உட‌ல் நலனு‌க்கு வே‌ண்டியவை

தாமு · தாமு Fri Oct 23, 2009 5:37 am

புகை, மது, போதைப் பொருள் உபயோகப்படுத்துவதை நிறுத்த வேண்டும்.

மன அழுத்தம், மனத் தொய்வு, தாழ்வு மனப்பான்மை, உற்சாகமின்மையைக் கட்டுப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும்.

இயற்கையான உணவுகளை உண்ண வேண்டும். செயற்கை உணவுகள், பாஸ்ட் புட், பாக்கெட்டுகளில் அடைக்கப்பட்ட உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும்.

நரம்புகளுக்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் நச்சுப் பொருட்களை தொடவே வேண்டாம்.

சர்க்கரையை கொழுப்புடன் கலந்து உண்ணக் கூடாது. மாட்டிறைச்சி, ஆட்டிறைச்சி, கொழுப்பு அதிகமுள்ள பால், நெய், வெண்ணெய், முட்டை போன்றவற்றை கூடுமானவரை தவிர்க்க வேண்டும்.

தியானம், யோகா போன்றவற்றை மேற்கொள்வதுடன் உடலையும், உள்ளத்தையும் புத்துணர்வுடன் பேண முடியும்.

தாமு · தாமு Fri Oct 23, 2009 5:38 am

உட‌லி‌ன் வள‌ர்‌ச்‌சி‌க்கு‌க் காரண‌ம்

நமது உடம்பில் பத்து மில்லியனுக்கும் மேலாக, உயிரணுக்கள் உள்ளன.

ஒவ்வொரு செல்லும் வளர்ந்து பின்பு இரண்டாகும். பின்பு இவை நான்காகும். இப்படி செல்கள் பிரிந்து பிரிந்து வளர்வதால் ஒவ்வொரு நாளும் தசைகளிலும், எலும்புகளிலும் புதிய உயி ரணுக்கள் தோன்றிக் கொண்டே இருக்கின்றன.

பழைய உயிரணுக்கள் மடிந்து நமது உடலுக்கு வளர்ச்சி ஏற்படுகிறது. இதற்கு காரணமான நாளமில்லாச் சுரப்பிகள், நரம்பு மண்ட லத்திற்கு துணை செய்து வளர்ச்சிக்கும், இனப்பெருக்கத்திற்கும் உதவுகிறது.

உட‌ல் நலனு‌க்கு வே‌ண்டியவை

உட‌ல் நலனு‌க்கு வே‌ண்டியவை

Re: உட‌ல் நலனு‌க்கு வே‌ண்டியவை

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

உள்நுழைக