புதிய பதிவுகள்
» இப்படியும் கல்லா கட்டலாம்!
by Dr.S.Soundarapandian Today at 1:19 pm

» கடவுளா காட்சிப்பொருளா!!!
by Dr.S.Soundarapandian Today at 1:17 pm

» ஷீரடி சாயிநாதர்..மனிதரா..கடவுளா?!
by Dr.S.Soundarapandian Today at 1:10 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Today at 1:07 pm

» புத்தர் கடவுளா ?குருவா ?
by Dr.S.Soundarapandian Today at 12:59 pm

» புடவை செலக்ட் பண்ற போட்டி!
by ayyasamy ram Today at 12:57 pm

» கல்லா கடவுளா...
by Dr.S.Soundarapandian Today at 12:51 pm

» கொஞ்சம் கஷ்டம்தான்.
by ayyasamy ram Today at 12:03 pm

» கருத்துப்படம் 16/06/2024
by mohamed nizamudeen Today at 11:53 am

» ஆறுமுக கடவுளும் ஆவி உலக தொடர்பும் புத்தகம் வேண்டும்
by sanji Today at 10:57 am

» ஒருவருடன் ரிலேஷன்ஷிப்: மம்தா ஒப்புதல்
by ayyasamy ram Yesterday at 10:49 pm

» மலையாளத்தில் பாடினார் யுவன் சங்கர் ராஜா
by ayyasamy ram Yesterday at 10:46 pm

» கமல்ஹாசனின் ‘குணா’ ஜூன் 21-ல் ரீரிலீஸ்!
by ayyasamy ram Yesterday at 10:42 pm

» கமல்ஹாசனின் ‘குணா’ ஜூன் 21-ல் ரீரிலீஸ்!
by ayyasamy ram Yesterday at 10:36 pm

» எதிர்ப்புகளை எதிர்த்து போராடு!
by ayyasamy ram Yesterday at 8:39 pm

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 8:17 pm

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Yesterday at 8:08 pm

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 6:14 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 6:07 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 5:57 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 5:48 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 5:42 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 5:33 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 5:24 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 4:42 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:29 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:07 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோக்கள் சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 3:53 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 3:09 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Karthikakulanthaivel Yesterday at 1:42 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Karthikakulanthaivel Yesterday at 1:40 pm

» 27 ரயில் நிலையங்களில் ஸ்வைப் மிஷன்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:34 pm

» 15 ஆண்டுகளுக்குப் பின் மீண்டும் வருகிறது: ரயில் நிலையங்களில் ‘மண் குவளை’ பயன்பாடு
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:32 pm

» ஒரு குவளை தண்ணீர் வையுங்கள்!- புதுக்கவிதை
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:31 pm

» புரிந்திடு…இனியாச்சும்!- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 12:55 pm

» மனம் எனும் மருந்து - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 12:54 pm

» வெள்ளைத்தாளில் மை - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 12:53 pm

» கதிரவன் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 12:52 pm

» எளிதும் அரிதும் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 12:51 pm

» வென்றுவிட்டேன்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:53 am

» குடி --குடியை கெடுக்கும்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:51 am

» wifi சிக்னலை அதிகரிக்க
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:39 am

» wifi தகராறு
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:37 am

» அதிகாலையின் அமைதியில் - பரீஸ் வஸீலியெவ் இந்த புத்தகம் இருந்தால் பகிரவும்.......
by JGNANASEHAR Fri Jun 14, 2024 11:23 pm

» உலக ரத்த தான தினம்
by T.N.Balasubramanian Fri Jun 14, 2024 6:15 pm

» தங்கம் விலை... இன்றைய நிலவரம்
by ayyasamy ram Fri Jun 14, 2024 2:30 pm

» அழகை ரசிப்போம்
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 14, 2024 2:29 pm

» உன் அழகை வர்ணிக்க…
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 14, 2024 2:28 pm

» சிரிக்க சிந்திக்க மட்டும்.
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 14, 2024 2:27 pm

» பலாப்பழமும் பாலபாடமும்
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 14, 2024 2:24 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_c10இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_m10இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_c10 
100 Posts - 49%
heezulia
இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_c10இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_m10இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_c10 
54 Posts - 26%
Dr.S.Soundarapandian
இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_c10இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_m10இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_c10 
26 Posts - 13%
mohamed nizamudeen
இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_c10இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_m10இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_c10 
9 Posts - 4%
T.N.Balasubramanian
இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_c10இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_m10இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_c10 
7 Posts - 3%
prajai
இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_c10இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_m10இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_c10 
3 Posts - 1%
Karthikakulanthaivel
இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_c10இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_m10இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_c10 
2 Posts - 1%
JGNANASEHAR
இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_c10இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_m10இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_c10 
2 Posts - 1%
Barushree
இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_c10இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_m10இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_c10 
2 Posts - 1%
cordiac
இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_c10இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_m10இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_c10 
1 Post - 0%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_c10இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_m10இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_c10 
227 Posts - 52%
heezulia
இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_c10இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_m10இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_c10 
137 Posts - 31%
Dr.S.Soundarapandian
இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_c10இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_m10இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_c10 
24 Posts - 5%
T.N.Balasubramanian
இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_c10இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_m10இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_c10 
18 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_c10இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_m10இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_c10 
18 Posts - 4%
prajai
இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_c10இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_m10இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_c10 
5 Posts - 1%
JGNANASEHAR
இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_c10இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_m10இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_c10 
2 Posts - 0%
Srinivasan23
இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_c10இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_m10இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_c10 
2 Posts - 0%
Barushree
இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_c10இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_m10இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_c10 
2 Posts - 0%
Karthikakulanthaivel
இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_c10இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_m10இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_c10 
2 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல்


   
   
krishnaamma
krishnaamma
தலைமை நடத்துனர்

பதிவுகள் : 65836
இணைந்தது : 22/04/2010

Postkrishnaamma Fri Apr 26, 2013 8:35 pm

கருப்பு பீன்ஸ்: போலேட், ஆண்டியாக்ஸிடண்ட்கள், மெக்னீசியம் நிரம்பிய பிளாக் பீன்ஸ், இரத்த அழுத்தம், இரத்தத்தில் கலந்துள்ள சர்க்கரை ,மற்றும் கொழுப்பை குறைக்கின்றது. பிளாக் பீன்ஸ் சாப்பிடுவதால் இதயம் பாதுகாக்கப்பட்டு பாதுகாப்பான ஒரு மண்டலத்தில் இதயத்தை வைத்திருக்கிறது. நீங்கள் தகர டப்பாக்களில் அடைத்து தயார் நிலையில் வைக்கப்பட்ட பீன்ஸை உபயோகபடுத்தும் முன் அதனில் அடங்கியுள்ள நீர்ம திரவத்தை அகற்றி சோடியத்தின் அளவை குறைவாக பயன்படுத்தலாம்.

சல்மான் மீன் மற்றும் சூரை: இவ்விரு மீன்களும் இதயத்தின் முக்கிய வேட்பாளராக பணிபுரியும் ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பொருள்கள் மற்றும் ஒமேகா 3யை வளமான அளவில் கொண்டுள்ளது. அதனால் சல்மான் மற்றும் சூரை மீன்கள் உணவில் எடுத்துக்கொண்டால் இதயத்தை பாதுகாக்கலாம்.

அக்ரூட் பருப்புகள்: இதயத்தை பாதுகக்க விரும்புபவர்கள் சாப்பிட வேண்டியவற்றில் இதுவும் ஒன்று. தினமும் சிறிதளவு அக்ரூட் பருப்புகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் உடலில் உள்ள கொழுப்பை குறைந்து தமனிகளில் ஏற்பட்டிருக்கும் வீக்கத்தையும் சரிசெய்ய உதவுகிறது. மதிய உணவுக்கு பின் சிப்ஸ் போன்றவற்றை சாப்பிடுவதற்கு பதிலாக அக்ரூட் பருப்புகளை சாப்பிடலாம்.

ஆரஞ்சு: இது கொழுப்புக்கு எதிராக போராடக்கூடிய பெக்டின் கொண்டுள்ளது. ஆரஞ்சு பழத்தில் பொட்டாசியம் நிறைந்து காணப்படுவதால் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுபடுத்துகிறது. இதில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற ஹெஸ்பெரிடின் குறைந்த இரத்த அழுத்தம் உதவுகின்றது.

கேரட்: இனிப்பு கேரட் நீரிழிவை கட்டுபடுத்தும் ஆற்றல் கொண்டது என்றாலும் கேரட்டில் உள்ள இனிப்பு மாரடைப்பு ஆபத்தை ஏற்படுத்தும் வகையில் இருக்கின்றது. இவை கெட்ட கொழுப்புக்களை அழிப்பதற்கும் உதவிபுரிகிறது.

சர்க்கரை வள்ளி கிழங்கு: சர்க்கரை வள்ளி கிழங்கில் வைட்டமின் கி நிறைந்து காணப்படுகிறது. வெள்ளை நிறமான ஃபைபர் மற்றும் லைகோபீன் ஆரோக்கியமான மாற்றங்களை உருவாக்குகிறது.

ஓட்ஸ்: ஓட்ஸ் அனைத்து வடிவத்திலும் காணப்படும் கொழுப்புகளை குறைத்து உங்கள் இதயத்தை பாதுகாக்கும்.

ஆளி விதை: நார், பைத்தோகெமிக்கல்ஸ் கிலிகி ஆகியவற்றின் கலவையே ஆளி விதை. இந்த மூன்று பொருட்களும் உடல்நலத்திற்கு தேவையான ஆற்றலை தருகிறது. இதை தினமும் தானிய வகைகளுடன் கலந்தோ அல்லது பச்சைகாய்கறி கலவைகளுடன் கலந்தோ ஒரு ஸ்பூன் சாப்பிட்டால் இதயம் பலப்படும்.

மிளகாய் தூள்: இது நம்புவதற்கு கடினமானது என்றாலும் இந்தியாவில் உள்ள சுவைமிக்க மசாலா இதயத்தை பாதுகாப்பதோடு உடலில் உள்ள இன்சூலின் மற்றும் நீரிழிவையும் கட்டுபடுத்துகிறது.

காபி: இதை நீரிழிவு2 வகை நோயாளிகள் தவிர்க்க வேண்டியது. உயர் இரத்த அழுத்தம் கொண்டவர்கள் எச்சரிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும்.



http://krishnaammas.blogspot.in/

Dont work hard, work smart புன்னகை


Please Chant ஹரே கிருஷ்ணா ஹரே கிருஷ்ணா, கிருஷ்ணா கிருஷ்ணா ஹரே ஹரே ! ஹரே ராமா ஹரே ராமா, ராமா ராமா  ஹரே ஹரே !! !!
யினியவன்
யினியவன்
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 29722
இணைந்தது : 06/01/2012

Postயினியவன் Tue Apr 30, 2013 7:25 pm

பயனுள்ள பகிர்வும்மா.

(இதயத்தை பறிகொடுத்து அவஸ்தை படாமல் இருக்க வழி சொல்லுங்கம்மா - பூவனுக்கு உதவும்)




Dr.S.Soundarapandian
Dr.S.Soundarapandian
கல்வியாளர்

பதிவுகள் : 9716
இணைந்தது : 23/10/2012
http://ssoundarapandian.blogspot.in

PostDr.S.Soundarapandian Sun Jun 02, 2013 9:13 pm

க்ரிஷ்னாம்ம அவர்களின் பகிர்வுக்கு நன்றி! மிளகாய்த்தூள் பற்றியது தூள் !



முனைவர் சு.சௌந்தரபாண்டியன்
எம்.ஏ.(தமிழ்),எம்.ஏ(ஆங்கிலம்),பி.எட்.,டிப்.(வடமொழி),பி.எச்டி
சென்னை-33
http://ssoundarapandian.blogspot.in/
balakarthik
balakarthik
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 23853
இணைந்தது : 26/10/2009
http://www.eegarai.net

Postbalakarthik Sun Jun 02, 2013 9:17 pm

ஆளி விதை:
ஆளி விதையா நல்ல வேலை என் கண்ணுக்கு அரளி விதைனு பட்டது தப்பிச்சேன் சூப்பருங்க சூப்பருங்க சூப்பருங்க சூப்பருங்க



ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் 154550 கார்த்திக் பாலசுப்ரமணியம்

Muthumohamed
Muthumohamed
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 15768
இணைந்தது : 04/10/2012

PostMuthumohamed Mon Jun 03, 2013 1:08 am

பயனுள்ள பதிவு நன்று கிருஷ்ணம்மா




இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Mஇதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Uஇதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Tஇதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Hஇதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Uஇதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Mஇதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Oஇதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Hஇதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Aஇதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Mஇதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Eஇதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் D

Emoticons


பலமுறை ஜெயித்தவன் ஒருமுறை தோற்றால் அது விசித்திரம்

பல முறை தோற்றவன் ஒருமுறை ஜெயித்தால் அது சரித்திரம்
Sponsored content

PostSponsored content



View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக