புதிய பதிவுகள்
» வங்கி சேமிப்பு கணக்கு
by T.N.Balasubramanian Today at 5:11 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 3:21 pm

» சொந்த வீடு... தனி வீடு Vs ஃப்ளாட் - எது பெஸ்ட்?
by Dr.S.Soundarapandian Today at 1:45 pm

» பூட்டுக் கண் திறந்த வீடு
by Dr.S.Soundarapandian Today at 1:34 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Ammu Swarnalatha Today at 12:16 pm

» புதுப்பறவை ஆகுவேன் - கவிதை
by ayyasamy ram Today at 12:16 pm

» திரைத்துளி
by ayyasamy ram Today at 11:43 am

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 11:11 pm

» சின்ன சின்ன கை வைத்தியம்
by ayyasamy ram Yesterday at 10:39 pm

» இன்றைய (ஜூன்-23) செய்திகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 10:32 pm

» திருவிழாவில் குஷ்பு ஆடுவதுபோல் அமைந்த ஒத்த ரூபா தாரேன் பாடல்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:53 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 9:38 pm

» அது நடிகையோட கல்லறை!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:37 pm

» மரம் நடுவதன் பயன்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:36 pm

» வாழக்கற்றுக்கொள்!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:35 pm

» அழகான வரிகள் சொன்ன வாழ்க்கை பாடம்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:34 pm

» உலகின் மிக குட்டையான திருமண ஜோடி
by ayyasamy ram Yesterday at 9:33 pm

» பெட்ரோ டாலர் என்றால் என்ன?
by ayyasamy ram Yesterday at 9:33 pm

» இப்பல்லாம் மனைவிக்கு பயப்படறதில்லையாமே…!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:32 pm

» தேங்காபழம் இல்லியாம்னே!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:31 pm

» கொத்தமல்லி புளிப்பொங்கல்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:30 pm

» கோயில் பொங்எகல்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:29 pm

» சுந்தர் பிச்சை
by ayyasamy ram Yesterday at 9:26 pm

» மனசாட்சிக்கு உண்மையாக இரு...!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:25 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Yesterday at 9:23 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 9:22 pm

» டி 20 - உலக கோப்பை - செய்திகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:13 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 7:35 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 5:28 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 5:10 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:54 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Karthikakulanthaivel Yesterday at 2:33 pm

» கருத்துப்படம் 23/06/2024
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:21 pm

» இயற்கை அழகு & மலர்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 1:14 pm

» செல்வ மலி தமிழ் நாடு --
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:14 pm

» வரலாற்று காணொளிகள்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:06 pm

» யோகா தினம்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:03 pm

» பிலிபைன்ஸ் தமிழர் தொடர்பு !
by sugumaran Yesterday at 12:24 pm

» பாப்பிரஸ் , தாமரை !
by sugumaran Yesterday at 12:20 pm

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Yesterday at 12:08 am

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Sat Jun 22, 2024 11:53 pm

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Sat Jun 22, 2024 11:47 pm

» பல்சுவை- ரசித்தவை
by ayyasamy ram Sat Jun 22, 2024 10:06 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோக்கள் சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Sat Jun 22, 2024 6:25 pm

» ஆன்மிக சிந்தனை
by ayyasamy ram Sat Jun 22, 2024 6:01 pm

» மரபுகளின் மாண்பில் – புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Sat Jun 22, 2024 5:57 pm

» உணர்வற்ற அழிவுத்தேடல் – புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Sat Jun 22, 2024 5:57 pm

» நிலையாமை ஒன்றே நிலையானது! – புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Sat Jun 22, 2024 5:56 pm

» பட்டாம்பூச்சியும் தும்பியும் – புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Sat Jun 22, 2024 5:55 pm

» செல்லக்கோபம் – புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Sat Jun 22, 2024 5:54 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_c10இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_m10இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_c10 
6 Posts - 55%
Dr.S.Soundarapandian
இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_c10இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_m10இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_c10 
2 Posts - 18%
heezulia
இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_c10இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_m10இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_c10 
1 Post - 9%
Ammu Swarnalatha
இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_c10இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_m10இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_c10 
1 Post - 9%
T.N.Balasubramanian
இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_c10இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_m10இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_c10 
1 Post - 9%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_c10இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_m10இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_c10 
372 Posts - 49%
heezulia
இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_c10இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_m10இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_c10 
237 Posts - 31%
Dr.S.Soundarapandian
இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_c10இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_m10இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_c10 
72 Posts - 10%
T.N.Balasubramanian
இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_c10இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_m10இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_c10 
30 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_c10இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_m10இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_c10 
25 Posts - 3%
prajai
இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_c10இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_m10இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_c10 
6 Posts - 1%
sugumaran
இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_c10இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_m10இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_c10 
5 Posts - 1%
ayyamperumal
இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_c10இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_m10இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_c10 
3 Posts - 0%
Srinivasan23
இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_c10இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_m10இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_c10 
3 Posts - 0%
Ammu Swarnalatha
இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_c10இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_m10இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Poll_c10 
3 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல்


   
   
krishnaamma
krishnaamma
தலைமை நடத்துனர்

பதிவுகள் : 65836
இணைந்தது : 22/04/2010

Postkrishnaamma Fri Apr 26, 2013 7:05 pm

கருப்பு பீன்ஸ்: போலேட், ஆண்டியாக்ஸிடண்ட்கள், மெக்னீசியம் நிரம்பிய பிளாக் பீன்ஸ், இரத்த அழுத்தம், இரத்தத்தில் கலந்துள்ள சர்க்கரை ,மற்றும் கொழுப்பை குறைக்கின்றது. பிளாக் பீன்ஸ் சாப்பிடுவதால் இதயம் பாதுகாக்கப்பட்டு பாதுகாப்பான ஒரு மண்டலத்தில் இதயத்தை வைத்திருக்கிறது. நீங்கள் தகர டப்பாக்களில் அடைத்து தயார் நிலையில் வைக்கப்பட்ட பீன்ஸை உபயோகபடுத்தும் முன் அதனில் அடங்கியுள்ள நீர்ம திரவத்தை அகற்றி சோடியத்தின் அளவை குறைவாக பயன்படுத்தலாம்.

சல்மான் மீன் மற்றும் சூரை: இவ்விரு மீன்களும் இதயத்தின் முக்கிய வேட்பாளராக பணிபுரியும் ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பொருள்கள் மற்றும் ஒமேகா 3யை வளமான அளவில் கொண்டுள்ளது. அதனால் சல்மான் மற்றும் சூரை மீன்கள் உணவில் எடுத்துக்கொண்டால் இதயத்தை பாதுகாக்கலாம்.

அக்ரூட் பருப்புகள்: இதயத்தை பாதுகக்க விரும்புபவர்கள் சாப்பிட வேண்டியவற்றில் இதுவும் ஒன்று. தினமும் சிறிதளவு அக்ரூட் பருப்புகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் உடலில் உள்ள கொழுப்பை குறைந்து தமனிகளில் ஏற்பட்டிருக்கும் வீக்கத்தையும் சரிசெய்ய உதவுகிறது. மதிய உணவுக்கு பின் சிப்ஸ் போன்றவற்றை சாப்பிடுவதற்கு பதிலாக அக்ரூட் பருப்புகளை சாப்பிடலாம்.

ஆரஞ்சு: இது கொழுப்புக்கு எதிராக போராடக்கூடிய பெக்டின் கொண்டுள்ளது. ஆரஞ்சு பழத்தில் பொட்டாசியம் நிறைந்து காணப்படுவதால் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுபடுத்துகிறது. இதில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற ஹெஸ்பெரிடின் குறைந்த இரத்த அழுத்தம் உதவுகின்றது.

கேரட்: இனிப்பு கேரட் நீரிழிவை கட்டுபடுத்தும் ஆற்றல் கொண்டது என்றாலும் கேரட்டில் உள்ள இனிப்பு மாரடைப்பு ஆபத்தை ஏற்படுத்தும் வகையில் இருக்கின்றது. இவை கெட்ட கொழுப்புக்களை அழிப்பதற்கும் உதவிபுரிகிறது.

சர்க்கரை வள்ளி கிழங்கு: சர்க்கரை வள்ளி கிழங்கில் வைட்டமின் கி நிறைந்து காணப்படுகிறது. வெள்ளை நிறமான ஃபைபர் மற்றும் லைகோபீன் ஆரோக்கியமான மாற்றங்களை உருவாக்குகிறது.

ஓட்ஸ்: ஓட்ஸ் அனைத்து வடிவத்திலும் காணப்படும் கொழுப்புகளை குறைத்து உங்கள் இதயத்தை பாதுகாக்கும்.

ஆளி விதை: நார், பைத்தோகெமிக்கல்ஸ் கிலிகி ஆகியவற்றின் கலவையே ஆளி விதை. இந்த மூன்று பொருட்களும் உடல்நலத்திற்கு தேவையான ஆற்றலை தருகிறது. இதை தினமும் தானிய வகைகளுடன் கலந்தோ அல்லது பச்சைகாய்கறி கலவைகளுடன் கலந்தோ ஒரு ஸ்பூன் சாப்பிட்டால் இதயம் பலப்படும்.

மிளகாய் தூள்: இது நம்புவதற்கு கடினமானது என்றாலும் இந்தியாவில் உள்ள சுவைமிக்க மசாலா இதயத்தை பாதுகாப்பதோடு உடலில் உள்ள இன்சூலின் மற்றும் நீரிழிவையும் கட்டுபடுத்துகிறது.

காபி: இதை நீரிழிவு2 வகை நோயாளிகள் தவிர்க்க வேண்டியது. உயர் இரத்த அழுத்தம் கொண்டவர்கள் எச்சரிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும்.



http://krishnaammas.blogspot.in/

Dont work hard, work smart புன்னகை


Please Chant ஹரே கிருஷ்ணா ஹரே கிருஷ்ணா, கிருஷ்ணா கிருஷ்ணா ஹரே ஹரே ! ஹரே ராமா ஹரே ராமா, ராமா ராமா  ஹரே ஹரே !! !!
யினியவன்
யினியவன்
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 29722
இணைந்தது : 06/01/2012

Postயினியவன் Tue Apr 30, 2013 5:55 pm

பயனுள்ள பகிர்வும்மா.

(இதயத்தை பறிகொடுத்து அவஸ்தை படாமல் இருக்க வழி சொல்லுங்கம்மா - பூவனுக்கு உதவும்)




Dr.S.Soundarapandian
Dr.S.Soundarapandian
கல்வியாளர்

பதிவுகள் : 9762
இணைந்தது : 23/10/2012
http://ssoundarapandian.blogspot.in

PostDr.S.Soundarapandian Sun Jun 02, 2013 7:43 pm

க்ரிஷ்னாம்ம அவர்களின் பகிர்வுக்கு நன்றி! மிளகாய்த்தூள் பற்றியது தூள் !



முனைவர் சு.சௌந்தரபாண்டியன்
எம்.ஏ.(தமிழ்),எம்.ஏ(ஆங்கிலம்),பி.எட்.,டிப்.(வடமொழி),பி.எச்டி
சென்னை-33
http://ssoundarapandian.blogspot.in/
balakarthik
balakarthik
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 23853
இணைந்தது : 26/10/2009
http://www.eegarai.net

Postbalakarthik Sun Jun 02, 2013 7:47 pm

ஆளி விதை:
ஆளி விதையா நல்ல வேலை என் கண்ணுக்கு அரளி விதைனு பட்டது தப்பிச்சேன் சூப்பருங்க சூப்பருங்க சூப்பருங்க சூப்பருங்க



ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் 154550 கார்த்திக் பாலசுப்ரமணியம்

Muthumohamed
Muthumohamed
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 15768
இணைந்தது : 04/10/2012

PostMuthumohamed Sun Jun 02, 2013 11:38 pm

பயனுள்ள பதிவு நன்று கிருஷ்ணம்மா




இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Mஇதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Uஇதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Tஇதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Hஇதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Uஇதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Mஇதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Oஇதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Hஇதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Aஇதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Mஇதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் Eஇதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவு பட்டியல் D

Emoticons


பலமுறை ஜெயித்தவன் ஒருமுறை தோற்றால் அது விசித்திரம்

பல முறை தோற்றவன் ஒருமுறை ஜெயித்தால் அது சரித்திரம்
Sponsored content

PostSponsored content



View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக