புதிய பதிவுகள்
» வங்கி சேமிப்பு கணக்கு
by T.N.Balasubramanian Today at 5:11 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 3:21 pm

» சொந்த வீடு... தனி வீடு Vs ஃப்ளாட் - எது பெஸ்ட்?
by Dr.S.Soundarapandian Today at 1:45 pm

» பூட்டுக் கண் திறந்த வீடு
by Dr.S.Soundarapandian Today at 1:34 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Ammu Swarnalatha Today at 12:16 pm

» புதுப்பறவை ஆகுவேன் - கவிதை
by ayyasamy ram Today at 12:16 pm

» திரைத்துளி
by ayyasamy ram Today at 11:43 am

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 11:11 pm

» சின்ன சின்ன கை வைத்தியம்
by ayyasamy ram Yesterday at 10:39 pm

» இன்றைய (ஜூன்-23) செய்திகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 10:32 pm

» திருவிழாவில் குஷ்பு ஆடுவதுபோல் அமைந்த ஒத்த ரூபா தாரேன் பாடல்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:53 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 9:38 pm

» அது நடிகையோட கல்லறை!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:37 pm

» மரம் நடுவதன் பயன்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:36 pm

» வாழக்கற்றுக்கொள்!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:35 pm

» அழகான வரிகள் சொன்ன வாழ்க்கை பாடம்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:34 pm

» உலகின் மிக குட்டையான திருமண ஜோடி
by ayyasamy ram Yesterday at 9:33 pm

» பெட்ரோ டாலர் என்றால் என்ன?
by ayyasamy ram Yesterday at 9:33 pm

» இப்பல்லாம் மனைவிக்கு பயப்படறதில்லையாமே…!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:32 pm

» தேங்காபழம் இல்லியாம்னே!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:31 pm

» கொத்தமல்லி புளிப்பொங்கல்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:30 pm

» கோயில் பொங்எகல்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:29 pm

» சுந்தர் பிச்சை
by ayyasamy ram Yesterday at 9:26 pm

» மனசாட்சிக்கு உண்மையாக இரு...!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:25 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Yesterday at 9:23 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 9:22 pm

» டி 20 - உலக கோப்பை - செய்திகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:13 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 7:35 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 5:28 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 5:10 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:54 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Karthikakulanthaivel Yesterday at 2:33 pm

» கருத்துப்படம் 23/06/2024
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:21 pm

» இயற்கை அழகு & மலர்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 1:14 pm

» செல்வ மலி தமிழ் நாடு --
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:14 pm

» வரலாற்று காணொளிகள்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:06 pm

» யோகா தினம்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:03 pm

» பிலிபைன்ஸ் தமிழர் தொடர்பு !
by sugumaran Yesterday at 12:24 pm

» பாப்பிரஸ் , தாமரை !
by sugumaran Yesterday at 12:20 pm

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Yesterday at 12:08 am

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Sat Jun 22, 2024 11:53 pm

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Sat Jun 22, 2024 11:47 pm

» பல்சுவை- ரசித்தவை
by ayyasamy ram Sat Jun 22, 2024 10:06 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோக்கள் சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Sat Jun 22, 2024 6:25 pm

» ஆன்மிக சிந்தனை
by ayyasamy ram Sat Jun 22, 2024 6:01 pm

» மரபுகளின் மாண்பில் – புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Sat Jun 22, 2024 5:57 pm

» உணர்வற்ற அழிவுத்தேடல் – புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Sat Jun 22, 2024 5:57 pm

» நிலையாமை ஒன்றே நிலையானது! – புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Sat Jun 22, 2024 5:56 pm

» பட்டாம்பூச்சியும் தும்பியும் – புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Sat Jun 22, 2024 5:55 pm

» செல்லக்கோபம் – புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Sat Jun 22, 2024 5:54 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
நாம் அருந்த வேண்டிய தண்ணீரின் அளவு..! Poll_c10நாம் அருந்த வேண்டிய தண்ணீரின் அளவு..! Poll_m10நாம் அருந்த வேண்டிய தண்ணீரின் அளவு..! Poll_c10 
6 Posts - 55%
Dr.S.Soundarapandian
நாம் அருந்த வேண்டிய தண்ணீரின் அளவு..! Poll_c10நாம் அருந்த வேண்டிய தண்ணீரின் அளவு..! Poll_m10நாம் அருந்த வேண்டிய தண்ணீரின் அளவு..! Poll_c10 
2 Posts - 18%
heezulia
நாம் அருந்த வேண்டிய தண்ணீரின் அளவு..! Poll_c10நாம் அருந்த வேண்டிய தண்ணீரின் அளவு..! Poll_m10நாம் அருந்த வேண்டிய தண்ணீரின் அளவு..! Poll_c10 
1 Post - 9%
Ammu Swarnalatha
நாம் அருந்த வேண்டிய தண்ணீரின் அளவு..! Poll_c10நாம் அருந்த வேண்டிய தண்ணீரின் அளவு..! Poll_m10நாம் அருந்த வேண்டிய தண்ணீரின் அளவு..! Poll_c10 
1 Post - 9%
T.N.Balasubramanian
நாம் அருந்த வேண்டிய தண்ணீரின் அளவு..! Poll_c10நாம் அருந்த வேண்டிய தண்ணீரின் அளவு..! Poll_m10நாம் அருந்த வேண்டிய தண்ணீரின் அளவு..! Poll_c10 
1 Post - 9%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
நாம் அருந்த வேண்டிய தண்ணீரின் அளவு..! Poll_c10நாம் அருந்த வேண்டிய தண்ணீரின் அளவு..! Poll_m10நாம் அருந்த வேண்டிய தண்ணீரின் அளவு..! Poll_c10 
372 Posts - 49%
heezulia
நாம் அருந்த வேண்டிய தண்ணீரின் அளவு..! Poll_c10நாம் அருந்த வேண்டிய தண்ணீரின் அளவு..! Poll_m10நாம் அருந்த வேண்டிய தண்ணீரின் அளவு..! Poll_c10 
237 Posts - 31%
Dr.S.Soundarapandian
நாம் அருந்த வேண்டிய தண்ணீரின் அளவு..! Poll_c10நாம் அருந்த வேண்டிய தண்ணீரின் அளவு..! Poll_m10நாம் அருந்த வேண்டிய தண்ணீரின் அளவு..! Poll_c10 
72 Posts - 10%
T.N.Balasubramanian
நாம் அருந்த வேண்டிய தண்ணீரின் அளவு..! Poll_c10நாம் அருந்த வேண்டிய தண்ணீரின் அளவு..! Poll_m10நாம் அருந்த வேண்டிய தண்ணீரின் அளவு..! Poll_c10 
30 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
நாம் அருந்த வேண்டிய தண்ணீரின் அளவு..! Poll_c10நாம் அருந்த வேண்டிய தண்ணீரின் அளவு..! Poll_m10நாம் அருந்த வேண்டிய தண்ணீரின் அளவு..! Poll_c10 
25 Posts - 3%
prajai
நாம் அருந்த வேண்டிய தண்ணீரின் அளவு..! Poll_c10நாம் அருந்த வேண்டிய தண்ணீரின் அளவு..! Poll_m10நாம் அருந்த வேண்டிய தண்ணீரின் அளவு..! Poll_c10 
6 Posts - 1%
sugumaran
நாம் அருந்த வேண்டிய தண்ணீரின் அளவு..! Poll_c10நாம் அருந்த வேண்டிய தண்ணீரின் அளவு..! Poll_m10நாம் அருந்த வேண்டிய தண்ணீரின் அளவு..! Poll_c10 
5 Posts - 1%
ayyamperumal
நாம் அருந்த வேண்டிய தண்ணீரின் அளவு..! Poll_c10நாம் அருந்த வேண்டிய தண்ணீரின் அளவு..! Poll_m10நாம் அருந்த வேண்டிய தண்ணீரின் அளவு..! Poll_c10 
3 Posts - 0%
Srinivasan23
நாம் அருந்த வேண்டிய தண்ணீரின் அளவு..! Poll_c10நாம் அருந்த வேண்டிய தண்ணீரின் அளவு..! Poll_m10நாம் அருந்த வேண்டிய தண்ணீரின் அளவு..! Poll_c10 
3 Posts - 0%
Ammu Swarnalatha
நாம் அருந்த வேண்டிய தண்ணீரின் அளவு..! Poll_c10நாம் அருந்த வேண்டிய தண்ணீரின் அளவு..! Poll_m10நாம் அருந்த வேண்டிய தண்ணீரின் அளவு..! Poll_c10 
3 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

நாம் அருந்த வேண்டிய தண்ணீரின் அளவு..!


   
   
Muthumohamed
Muthumohamed
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 15768
இணைந்தது : 04/10/2012

PostMuthumohamed Fri Jan 25, 2013 1:32 am

நாம் அருந்த வேண்டிய தண்ணீரின் அளவு..!

சில சந்தேகங்கள் நாம் அருந்தும் தண்ணீரைப் பற்றியது.

1.இரவில் தூங்க செல்லும் முன்னர் மிதமான சூட்டில் உள்ள சுடு தண்ணீர் அருந்திவிட்டு படுக்கச் செல்வது சரியா
2.அல்லது சுட வைத்த தண்ணீரை ஆற வைத்துதான் அருந்திவிட்டு தூங்க செல்லவேண்டுமா.
3.பகலில் அதிக முறை குறைந்த தண்ணீர் அருந்துவது சரியான முறையா
4.அல்லது சில முறை குடித்தாலும் அதிக அளவு தண்ணீர் அருந்துவது சரியான முறையா.
5.மேற்கண்ட எல்லா முறையிலும் தண்ணீரை வெதுவெதுப்பான சூட்டில் அருந்துவதுநல்லதா.
6.அல்லது சூடான தண்ணீரை ஆற வைத்துத்தான் அருந்த வேண்டுமா.

பதில்.

எமது உடலின் செயற்பாடுகளுக்கு ஒட்சிசனுக்கு அடுத்ததாக அத்தியவசியாமான பொருள் நீர் என்றால் மிகையில்லை.ஆனாலும் அநேகமானோர் உடலின் தேவையைப் பூர்த்தி செய்யும் வகையில் போதியளவு நீரை அருந்துவதில்லை. ஒவ்வொருநாளும் நாம் பல்வேறு விதாமாக உடலில் இருந்து நீரை இழந்துகொண்டிருக்கிறோம்.

சிறுநீர், சுவாசம், வியர்வை, மலம் என பல்வேறு வழிகளினூடாக நாம் நீரை தினம்தோறும் இழக்கிறோம். இந்த நீர் மீண்டும் நமது உடலைச் சேருவது நாம் அருந்தும் நீர் மூலமாகவும், உணவில் உள்ள நீர் மூலமாகும்.

ஒருவருக்கு ஒருநாளைக்கு தேவையான அளவு நீர் அவர் மேலே சொன்ன வழிமுறைகள் மூலம் இழக்கும் நீராகும். அதுதான் வியர்வையான காலத்தில் அதிகம் நீர் வியர்வை மூலம் இழக்கப் படுவதால் அதிக நீர் உடலுக்குத் தேவை என்பதால் தாகம் அதிகரிக்கின்றது.

ஒருவர் ஒருநாளைக்கு எவ்வளவு நீர் அருந்த வேண்டும் என்பது அவரின் உடல் நிறை, அவர் வசிக்கும் காலநிலை, அவர் செய்யும் வேலையின் அளவு என்பவற்றில் தங்கியிருக்கிறது.

அண்ணளவாக ஒருவருக்கு ஒருநாளைக்குத் தேவைப்படுவது அவரின் ஒரு கிலோ உடல் நிறைக்கு 35ml நீராகும்.

இருந்தாலும் மேலே சொன்னதுபோல இந்த அளவு காலநிலை மாற்றம், மற்றும் வேலையின் அளவு என்பவற்றைப் பொருத்தும் மாறுபடும்.

