புதிய பதிவுகள்
» நாவல்கள் வேண்டும்
by ஆனந்திபழனியப்பன் Today at 12:37 am

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 11:39 pm

» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Yesterday at 11:26 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 11:13 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 10:12 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 9:44 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 9:15 pm

» விக்கிரமாதித்தன் கதைகள் - அரு ராமநாதன்
by nahoor Yesterday at 8:59 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 8:52 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 8:00 pm

» உடலுக்கு அற்புதம் செய்யும் முருங்கைக்கீரை!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:54 pm

» முருங்கைக்கீரை வடை & பலாக்கொட்டை பாயாசம்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:51 pm

» டோக்லா – சமையல் குறிப்பு
by ayyasamy ram Yesterday at 7:50 pm

» ஒருவர் முன்னேறுவதைப் பார்த்து சந்தோஷப்படும் ஒரே இடம்!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:49 pm

» மேம்பாலங்களுக்கு இது ‘கார்’காலம்!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:49 pm

» கடன் கேளு, மறுபடி கால் பண்ண மாட்டான்!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:48 pm

» ஆகச்சிறந்த பொறுப்புத் துறப்பு ! -வலையில் வசீகரித்தது…
by ayyasamy ram Yesterday at 7:48 pm

» மமிதா பைஜூ -நடிகையின் பேட்டி
by ayyasamy ram Yesterday at 7:46 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 7:39 pm

» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 7:24 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 7:03 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 5:01 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:38 pm

» வாணி ஜெயராம் - ஹிட் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 2:53 pm

» ஆன்றோர் அருள்வாக்கு
by ayyasamy ram Yesterday at 11:32 am

» நகைச்சுவை - ரசித்தவை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:27 am

» ஐந்து பைசா குருவி பிஸ்கெட்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:46 am

» கவியரசன் கண்ணதாசன்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:46 am

» கண்ணீர் விடும் ஆறுகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:45 am

» முருகப்பெருமானின் பெருமைகளை உணர்த்தும் நூல்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:44 am

» கருத்துப்படம் 04/11/2024
by mohamed nizamudeen Mon Nov 04, 2024 4:21 pm

» இன்றைய செய்திகள்-நவம்பர் 4
by ayyasamy ram Mon Nov 04, 2024 12:07 pm

» எல்லாம் சரியாகிவிடும் என்று நம்புவதுதான் வாழ்க்கை!
by ayyasamy ram Mon Nov 04, 2024 10:01 am

» புஷ்பா 2 படத்தில் செம்ம குத்தாட்டம் போட்டுள்ள பிரபல நடிகை!
by ayyasamy ram Mon Nov 04, 2024 9:55 am

» நாளை அமெரிக்க அதிபர் தேர்தல்: முன்கூட்டியே வாக்களித்த 6.8 கோடி வாக்காளர்கள்..!
by ayyasamy ram Mon Nov 04, 2024 9:53 am

» இந்தியாவை சைபர் எதிரியாக அறிவித்த கனடா.. ஏற்கனவே பட்டியலில் 4 நாடுகள்..!
by ayyasamy ram Mon Nov 04, 2024 9:51 am

» பாட்டுக்கொரு பாவலன் பாரதி
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 12:00 pm

» பூச்சரத்திற்கு பதிலாக புடலங்காய்..!
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:58 am

» வெரைட்டி ப்ர்பி
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:56 am

» மனைவியிடம் மனம் விட்டு பேசுங்கள்!
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:54 am

» சூரசம்ஹாரம் நடைபெற்ற திருச்செந்தூர்!
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:52 am

» முருகனின் 16 வகை கோலங்கள்
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:51 am

» செல்வம் பெருக ஆன்மீக குறிப்புகள்
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:50 am

» மூங்கில் வனமும் முடிவிலா தேடலும்
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:49 am

» சுண்டி இழுக்கும் காந்த கண்கள்
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:47 am

» சாமக்கோழி எத்தனை மணிக்கு கூவும்?
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:44 am

» அவளின் ஒற்றைத்துளி பார்வையில்…
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:43 am

» அப்படியெல்லாம் பார்க்காதே!
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:42 am

» ’சாபக்’கோழிகள்…!
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:39 am

» தோற்றப்பிழை…
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:38 am

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை அளிக்கும் உணவுகள். Poll_c10உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை அளிக்கும் உணவுகள். Poll_m10உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை அளிக்கும் உணவுகள். Poll_c10 
24 Posts - 53%
heezulia
உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை அளிக்கும் உணவுகள். Poll_c10உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை அளிக்கும் உணவுகள். Poll_m10உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை அளிக்கும் உணவுகள். Poll_c10 
14 Posts - 31%
Balaurushya
உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை அளிக்கும் உணவுகள். Poll_c10உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை அளிக்கும் உணவுகள். Poll_m10உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை அளிக்கும் உணவுகள். Poll_c10 
1 Post - 2%
ஆனந்திபழனியப்பன்
உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை அளிக்கும் உணவுகள். Poll_c10உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை அளிக்கும் உணவுகள். Poll_m10உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை அளிக்கும் உணவுகள். Poll_c10 
1 Post - 2%
Barushree
உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை அளிக்கும் உணவுகள். Poll_c10உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை அளிக்கும் உணவுகள். Poll_m10உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை அளிக்கும் உணவுகள். Poll_c10 
1 Post - 2%
nahoor
உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை அளிக்கும் உணவுகள். Poll_c10உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை அளிக்கும் உணவுகள். Poll_m10உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை அளிக்கும் உணவுகள். Poll_c10 
1 Post - 2%
kavithasankar
உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை அளிக்கும் உணவுகள். Poll_c10உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை அளிக்கும் உணவுகள். Poll_m10உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை அளிக்கும் உணவுகள். Poll_c10 
1 Post - 2%
prajai
உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை அளிக்கும் உணவுகள். Poll_c10உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை அளிக்கும் உணவுகள். Poll_m10உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை அளிக்கும் உணவுகள். Poll_c10 
1 Post - 2%
mohamed nizamudeen
உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை அளிக்கும் உணவுகள். Poll_c10உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை அளிக்கும் உணவுகள். Poll_m10உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை அளிக்கும் உணவுகள். Poll_c10 
1 Post - 2%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை அளிக்கும் உணவுகள். Poll_c10உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை அளிக்கும் உணவுகள். Poll_m10உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை அளிக்கும் உணவுகள். Poll_c10 
78 Posts - 73%
heezulia
உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை அளிக்கும் உணவுகள். Poll_c10உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை அளிக்கும் உணவுகள். Poll_m10உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை அளிக்கும் உணவுகள். Poll_c10 
14 Posts - 13%
mohamed nizamudeen
உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை அளிக்கும் உணவுகள். Poll_c10உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை அளிக்கும் உணவுகள். Poll_m10உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை அளிக்கும் உணவுகள். Poll_c10 
4 Posts - 4%
prajai
உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை அளிக்கும் உணவுகள். Poll_c10உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை அளிக்கும் உணவுகள். Poll_m10உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை அளிக்கும் உணவுகள். Poll_c10 
3 Posts - 3%
kavithasankar
உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை அளிக்கும் உணவுகள். Poll_c10உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை அளிக்கும் உணவுகள். Poll_m10உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை அளிக்கும் உணவுகள். Poll_c10 
2 Posts - 2%
Balaurushya
உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை அளிக்கும் உணவுகள். Poll_c10உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை அளிக்கும் உணவுகள். Poll_m10உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை அளிக்கும் உணவுகள். Poll_c10 
2 Posts - 2%
Shivanya
உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை அளிக்கும் உணவுகள். Poll_c10உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை அளிக்கும் உணவுகள். Poll_m10உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை அளிக்கும் உணவுகள். Poll_c10 
1 Post - 1%
nahoor
உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை அளிக்கும் உணவுகள். Poll_c10உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை அளிக்கும் உணவுகள். Poll_m10உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை அளிக்கும் உணவுகள். Poll_c10 
1 Post - 1%
Barushree
உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை அளிக்கும் உணவுகள். Poll_c10உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை அளிக்கும் உணவுகள். Poll_m10உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை அளிக்கும் உணவுகள். Poll_c10 
1 Post - 1%
Karthikakulanthaivel
உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை அளிக்கும் உணவுகள். Poll_c10உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை அளிக்கும் உணவுகள். Poll_m10உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை அளிக்கும் உணவுகள். Poll_c10 
1 Post - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை அளிக்கும் உணவுகள்.


   
   
krishnaamma
krishnaamma
தலைமை நடத்துனர்

பதிவுகள் : 65836
இணைந்தது : 22/04/2010

Postkrishnaamma Sat Feb 16, 2013 10:30 pm

உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை அளிக்கும் உணவுகள். Grain



பொதுவாக காய்கறிகளும், பழங்களும், முட்டை, மீன், கறி வகைகளும் உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் வகையில் தான் உள்ளன. அவற்றை சரியான அளவில், அதற்கேற்றவாறு சமைத்து சாப்பிட்டால் அதில் உள்ள அனைத்து சத்துக்களும் உடலுக்கு கிடைக்கும்.

அந்த வகையில், உடலுக்கு நன்மை அளிக்கும் முக்கியமான 10 உணவுகளை இங்கே பட்டியலிடுகிறோம்.

ராய்த்தா

ராய்த்தா என்றதுமே.. என்ன ராய்த்தா .. இதில் என்ன இருக்கிறது என்று கேட்கலாம். ஆனால் உண்மையில் இதில் நிறைய இருக்கிறது. தயிரில் வெங்காயம் அல்லது வெள்ளரி அல்லது தக்காளி மற்றும் காய்கறிகளை சேர்த்து ரைத்தா செய்யலாம். இதன் மூலம் ரைத்தாவில் சேர்க்கப்படும் தயிர் முதல் காய்கறி, பழம் வரையிலான அனைத்துப் பொருட்களின் சத்துக்களும் எந்த விதத்திலும் வீணாகாமல் உடலுக்குக் கிடைக்கிறது.

மோர்

உடல் சூட்டைத் தணிக்கவும், உடலுக்குத் தேவையான சக்தியை உடனடியாக அளிக்கவும் மோர் பயன்படுகிறது. அவ்வாறான மோரில் குறைந்த கொழுப்புச் சத்து இருப்பது மேலும் நன்மை அளிக்கிறது.

பருப்பு

பருப்பு வகைகளில் ஏராளமான புரதச் சத்து உள்ளது. இவை உடலுக்குத் தேவையான புரதத்தை அளிக்கின்றன. குழந்தைகள் முதல் முதியவர்கள் வரை பருப்பு வகைகளை உண்ணலாம்.

தந்தூரி சிக்கன்

தயிர் மற்றும் மசாலா கலந்து நன்கு ஊறவைத்து தீயில் வெந்த தந்தூரி சிக்கன் உடலுக்கு நல்ல ஊட்டத்தை அளிக்கும். இதில் அதிகப்படியான எண்ணெய் இல்லாததால் தேவையற்ற கொழுப்பு சேர்வதில்லை.

ராஜ்மா

வட இந்தியர்கள் அதிகம் விரும்பி உண்ணும் உணவு ராஜ்மா. தற்போது நம்மூர்களிலும் அதிகம் விற்பனையாகிறது. இது குழந்தைகளுக்கு பிடித்த உணவாக உள்ளது. இதில் அதிகமான புரதச் சத்து உள்ளது.

அத்திப்பழம்

பழச்சாறு என்றாலே நாம் பொதுவாக ஆப்பிள், ஆரஞ்சு பழங்களையே நாடுவோம். ஆனால் ஒரு முறை அத்திப்பழ சாறு பருகிப் பாருங்கள். இதில் வயிற்றுக்கு நன்மை பயக்கும் நிறைய விஷயங்கள் உள்ளன.

மூக்கடலை

மூக்கடலையில் இரண்டு வகை உள்ளது. இரண்டிலுமே நிறைய சத்துக்கள் உள்ளன. இதனை வேக வைத்து குழந்தைகளுக்கு அளிக்லாம். மேலும், முதல் நாள் இரவில் ஊற வைத்து, மறுநாள் தண்ணீரை வடித்துவிட்டு பகல் பொழுதில் எடுத்து பார்த்தால் முளை விட்டிருக்கும். இதனை பச்சையாக சாப்பிடுவது உடலுக்கு பலத்தை அளிக்கும்.

காராமணி

முந்தைய காலத்தில் அதிகம் பயன்படுத்தப்பட்டு வந்த காராமணி தற்போது பல வீடுகளில் பயன்படுத்தப்படுவதே இல்லை. முந்தைய நாள் இரவில் ஊறவைத்து மறுநாள் வேகவைத்து சமையலில் பயன்படுத்த வேண்டும். இது குழந்தைகளுக்குத் தேவையான உடல் பலத்தை அளிக்கும்.

கீரைகள்

கீரைகள் என்றதும் அதைப் பற்றி சொல்லவேத் தேவையில்லை. ஒவ்வொரு வகை கீரையிலும் பல சத்துக்கள் உள்ளன. வாரத்தில் குறைந்தது 3 நாட்களாவது கீரை சேர்த்துக் கொண்டால் நோய் நம்மை அண்டாது.

மீன் வகை

மீன்களில் காணப்படும் பல்வேறு விஷயங்கள் உடலுக்கு நன்மை அளிப்பதாக உள்ளன. அசைவ பிரியர்கள் அவ்வப்போது மீன்களை உண்பது நல்லது.

நன்றி : தினமணி



http://krishnaammas.blogspot.in/

Dont work hard, work smart புன்னகை


Please Chant ஹரே கிருஷ்ணா ஹரே கிருஷ்ணா, கிருஷ்ணா கிருஷ்ணா ஹரே ஹரே ! ஹரே ராமா ஹரே ராமா, ராமா ராமா  ஹரே ஹரே !! !!
avatar
மாணிக்கம் நடேசன்
கல்வியாளர்

பதிவுகள் : 4580
இணைந்தது : 14/12/2009

Postமாணிக்கம் நடேசன் Sun Feb 17, 2013 8:02 am

பாவம் இந்த மீன்கள், அக்காவே சொல்லிட்டாங்க இனி தினமும் மீன்தான்.

View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக