புதிய பதிவுகள்
» நாவல்கள் வேண்டும்
by ஆனந்திபழனியப்பன் Today at 12:37 am

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 11:39 pm

» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Yesterday at 11:26 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 11:13 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 10:12 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 9:44 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 9:15 pm

» விக்கிரமாதித்தன் கதைகள் - அரு ராமநாதன்
by nahoor Yesterday at 8:59 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 8:52 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 8:00 pm

» உடலுக்கு அற்புதம் செய்யும் முருங்கைக்கீரை!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:54 pm

» முருங்கைக்கீரை வடை & பலாக்கொட்டை பாயாசம்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:51 pm

» டோக்லா – சமையல் குறிப்பு
by ayyasamy ram Yesterday at 7:50 pm

» ஒருவர் முன்னேறுவதைப் பார்த்து சந்தோஷப்படும் ஒரே இடம்!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:49 pm

» மேம்பாலங்களுக்கு இது ‘கார்’காலம்!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:49 pm

» கடன் கேளு, மறுபடி கால் பண்ண மாட்டான்!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:48 pm

» ஆகச்சிறந்த பொறுப்புத் துறப்பு ! -வலையில் வசீகரித்தது…
by ayyasamy ram Yesterday at 7:48 pm

» மமிதா பைஜூ -நடிகையின் பேட்டி
by ayyasamy ram Yesterday at 7:46 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 7:39 pm

» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 7:24 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 7:03 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 5:01 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:38 pm

» வாணி ஜெயராம் - ஹிட் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 2:53 pm

» ஆன்றோர் அருள்வாக்கு
by ayyasamy ram Yesterday at 11:32 am

» நகைச்சுவை - ரசித்தவை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:27 am

» ஐந்து பைசா குருவி பிஸ்கெட்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:46 am

» கவியரசன் கண்ணதாசன்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:46 am

» கண்ணீர் விடும் ஆறுகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:45 am

» முருகப்பெருமானின் பெருமைகளை உணர்த்தும் நூல்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:44 am

» கருத்துப்படம் 04/11/2024
by mohamed nizamudeen Mon Nov 04, 2024 4:21 pm

» இன்றைய செய்திகள்-நவம்பர் 4
by ayyasamy ram Mon Nov 04, 2024 12:07 pm

» எல்லாம் சரியாகிவிடும் என்று நம்புவதுதான் வாழ்க்கை!
by ayyasamy ram Mon Nov 04, 2024 10:01 am

» புஷ்பா 2 படத்தில் செம்ம குத்தாட்டம் போட்டுள்ள பிரபல நடிகை!
by ayyasamy ram Mon Nov 04, 2024 9:55 am

» நாளை அமெரிக்க அதிபர் தேர்தல்: முன்கூட்டியே வாக்களித்த 6.8 கோடி வாக்காளர்கள்..!
by ayyasamy ram Mon Nov 04, 2024 9:53 am

» இந்தியாவை சைபர் எதிரியாக அறிவித்த கனடா.. ஏற்கனவே பட்டியலில் 4 நாடுகள்..!
by ayyasamy ram Mon Nov 04, 2024 9:51 am

» பாட்டுக்கொரு பாவலன் பாரதி
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 12:00 pm

» பூச்சரத்திற்கு பதிலாக புடலங்காய்..!
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:58 am

» வெரைட்டி ப்ர்பி
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:56 am

» மனைவியிடம் மனம் விட்டு பேசுங்கள்!
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:54 am

» சூரசம்ஹாரம் நடைபெற்ற திருச்செந்தூர்!
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:52 am

» முருகனின் 16 வகை கோலங்கள்
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:51 am

» செல்வம் பெருக ஆன்மீக குறிப்புகள்
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:50 am

» மூங்கில் வனமும் முடிவிலா தேடலும்
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:49 am

» சுண்டி இழுக்கும் காந்த கண்கள்
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:47 am

» சாமக்கோழி எத்தனை மணிக்கு கூவும்?
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:44 am

» அவளின் ஒற்றைத்துளி பார்வையில்…
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:43 am

» அப்படியெல்லாம் பார்க்காதே!
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:42 am

» ’சாபக்’கோழிகள்…!
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:39 am

» தோற்றப்பிழை…
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:38 am

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும் ஓட்ஸ், பாதாம்! Poll_c10கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும் ஓட்ஸ், பாதாம்! Poll_m10கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும் ஓட்ஸ், பாதாம்! Poll_c10 
24 Posts - 53%
heezulia
கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும் ஓட்ஸ், பாதாம்! Poll_c10கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும் ஓட்ஸ், பாதாம்! Poll_m10கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும் ஓட்ஸ், பாதாம்! Poll_c10 
14 Posts - 31%
prajai
கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும் ஓட்ஸ், பாதாம்! Poll_c10கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும் ஓட்ஸ், பாதாம்! Poll_m10கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும் ஓட்ஸ், பாதாம்! Poll_c10 
1 Post - 2%
mohamed nizamudeen
கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும் ஓட்ஸ், பாதாம்! Poll_c10கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும் ஓட்ஸ், பாதாம்! Poll_m10கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும் ஓட்ஸ், பாதாம்! Poll_c10 
1 Post - 2%
Balaurushya
கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும் ஓட்ஸ், பாதாம்! Poll_c10கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும் ஓட்ஸ், பாதாம்! Poll_m10கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும் ஓட்ஸ், பாதாம்! Poll_c10 
1 Post - 2%
ஆனந்திபழனியப்பன்
கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும் ஓட்ஸ், பாதாம்! Poll_c10கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும் ஓட்ஸ், பாதாம்! Poll_m10கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும் ஓட்ஸ், பாதாம்! Poll_c10 
1 Post - 2%
Barushree
கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும் ஓட்ஸ், பாதாம்! Poll_c10கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும் ஓட்ஸ், பாதாம்! Poll_m10கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும் ஓட்ஸ், பாதாம்! Poll_c10 
1 Post - 2%
nahoor
கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும் ஓட்ஸ், பாதாம்! Poll_c10கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும் ஓட்ஸ், பாதாம்! Poll_m10கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும் ஓட்ஸ், பாதாம்! Poll_c10 
1 Post - 2%
kavithasankar
கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும் ஓட்ஸ், பாதாம்! Poll_c10கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும் ஓட்ஸ், பாதாம்! Poll_m10கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும் ஓட்ஸ், பாதாம்! Poll_c10 
1 Post - 2%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும் ஓட்ஸ், பாதாம்! Poll_c10கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும் ஓட்ஸ், பாதாம்! Poll_m10கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும் ஓட்ஸ், பாதாம்! Poll_c10 
78 Posts - 73%
heezulia
கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும் ஓட்ஸ், பாதாம்! Poll_c10கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும் ஓட்ஸ், பாதாம்! Poll_m10கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும் ஓட்ஸ், பாதாம்! Poll_c10 
14 Posts - 13%
mohamed nizamudeen
கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும் ஓட்ஸ், பாதாம்! Poll_c10கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும் ஓட்ஸ், பாதாம்! Poll_m10கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும் ஓட்ஸ், பாதாம்! Poll_c10 
4 Posts - 4%
prajai
கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும் ஓட்ஸ், பாதாம்! Poll_c10கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும் ஓட்ஸ், பாதாம்! Poll_m10கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும் ஓட்ஸ், பாதாம்! Poll_c10 
3 Posts - 3%
Balaurushya
கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும் ஓட்ஸ், பாதாம்! Poll_c10கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும் ஓட்ஸ், பாதாம்! Poll_m10கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும் ஓட்ஸ், பாதாம்! Poll_c10 
2 Posts - 2%
kavithasankar
கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும் ஓட்ஸ், பாதாம்! Poll_c10கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும் ஓட்ஸ், பாதாம்! Poll_m10கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும் ஓட்ஸ், பாதாம்! Poll_c10 
2 Posts - 2%
Shivanya
கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும் ஓட்ஸ், பாதாம்! Poll_c10கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும் ஓட்ஸ், பாதாம்! Poll_m10கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும் ஓட்ஸ், பாதாம்! Poll_c10 
1 Post - 1%
nahoor
கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும் ஓட்ஸ், பாதாம்! Poll_c10கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும் ஓட்ஸ், பாதாம்! Poll_m10கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும் ஓட்ஸ், பாதாம்! Poll_c10 
1 Post - 1%
Barushree
கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும் ஓட்ஸ், பாதாம்! Poll_c10கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும் ஓட்ஸ், பாதாம்! Poll_m10கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும் ஓட்ஸ், பாதாம்! Poll_c10 
1 Post - 1%
Karthikakulanthaivel
கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும் ஓட்ஸ், பாதாம்! Poll_c10கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும் ஓட்ஸ், பாதாம்! Poll_m10கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும் ஓட்ஸ், பாதாம்! Poll_c10 
1 Post - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும் ஓட்ஸ், பாதாம்!


   
   
krishnaamma
krishnaamma
தலைமை நடத்துனர்

பதிவுகள் : 65836
இணைந்தது : 22/04/2010

Postkrishnaamma Wed Feb 20, 2013 9:01 pm

கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும் ஓட்ஸ், பாதாம்! Ht1846


உடல் பருமன் ஆவதற்கு ஒரு முக்கிய காரணம் கொலஸ்ட்ரால். கொலஸ்டிரால் என்பது ஈரலில் உற்பத்தியாகும் ஒரு மெழுகு போன்ற பொருள். இது சில வகை உணவுகளிலும் காணப்படுகிறது. இது வைட்டமீன் - டீ மற்றும் சில ஹார்மோன்கள், செல்லின் சுவர் மற்றும் பித்த உப்புகள் உற்பத்திக்கு தேவைப்படுகிறது

ஓட்ஸ், பாதாம் உள்ளிட்ட பருப்பு வகைகள் உடலில் உள்ள அதிகப்படியான கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும் என்கின்றனர் ஆராய்ச்சியாளர்கள். பாதாம் போன்ற பருப்பு வகைகள் சாப்பிட்டால் உடல் எடை கூடும் என்பதால், பெரும்பாலும் இத்தகைய உணவு வகைகளை பலரும் தவிர்க்கின்றனர். அதற்கு மாறாக இவற்றை சாப்பிட்டால் உடலில் உள்ள அதிகப்படியான கொலஸ்ட்ரால் கரையும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறியுள்ளனர். கனடா, டொரான்டோ பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஜோன் செபேட் தலைமையில் இதுகுறித்து ஆய்வு மேற்கொண்டனர்.

ஆய்வு முடிவு குறித்து ஜோன் செபேட் கூறியதாவது: பொதுவாக உடல் எடையை குறைக்க பாதாம், பிஸ்தா ஆகியவற்றை தவிர்க்குமாறு கூறப்படுகிறது. உடல் ஆரோக்கியத்துக்கு நார்ச்சத்து அவசியம். இவற்றையும் தேவைக்கேற்ப உணவில் சேர்ப்பதில்லை. முறையான அறிவுரையின்றி மேற்கொள்ளப்படும் உடல் பருமன் குறைப்பு நடவடிக்கைகள் பயனற்றதாகவே இருக்கும். மாறாக இதனால் உடல் பருமன் அதிகமாகும் ஆபத்தும் உண்டு. சமீபத்திய எங்கள் ஆய்வில் ஓட்ஸ், நட்ஸ் அதிகம் எடுத்துக் கொள்வதால் உடலில் கொலஸ்ட்ரால் அளவு கட்டுப்படுத்தப்படுவது தெரிய வந்துள்ளது.

அதிகளவு நார்ச்சத்து உள்ள உணவுகளும் உடலுக்கு அவசியம். சோயா உணவு வகைகளான சோயா பால், டோஃபு ஆகியவற்றை அதிகம் எடுத்துக் கொள்ளலாம். பச்சை பட்டாணி, லென்டில்ஸ் உள்ளிட்ட பயிறு வகைகளை அதிகம் சேர்த்து கொள்ள வேண்டும். ஆய்வுக்காக எடுத்துக் கொள்ளப்பட்டவர்களுக்கு இத்தகைய உணவுகளை தொடர்ந்து 6 மாதங்கள் கொடுத்து கண்காணித்ததில் அவர்களது உடலில் கொலஸ்ட்ரால் அளவு 13 சதவீதம் குறைந்திருந்தது.

ரத்தத்தில் உள்ள எல்டிஎல் கொலஸ்ட்ரால் என்ற உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்பை எளிதாக கரைக்கும். தொடர்ந்து இத்தகைய நடவடிக்கைகளை மேற்கொண்ட 11 சதவீதம் பேர் இதய நோயில் இருந்து மீண்டு தற்போது ஆரோக்கியமாக உள்ளனர். இவர்கள் 10 ஆண்டுகளுக்கு மேலாக இதய நோய் பாதிப்பால் அவதிப்பட்டவர்கள். உடற்பயிற்சியும் உணவுக் கட்டுப்பாடும் மட்டுமே உடல் பருமனுக்கு தீர்வாகாது. சரியான உணவு முறையை தேர்ந்தெடுப்பது மிகமிக அவசியம். இவ்வாறு ஜோன் செபேட் கூறியுள்ளார்.

நன்றி : தினகரன்



http://krishnaammas.blogspot.in/

Dont work hard, work smart புன்னகை


Please Chant ஹரே கிருஷ்ணா ஹரே கிருஷ்ணா, கிருஷ்ணா கிருஷ்ணா ஹரே ஹரே ! ஹரே ராமா ஹரே ராமா, ராமா ராமா  ஹரே ஹரே !! !!
Muthumohamed
Muthumohamed
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 15768
இணைந்தது : 04/10/2012

PostMuthumohamed Wed Feb 20, 2013 9:23 pm

சூப்பருங்க
Muthumohamed
இந்த பதிவைத் துவங்கியவர் நன்றி கூறியுள்ளார் Muthumohamed




கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும் ஓட்ஸ், பாதாம்! Mகொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும் ஓட்ஸ், பாதாம்! Uகொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும் ஓட்ஸ், பாதாம்! Tகொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும் ஓட்ஸ், பாதாம்! Hகொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும் ஓட்ஸ், பாதாம்! Uகொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும் ஓட்ஸ், பாதாம்! Mகொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும் ஓட்ஸ், பாதாம்! Oகொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும் ஓட்ஸ், பாதாம்! Hகொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும் ஓட்ஸ், பாதாம்! Aகொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும் ஓட்ஸ், பாதாம்! Mகொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும் ஓட்ஸ், பாதாம்! Eகொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும் ஓட்ஸ், பாதாம்! D

Emoticons


பலமுறை ஜெயித்தவன் ஒருமுறை தோற்றால் அது விசித்திரம்

பல முறை தோற்றவன் ஒருமுறை ஜெயித்தால் அது சரித்திரம்
மஞ்சுபாஷிணி
மஞ்சுபாஷிணி
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 9995
இணைந்தது : 06/05/2010
http://www.manjusampath.blogspot.com

Postமஞ்சுபாஷிணி Thu Feb 21, 2013 12:25 pm

பயனுள்ள பகிர்வு.. இப்ப ஓட்ஸ் தோசை, ஓட்ஸ் கஞ்சி, ஓட்ஸ் பொங்கல் ஓட்ஸ் பாயாசம் இது போல் செய்து சாப்பிடலாம்.. தினமும் பாதாம் பருப்பை ஊறவைத்து ஒன்று அல்லது இரண்டு சாப்பிடலாம். குழந்தைகளுக்கும் தரலாம். அன்பு நன்றிகள் க்ருஷ்ணாம்மா பகிர்வுக்கு.



மனோஜபம் மாருத துல்யவேகம் ஜிதேந்திரம் புத்திமதாம் வருஷ்டம் வாதாத்மஜம் வானர தூத முக்யம் ஸ்ரீராம தூதம் சரணம் பிரபத்யே:
என்றும் அன்புடன்...
மஞ்சுபாஷிணி

கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும் ஓட்ஸ், பாதாம்! 47
ஜாஹீதாபானு
ஜாஹீதாபானு
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 31436
இணைந்தது : 16/04/2011

Postஜாஹீதாபானு Thu Feb 21, 2013 1:57 pm

பயனுள்ள பகிர்வு நன்றி அம்மா ....

எங்க வீட்டில் மாதத்தில் 20 நாள் இந்த கஞ்சி தான் சூப்பருங்க



z.gifa.gifh.gifi.gifr.gifa.gifempty.gifb.gifa.gifn.gifu.gif
Sponsored content

PostSponsored content



View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக