தினம் ஒரு விட்டமின் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள்......

by **Ahanya** Sat Jan 12, 2013 10:04 am

First topic message reminder :

விட்டமின் எனப்படுபவை உடலின் அனுசேப செயற்பாடுகளுக்கு தேவையான சேதன பாதார்த்தங்கள் ஆகும். விட்டமின்கள் உடலால் தொகுக்கப்பட இயலாதாவை. உணவின் மூலமே உள்ளெடுக்க படக்கூடியவை.

விட்டமின்களை அவற்றின் இயல்பு அடிப்படையில் கீழ்வருமாறு இரண்டு வகைப்படுத்தலாம்........

நீரில் கரையும் விட்டமின் : B , C

இவை உடலில் தேக்கம் அடையாது...

கொழுப்பில் கரையும் விட்டமின் : A, D , E , K

இவை கூடியளவு உள் எடுக்கப்படின் உடலில் தேங்க கூடியவை.......

இனி ஒவ்வாரு விட்டமினினதும் தொழிற்பாடு மற்றும் குறைபாட்டின் போது ஏற்படும் நோய்கள் பற்றியும் அவை பெருமளவு காணப்படும் உணவு பொருட்களை பற்றியும் பார்ப்போம்....... சிரி

விட்டமின் A

உடல் வளர்ச்சிக்கு உதவும்.

கிளைக்கோ புரத ஆக்கத்தை ஒழுங்குபடுத்தும்

விழிவெண்படலம் நல்ல நிலையில் பேணப்பட உதவும்.

பார்வை ஊதாவினுடைய ஆக்கத்தில் பங்கு கொள்ளும்.

குறைபாடுகளும் நோய்களும்........

காது , மூக்கு , கண் போன்ற இடங்களில் உள்ள தோல் உலரும். இதனால் நுண்ணங்கி தொற்றுக்கள் இலகுவில் ஏற்ப்படும்

பார்வை ஊதாவினுடைய ஆக்கம் பாதிப்படைந்தால் மாலைக்கண் நோய் ஏற்படும்.

இவ் விட்டமின் அதிகமுள்ள உணவுகள்......

முட்டை மஞ்சள் கரு.
பால்
ஈரல்
வெண்ணை
மீனெண்ணை
கரட்
பச்சை மஞ்சள் மரக்கறி வகைகள்.

by **Ahanya** Wed Jan 30, 2013 11:46 am

பாலாஜி wrote:
Ahanya wrote:
பாலாஜி wrote:மரக்கறியா

அங்கு அப்படி சொல்வதில்லையா அண்ணா.....

மரத்தில் உள்ள கறியா

காய்கறி வகைகள் அண்ணா...... சோகம்

by பாலாஜி Wed Jan 30, 2013 11:49 am

Ahanya wrote:
பாலாஜி wrote:
Ahanya wrote:
பாலாஜி wrote:மரக்கறியா

அங்கு அப்படி சொல்வதில்லையா அண்ணா.....

மரத்தில் உள்ள கறியா

காய்கறி வகைகள் அண்ணா......

அதிகமான காய்கறிகள் செடிகளில்தான் காய்க்கின்றது. அப்போ செடிக்கறி என்றுதானே சொல்ல வேணும்

by பூவன் Wed Jan 30, 2013 11:51 am

அதிகமான காய்கறிகள் செடிகளில்தான் காய்க்கின்றது. அப்போ செடிக்கறி என்றுதானே சொல்ல வேணும்

கொடியிலும் காய்க்குமே அண்ணா அது கொடிகரி

by **Ahanya** Wed Jan 30, 2013 11:54 am

பூவன் wrote:
அதிகமான காய்கறிகள் செடிகளில்தான் காய்க்கின்றது. அப்போ செடிக்கறி என்றுதானே சொல்ல வேணும்

கொடியிலும் காய்க்குமே அண்ணா அது கொடிகரி

by பாலாஜி Wed Jan 30, 2013 11:55 am

Ahanya wrote:
பூவன் wrote:
அதிகமான காய்கறிகள் செடிகளில்தான் காய்க்கின்றது. அப்போ செடிக்கறி என்றுதானே சொல்ல வேணும்

கொடியிலும் காய்க்குமே அண்ணா அது கொடிகரி

திருத்தம் கொடிகறி ( எழுத்து பிழைகாக கட்டையை தூக்குவது சரியில்லை )

by பூவன் Wed Jan 30, 2013 11:59 am

கொடிக்கறி ஆ அண்ணா இல்லை கொடிகறியா சொல்லுங்கள் .....எனக்கு தெரியவில்லை

by பாலாஜி Wed Jan 30, 2013 12:02 pm

பூவன் wrote:கொடிக்கறி ஆ அண்ணா இல்லை கொடிகறியா சொல்லுங்கள் .....எனக்கு தெரியவில்லை

நிடூர் நிறையன்பன் தலைமையில் விவாதித்து முடிவு எடுக்கலாம்

by யினியவன் Wed Jan 30, 2013 12:04 pm

பாலாஜி wrote:
பூவன் wrote:கொடிக்கறி ஆ அண்ணா இல்லை கொடிகறியா சொல்லுங்கள் .....எனக்கு தெரியவில்லை

நிடூர் நிறையன்பன் தலைமையில் விவாதித்து முடிவு எடுக்கலாம்

கொடிக்கறியோ கொடிகறியோ உங்க கொசுக்கடி தாங்கலடா சாமீன்னு ஓடிடுவாரு

by **Ahanya** Wed Jan 30, 2013 12:05 pm

பாலாஜி wrote:
பூவன் wrote:கொடிக்கறி ஆ அண்ணா இல்லை கொடிகறியா சொல்லுங்கள் .....எனக்கு தெரியவில்லை

நிடூர் நிறையன்பன் தலைமையில் விவாதித்து முடிவு எடுக்கலாம்

அச்சச்சோ.......கவியன்பனா..... அய்யோ, நான் இல்லை