டயட்-ல இருக்கும் போது நட்ஸையும் சேர்த்துக்கோங்க...

ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் :: மருத்துவ களஞ்சியம் :: மருத்துவ கட்டுரைகள்

Page 1 of 1 •

டயட்-ல இருக்கும் போது நட்ஸையும் சேர்த்துக்கோங்க...

#907632

Muthumohamed
சிறப்புப் பதிவாளர்: பதிவுகள் : 15768
இணைந்தது : 04/10/2012

Post Muthumohamed Sun Jan 13, 2013 7:51 pm

டயட்-ல இருக்கும் போது நட்ஸையும் சேர்த்துக்கோங்க...

தற்போதைய காலத்தில் உடல் எடை அதிகமாக உள்ளதால், டயட்டில் இருப்போர்களின் எண்ணிக்கை அதிக அளவில் உள்ளது. ஏனெனில் இன்றைய
காலத்தில் ஓடியாடி வேலை செய்பவர்களின் எண்ணிக்கை மிகவும் குறைவாக உள்ளது.
எப்போது பார்த்தாலும் கம்ப்யூட்டரின் முன்னாடி உட்கார்ந்து, ஸ்நாக்ஸ்
சாப்பிடுபவர்களின் எண்ணிக்கை தான் அதிகம். இவ்வாறு உட்கார்ந்தே அனைத்து
வேலைகளையும் செய்வதால், உடல் எதற்கும் வளையாமல், அனைத்து நோய்களும் அழையா
விருந்தாளி போல வந்து உடலில தங்கிவிடுகின்றன.

மேலும் அவ்வாறு டயட்
மேற்கொள்ளும் போது உண்ணும் உணவிலாவது ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்திருப்பதை
சாப்பிடுகிறோமா என்று பார்த்தால், அதுவும் இல்லை. டயட் என்ற பெயரில், நிறைய
ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளைத் தான் அதிகம் சாப்பிடுகிறோம். ஆகவே உடல் எடையை
குறைப்பதற்கு எடுக்கும் முயற்சிகளில், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களோடு, ஒரு
சில உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை தரும் நட்ஸ்களையும் டயட்டில் சேர்த்துக்
கொண்டால், உடல் ஆரோக்கியமாக இருப்பதோடு, எந்த ஒரு நோயும் வராமல்
தடுக்கலாம்.

சாரா பின் அலி