Latest topics
» சோள அடை - சமையல்by ayyasamy ram Today at 9:44 am
» சோள வரகு தோசை
by ayyasamy ram Today at 9:42 am
» இந்த வாரம் தியேட்டர், ஓடிடியில் வெளியாகும் 5 படங்கள்.
by ayyasamy ram Today at 9:40 am
» உல்லாச உலகம் உனக்கே சொந்தம்! - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 9:38 am
» நித்தமும் தொடரும் போராட்டம் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 9:37 am
» அன்பின் துலாபாரம் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 9:37 am
» பேத்தி - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 9:36 am
» நிலவை நிகர்த்த உன்முக ஒளி - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 9:35 am
» நாட்டு நடப்பு -காரட்டூன் (ரசித்தவை)
by ayyasamy ram Today at 9:33 am
» பல்லி விழும் பலன்!
by ayyasamy ram Today at 9:31 am
» கருத்துப்படம் 27/06/2024
by mohamed nizamudeen Today at 8:07 am
» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Today at 1:22 am
» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Today at 1:13 am
» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Today at 12:59 am
» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 11:27 pm
» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 8:55 pm
» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 8:28 pm
» டி 20 - உலக கோப்பை - செய்திகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 8:17 pm
» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 8:14 pm
» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 7:52 pm
» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 7:01 pm
» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Yesterday at 6:46 pm
» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 5:10 pm
» மா பொ சி --சிவ ஞான கிராமணியார்.
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 5:09 pm
» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:40 pm
» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோக்கள் சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 4:24 pm
» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 4:13 pm
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:02 pm
» விமானப்படையில் சேர விண்ணப்பிக்காலம்
by ayyasamy ram Yesterday at 11:01 am
» எந்தவொரு முழக்கமும் இல்லாமல் பதவியேற்ற அந்த 3 திமுக எம்பிக்கள்.. எழுந்து நின்று கை கொடுத்த சபாநாயகர்
by ayyasamy ram Yesterday at 8:17 am
» நாவல்கள் வேண்டும்
by Saravananj Yesterday at 6:04 am
» சின்ன சின்ன கண்கள் சிரிக்கிறதோ…
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 10:25 pm
» சூர்யாவின் பிறந்தநாள் ஸ்பெஷல்.. ரீ ரிலீஸாகும் படங்களின் லிஸ்ட் இதோ!
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 10:24 pm
» வெண்பூசணி ஜூஸ் குடிப்பதால் என்ன நன்மை?
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 10:22 pm
» ரெபிடெக்ஸ் இங்கிலீஷ் ஸ்பீக்கிங் கோர்ஸ் புத்தகம் கிடைக்குமா?
by Balaurushya Tue Jun 25, 2024 10:21 pm
» செய்திக்கொத்து
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 9:45 pm
» பூர்வ ஜென்ம பந்தம்
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 9:39 pm
» திரைத்துளி
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 9:27 pm
» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Jun 25, 2024 7:56 pm
» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Jun 25, 2024 6:54 pm
» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Tue Jun 25, 2024 6:27 pm
» Search Beautiful Womans in your town for night
by jothi64 Tue Jun 25, 2024 3:05 pm
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Jun 25, 2024 10:30 am
» தமிழ்ப் பழமொழிகள்
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 10:27 am
» வாட்ஸ் அப் காமெடி
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 10:00 am
» பிரபுதேவாவின் பட டீசரை வெளியிட்ட விஜய்சேதுபதி
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 8:52 am
» அதர்வா முரளியின் ‘டிஎன்ஏ’பட டப்பிங் பணிகள் தொடங்கியது!
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 8:51 am
» கள்ளச்சாராயம் - மீம்ஸ் -(ரசித்தவை)
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 8:49 am
» வங்கி சேமிப்பு கணக்கு
by T.N.Balasubramanian Mon Jun 24, 2024 5:11 pm
» சொந்த வீடு... தனி வீடு Vs ஃப்ளாட் - எது பெஸ்ட்?
by Dr.S.Soundarapandian Mon Jun 24, 2024 1:45 pm
Top posting users this week
ayyasamy ram |
| |||
heezulia |
| |||
mohamed nizamudeen |
| |||
T.N.Balasubramanian |
| |||
Manimegala |
| |||
Dr.S.Soundarapandian |
| |||
Balaurushya |
| |||
Karthikakulanthaivel |
| |||
prajai |
| |||
Saravananj |
|
Top posting users this month
ayyasamy ram |
| |||
heezulia |
| |||
Dr.S.Soundarapandian |
| |||
T.N.Balasubramanian |
| |||
mohamed nizamudeen |
| |||
prajai |
| |||
Karthikakulanthaivel |
| |||
sugumaran |
| |||
ayyamperumal |
| |||
Srinivasan23 |
|
நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்
உடற்பயிற்சி தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய சில உண்மைகள்
+2
பார்த்திபன்
Muthumohamed
6 posters
Page 2 of 2
Page 2 of 2 • 1, 2
உடற்பயிற்சி தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய சில உண்மைகள்
First topic message reminder :
உடற்பயிற்சி வாழ்வில் முக்கியமான ஒன்று சமீபகலாமாக எனது உடல் கொஞ்சம் வெயிட் அதிகமாகிவிட்டதால் வீட்டில் உள்ளவர்கள் எல்லாம் சாப்பாட்டைக்குறை உடற்பயிற்சி செய், மட்டன் சாப்பிடுவதை விட என ஏகப்பட்ட அறிவுரை. சரி உடற்பயிற்சி ஒரு 2 வருடங்களுக்கு முன்னால் செய்தது திருமணத்திற்கு அப்புறம் விட்டு விட்டேன் உடற்பயிற்சி செய்ய கொஞ்சம் அறிவுரை தேவை என நண்பர்களிடம் விசாரித்தபோது டாக்டர் முரளி அவர்கள் எழுதிய அற்புதமான இக்கட்டுரையை என் நண்பன் தனபால் எனக்கு பரிந்துறை செய்தார். எனக்கு மிகவும் உபயோகமான இத்தகவலை உங்களுக்கும் பகிர்கிறேன்.
நாம் நோயற்ற வாழ்வு வாழ்வதற்கு உடற்பயிற்சி மிகவும் இன்றியமையாதது. ஆனால் உடற்பயிற்சி செய்ய ஆரம்பிக்கும் போது நம்மில் பலர் தவறான அறிவுரையாலும், கருத்துக்களாலும் குழப்பம் அடைந்து தாறுமாறாக உடற்பயிற்சி செய்ய நேரிடுகிறது. மேலும், நாம் டி.வி.யில் காணும் சில விளம்பரங்கள் "பதினான்கு நாட்களில் கட்டுடலுக்கு உத்தரவாதம்" என்றும், மற்றும் சில விளம்பரங்கள் "தினமும் நான்கு நிமிடங்கள் செய்தாலே அழகான உடல்கட்டு கிடைக்கும்" என்று கூறுகின்றன. இந்தக் கட்டுரை உடற்பயிற்சி செய்ய ஆரம்பிப்பவர்களுக்கு அவர்களது குழப்பங்களை அகற்றவும், தவறான கருத்துக்களை நீக்கி, தெளிவு பெற்று, நோயற்ற வாழ்வு என்னும் குறைவற்ற செல்வத்தை அடையவும் உதவும் சிறிய முயற்சியாகும்.
உடற்பயிற்சி வாழ்வில் முக்கியமான ஒன்று சமீபகலாமாக எனது உடல் கொஞ்சம் வெயிட் அதிகமாகிவிட்டதால் வீட்டில் உள்ளவர்கள் எல்லாம் சாப்பாட்டைக்குறை உடற்பயிற்சி செய், மட்டன் சாப்பிடுவதை விட என ஏகப்பட்ட அறிவுரை. சரி உடற்பயிற்சி ஒரு 2 வருடங்களுக்கு முன்னால் செய்தது திருமணத்திற்கு அப்புறம் விட்டு விட்டேன் உடற்பயிற்சி செய்ய கொஞ்சம் அறிவுரை தேவை என நண்பர்களிடம் விசாரித்தபோது டாக்டர் முரளி அவர்கள் எழுதிய அற்புதமான இக்கட்டுரையை என் நண்பன் தனபால் எனக்கு பரிந்துறை செய்தார். எனக்கு மிகவும் உபயோகமான இத்தகவலை உங்களுக்கும் பகிர்கிறேன்.
நாம் நோயற்ற வாழ்வு வாழ்வதற்கு உடற்பயிற்சி மிகவும் இன்றியமையாதது. ஆனால் உடற்பயிற்சி செய்ய ஆரம்பிக்கும் போது நம்மில் பலர் தவறான அறிவுரையாலும், கருத்துக்களாலும் குழப்பம் அடைந்து தாறுமாறாக உடற்பயிற்சி செய்ய நேரிடுகிறது. மேலும், நாம் டி.வி.யில் காணும் சில விளம்பரங்கள் "பதினான்கு நாட்களில் கட்டுடலுக்கு உத்தரவாதம்" என்றும், மற்றும் சில விளம்பரங்கள் "தினமும் நான்கு நிமிடங்கள் செய்தாலே அழகான உடல்கட்டு கிடைக்கும்" என்று கூறுகின்றன. இந்தக் கட்டுரை உடற்பயிற்சி செய்ய ஆரம்பிப்பவர்களுக்கு அவர்களது குழப்பங்களை அகற்றவும், தவறான கருத்துக்களை நீக்கி, தெளிவு பெற்று, நோயற்ற வாழ்வு என்னும் குறைவற்ற செல்வத்தை அடையவும் உதவும் சிறிய முயற்சியாகும்.
![](https://i.servimg.com/u/f42/15/92/96/93/barrab10.png)
![உடற்பயிற்சி தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய சில உண்மைகள் - Page 2 M](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/m.gif)
![உடற்பயிற்சி தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய சில உண்மைகள் - Page 2 U](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/u.gif)
![உடற்பயிற்சி தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய சில உண்மைகள் - Page 2 T](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/t.gif)
![உடற்பயிற்சி தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய சில உண்மைகள் - Page 2 H](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/h.gif)
![உடற்பயிற்சி தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய சில உண்மைகள் - Page 2 U](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/u.gif)
![உடற்பயிற்சி தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய சில உண்மைகள் - Page 2 M](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/m.gif)
![உடற்பயிற்சி தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய சில உண்மைகள் - Page 2 O](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/o.gif)
![உடற்பயிற்சி தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய சில உண்மைகள் - Page 2 H](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/h.gif)
![உடற்பயிற்சி தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய சில உண்மைகள் - Page 2 A](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/a.gif)
![உடற்பயிற்சி தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய சில உண்மைகள் - Page 2 M](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/m.gif)
![உடற்பயிற்சி தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய சில உண்மைகள் - Page 2 E](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/e.gif)
![உடற்பயிற்சி தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய சில உண்மைகள் - Page 2 D](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/d.gif)
Emoticons
பலமுறை ஜெயித்தவன் ஒருமுறை தோற்றால் அது விசித்திரம்
பல முறை தோற்றவன் ஒருமுறை ஜெயித்தால் அது சரித்திரம்
Muthumohamed- சிறப்புப் பதிவாளர்
- பதிவுகள் : 15768
இணைந்தது : 04/10/2012
Re: உடற்பயிற்சி தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய சில உண்மைகள்
மிகவும் பயனுள்ள பதிவுகள்... நன்றி..!!
![மகிழ்ச்சி](/users/1813/71/41/02/smiles/677196.gif)
![](https://i.servimg.com/u/f42/15/92/96/93/barrab10.png)
![நன்றி](/users/1813/71/41/02/smiles/678642.gif)
![நன்றி](/users/1813/71/41/02/smiles/678642.gif)
![நன்றி](/users/1813/71/41/02/smiles/678642.gif)
![நன்றி](/users/1813/71/41/02/smiles/678642.gif)
![நன்றி](/users/1813/71/41/02/smiles/678642.gif)
"நம்பிக்கை நார் மட்டும் நம் கையில் இருந்தால்
உதிர்ந்த பூக்கள் கூட ஒவ்வொன்றாக வந்து ஒட்டிக்கொள்ளும்"
![அன்பு மலர்](/users/1813/71/41/02/smiles/154550.gif)
![அன்பு மலர்](/users/1813/71/41/02/smiles/154550.gif)
![அன்பு மலர்](/users/1813/71/41/02/smiles/154550.gif)
![அன்பு மலர்](/users/1813/71/41/02/smiles/154550.gif)
![அன்பு மலர்](/users/1813/71/41/02/smiles/154550.gif)
அன்புடன் "தளிர் அலை"
![மீண்டும் சந்திப்போம்](/users/1813/71/41/02/smiles/68516.gif)
Re: உடற்பயிற்சி தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய சில உண்மைகள்
அனைவருக்கும் நன்றிகள் விரும்பினேன்
![](https://i.servimg.com/u/f42/15/92/96/93/barrab10.png)
![உடற்பயிற்சி தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய சில உண்மைகள் - Page 2 M](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/m.gif)
![உடற்பயிற்சி தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய சில உண்மைகள் - Page 2 U](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/u.gif)
![உடற்பயிற்சி தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய சில உண்மைகள் - Page 2 T](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/t.gif)
![உடற்பயிற்சி தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய சில உண்மைகள் - Page 2 H](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/h.gif)
![உடற்பயிற்சி தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய சில உண்மைகள் - Page 2 U](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/u.gif)
![உடற்பயிற்சி தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய சில உண்மைகள் - Page 2 M](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/m.gif)
![உடற்பயிற்சி தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய சில உண்மைகள் - Page 2 O](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/o.gif)
![உடற்பயிற்சி தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய சில உண்மைகள் - Page 2 H](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/h.gif)
![உடற்பயிற்சி தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய சில உண்மைகள் - Page 2 A](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/a.gif)
![உடற்பயிற்சி தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய சில உண்மைகள் - Page 2 M](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/m.gif)
![உடற்பயிற்சி தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய சில உண்மைகள் - Page 2 E](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/e.gif)
![உடற்பயிற்சி தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய சில உண்மைகள் - Page 2 D](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/d.gif)
Emoticons
பலமுறை ஜெயித்தவன் ஒருமுறை தோற்றால் அது விசித்திரம்
பல முறை தோற்றவன் ஒருமுறை ஜெயித்தால் அது சரித்திரம்
Muthumohamed- சிறப்புப் பதிவாளர்
- பதிவுகள் : 15768
இணைந்தது : 04/10/2012
Re: உடற்பயிற்சி தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய சில உண்மைகள்
Muthumohamed wrote:கருத்து:1
தொந்தியைக் குறைப்பதற்கு சிறந்த வழி நமது உடலின் நடுப்பாகத்திற்கு (வயிற்றுப் பகுதிக்கு) பயிற்சி கொடுக்க வேண்டும்.
இது ஒரு தவறான கருத்து. நம்மில் பலர் எந்த இடத்தில் கொழுப்பு அதிகமாக சேர்ந்து இருக்கிறதோ, அந்த இடத்தில் உள்ள தசைகளுக்கு பயிற்சி கொடுத்தால் கொழுப்பு கரைந்து தொந்தி குறையும் என்று எண்ணுகிறோம். ஆனால் ஆய்வுகள் தெரியப்படுத்துவது என்னவென்றால், நாம் பயிற்சி கொடுக்கும் இடத்தில் உள்ள கொழுப்புகள் கரைவதில்லை. இப்படிச் செய்வதற்கு பதில், நாம் உடற்பயிற்சியுடன் கூடிய உணவுக் கட்டுப்பாட்டையும் கடைப்பிடித்தால் நமது உடம்பிலுள்ள கொழுப்புகள் எல்லா இடங்களிலும் சீராகக் குறையும் போது நமது இடுப்புப் பகுதியில் உள்ள கொழுப்பும் கரைந்து தொந்தி குறையும்.
அடபோங்கப்பா... 4 மாதம் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு தோசை மட்டும் சாப்பிட்டு வந்தேன், அப்பொழுது கூட என் தொப்பை குறையவில்லை!
![](https://i.servimg.com/u/f42/15/92/96/93/barrab10.png)
![உடற்பயிற்சி தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய சில உண்மைகள் - Page 2 Q9CBqnj](https://i.imgur.com/Q9CBqnj.png)
அனுபவமொழிகள், பொன்மொழிகள் அடங்கிய நூற்றுக்கணக்கான காலை வணக்கம் படங்களைப் பெற:
https://picsart.com/u/sivastar
https://picsart.com/u/sivastar/stickers
ஈகரை டெலிகிராம் ஆப்பில் இணைய: https://t.me/eegarai
Re: உடற்பயிற்சி தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய சில உண்மைகள்
சிவா wrote:
அடபோங்கப்பா... 4 மாதம் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு தோசை மட்டும் சாப்பிட்டு வந்தேன், அப்பொழுது கூட என் தொப்பை குறையவில்லை!
அவ்வளவு பெரிய தொப்பையா
![சிப்பு வருது](/users/1813/71/41/02/smiles/168300.gif)
![சிப்பு வருது](/users/1813/71/41/02/smiles/168300.gif)
![சிப்பு வருது](/users/1813/71/41/02/smiles/168300.gif)
![](https://i.servimg.com/u/f42/15/92/96/93/barrab10.png)
![உடற்பயிற்சி தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய சில உண்மைகள் - Page 2 M](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/m.gif)
![உடற்பயிற்சி தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய சில உண்மைகள் - Page 2 U](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/u.gif)
![உடற்பயிற்சி தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய சில உண்மைகள் - Page 2 T](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/t.gif)
![உடற்பயிற்சி தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய சில உண்மைகள் - Page 2 H](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/h.gif)
![உடற்பயிற்சி தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய சில உண்மைகள் - Page 2 U](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/u.gif)
![உடற்பயிற்சி தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய சில உண்மைகள் - Page 2 M](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/m.gif)
![உடற்பயிற்சி தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய சில உண்மைகள் - Page 2 O](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/o.gif)
![உடற்பயிற்சி தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய சில உண்மைகள் - Page 2 H](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/h.gif)
![உடற்பயிற்சி தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய சில உண்மைகள் - Page 2 A](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/a.gif)
![உடற்பயிற்சி தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய சில உண்மைகள் - Page 2 M](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/m.gif)
![உடற்பயிற்சி தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய சில உண்மைகள் - Page 2 E](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/e.gif)
![உடற்பயிற்சி தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய சில உண்மைகள் - Page 2 D](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/d.gif)
Emoticons
பலமுறை ஜெயித்தவன் ஒருமுறை தோற்றால் அது விசித்திரம்
பல முறை தோற்றவன் ஒருமுறை ஜெயித்தால் அது சரித்திரம்
Muthumohamed- சிறப்புப் பதிவாளர்
- பதிவுகள் : 15768
இணைந்தது : 04/10/2012
Re: உடற்பயிற்சி தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய சில உண்மைகள்
நல்ல பயனுள்ள பதிப்பு.நன்றி முத்து முஹம்மது
அப்துல்- தளபதி
- பதிவுகள் : 1119
இணைந்தது : 26/07/2010
Page 2 of 2 • 1, 2
![-](https://i.servimg.com/u/f86/18/21/41/30/minus-11.png)
» உடற்பயிற்சி - நமக்கு தெரிய வேண்டிய சில உண்மைகள்
» டிவி- தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய விபரங்கள்
» தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய முக்கிய தினங்கள்
» தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய மருத்துவக் குறிப்புகள் 1
» தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய மருத்துவக் குறிப்புகள் 2
» டிவி- தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய விபரங்கள்
» தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய முக்கிய தினங்கள்
» தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய மருத்துவக் குறிப்புகள் 1
» தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய மருத்துவக் குறிப்புகள் 2
Page 2 of 2
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum
|
|