சரியாக கணிக்கப்படாவிட்டாலும் அண்ணளவாக ஒருநாளைக்கு குறைந்தது இரண்டரை லீட்டர் நீராவது குடிப்பது அவசியமாகும்.

நீங்கள் இன்னும் சரியாக உங்களுக்குத் தேவையான நீரின் அளவைக் கணித்துக் கொள்ள விரும்பினால் இந்த சுட்டியில் உள்ள கணிப்பானில் உங்கள் தரவுகளைக் கொடுப்பதன் மூலம் கணித்துக் கொள்ள முடியும்.

உங்களுக்குத் தேவையான இந்த நீரை நீங்கள் எப்படி வேண்டுமானாலும் அருந்தலாம்.
அதாவது சூடாகவோ, ஆறியதாகவோ அல்லது பழச் சாறாகவோ.

அதை உங்கள் விருப்பப் படி விரும்பிய அளவுகளில் குடித்துக் கொள்ளலாம்.(எத்தனை தடவையில் குடித்து முடிக்க வேண்டும் என்று கணக்கிடத் தேவையில்லை)

ஆனாலும் அளவுக்கதிகமாக ஒரேயடியாக நேரை குடிப்பதால் மற்றைய வேளைகளில் கவனம் குறையலாம்.
இரவிலே அதிகம் நீரை அருந்தினால் சிறுநீர் கழிப்பதற்காக நித்திரை குழம்ப வேண்டியும் ஏற்படலாம்.

மேலே சொன்னதெல்லாம் ஆரோக்கியமான ஒருவருக்குத் தேவையான நீரின் அளவாகும்.

வாந்தி, வயிற்றோட்டம், காய்ச்சல் ஏற்படும் காலங்களில் நீரிழப்பு அதிகரிப்பதால் இன்னும் அதிகமாக நீர் அருந்த வேண்டி ஏற்படலாம்.

இன்று ஒரு தகவல்




நாம் அருந்த வேண்டிய தண்ணீரின் அளவு..! Mநாம் அருந்த வேண்டிய தண்ணீரின் அளவு..! Uநாம் அருந்த வேண்டிய தண்ணீரின் அளவு..! Tநாம் அருந்த வேண்டிய தண்ணீரின் அளவு..! Hநாம் அருந்த வேண்டிய தண்ணீரின் அளவு..! Uநாம் அருந்த வேண்டிய தண்ணீரின் அளவு..! Mநாம் அருந்த வேண்டிய தண்ணீரின் அளவு..! Oநாம் அருந்த வேண்டிய தண்ணீரின் அளவு..! Hநாம் அருந்த வேண்டிய தண்ணீரின் அளவு..! Aநாம் அருந்த வேண்டிய தண்ணீரின் அளவு..! Mநாம் அருந்த வேண்டிய தண்ணீரின் அளவு..! Eநாம் அருந்த வேண்டிய தண்ணீரின் அளவு..! D

Emoticons


பலமுறை ஜெயித்தவன் ஒருமுறை தோற்றால் அது விசித்திரம்

பல முறை தோற்றவன் ஒருமுறை ஜெயித்தால் அது சரித்திரம்
Ahanya
Ahanya
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 2847
இணைந்தது : 01/12/2012

PostAhanya Fri Jan 25, 2013 1:49 pm

பகிர்வுக்கு நன்றி அண்ணா நன்றி



நாம் அருந்த வேண்டிய தண்ணீரின் அளவு..! Th_animated_cat_with_rose
அன்பு மலர் அன்பு மலர் அன்பு மலர் அகன்யா அன்பு மலர் அன்பு மலர் அன்பு மலர்
பாலாஜி
பாலாஜி
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 19854
இணைந்தது : 30/07/2009
http://varththagam.co.in/index.php

Postபாலாஜி Fri Jan 25, 2013 1:51 pm

பகிர்வுக்கு நன்றி சூப்பருங்க



http://varththagam.lifeme.net/

வாழ்க்கை என்பது நீ சாகும் வரை அல்ல...
மற்றவர்கள் மனதில் நீ வாழும் வரை...


Sponsored content

PostSponsored content



View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக