள், காய்கறிகள்: நமது அன்றாட உணவில், பழங்கள், காய்கறிகளுக்கு முக்கியத்துவம் தரவேண்டும். அவற்றில் உள்ள நார்ச்சத்தானது உடலுக்கு நன்மையை ஏற்படுத்துகிறது. தாது உப்புக்களும், வைட்டமின்களும் அதிக அளவில் உள்ளதால் உடலின் ஜீரணமண்டல இயக்கத்தை சரியாக நடைபெறச் செய்கின்றன.
செயற்கை குளிர்பானங்கள்: வயிற்றில் தொப்பை போடுவதற்கு, செயற்கை குளிர்பானங்களும் மிக முக்கியமான காரணமாகும். இதில் உள்ள ஆல்கஹால் அதிக அளவு கலோரிகளை கொண்டுள்ளது. ஜூஸ், சோடா போன்றவற்றில் அதிக அளவு சர்க்கரை உபயோகப் படுத்தப்படுகிறது. இது உடலில் கலோரியை அதிகரிக்கிறது. வயிற்றில் தொப்பை சேருகிறது.
எனவே இலைபோல வயிறு வேண்டும் என்பவர்கள் நொறுக்குத்தீனி, குளிர்பானங்கள் போன்றவைகளை உட்கொள்ளாமல் கட்டுப்பாட்டோடு இருந்தால், இரண்டு வாரங்களுக்குள் அழகான மாற்றம் தெரியும் என்கின்றனர் உணவியல் நிபுணர்கள்.
நன்றி: தினமலர்
krishnaamma- தலைமை நடத்துனர்
- பதிவுகள் : 65836
இணைந்தது : 22/04/2010
Re: தொப்பை குறைய வேண்டுமா லேடீஸ்?
நேத்து தமிழ் தொலைகாட்சி சேனல் ஒன்றில் விளம்பரம் பார்த்தேன் , புதுசா ஜீன்ஸ் வந்துருக்கு அதை மாட்டிக்கிட்டா பெண்கள் எல்லாம் மெல்லிடையாளாக மாறிடலாமாம்.
இப்ப offer வேற , ஒண்ணு வாங்கினால் ஒண்ணு இலவசம்
இப்ப offer வேற , ஒண்ணு வாங்கினால் ஒண்ணு இலவசம்
Re: தொப்பை குறைய வேண்டுமா லேடீஸ்?
மேற்கோள் செய்த பதிவு: 1154186ராஜா wrote:நேத்து தமிழ் தொலைகாட்சி சேனல் ஒன்றில் விளம்பரம் பார்த்தேன் , புதுசா ஜீன்ஸ் வந்துருக்கு அதை மாட்டிக்கிட்டா பெண்கள் எல்லாம் மெல்லிடையாளாக மாறிடலாமாம்.
இப்ப offer வேற , ஒண்ணு வாங்கினால் ஒண்ணு இலவசம்
ஒ...........அப்படியா?...............நிஜமா அல்லது ஏதும் விளம்பர உக்தியாய் இருக்குமோ?
![புன்னகை](https://2img.net/i/fa/i/smiles/icon_smile.gif)
krishnaamma- தலைமை நடத்துனர்
- பதிவுகள் : 65836
இணைந்தது : 22/04/2010
Re: தொப்பை குறைய வேண்டுமா லேடீஸ்?
ஜீன்ஸ் போட்டா பூகம்பம் வருமாமே தல...!ராஜா wrote:நேத்து தமிழ் தொலைகாட்சி சேனல் ஒன்றில் விளம்பரம் பார்த்தேன் , புதுசா ஜீன்ஸ் வந்துருக்கு அதை மாட்டிக்கிட்டா பெண்கள் எல்லாம் மெல்லிடையாளாக மாறிடலாமாம்.
இப்ப offer வேற , ஒண்ணு வாங்கினால் ஒண்ணு இலவசம்
![](https://i.servimg.com/u/f42/15/92/96/93/barrab10.png)
![தொப்பை குறைய வேண்டுமா லேடீஸ்? Q9CBqnj](https://i.imgur.com/Q9CBqnj.png)
அனுபவமொழிகள், பொன்மொழிகள் அடங்கிய நூற்றுக்கணக்கான காலை வணக்கம் படங்களைப் பெற:
https://picsart.com/u/sivastar
https://picsart.com/u/sivastar/stickers
ஈகரை டெலிகிராம் ஆப்பில் இணைய: https://t.me/eegarai
Re: தொப்பை குறைய வேண்டுமா லேடீஸ்?
மேற்கோள் செய்த பதிவு: 1154221சிவா wrote:ஜீன்ஸ் போட்டா பூகம்பம் வருமாமே தல...! [size=18]ராஜா wrote:நேத்து தமிழ் தொலைகாட்சி சேனல் ஒன்றில் விளம்பரம் பார்த்தேன் , புதுசா ஜீன்ஸ் வந்துருக்கு அதை மாட்டிக்கிட்டா பெண்கள் எல்லாம் மெல்லிடையாளாக மாறிடலாமாம்.
இப்ப offer வேற , ஒண்ணு வாங்கினால் ஒண்ணு இலவசம்
![சிரி சிரி](/users/1813/71/41/02/smiles/705463.gif)
![சிரி சிரி](/users/1813/71/41/02/smiles/705463.gif)
![சிரி சிரி](/users/1813/71/41/02/smiles/705463.gif)
krishnaamma- தலைமை நடத்துனர்
- பதிவுகள் : 65836
இணைந்தது : 22/04/2010
Re: தொப்பை குறைய வேண்டுமா லேடீஸ்?
நொறுக்குத்தீனி, குளிர்பானங்கள் போன்றவைகளை உட்கொள்ளாமல் கட்டுப்பாட்டோடு இருந்தால், இரண்டு வாரங்களுக்குள் அழகான மாற்றம் தெரியும்
நாம் அனைவரும் செய்யும் முதல் தவறு, உடனடியாக, உடற்பயிற்சி இன்றி உடல் எடையைக் குறைக்க விரும்புவதுதான்.
இரண்டு வாரத்தில் உடலில் என்ன மாற்றம் வந்துவிடப் போகிறது?
தினமும் அரை மணி நேரம் நடந்தாலே போதும். உடல் எடையைக் கட்டுப் படுத்தலாம். ஆனால் அதற்கு குறைந்தது 6 மாதங்களாவது காத்திருக்க வேண்டும்.
![](https://i.servimg.com/u/f42/15/92/96/93/barrab10.png)
![தொப்பை குறைய வேண்டுமா லேடீஸ்? Q9CBqnj](https://i.imgur.com/Q9CBqnj.png)
அனுபவமொழிகள், பொன்மொழிகள் அடங்கிய நூற்றுக்கணக்கான காலை வணக்கம் படங்களைப் பெற:
https://picsart.com/u/sivastar
https://picsart.com/u/sivastar/stickers
ஈகரை டெலிகிராம் ஆப்பில் இணைய: https://t.me/eegarai
Re: தொப்பை குறைய வேண்டுமா லேடீஸ்?
மேற்கோள் செய்த பதிவு: 1154223சிவா wrote:நொறுக்குத்தீனி, குளிர்பானங்கள் போன்றவைகளை உட்கொள்ளாமல் கட்டுப்பாட்டோடு இருந்தால், இரண்டு வாரங்களுக்குள் அழகான மாற்றம் தெரியும்
நாம் அனைவரும் செய்யும் முதல் தவறு, உடனடியாக, உடற்பயிற்சி இன்றி உடல் எடையைக் குறைக்க விரும்புவதுதான்.
இரண்டு வாரத்தில் உடலில் என்ன மாற்றம் வந்துவிடப் போகிறது?
தினமும் அரை மணி நேரம் நடந்தாலே போதும். உடல் எடையைக் கட்டுப் படுத்தலாம். ஆனால் அதற்கு குறைந்தது 6 மாதங்களாவது காத்திருக்க வேண்டும்.
![அழுகை](/users/1813/71/41/02/smiles/67637.gif)
Re: தொப்பை குறைய வேண்டுமா லேடீஸ்?
பெண்கள் தொப்பையை குறைக்க
walking ஐகூட்டுங்கள் talkingஐ குறையுங்கள்
walking ஐகூட்டுங்கள் talkingஐ குறையுங்கள்
![](https://i.servimg.com/u/f42/15/92/96/93/barrab10.png)
![]() |
Page 1 of 2 • 1, 2
![-](https://i.servimg.com/u/f86/18/21/41/30/minus-11.png)
» தொப்பை குறைய
» தொப்பை குறைய
» தொப்பை குறைய பெண்களுக்கான எளிய பயிற்சி!
» தொப்பை குறைய யோகா
» தொப்பை குறைய அன்னாசி சாப்பிடுங்க…
» தொப்பை குறைய
» தொப்பை குறைய பெண்களுக்கான எளிய பயிற்சி!
» தொப்பை குறைய யோகா
» தொப்பை குறைய அன்னாசி சாப்பிடுங்க…
Page 1 of 2
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum
|
|